Frukt

nøtta · 23-09-05, 11:45

Hei

jeg veit at det er masse karber i frukt - derfor unngår jeg det , men ofte når jeg er ute/ på jobben/i bursdager/ spesielle anledninger.... så er det frukt fat til kakebordet som et sundt alternativ .... hvilken frukt burde man da spise ??? ( til nå har jeg tatt en kopp te eller kaffe og godt rundt og vært fanatisk hehe neida men en banan er liksom 20 karber og det blir litt vel drøyt ....)

Iset · 23-09-05, 12:41

Banan og druer inneholder mest, tror jeg.
Nå prøver jeg å holde karboinntaket lavt, men jeg skeier heller ut med frukt enn med snop, for å si det sånn. Jeg nekter å ha dårlig samvittighet for å spise mat som faktisk er sunn og inneholder vitaminer og mineraler. Spiser helst bær istedetfor frukt, men frukt er sunt og du skal ikke ha dårlig samvittighet om du spiser frukt istedet for kaker i et selskap!!

***Summer*** · 23-09-05, 12:59

Enig med Iset.
Fukt sammen med nøtter er jo veldig bra, så å ha med seg en boks walnøtter i vesken er veldig greit.

des65 · 23-09-05, 13:04

Trodde faktisk at man kunne nesten spise så mye man ville av feks epler, pærer og slike frukter. Synes å ha lest det om Lindberg i allefall. Eller er jeg helt bortevekk?

Mum 4 2 · 23-09-05, 13:33

Opprinnelig lagt inn av des65

Trodde faktisk at man kunne nesten spise så mye man ville av feks epler, pærer og slike frukter. Synes å ha lest det om Lindberg i allefall. Eller er jeg helt bortevekk?

Lindberg anbefaler 3 porsjoner frukt pr dag. Men det kommer også an på hvor i prosessen du er. Dvs. prøver du å gå ned i vekt eller er du på stabilisering.
Da jeg var i ketose (Lindbergs opplegg for det i 2002), så fikk jeg ikke spise frukt. Ser at dette er moderert noe nå. For i opplegget for ketose jeg fikk i år, så kan jeg spise 4 ss bringebær hver dag.

Men frukt er jo som de andre sier mye bedre enn kake, og de inneholder verdifulle vitaminer og mineraler, antiokydanter og ikke minst fiber. Så nyt frukt med god samvittighet.

Er du plaget av søtsug så kan det være nyttig å merke seg om noen typer frukt trigger dette. Jeg har selv erfart at jeg får sug etter søtt/føler meg sulten om jeg spiser gule pærer eller nektariner. Derfor prøver jeg å styre litt unna disse.

***Nille*** · 23-09-05, 14:19

Opprinnelig lagt inn av nøtta

Hei

jeg veit at det er masse karber i frukt - derfor unngår jeg det , men ofte når jeg er ute/ på jobben/i bursdager/ spesielle anledninger.... så er det frukt fat til kakebordet som et sundt alternativ .... hvilken frukt burde man da spise ??? ( til nå har jeg tatt en kopp te eller kaffe og godt rundt og vært fanatisk hehe neida men en banan er liksom 20 karber og det blir litt vel drøyt ....)

Når du går på ketolyse kuren skal du absolutt IKKE spise banan. Det er den eneste frukten Torkil sier NEI til. Ellers bør du velge frukter med lavt karboinnhold, siden du skal ha max. 15-20 karber pr dag (hvis du da ikke er balnt dem om tåler mer) sier det seg selv at det ikke blir mye frukt av det.... Men det er bra å spise litt hver dag. Det er mindre karber i mange bærtyper.

Se her: http://www.lavkarbo.no/?side=gronnt under Frukt/rå/frisk

Det meste av frukt ligger rundt 10 karber pr 100 gram +/-. Pære 8, appelsin 10.4, eple 10, fersken 7.6, drue 16.5, Kiwi 10.6, clementin 9.4, mandarin 9.8......

Karin · 23-09-05, 16:36

Jeg pleier velge melon i sånne sammenhenger - det fins ofte på fruktfat. Bær er det jo sjeldnere, bortsett fra i jordbærsesongen. Melon går greit, de har lavt karbotall.

nøtta · 23-09-05, 17:15

Opprinnelig lagt inn av Karin

Jeg pleier velge melon i sånne sammenhenger - det fins ofte på fruktfat. Bær er det jo sjeldnere, bortsett fra i jordbærsesongen. Melon går greit, de har lavt karbotall.

melon *noterer* men venter nok en god stund før jeg begynner og spise frukt ....
Takk for svar alle sammen

luringen · 23-09-05, 17:37

trodde det var ganske mye i vannmelon jeg??

