Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > South Beach > Fase I

Matvarer tillatt på Fase 1

Fase I De første 14+ dagene

Sponsede koblinger:

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 12-01-10, 09:43   #26
Victory
Seniormedlem
 
Victory sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 40
Innlegg: 2.471
Victory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snill

Sv: Matvarer tillatt på Fase 1

Jepp må nok det...den finnes i hel ost, og er blå.
http://www.tine.no/5998.cms

Pølser er interessant! Men jeg har heller ikke sett noen med så lite fett tror jeg, men det hadde vært godt så si fra om du finner!

Victory er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. Svar med sitat
Sponsede koblinger:
 
Gammel 16-01-10, 22:33   #27
enerilos123
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jan 2010
Hvor: midtnorge
Innlegg: 5
enerilos123 er på en erverdig vei

Sv: Matvarer tillatt på Fase 1

spiser det man vil av denne lista da??

enerilos123 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: atkins Svar med sitat
Gammel 17-01-10, 02:28   #28
Victory
Seniormedlem
 
Victory sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 40
Innlegg: 2.471
Victory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snill

Sv: Matvarer tillatt på Fase 1

Jeppsi peppsi!
Bare følge litt med på mengdene der det er nevnt. Som i meieriprodukter o.l..

Victory er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. Svar med sitat
Gammel 08-02-10, 03:36   #29
Rottis
Medlem
 
Medlem siden: Jul 2009
Hvor: Oslo
Alder: 29
Innlegg: 170
Rottis er ny på veien

Sv: Matvarer tillatt på Fase 1

Vurderer sterkt å hoppe på dette kostholdet, da jeg bor i USA og det er langt lettere å finne "fat free" og "reduced fat"-produkter enn noe annet.

Hvordan er det med f.eks. "non fat" cottage cheese? Kan det gå klar under denne listen, forutsatt at det ikke er tilsatt sukker eller andre ulumskheter?

__________________

Rottis er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 08-02-10, 12:32   #30
Smakfull
Medlem
 
Smakfull sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2009
Innlegg: 196
Smakfull er på en erverdig vei

Sv: Matvarer tillatt på Fase 1

cottage cheese inneholder veldig lite fett (sammenlignet med vanlig ost) og den er bygget på skummet melk som vil si at den inneholder en del melkesukker, så den spiser jeg med god samvittighet

Noe energi må man jo få i seg i løpet av en dag

__________________
Det er i motbakke det går oppover.
Smakfull er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach Svar med sitat
Gammel 21-06-10, 10:58   #31
Victory
Seniormedlem
 
Victory sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 40
Innlegg: 2.471
Victory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snill

Sv: Matvarer tillatt på Fase 1

Hva med kikerter på fase 1, er det ok???

Victory er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. Svar med sitat
Gammel 17-07-10, 02:34   #32
Tunrida
Medlem
 
Tunrida sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Trondheim
Alder: 31
Innlegg: 302
Tunrida er på en erverdig vei

Sv: Matvarer tillatt på Fase 1

Jeg er helt ny i denne karboverden, så jeg må bare spørre.. Er det de forskjellige fasene her man skal følge når man skal starte på lavkarbo?

Tunrida er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo Svar med sitat
Gammel 17-07-10, 17:57   #33
martefie
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Østlandet
Innlegg: 276
martefie er en juvelmartefie er en juvelmartefie er en juvel

Sv: Matvarer tillatt på Fase 1

Opprinnelig lagt inn av Tunrida, her.

Jeg er helt ny i denne karboverden, så jeg må bare spørre.. Er det de forskjellige fasene her man skal følge når man skal starte på lavkarbo?

Det kommer an på om det er South Beach-lavkarbo (som egentlig ikke er såååå lavkarbo) eller annen lavkarbo du har tenkt å følge.

__________________
Ingenting er umulig for en som er umulig fra før
Prins Umulius
martefie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Kjernesunnere for hver dag... Svar med sitat
Gammel 17-07-10, 18:26   #34
Tunrida
Medlem
 
Tunrida sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Trondheim
Alder: 31
Innlegg: 302
Tunrida er på en erverdig vei

Sv: Matvarer tillatt på Fase 1

Opprinnelig lagt inn av martefie, her.

Det kommer an på om det er South Beach-lavkarbo (som egentlig ikke er såååå lavkarbo) eller annen lavkarbo du har tenkt å følge.

