Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Helserelatert > Fysisk og mental helse

Helsegevinst med lavkarbokost

Fysisk og mental helse Her er forumet for temaer som angår den fysiske helsen vår, og temaer som er knyttet til det mentale (feks. målsetting og motivasjon, eller om en blir oppstemt eller nedstemt i prosessen ved å legge om livsstilen og kostholdet sitt ol.).

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 07-03-11, 00:57   #1
bevaremegvel
Medlem
 
bevaremegvel sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Innlegg: 252
bevaremegvel har en fantastisk aura rundt segbevaremegvel har en fantastisk aura rundt seg

Helsegevinst med lavkarbokost

Er det flere enn meg her inne som ikke slanker seg men står på lavkarbo kost for helsegevinsten sin skyld?

jeg skal ikke slanke meg, har ok vekt og kroppsfigur, men pga høyt blodsukker, høyt BT og noen andre diagnoser så har legen anbefalt meg lavkarbo kost.
Å skal jeg ha noen nytte av dette så må det bli for resten av livet, jeg vil jo bli syk igjen om jeg kutter det ut etter en stund.

Jeg synes det er en stor omveltning dette å bytte kostholdet. Maten er god og jeg sulter ikke, men jeg savner veldig poteter, ris, pasta, brus og snop
og så er det ett problem med selskaper etc. jeg elsker kaker

men må man så må man

bevaremegvel er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbokost Svar med sitat
Gammel 07-03-11, 08:13   #2
Manina
Utforsker
 
Manina sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: Akershus
Alder: 58
Innlegg: 4.561
Manina er bare helt fantastiskManina er bare helt fantastiskManina er bare helt fantastiskManina er bare helt fantastiskManina er bare helt fantastiskManina er bare helt fantastiskManina er bare helt fantastiskManina er bare helt fantastiskManina er bare helt fantastiskManina er bare helt fantastiskManina er bare helt fantastisk

Sv: helsegevinst med lavkarbo kost

Ja, jeg kom ikke hit for å slanke meg, men da jeg fant ut at migrenen min forsvant etter at jeg hadde prøvd dette en stund, bestemte jeg at dette skulle jeg fortsette med. Det har også vært andre helsegevinster, men det har ikke løst alt. Det som er viktig for meg, er å holde jevnt blodsukker, og da uten å spise nesten kontinuerlig, som jeg måtte på høykarbokosthold.

Jeg trives med maten, men selvfølgelig er selskaper den store bøygen, i hvert fall i begynnelsen. Etter hvert vil det gå seg til. Det kan være lurt å spise noe rett før du går i selskap. Da blir du fort mett når du spiser i selskapet, og vil ikke få så lyst på dessert og kake etterpå. Selv fulgte jeg opplegget til Lutz fra boka "Bedre uten brød". Jeg satser på mest mulig rene matvarer, lager maten selv, og rører ikke typiske erstatningsmatvarer, som brød og søtstoff.

Dersom du er veldig konsekvent de første ukene, vil du oppdage at det blir lettere, og at det som fristet før, ikke lenger gjør det. Hormonelle svingninger kan påvirke humøret og gjøre at en fyser på ting. Men mange oppdager at dette også blir lettere etter hvert å takle.

Lykke til!

__________________
Maninas metode
Manina er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo med naturlig mat Svar med sitat
Gammel 07-03-11, 09:04   #3
TrillTrall
Seniormedlem
 
TrillTrall sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 55
Innlegg: 5.374
TrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastisk

Sv: Helsegevinst med lavkarbokost

Samme her. Har hatt blodtrykk i grensesjiktet mot høyt blodtrykk i mange år, har riktignok ikke målt det på lenge, men det går forhåpentligvis litt ned nå.

Jeg er såpass "romslig" at jeg tillater meg litt kake når jeg er i selskap eller en vanlig middag ute av og til jeg da, ettersom jeg verken er syk eller overvektig, men prøver å spise det jeg tror er best for kroppen - så rent som mulig og mer eller mindre ingenting av ris, pasta, poteter og sukker, men noe vanlig brød innimellom - Lille Gubben baker nemlig verdens beste brød!

__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen!

http://lilletrilles.blogspot.no/
TrillTrall er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 07-03-11, 13:25   #4
knh
Seniormedlem
 
knh sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2010
Hvor: Drammen
Alder: 36
Innlegg: 1.152
knh er en juvelknh er en juvelknh er en juvel

Sv: Helsegevinst med lavkarbokost

Jeg spiser også lavkarbo for helsa sin skyld
Hadde ingen plager før jeg endret kostholdet heller, alltid vært frisk og full av energi, så kan jo ikke si jeg har fått noen merkbare helsegevinster sånn sett Men allikevel trives jeg mye bedre på dette kostholdet siden det holder meg mett så lenge, og jeg slipper søtsuget. I en stressende skolehverdag er det utrolig deilig å slippe å bli ekstreemt sulten veldig raskt flere ganger om dagen. Og før spiste jeg ofte en pose chilinøtter litt utpå dagen for å holde meg mett utover ettermiddagen/kvelden mens jeg satt på lesesalen. I eksamensperiodene hadde jeg også ofte en pose kjeks tilgjengelig hvis småsulten kom Dette behøver jeg ikke lenger (behøvde det jo egentlig ikka da heller, hehe), og det er så utrolig deilig!! Har innimellom litt nøtter (av sunnere type enn chilinøtter ) tilgjengelig da, men har ikke det behovet av å måtte putte noe i munnen mens jeg jobber.

