Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier

Lavkarbo med lite fett?

Sponsede koblinger:

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 14-08-11, 15:17   #1
Suann
Medlem
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 191
Suann er på en erverdig vei

Lavkarbo med lite fett?

Jeg strever med å få i meg nok fett.
Jeg liker egentlig mager mat.
Jeg har nå vært uten sukker, mel, pasta, poteter, ris og frukt i 14 dager. Har gått ned 2 kg.
Føler meg lettere og bedre i kroppen, men synnes at det går tregt med vektnedgangen. Vil jeg gå ned mere om jeg spiser mer fett? Jeg skal ned 8 kg til og vil fortsette med lavkarbo etter det. Hvilken diett tror dere kan passe meg?
Takknemlig for hjelp!

__________________





Suann er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Sponsede koblinger:
 
Gammel 14-08-11, 17:41   #2
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 32
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Lavkarbo med lite fett?

Først, vektnedgangen din, mtp at du kun vil ned 8 kg, så regner jeg med at du ikke er all verdens overvektig, så 2 kilo på 14 dager er nok ikke noe som kan kalles treg nedgang

Hvis du ikke vil ha mye fett kan du spise litt mer karbohydrater Energi kommer enten fra karbohydrater eller fra fett, så å spise veldig lite av begge de to er en dårlig idè. Hvertfall i lengden

Hvis du legger ut en typisk dagsmeny, eller tre, så kan vi se på om det ser bra ut eller om det er noe du bør endre.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 14-08-11, 18:03   #3
Suann
Medlem
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 191
Suann er på en erverdig vei

Sv: Lavkarbo med lite fett?

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Først, vektnedgangen din, mtp at du kun vil ned 8 kg, så regner jeg med at du ikke er all verdens overvektig, så 2 kilo på 14 dager er nok ikke noe som kan kalles treg nedgang

Hvis du ikke vil ha mye fett kan du spise litt mer karbohydrater Energi kommer enten fra karbohydrater eller fra fett, så å spise veldig lite av begge de to er en dårlig idè. Hvertfall i lengden

Hvis du legger ut en typisk dagsmeny, eller tre, så kan vi se på om det ser bra ut eller om det er noe du bør endre.

Har ikke laget noen spesiell meny ennå. Har sikkert fjusket endel (spist for lite og uregelmessig) siden det fortsatt er ferie for meg.
Må sikkert kjøpe meg en bok og lage meg noen ukesmenyer kanskje?

Men det jeg spiser nå er hjemmelaget knekkebrød (av linfrø, solsikkekjerner, kli, malte mandler og vann.
Pålegg er ost eller makrell i tomat.
Middag (ikke hver dag jeg har spist det ) men jeg satser på laks eller annen fisk og omelett ( med baon avog til) Har spist altfor lite grønnsaker-noen dager ingen ) Men spiser broccoli og blomkål i stedet for poteter til middagen. Jeg spiser ikke frukt.
Har avogtil tatt litt ypugurt naturell med bær. Og 1 glass rødvin om kvelden. Drikker mye kaffe.
Har du noen ukesmenyer å anbefale meg?
Takk for at du svarer forresten! Klem

__________________





Suann er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 14-08-11, 18:38   #4
Yrla
Seniormedlem
 
Yrla sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.594
Yrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt av

Sv: Lavkarbo med lite fett?

Alkohol forsinker vektnedgangen. Om du legger inn maten du spiser på diett.no så regner den ut for deg hvor mye du inntar av hva og du ser hvordan du bør justere (ifølge den filosofien du følger). Du kan trappe opp fettinntaket. Ikke stress. Litt av gangen og du kommer dit du skal. Mye fett er skjult, som i nøtter, oliven, ost, egg og avokado. Dette er kanskje ok å spise for deg? Du skriver du spiser lavkarbo. Det er veldig generelt og vanskelig å gi råd i forhold til. Har du lest om skaldemann, ketolyse og atkins ?

Yrla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Omkring 50 g k dgl Svar med sitat
Gammel 14-08-11, 19:04   #5
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 32
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Lavkarbo med lite fett?

Anbefaler boken "Frisk med lavkarbo" av Sofie Hexenberg Retningene Yrla nevner over er ketogene. Det går helt fint ann å leve lavkarbo, UTEN å spise ketogent. Jeg hadde ikke spist ketogent for å gå ned 8 kilo, med mindre jeg hadde hatt planer om å fortsette å spise minst mulig karbohydrater etter endt slankekur. Og hvertfall ikke hvis jeg måtte bruke lang tid på opptrapping av fett..

Men det går helt fint å spise ketogent, selvom du ikke er overvektig også, altså. Du må nesten prøve deg frem.

Andre du kan lese om er Fedon Lindberg og Bedre uten brød.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 14-08-11, 20:42   #6
Suann
Medlem
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 191
Suann er på en erverdig vei

Sv: Lavkarbo med lite fett?

Da går jeg til bokhandelen og kjøper den boken til Hexeberg i morgen
Forstår at jeg må lese mer.
Når jeg skrev lavkarbo så var det for de jeg nå leser innholdet til alt jeg spiser og holder meg kun til mat med lite karbohydrater.
Og ja jeg ønsker å fortsette med dette etter at jeg har gått ned den vekten jeg skal. Jeg er mye plaget med leddene og har lite overskudd. Jeg håper at et omlegg i kosten kan hjelpe meg
Tusen takk begge to!
Klem

__________________





Suann er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 14-08-11, 22:07   #7
ChubbyHoney
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 5
ChubbyHoney er på en erverdig vei

Sv: Lavkarbo med lite fett?

Hei.