Jeg tenkte å kjøpe en pakke på ketolyse.no og når den "kuren er over" så fortsetter jeg med lavkarbomat..
I dag ligger jeg på maks 20 karber om dagen. Kun kjøtt, egg, ost, bacon etc. Ikke frukt og lite grønnsaker.. Absolutt ikke noe brød, pasta, poteter ris etc..

Tunrida er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo Svar med sitat
Gammel 01-11-10, 19:54   #35
Celuna
Juniormedlem
 
Celuna sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2007
Alder: 64
Innlegg: 20
Celuna er på en erverdig vei

Sv: Matvarer tillatt på Fase 1

Hei.
I dag er min 1.dag på South Beach dietten, fase 1. Har lest masse nå og håper eg klarer dette. Ser mange har gått ned på denne tidligere, så eg håper....
Er veldig glad for å kunne få komme inn her og få tips o.l. på veien
Skal bli spennende dette Nå skal eg prøve meg på en sånn vekttap registrator





Sist redigert av Celuna : 05-11-10 kl 12:43.
Celuna er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo på eget vis. Svar med sitat
Gammel 01-11-10, 21:28   #36
Victory
Seniormedlem
 
Victory sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 40
Innlegg: 2.471
Victory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snill

Sv: Matvarer tillatt på Fase 1

Hei!

Velkommen til denne lille south beach klubben. Fin diett dette.. Fase en går mye lettere enn man først tenker. Lykke til, og hold oss oppdatert hvordan det går da. Alltid spennende og nyttig og se hva andre spiser syns jeg.

Victory er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. Svar med sitat
Gammel 03-11-10, 20:02   #37
Celuna
Juniormedlem
 
Celuna sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2007
Alder: 64
Innlegg: 20
Celuna er på en erverdig vei

Sv: Matvarer tillatt på Fase 1

Hei igjen
Da er dag 3 av fase 1 snart over og det går flott her. Nå har eg bakt oopies-boller og de var gode
Har gått ned 600g på de første 2 dagene. Håper det fortsetter sånn, da er eg fornøyd
Er veldig gøy å kunne ha dette forumet og lese i, får mye lærdom herfra.
Ha en flott kveld





Sist redigert av Celuna : 05-11-10 kl 12:42.
Celuna er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo på eget vis. Svar med sitat
Gammel 05-11-10, 12:54   #38
Celuna
Juniormedlem
 
Celuna sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2007
Alder: 64
Innlegg: 20
Celuna er på en erverdig vei

Sv: Matvarer tillatt på Fase 1

Heisann
Dette er min 5 dag og det går over all forventning. Eg var på vekta idag igjen og den viste minus 2 kg. sia mandagsmorning, jippi juble

Har tenkt og tenkt og tenkt på hva som skjer visst eg drikker vin i helgen....legger eg på meg da, eller stopper vekta bare opp et par dager???

Kan noen svare meg på dette?

__________________


Nedover skal det

95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72
Celuna er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo på eget vis. Svar med sitat
Gammel 02-01-11, 20:47   #39
G I malin
Medlem
 
G I malin sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Innlegg: 55
G I malin er på en erverdig vei

Sv: Matvarer tillatt på Fase 1

Skyr er vel et produkt som passer i fase 1 ?

Næringsinnhold 100 g vare gir ca.:

energi
265 kJ (62 kcal)

protein
11,2 g

karbohydrat
3,9 g

hvorav sukkerarter
3,6 g

fett
0,3 g

hvorav mettede fettsyrer
0,1 g

kostfiber
0,4 g

Jeg har enda ikke klart å spise opp en hel boks, uten å måtte sette noe tilbake i kjøleskapet. Mektige saker, men godt

__________________


G I malin er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South beach Svar med sitat
Gammel 03-01-11, 11:04   #40
Victory
Seniormedlem
 
Victory sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 40
Innlegg: 2.471
Victory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snill

Sv: Matvarer tillatt på Fase 1

Det er vel bare de naturelle yoghurtene som er tillat på fase 1. Men skyr ha vel en naturell også... den har jeg aldri smakt, men bør jo kunne røre inn litt vanilje essens o.l i den så blir det sikkert godt. De andre skyrene er veldig gode syns jeg, men som du sier, de er mektige ja!