Jeg leste også boka "bedre uten brød" av Lutz, og bestemte meg da for å endre kostholdet for å opprettholde god helse, selv om jeg ikke hadde noe direkte behov for det der og da. Tenkte det var bedre å være tidlig ute istedenfor å vente til jeg evt hadde fått noen helseplager

Jeg er også litt "romslig" som trilltrall skriver, og spiser litt kake når jeg er i selskap, drikker innimellom litt øl i helgene, og det hender også jeg spiser rundstykker til frokost i helgene. Hender også jeg spiser f.eks bakt potet til middagen uten å få dårlig samvittighet. Men dette er jo ikke så ofte Til vanlig spiser jeg lavkarbo ala Lutz og stortives med det!

Jeg var mye strengere i starten (september) etter jeg hadde begynt å lese her inne på forumet.. Det er jo ganske ketolysedominert, og jeg ble jo litt påvirka av alt jeg leste. Men jo mer jeg har lest og lært har jeg jo blitt klar over at det ikke er nødvendig å spise ketogent for å oppnå en god helsegevinst når man i utgangspunktet er helt frisk, selvom man heller ikke har noe vondt av et ketogent kosthold mens for andre er det kanskje helt nødvendig å leve litt strengere...

Skulle ønske det blei litt mer aktivitet på optimal ernæring-delen av forumet. Har laget en tråd her.

Lykke til med kostholdsendringen bevaremegvel! Det trenger ikke være så komplisert... Ta det gradvis, ofte er det ikke så store endringene som skal til!

knh er avlogget   Min kostholdsfilosofi: "Bedre uten brød" Svar med sitat
Gammel 07-03-11, 13:36   #5
Bøtt
Seniormedlem
 
Bøtt sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2009
Innlegg: 6.153
Bøtt er en virkelig god ressursBøtt er en virkelig god ressursBøtt er en virkelig god ressursBøtt er en virkelig god ressursBøtt er en virkelig god ressursBøtt er en virkelig god ressursBøtt er en virkelig god ressursBøtt er en virkelig god ressursBøtt er en virkelig god ressursBøtt er en virkelig god ressursBøtt er en virkelig god ressurs

Sv: Helsegevinst med lavkarbokost

Jeg begynte med lavkarbo for å slanke meg ,har nå holdt på over et halvt år og migrene annfallene er mildere enn før.Har også hatt mye verk i kroppen i bena ,hofter og ledd det er faktisk nesten forsvunnet.Så jeg kommer til å fortsette når jeg er ferdig slanket også fordi jeg føler meg så mye bedre

Bøtt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 07-03-11, 13:41   #6
aktivjente
Medlem
 
aktivjente sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Tromsø
Innlegg: 383
aktivjente har en fantastisk aura rundt segaktivjente har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Helsegevinst med lavkarbokost

Oppdaga dette forumet og fantastiske ketolysekuren da jeg i desperasjon over å ha gått opp i vekt, tross trening og sunt kosthold (trodde jo det var sunt - mye grovt brød) leita meg gjennom alt av kurer forrige sommer.

Har snudd vekttrenden (jippi) og opplever i tillegg stabilt blodsukker, bedre nyrefunksjon - og sist, men ikke minst masser av overskudd! Ikke til å kimse av, for med mine nyrer har jeg vært svært sliten siden 1999. Måtte planlegge hviletid i løpet av, og etter husvasken.. Nå går det uten stopp

__________________


Lev livet- hver dag
aktivjente er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse/lavkarbo Svar med sitat
Gammel 07-03-11, 13:46   #7
bevaremegvel
Medlem
 
bevaremegvel sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Innlegg: 252
bevaremegvel har en fantastisk aura rundt segbevaremegvel har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Helsegevinst med lavkarbokost

takk for svar!

jeg tenker at kanskje jeg også kan være litt "romslig" i selskaper etter hvert, men akkurat nå som jeg så ny i dette så tør jeg ikke prøve så mye annet da jeg er redd jeg "sklir" helt ut etterpå

Jeg håper og tror at søtsuget skal bli mye mindre etter hvert. Jeg savner vel egentlig mest cola Ja jeg var ikke så velig sunn av meg før og drakk gjerne en liter eller mer i døgnet

Brødmaten går greit, baker ett brød som det sto oppskrift på i Sofie Hexeberg sin bok og det er vel så godt som vanlig brød synes jeg.
Men potet, ris eller pastatil middagen er mer savnet.
hva erstatter dere dette med?

bevaremegvel er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbokost Svar med sitat
Gammel 07-03-11, 13:46   #8
Jeanett
Medlem
 
Jeanett sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2006
Hvor: Oslo
Alder: 36
Innlegg: 253
Jeanett er ny på veien

Sv: Helsegevinst med lavkarbokost

Dette er et fantastisk forum for alle som er opptatt av hva de dytter i seg. Enten det er for å slanke seg, eller bare hente helsegevinst!