Jeg ville sjekket ut South Beach, selv om mange andre her inne går på ketolyse, Atkins, Skaldeman etc vil det være umulig for en som ikke liker fett å følge disse retningene over lengre tid.

ChubbyHoney er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse - Glamour - Selvironiske øyeblikk Svar med sitat
Gammel 14-08-11, 22:30   #8
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 46
Innlegg: 6.246
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Lavkarbo med lite fett?

Opprinnelig lagt inn av ChubbyHoney, her.

Hei.

Jeg ville sjekket ut South Beach, selv om mange andre her inne går på ketolyse, Atkins, Skaldeman etc vil det være umulig for en som ikke liker fett å følge disse retningene over lengre tid.

Forsåvidt et godt forslag - SB har jo en del mer kh. Samtidig er det vel ingen tvil om at ganske mange her inne hadde problemer med fettinntaket istarten, men for de fleste er dette noe man kan venne seg på om man ønsker og ligge ganske lavt i kh-inntak. Finnes mange tråder vedrørende hvordan få i seg nok fett Det å spise mat som har naturlig fett i seg er vel den enkleste måten, man MÅ ikke drukne maten i fett. Fett er dessuten høy på energi så man må ikke ha så mye for å få opp andelen fett energiprosentmessig

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 14-08-11, 22:42   #9
ChubbyHoney
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 5
ChubbyHoney er på en erverdig vei

Sv: Lavkarbo med lite fett?

Jeg er både enig og uenig for det handler også om preferanser ift mat og ulike matvarer - noen foretrekker rett og slett magert kjøtt, lite saus eller en enkel salat med mye grønt. Jeg har selv en samboer som foretrekker mat med lite fett, og det er derfor umulig å gjennomføre en ketogen diett uten å gå¨på akkord med hva man selv foretrekker.

Derfor synes jeg at man skal høre/lese hva trådstarter faktisk spør om, og ikke overbevise vedkommende om at ketogent er den eneste veien å gå. Det finnes mange veier til rom, hver enkelt må finne den som passer best til sin hverdag og preferanser.

Tror at trådstarter er på rett vei på tross av at fettet ikke er dominerende.

ChubbyHoney er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse - Glamour - Selvironiske øyeblikk Svar med sitat
Gammel 14-08-11, 23:16   #10
Suann
Medlem
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 191
Suann er på en erverdig vei

Sv: Lavkarbo med lite fett?

Ja det er lett for en nybegynner å bli forvirret. Men det er ok at forskjellige kommer med sine synspunkt og tanker. Jeg trenger innspill fra forskjellige vinkler.
Som sagt ønsker jeg et kosthold jeg kan leve videre med - det vi vi vel alle.
Vi er alle forskjellige - og jeg må vel bare fortsette å søke hva som er best for meg, og derfor er jeg så glad for at dere engasjerer dere! Tusen takk!
Vil gjerne høre mere fra dere.

__________________





Suann er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 16-08-11, 20:45   #11
Bønna200
Seniormedlem
 
Bønna200 sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Akershus
Alder: 40
Innlegg: 8.662
Bønna200 er bare helt fantastiskBønna200 er bare helt fantastiskBønna200 er bare helt fantastiskBønna200 er bare helt fantastiskBønna200 er bare helt fantastiskBønna200 er bare helt fantastiskBønna200 er bare helt fantastiskBønna200 er bare helt fantastiskBønna200 er bare helt fantastiskBønna200 er bare helt fantastiskBønna200 er bare helt fantastisk

Sv: Lavkarbo med lite fett?

Jeg sleit fælt med fettet sjøl, jeg. Men nå glir det ned
Det som er rart er at jeg gikk ned mer den perioden jeg spiste mindre fett. Men det var overgangsfasen og det forsvant mye vann
Synes uansett ikke du kan klage på vektnedgangen din

Bønna200 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Vegetarianer. Ren mat og matglede. Svar med sitat
Gammel 04-09-11, 22:35   #12
Zaphie
Juniormedlem
 
Zaphie sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2008
Hvor: Bodø
Alder: 44
Innlegg: 17
Zaphie er på en erverdig vei

Sv: Lavkarbo med lite fett?

For meg er ikke lavkarbo en kur. Det er en omlegging av mitt kosthold. Fett skal være en del av lavkarbodietten. Det er viktig, og jeg kommer til å høre på min kursveileder Line Holdal i Bodø som har levd på dette i ti år.. Og er sunn og slank

Så ikke kutt fettet!!! Og slutt å tenke på lavkarbo som slankekur!!

Zaphie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo for livet Svar med sitat
Gammel 05-09-11, 20:00   #13
Suann
Medlem
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 191
Suann er på en erverdig vei

Sv: Lavkarbo med lite fett?

Opprinnelig lagt inn av Zaphie, her.

For meg er ikke lavkarbo en kur. Det er en omlegging av mitt kosthold. Fett skal være en del av lavkarbodietten. Det er viktig, og jeg kommer til å høre på min kursveileder Line Holdal i Bodø som har levd på dette i ti år.. Og er sunn og slank

Så ikke kutt fettet!!! Og slutt å tenke på lavkarbo som slankekur!!

- hvem har sagt noe om at det kun er en kur?

__________________





Suann er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Sponsede koblinger:

Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Lavkarbo handleliste ønskes! (Lite karbohydrater, mye fett og proteiner!) rafs1993 Spørsmål og svar 1 28-06-11 22:55
For lite fett? scubadoo Spørsmål og svar 3 26-04-11 08:29
For lite fett? tosc Spørsmål og svar 27 21-01-11 20:20
Lavkarbo - lite fett - ikke i ketose fiffi Lavkarbo generelt 4 19-10-09 23:46
For lite fett lille74 Ketolysekuren 12 12-08-09 20:26


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 15:25.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no