Victory er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. Svar med sitat
Gammel 03-01-11, 13:56   #41
G I malin
Medlem
 
G I malin sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Innlegg: 55
G I malin er på en erverdig vei

Sv: Matvarer tillatt på Fase 1

ah, det hadde visst ikke øynene mine fått med seg.. Får prøve naturell i dag da

__________________


G I malin er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South beach Svar med sitat
Gammel 05-01-11, 22:10   #42
Hedvig
Gjest
 
Innlegg: n/a

Sv: Matvarer tillatt på Fase 1

Er det lov med kokosmelk i Fase 1? Jeg trodde det var sukker i den, men en venninne tror kanskje det er lov. Har ikke noen boks å sjekke innholdet på.

  Svar med sitat
Gammel 06-01-11, 21:50   #43
G I malin
Medlem
 
G I malin sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Innlegg: 55
G I malin er på en erverdig vei

Sv: Matvarer tillatt på Fase 1

jeg har sett lett-kokos melk.. men det sto bare kokosmelk og vann. Så om du ikke finner lett går det ann å vanne ut tenkte jeg Tror ikke det sto sukker i innholdet... men jeg husker ikke helt.

__________________


G I malin er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South beach Svar med sitat
Gammel 16-03-11, 19:56   #44
Ashley
Medlem
 
Ashley sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Innlegg: 242
Ashley er ny på veien

Sv: Matvarer tillatt på Fase 1

Er på ketolyse kuren i uke 3 nå å opplever vektstagnasjon. har utrolig lyst å prøve meg på denne! var mange tilpasninger her og passer bedre til mitt kosthold å unngå alt det fete tror jeg. her kan du spise mer grønnsaker

blir det feil å gå fra ketolyse i uke 3 over til SB fase 1? skal holde meg i denne fasen i lengre enn 2 uker da. verdt å prøve!

man kan ikke ha fete sauser, fløte og rømme her? men man kan ha lettmelk? er sojamelk bedre enn vanlig melk? liker godt det jeg

Ashley er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert Svar med sitat
Gammel 20-03-11, 03:13   #45
Sandra35
Juniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2009
Innlegg: 38
Sandra35 er på en erverdig vei

Sv: Matvarer tillatt på Fase 1

Opprinnelig lagt inn av smosje, her.

Siden det ikke er her fra før; her er listen over matvarer tillatt på Fase 1:


Kjøtt
* Oksekjøtt: Magert oksekjøtt, inklusiv mager kjøttdeig, karbonadedeig (karbonadedeig er bedre da den innelholder mindre fett og mer rent kjøtt)
* Svinekjøtt: Kokt skinke, magert bacon, frokostbacon, rent svinekjøtt
* Kalv: Kalvestek, rene kalvekjøttstykker, karbonadedeig av kalv
* Øvrig: Alle magre kjøttvarer, jo mer rent kjøtt, jo bedre.
(Unngå: Pølser og andre typer tilvirkete kjøttvarer inneholder ofte mel som bindemiddel, pluss at de ofte har et høyt fettinnhold. Unngå også spareribs, lever, leverpostei, honningmarinert skinke, kalvebryst)
* Fugl: Kalkunbacon, kalkunfilet, kyllingfilet
(Unngå: kylling/kalkun vinger og lår, and, gås)

Fisk
* Alle typer fisk og skalldyr

Ost
* alle typer ost bør være av mager type, dvs 30% fett eller mindre
* mager Norveiga og mager Jarlsberg
* Cheddar light
* Cottage Cheese
* Feta
* Milner
* Mozzarella
* Parmesan
* Provolone
* Ricotta, mager
* Smøreost, mager (eks Tine Mageroster på tube/bordpakning og Philadelphia light)
(Unngå: Alle typer brunost da de inneholder mye sukker, brie, Edammer, gulost med høyt fettinnhold (dvs normal Norvegia/Jarlsberg etc))

Nøtter
* Pecannøtter (15 halve pr dag)
* Peanøtter (20 pr dag)
* Peanøttsmør (1-2 ss pr dag)
* Pistasjnøtter (30 pr dag)
(Kun en rasjon om dagen - ikke en rasjon av hver )

Egg
* så mye du vil! (under forutsetning av at legen din ikke forbyr det av individuelle medisinske årsaker)