__________________
Startvekt 76 kg, målet er 60 kg
Jeanett er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 07-03-11, 14:01   #9
knh
Seniormedlem
 
knh sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2010
Hvor: Drammen
Alder: 36
Innlegg: 1.152
knh er en juvelknh er en juvelknh er en juvel

Sv: Helsegevinst med lavkarbokost

Det kan nok være lurt å være litt strengere i starten ja, for å sette seg inn i det slik at det blir en vane i hverdagen Merker også at jeg dytter i meg mye mindre usunt de gangene jeg tillater meg selv det på fest, enn det jeg gjorde før. Det kommer nok av at det jeg har spist tidligere den dagen holder meg mett mye lenger, og jeg føler da ikke for å stappe i meg potetgull selvom det står framme.

Synes poteter, ris og pasta har vært det enkleste å kutte ut Har aldri vært noe glad i pasta og ris uansett, og poteten har vært god pga saus og smør hehe... Det er masse fine oppskrifter her inne som er fine erstattninger Sellerirot er veldig populært om dagen, både som pommes frites, fløtegratinert og som mos/pure. Jeg synes en blanding av blomkål og sellerirot som lages som mos er utrolig godt
Lager også ofte soppstuing med sopp, løk og squash. Eller bare masse ovnsstekte eller pannestekte grønnsaker.
Blomkål ris er også veldig godt! Rasper blomkål og steker (mange koker det også) det med det krydder/tilbehør du måtte ønske jeg synes det blir veldig godt med hvitløk og purre.
Salat laget av mozarella, basillikum og tomat smaker også fantastisk!! deilig til kylling! (bør ha en feit saus i tillegg da)

Det ligger masse fine oppskrifter her inne på tilbehør, det er bare fantasien som setter grenser

edit: har også lest at det er mange som lager "pasta" av squash. bl.a squash-carbonara

knh er avlogget   Min kostholdsfilosofi: "Bedre uten brød" Svar med sitat
Gammel 07-03-11, 14:19   #10
aatinka
Medlem
 
aatinka sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Steinberg
Alder: 60
Innlegg: 349
aatinka har en fantastisk aura rundt segaatinka har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Helsegevinst med lavkarbokost

Opprinnelig lagt inn av bevaremegvel, her.

og så er det ett problem med selskaper etc. jeg elsker kaker

Jeg gikk over på lavkarbo primært pga. høyt blodsukker, og det er nå helt fint heldigvis! Var hos legen og målte igjen i forrige uke

Glad i kaker ja... Jeg bruker å ta med meg denne hvis jeg blir bedt bort i anledninger som "krever" kake, alle syns den er kjempegod, selv uten sukker Og de fleste syns jo det er hyggelig at man bidrar til kakebordet!

__________________
-aatinka
Journalen min
Bloggen min

aatinka er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 07-03-11, 17:17   #11
bevaremegvel
Medlem
 
bevaremegvel sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Innlegg: 252
bevaremegvel har en fantastisk aura rundt segbevaremegvel har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Helsegevinst med lavkarbokost

Opprinnelig lagt inn av aatinka, her.

Jeg gikk over på lavkarbo primært pga. høyt blodsukker, og det er nå helt fint heldigvis! Var hos legen og målte igjen i forrige uke

Glad i kaker ja... Jeg bruker å ta med meg denne hvis jeg blir bedt bort i anledninger som "krever" kake, alle syns den er kjempegod, selv uten sukker Og de fleste syns jo det er hyggelig at man bidrar til kakebordet!

"gledessukk" den så nydelig ut den ostekaka der

her er det bare å begynne å bake ser jeg
har en mann som fyller rundt tall til helgen og venter storinnrykk med gjester og nå vet jeg i alle fall to kaker jeg skal bake og spise selv

bevaremegvel er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbokost Svar med sitat
Gammel 07-03-11, 18:38   #12
Kozemor
Medlem
 
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Bergen
Innlegg: 96
Kozemor er på en erverdig vei

Sv: Helsegevinst med lavkarbokost

jeg har begynt på ketolyse i dag, og dette er først og fremst pga av diabetes type 2. Om man går ned i vekt så er det mer en bonus :P

Kozemor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Xtravagansa Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Svangerskapskvalme og lavkarbokost 4711 PCOS og karbohydratkontroll 12 12-06-10 17:10
10 000 skritt gir ikke så god helsegevinst allikevel mofe Trening 18 22-09-09 15:37
Steinalderkost/Lavkarbokost/Høyfettkost/optimal ernæring cozymum Kostholdsfilosofier 1 17-11-07 17:14


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 12:12.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no