Nybegynner her! Har spørsmål, trenger veiledning

[Brueland]

Heisann, jeg er ny her på forumet.

Jeg syns lavkarbodietter hørtes ganske interessant ut, så bestemte meg for å prøve det.

Jeg veier circa 75 kilo, og har planer om å gå ned minst 5 kilo. Problemet mitt er overflødig fett på magen og lår. Irriterende..

Hvordan skal jeg starte, har forstått hovedprinsippet med at jeg skal spise så mye protein og fett som mulig, og minst mulig karbohydrater.

Men er litt usikker på ting;

Hadde vært greit med en liste for mat/drikke som er bra/stemmer med dietten?

Hvor lenge tar det før man kommer i ketose?

Tar det lang tid for å gå ned 10 kilo f.eks?

Trenger også step for step veiledning.

Takker for alle svar.

[mofe]

Har du boka? Hvis ikke, løp og kjøp, eller bruk 4-5 timer på å lese deg opp her på forumet. Man kan ikke kjøre bil uten førerkort, vettu - lykke til!

[Brueland]

Er det mulig å få kjøpt denne hos en bokhandel?

Men vær så snill da, kan jeg få litt svar på spørmålene mine, sånn forløbig.

[Max]

Du kan spise rent kjøtt, fisk, kylling. Grønnsaker som vokser over jorda ( i hovedsak), sopp, egg, noe meieriprodukter. Minst mulig? Hvertfall et begrenset, kontrollert inntak av karber.

Hvor lang tid det tar å komme i ketose, er veldig individuelt, alt fra en til flere dager.

Det er umulig å si hvor lang tid man bruker på ti kilo. Har man mye å ta av, går kiloene ofte raskere av. Noen bruker 6 uker, andre bruker 6 måneder.

Les litt i journalene til de som går på ketolyse, finn menyer, så ser du vel noe av hva kostholdet innebære.

Du kan nesten ikke gå på kuren uten å ha lest boka til Mr. Andersen først, den får du på www.ketolyse.no.

[Brueland]

Er det ikke mulig å kjøpe den hos en bokhandler?

[Max]

Ser nå at du ikke spør spesifikt om ketolyse, men regnet med det etter som du spurte om ketose..

Vet ikke om boka kan kjøpes i butikk jeg. Tar bare et par dager om du bestiller på nett. Der bestiller du også kosttilskuddene du trenger.

[Fnutte]

Hei og velkommen

Boka til Torkil får du ikke kjøpt i bokhandel men det er en del Menybutikker som selger dem. Forhandlerlista ligger på www.ketolyse.no

Ellers er det jo flere andre dietter du kan følge. Anbefaler å lese litt om de forskjellige her på forumet.

[Brueland]

åå.. jeg blir så forvirret, kommer aldri fram til noe.

Men, hva er så vanskelig med denne dietten at enn trenger boka da?

Problemet mitt med ting er å komme igang.

Og tviler på at jeg får lov til å kjøpe tabeletter osv.

Menmen.

[Adriane]

Du kan også låne disse bøkene på Deicman, feks. Ketolyse av Torkil P Andersen og Bedre uten brød av Lutz og Allan

[nellie]

Ketolyse er vel ikke anbefalt når man har 5 kilo å gå ned?
Hva med å gå for generell lavkarbo?
Kutte ned på karber, trene, passe på å få i deg proteiner og fett osv?

[Fnutte]

For at dietten skal gå uten problemer bør du lære deg hvorfor det fungerer. Det er en helt annen måte å tenke på og leve på.

Selvfølgelig kan man klare seg uten bok men da må du lese godt igjennom det som står på sidene her og sette deg inn i hvordan det fungerer og alt man skal tenke på.

[Madamim]

Du kan låne bøker om lavkarbo på biblioteket, om en går på ketolyse kuren er der diverse tilskudd en bør da, med atkins vet jeg ikke.

[Brueland]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Ketolyse er vel ikke anbefalt når man har 5 kilo å gå ned?
Hva med å gå for generell lavkarbo?
Kutte ned på karber, trene, passe på å få i deg proteiner og fett osv?

Jeg trener tre ganger i uka på et lokalt treningsenter.

Men kommer man i Ketose da og, på generell lav-karbo?

[nellie]

Tja. Du MÅ ikke komme i ketose for å gå ned..
Bare det å spise lavkarbo hjelper det også.
Og DET er ikke vanskelig.
Kutt brød, pasta, poteter, sukker osv.

[nellie]

Eller så kan du jo lese deg opp om Fedon. Menne, hvis du skal på noe kur, så bør du ABSOLUTT lese bøkene. For det er mer å ta hensyn til og passe på enn man skulle tro.

[Paxen]

Opprinnelig lagt inn av Fnutte, her.

Boka til Torkil får du ikke kjøpt i bokhandel

Jeg kjøpte boka på Ark bokhandel på Manglerudsenteret, jeg Der hadde de flere eksemplarer i hylla, så det er jo bare å spørre på bokhandelen evt.

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Brueland, her.

åå.. jeg blir så forvirret, kommer aldri fram til noe.

Men, hva er så vanskelig med denne dietten at enn trenger boka da?

Problemet mitt med ting er å komme igang.

Og tviler på at jeg får lov til å kjøpe tabeletter osv.

Menmen.

Får lov til å kjøpe tabletter????
Hvilke tabletter? Ketolyse tablettene?
Eller tenker du mer på type slankepiller?

[blåbær]

Opprinnelig lagt inn av Brueland, her.

åå.. jeg blir så forvirret, kommer aldri fram til noe.

Men, hva er så vanskelig med denne dietten at enn trenger boka da?

Problemet mitt med ting er å komme igang.

Og tviler på at jeg får lov til å kjøpe tabeletter osv.

Menmen.

I og med at du er 16 år og ikke har så mye å gå ned, syns jeg at du ikke skal stresse alt for mye med dette! Snakk med foreldrene dine (regner med at du bor hjemme?) og gjør det så enkelt at du kutter ut de verste karbofellene, som sukker, mel, poteter og ris. Så kan du lese litt forsiktig om kurene etterhvert. Jeg tror kanskje at Fedon ville være det beste for deg. Du finner mye fin informasjon ved å lese i dette forumet.

Tablettene er forresten bare vitaminpiller, ikke noe skumle saker.

[Lindabtn]

Sitat:

minst 5 kilo

Synes ikke det høres så vannvittig mye ut da
Ketolyse er jo for de som har 10-15 kilo overvekt. Men kan jo hende det funker!!!
Lykke til