Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Lavkarbo generelt

Lavkarbo eller smartkarbo? Hjelp ...!

Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 07-02-13, 11:21   #1
Sorgfri
Medlem
 
Sorgfri sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2010
Innlegg: 70
Sorgfri er på en erverdig vei

Lavkarbo eller smartkarbo? Hjelp ...!

Hei!

Jeg har et skikkelig dilemma: jeg får ikke bestemt meg for om jeg skal følge LCHF lavkarbo eller Fedon Lindberg's Smartkarbo.

Jeg må ned ca. 20 kg i vekt, og har forsøkt lavkarbo flere ganger før. Dvs. til hodepinen kommer. Får så utrolig vondt i hodet, og ingen typer smertestillende hjelper. Hodepinen går etterhvert over i migrene, og kan vare en uke. På slutten klarer jeg ikke mer, og går tilbake til høykarbo. Og vips er smertene borte, og magen like rund. jeg tar magnesium 6-800 mg. hver dag fast, og drikker en del vann. Har forsøkt tilvenningsperiode med å kutte ut litt og litt, men det funker ikke når resten av familien spiser og drikker høykarbo.

Så da tenkte jeg å gå over til Fedon's opplegg. Men han bruker så mye lettprodukter (lettyoghurt, skummet melk, kesam 1%), og de tingene der gir meg også hodepine. Samtidig går det da an å skeie ut litt spise frukt og sånt, uten å måtte tenke på ketose.

Er det noen som har noen forslag til hva jeg kan gjøre?
Går det an å kombinere de to metodene?

Jeg føler meg helt fastlåst, får ikke kommet igang med hverken det ene eller andre....setter pris på alle tips!

__________________




I ferd med å bli lettere!
Sorgfri er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo/ketolysekur :-) Svar med sitat
Gammel 07-02-13, 11:44   #2
index
Seniormedlem
 
index sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.187
index er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressurs

Sv: Lavkarbo eller smartkarbo? Hjelp...!!!

Du kan jo kombinere som du vil selv, bare du skaffer deg nok kunnskap til å sette sammen et fornuftig kosthold! Om du får hodepine av ketose, er kanskje ikke ketolyse veien for deg. Men om du legger deg på 50-100 gram karbo pr dag så unngår du kanskje hodepinen? Prøv, så ser du hva som virker. Utfordringen med å ligge høyt på karbo er at det skal lite til før man får sug etter søtt, jeg ligger på 40-60 gram karbo og det skal ofte ikke mer til enn en ekstra frukt en dag før jeg blir urolig i kroppen og fysen på noe godt...

index er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg Svar med sitat
Gammel 07-02-13, 13:45   #3
Ziltoidia
Seniormedlem
 
Ziltoidia sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: London
Alder: 34
Innlegg: 1.080
Ziltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt av

Sv: Lavkarbo eller smartkarbo? Hjelp...!!!

Det høres faktisk ut som om den måten jeg har spist i det siste halvåret er å anbefale:
I høst spiste jeg det samme som jeg gjorde da jeg var i ketose, bare med mer grønnsaker, og frukt, kikerter, bønner og INGEN meieriprodukter. Det var også rom for cashew- og peanøtter på sultne dager.

En vanlig dagsmeny kunne se slik ut:
FROKOST: to kikertpannekaker (kikertmel og vann+salt) med stekt løk, paprika, hvitløk.
LUNSJ: et eple, en pære, en klementin og bringebær i en skål med kokosmelk
MIDDAG: en kasserolle med hermetiske tomater, hermetiske bønner eller kikerter, hakket løk, paprika, hvitløk, ymse krydder. ELLER jeg kunne spise stekt kjøtt med et godt lass stekte grønnsaker og kokt blomkål.
KVELDS: en klementin (ble god og mett av den middagen. Selv om det hadde sin andel karber var det mettende slik at man ikke overspiser av den grunn)

Det gikk helt fint og jeg gikk ikke noe saktere ned i vekt enn før. Kanskje til og med litt raskere.

__________________

Min kokebok // Ravelry // Min journal // Strikkeblogg
Ziltoidia er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 2010-12 ketogent, siden mer liberal med frukt, belgfrukter og mer grønnsaker Svar med sitat
Gammel 07-02-13, 14:40   #4
Rin
Seniormedlem
 
Rin sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Oslo
Alder: 38
Innlegg: 6.608
Rin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastisk

Sv: Lavkarbo eller smartkarbo? Hjelp...!!!

Opprinnelig lagt inn av Ziltoidia, her.

Det høres faktisk ut som om den måten jeg har spist i det siste halvåret er å anbefale:
I høst spiste jeg det samme som jeg gjorde da jeg var i ketose, bare med mer grønnsaker, og frukt, kikerter, bønner og INGEN meieriprodukter. Det var også rom for cashew- og peanøtter på sultne dager.

