Motivasjon

[annemarta]

Hei alle sammen. Jeg trenger hjelp! Jeg sliter skikkelig med å komme inn på riktig spor igjen etter ferien. Jeg greier meg bra noen dager, stort sett fra mandag til onsdag, men så begynner liksom helga oppe i hodet mitt. Jeg prøver, men det er som om kommunikasjonen mellom hjernen og hendene som putter maten i munnen er brutt. Jeg vet jo egentlig hva og hvordan jeg skal spise, men til tross for dette sniker det seg inn ting jeg vet jeg bør holde meg unna. Har ikke vært på vekta etter ferien i ren angst for å gå på en skikkelig smell. Samboeren min syns ikke jeg har lagt noe særlig på meg, men jeg føler meg tykkere enn noen gang. Og selvforakten jeg har kjent på så mange ganger tildligere i forhold til mat/vekt/kropp er på vei tilbake etter 8 måneders fravær Er det noen som har opplevd det samme og greid å snu den onde sirkelen? I såfall mottas tips med takk.....

[søt uten sukker]

Heisann.

Kanksje vi tett og slett bare skulle gjort det sammen?? Jeg kan virkelig trenge et spark bak og en motivasjons innsprøytning.. Fra å ha vært kjempe flink til å ha lagt på meg 5 ja 5 kg.. Nå er det slutt...
Trenger hjelp...

[Gracella]

Opprinnelig lagt inn av annemarta, her.

... jeg føler meg tykkere enn noen gang. Og selvforakten jeg har kjent på så mange ganger tildligere i forhold til mat/vekt/kropp er på vei tilbake etter 8 måneders fravær .....

Her kommer du jo med mye av motivasjonen din selv, men med en "negativ vri".
Skriv opp alt det positive som skjedde med deg da du gikk på ketolyse og hvor godt du hadde det med deg selv og kroppen din .
Si til deg selv hver dag: Jeg ønsker å ha det godt, og jeg vet at ketolyse kan hjelpe meg til å ha det bra.

Dette klarer du fint!!

Les boka en gang til, kast ut all usunn mat fra kjøleskapet, sett opp en ukesplan.
Lag et par lavkarbopizzaer eller noe annet godt som du fryser ned og har klar til helgen. Ha alltid kokte egg, ost og skinke i kjøleskapet slik at du kan
småspise litt hvis du er sulten.

Lykke til, det kommer til å gå så fint.
Vi er her alle sammen og kan hjelpe

[Gracella]

Oi, så akkurat nå at du følger Fedon, ikke ketolyse, så da får du bytte ut ketolyse med Fedon i innlegget mitt

[annemarta]

Godt forslag! Jeg skal lage meg ei motivasjonsliste i morgen når jeg våkner etter nattevakt. En får bare prøve å tenke som så at hver dag er en mulighet til å starte på nytt.... Er bare så sliten av å sitte med en følelse av å mislykkes hele tida! Uff. NÅ må det bare bli SKJERPINGS.
Takk for at du tok deg tid forresten