Tofu
* Mager, myk type

Grønnsaker
* Alfalfaspirer
* Artisjokker
* Asparges
* Aubergine
* Stangselleri
* Kål (blomkål, grønnkål, hvitkål, rosenkål, nykål, hodekål, kålrabi/kålrot)
* Bønner (svarte bønner, hvite bønner, grønne bønner, italienske bønner, kidneybønner, linser, limabønner, brune bønner, soyabønner etc etc)
* Erter (grønne, gule, splitterter, sukkererter)
* Brokkoli
* Agurk
* Sopp (alle typer)
* Salat (alle typer)
* Spinat
* Tomat
* Løk (blank løk, rødløk, purre, gressløk etc etc)
* Vannkastanjer
* Paprika
(Unngå: Poteter, søtpoteter, turnips, jordskokk, gulrot, mais, rødkål, surkål med sukker)

Oljer
* Rapsolje (canola-olje)
* Olivenolje
* Solsikkeolje

Krydder
* Alle krydder uten tilsatt sukker
* Buljong
* Ekstrakter (mandel-, peppermynte-, vanilje-ekstrakter etc)
(Unngå: krydder som inneholder smaksforsterker)

Søte ting (Maks 75 kalorier per dag)
* Kakaopulver (naturlig - ikke noe oboy/nesquick!)
* Gelatin (sukkerfri)
* Sukkerfrie harde drops
* Tyggegummi (sukkerfri)
* Saftis (sukkerfri selvsalgt)
* Kunstig søtningstoff

Melkeprodukter
* Skummet melk, lettmelk (ikke mer enn 1% fett)
* Mager sojamelk, naturell (ikke mer enn 4% fett)
* Kjernemelk, 1% fett
* Mager naturell yoghurt (ikke mer enn 250 ml pr dag)
(Unngå: Helmelk, hel soyamelk, yoghurt med normalt fettinnhold, yoghurtis, fløte, fløteis)

Drikke
* Vann!!
* Mineralvann (Farris, Olden etc)
* Kaffe og te, koffeinfri
* Lightbrus (Cola light, Pepsi max etc med koffein - begrens til en enhet per dag)
* Light saft (Fun light e.l.)
* Varm sjokolade (laget på kakao, søtningstoff og melk - går av 75 kcal søtrasjon)
(Unngå: All alkohol, inkl øl og vin)

I fase 1 skal man også unngå helt:
* Frukt, alle typer inkl fruktjuice
* Brød, alle typer
* Frokostblandinger, alle typer inkl müsli og cornflakes
* Bakervarer/kaker, alle typer
* Havregryn, inkl havregrynsgrøt
* Pasta, alle typer
* Ris, alle typer

FLott!!!

Sandra35 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach Svar med sitat
Gammel 27-06-11, 16:47   #46
jegerjenta
Seniormedlem
 
jegerjenta sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2010
Hvor: Hedmark
Alder: 57
Innlegg: 2.602
jegerjenta er virkelig snilljegerjenta er virkelig snilljegerjenta er virkelig snilljegerjenta er virkelig snilljegerjenta er virkelig snill

Sv: Matvarer tillatt på Fase 1

Noen som vet om ricottaost er det samme som Cottage Cheese?

__________________
Min dagbok



jegerjenta er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 12-07-11, 11:30   #47
Tonje85
Medlem
 
Medlem siden: Feb 2010
Hvor: Oslo
Alder: 32
Innlegg: 149
Tonje85 er på en erverdig vei

Sv: Matvarer tillatt på Fase 1

Nei, ricotta er en hvit smøreost. Den har ikke klumper, slik som cc.

__________________


Tonje85 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Har ikke helt bestemt meg ennå Svar med sitat
Gammel 25-08-11, 23:12   #48
Ashley
Medlem
 
Ashley sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Innlegg: 242
Ashley er ny på veien

Sv: Matvarer tillatt på Fase 1

hva er egentlig forskjellen på denne fasen i forhold til psmf? hva er lov av matvarer her i forhold? vil helst velge den sunneste varianten.

Ashley er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert Svar med sitat
Sponsede koblinger:

Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Ferdig med fase 1 Donkea Fase I 4 24-07-07 18:34
Hjelp..er bedt bort i kveld og er i fase 1 Atkins Felix Induksjonen 10 09-11-04 22:24
Hvordan følge fase 2 - vedvarende vekttap HP Vedvarende vekttap 0 29-02-04 22:31
Tillatte matvarer på Atkins Induksjon! HP Induksjonen 0 25-02-04 22:50
Aspartam . tillatt eller ikke?? Iset Atkins kosthold 4 13-02-04 22:03


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 20:35.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no