En vanlig dagsmeny kunne se slik ut:
FROKOST: to kikertpannekaker (kikertmel og vann+salt) med stekt løk, paprika, hvitløk.
LUNSJ: et eple, en pære, en klementin og bringebær i en skål med kokosmelk
MIDDAG: en kasserolle med hermetiske tomater, hermetiske bønner eller kikerter, hakket løk, paprika, hvitløk, ymse krydder. ELLER jeg kunne spise stekt kjøtt med et godt lass stekte grønnsaker og kokt blomkål.
KVELDS: en klementin (ble god og mett av den middagen. Selv om det hadde sin andel karber var det mettende slik at man ikke overspiser av den grunn)

Det gikk helt fint og jeg gikk ikke noe saktere ned i vekt enn før. Kanskje til og med litt raskere.

Vil bare si takk for inspirasjonen, Ziltoida! Jeg prøver å manne meg opp til å tørre å prøve en lignende endring selv, men duverden så skummelt det er etter noen ketogene år.

__________________
Min krympedagbok & Lavkarbosaurus!
-33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta.


Rin er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett Svar med sitat
Gammel 07-02-13, 15:20   #5
Ziltoidia
Seniormedlem
 
Ziltoidia sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: London
Alder: 34
Innlegg: 1.080
Ziltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt av

Sv: Lavkarbo eller smartkarbo? Hjelp...!!!

Opprinnelig lagt inn av Rin, her.

Vil bare si takk for inspirasjonen, Ziltoida! Jeg prøver å manne meg opp til å tørre å prøve en lignende endring selv, men duverden så skummelt det er etter noen ketogene år.

Ja, det var temmelig skummelt her og. Hadde et veldig intimt forhold til badevekta i begynnelsen.

__________________

Min kokebok // Ravelry // Min journal // Strikkeblogg
Ziltoidia er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 2010-12 ketogent, siden mer liberal med frukt, belgfrukter og mer grønnsaker Svar med sitat
Gammel 07-02-13, 16:42   #6
Sorgfri
Medlem
 
Sorgfri sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2010
Innlegg: 70
Sorgfri er på en erverdig vei

Sv: Lavkarbo eller smartkarbo? Hjelp...!!!

Takker for tips!

Høres ut som en slags Fedon-diett uten meieriprodukter det. Du bruker ikke yoghurt engang? Eller smør??

__________________




I ferd med å bli lettere!
Sorgfri er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo/ketolysekur :-) Svar med sitat
Gammel 07-02-13, 18:37   #7
Ziltoidia
Seniormedlem
 
Ziltoidia sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: London
Alder: 34
Innlegg: 1.080
Ziltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt av

Sv: Lavkarbo eller smartkarbo? Hjelp...!!!

Opprinnelig lagt inn av Sorgfri, her.

Takker for tips!

Høres ut som en slags Fedon-diett uten meieriprodukter det. Du bruker ikke yoghurt engang? Eller smør??

Det kan nok stemme.
Jeg unngår meieriproduktfritt når jeg er i London, men er mindre nøye når jeg er i Norge... rett og slett fordi jeg liker norske meieriprodukter bedre. "Problemet" er vel at jeg ikke får så stødig metthetsfølelse av det i proporsjon med energiinnholdet, så jeg er forsiktig med mengden.

Smør er vel eneste unntaket. Det bruker jeg fortsatt året rundt. Skulle jeg bli fysen på yoghurt så har de en god soyayoghurt med 2.1% karbo her. ^^,

__________________

Min kokebok // Ravelry // Min journal // Strikkeblogg
Ziltoidia er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 2010-12 ketogent, siden mer liberal med frukt, belgfrukter og mer grønnsaker Svar med sitat
Gammel 11-02-13, 22:43   #8
Newstart
Seniormedlem
 
Newstart sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
Newstart er en juvelNewstart er en juvelNewstart er en juvel

Sv: Lavkarbo eller smartkarbo? Hjelp...!

Du har forsøkt lavkarbo mange ganger før sier du. Hva spiste du i løpet av en dag på lavkarbo da?

Newstart er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) Svar med sitat
Gammel 12-02-13, 14:38   #9
Klara
Seniormedlem
 
Klara sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Oslo
Alder: 43
Innlegg: 1.341
Klara er veldig godt liktKlara er veldig godt liktKlara er veldig godt liktKlara er veldig godt liktKlara er veldig godt liktKlara er veldig godt liktKlara er veldig godt likt

Sv: Lavkarbo eller smartkarbo? Hjelp...!

Sorgfri - Jeg vil anbefale LCHF 50-70 kh, da holder du deg unna ketose, men får lavkarbobonusene. I tillegg er det veldig mye du kan spise!

Frukt gir jo de fleste søtsug, så det må du teste ut selv, men bær kan du spise

Ziltoidia - Kikertpannekaker hørtes veldig godt ut, må testes!

__________________
PCOS type 2 og gravid på 2. IVF-forsøk!
Klara er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ren mat og lite karber, men kake så ofte som mulig! Nå tilpasset bolle i ovnen! Svar med sitat
Gammel 12-02-13, 20:33   #10
Ziltoidia
Seniormedlem
 
Ziltoidia sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: London
Alder: 34
Innlegg: 1.080
Ziltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt av

Sv: Lavkarbo eller smartkarbo? Hjelp...!

Opprinnelig lagt inn av Klara, her.

Ziltoidia - Kikertpannekaker hørtes veldig godt ut, må testes!

Det er kjempegodt! Kikertmel fås kjøpt på asiatiske matvarebutikker, og man blander lik mengde vann og mel (jeg pleier å blande 140g vann og 70g mel for to pannekaker) og salt. Gi det god nok steketid for å få de gode og sprøe. De er nydelige med smøreost og røkt laks eller serranoskinke.

Avhengig? Jeg?

__________________

Min kokebok // Ravelry // Min journal // Strikkeblogg
Ziltoidia er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 2010-12 ketogent, siden mer liberal med frukt, belgfrukter og mer grønnsaker Svar med sitat
Gammel 13-02-13, 00:09   #11
Klara
Seniormedlem
 
Klara sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Oslo
Alder: 43
Innlegg: 1.341
Klara er veldig godt liktKlara er veldig godt liktKlara er veldig godt liktKlara er veldig godt liktKlara er veldig godt liktKlara er veldig godt liktKlara er veldig godt likt

Sv: Lavkarbo eller smartkarbo? Hjelp...!

Opprinnelig lagt inn av Ziltoidia, her.

Det er kjempegodt! Kikertmel fås kjøpt på asiatiske matvarebutikker, og man blander lik mengde vann og mel (jeg pleier å blande 140g vann og 70g mel for to pannekaker) og salt. Gi det god nok steketid for å få de gode og sprøe. De er nydelige med smøreost og røkt laks eller serranoskinke.

Avhengig? Jeg?

Har brukt det til bl.a. pakora før, men har ikke kommet på at jeg kan lage andre ting med det Gleder meg allerede!

__________________
PCOS type 2 og gravid på 2. IVF-forsøk!
Klara er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ren mat og lite karber, men kake så ofte som mulig! Nå tilpasset bolle i ovnen! Svar med sitat
Gammel 13-02-13, 00:37   #12
Ziltoidia
Seniormedlem
 
Ziltoidia sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: London
Alder: 34
Innlegg: 1.080
Ziltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt av

Sv: Lavkarbo eller smartkarbo? Hjelp...!

Opprinnelig lagt inn av Klara, her.

Har brukt det til bl.a. pakora før, men har ikke kommet på at jeg kan lage andre ting med det Gleder meg allerede!

Ooooh, jeg ovnsbakte det ved et par anledninger (har ikke så mye olje å "sløse bort"). Namnamnam. :3
Man kan også lage kikertkjeks: http://vegetarbloggen.com/2012/01/07/kikertkjeks/

__________________

Min kokebok // Ravelry // Min journal // Strikkeblogg
Ziltoidia er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 2010-12 ketogent, siden mer liberal med frukt, belgfrukter og mer grønnsaker Svar med sitat
Gammel 13-02-13, 01:28   #13
Klara
Seniormedlem
 
Klara sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Oslo
Alder: 43
Innlegg: 1.341
Klara er veldig godt liktKlara er veldig godt liktKlara er veldig godt liktKlara er veldig godt liktKlara er veldig godt liktKlara er veldig godt liktKlara er veldig godt likt

Sv: Lavkarbo eller smartkarbo? Hjelp...!

Opprinnelig lagt inn av Ziltoidia, her.

Ooooh, jeg ovnsbakte det ved et par anledninger (har ikke så mye olje å "sløse bort"). Namnamnam. :3
Man kan også lage kikertkjeks: http://vegetarbloggen.com/2012/01/07/kikertkjeks/

Mmm, de så gode ut! Takk for tips

__________________
PCOS type 2 og gravid på 2. IVF-forsøk!
Klara er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ren mat og lite karber, men kake så ofte som mulig! Nå tilpasset bolle i ovnen! Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Fettforgiftning eller karboabstinenser? HJELP ... Kvalm! elinm Lavkarbo generelt 10 06-11-11 21:19
Da virker vel lavkarbo, eller? Trolltika Nyheter / media 4 09-10-11 19:59
Lavkarbo eller ikke lavkarbo? hermanlizm Spørsmål og svar 11 24-02-11 16:55
Hjelp ... Kan verken ha gluten, melk eller eggehvite pilabeal Spørsmål om matvarer og oppskrifter 5 23-10-10 16:37
Hjelp! Fett eller Vann? niisin Spørsmål og svar 3 10-01-08 01:07


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 12:31.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no