***Nille*** · 23-09-05, 21:12

Melon, honning 5,6
Melon, kantaloup 5,7
Melon, vann 8,1

Ja, vannmelon har 8,1 karber pr 100 gram, - men hvis man veier vannmelon går det faktisk ganske mye på 100 gram..... De andre melonene er "tyngre". Man behøver jo ikke spise så mye

nøtta · 23-09-05, 21:41

Opprinnelig lagt inn av Nille

Melon, honning 5,6
Melon, kantaloup 5,7
Melon, vann 8,1

Ja, vannmelon har 8,1 karber pr 100 gram, - men hvis man veier vannmelon går det faktisk ganske mye på 100 gram..... De andre melonene er "tyngre". Man behøver jo ikke spise så mye

da tror jeg at jeg sier at en liten bit melon er lov .... men i det siste har jeg hatt med en pose nøtteblanding når jeg skal bort og det har fungert utrolig bra !!! men nå reiser jeg snart på ferie og blir borte i to uker korleis skal det gå ??? må nok pakke ned en god bag full av disiplin ja ... og mot til og si nei takk , jeg får så dårlig samvittighet hvis jeg sier nei takk til en kake som jeg veit at noen har stått og bakt til vi kommer på besøk ... uff jeg vil liksom ikke si ifra på forhånd ... jaja men det skal nok gå ja ... !!

God fredagskveld !!

Amica · 23-09-05, 21:47

Er det bare meg som blir innmari fort "sulten" når jeg spiser frukt..? Jeg er som regel mett i timesvis etter frokost og slikt, men om jeg spiser f.eks. et grønt eple blir jeg som regel sulten med en gang..Har nok noe med blodsukkeret å gjøre, men..

Bare jeg som er så rar..?

***Nille*** · 23-09-05, 22:13

Opprinnelig lagt inn av Lita84

Er det bare meg som blir innmari fort "sulten" når jeg spiser frukt..? Jeg er som regel mett i timesvis etter frokost og slikt, men om jeg spiser f.eks. et grønt eple blir jeg som regel sulten med en gang..Har nok noe med blodsukkeret å gjøre, men..

Bare jeg som er så rar..?

Nei, du er ikke rar !! Det er pga blodsukkeret og det er derfor bl.a. Atkins ikke tillater frukt i induksjonsfasen. Frukt inneholder fruktsukker og skaper søtssug hos mange.

Iset · 24-09-05, 00:38

Jeg blir sulten av epler og pærer, har jeg merket. Er jeg sulten og tar en av disse fruktene, er jeg MER sulten når jeg har spist det.
Men bananer og appelsiner virker mettende på meg. Men bruker dem helst i smoothies, iallefall banan, så den blir inntatt sammen med "sunnere" matvarer.

Kristian · 26-09-05, 12:21

Frukt inneholder ikke proteiner, derfor så metter de ikke på lavkarbovis. Frukt skal helst spises sammen med ett proteinrikt måltid. Bland frukt i salaten så blir salatan mye friskere og søtere.

ssskaldeman · 04-10-05, 09:49

Frukt är gott, men tyvärr går jag upp i vikt av det. Alltså låter jag bli att äta frukt.

Det är väldigt tråkigt, eftersom jag gillar frukt. Men för mig är det viktigare att gå ner i vikt än att äta det som jag gillar.

Jag har aldrig sett någon bra förklaring på varför frukt hindrar viktminskningen. Förmodligen blockerar frukt fettförbränningen i levern, på samma sätt som alkohol.

Många av mina svenska "elever" har fått fart på sin viktminskning när de slutat med frukt.

Sten Sture

Ziggy · 04-10-05, 10:09

Opprinnelig lagt inn av ssskaldeman

Frukt är gott, men tyvärr går jag upp i vikt av det. Alltså låter jag bli att äta frukt.

Det är väldigt tråkigt, eftersom jag gillar frukt. Men för mig är det viktigare att gå ner i vikt än att äta det som jag gillar.

Jag har aldrig sett någon bra förklaring på varför frukt hindrar viktminskningen. Förmodligen blockerar frukt fettförbränningen i levern, på samma sätt som alkohol.

Många av mina svenska "elever" har fått fart på sin viktminskning när de slutat med frukt.

Sten Sture

Joda, du har rett, og det kan skyldes fruktose som finnes naturlig i frukt. Fruktose blir kun tatt opp og omdannet til glukose eller fett i leveren, og denne prosessen kan påvirke fettforbrenningen i negativ retning, slik som alkohol og kan gjøre det.

Dette kan skyldes at leveren forbrenner fruktose på samme måte som alkohol. De forbrennes og omdannes før andre næringsstoffer den blir tilført, som bl.a. fett...

.

Ziggy · 04-10-05, 23:56

Opprinnelig lagt inn av ssskaldeman

...Förmodligen blockerar frukt fettförbränningen i levern, på samma sätt som alkohol...

Hmmm...tror du tar litt feil om du mener at fettforbrenningen foregår i leveren, for det gjør den ikke, den forgår i cellenes mitokondrier, som enten kan bruke fettsyrer eller glukose som energi, men det antar jeg du er klar over...

Det alkoholen gjør, er at den stopper glukoneogenesen i leveren, som er leverens omgjøring av aminosyrer (proteinets byggeklosser) fra et proteinholdig måltid til glukose.

Jeg antar defor at det du mener, er at inntak av alkohol kan stoppe produksjonen av ketoner i leveren, noe som dannes når fettsyrer nedbrytes i levercellenes mitokondrier. Disse ketonene kan kroppen bruke som erstatning for glukose både til hjernen og annet kroppsvev som energi. Det er mulig at denne produksjonen opphører ved inntak av alkohol, men det har jeg ikke funnet belegg for i medisinsk litteratur jeg har lest så langt...

Det er bl.a. blokkeringen av glukoneogenesen som kan være farlig for insulininjiserende diabetikere og inntak av alkohol. Bommer de her, kan de bl.a. få hypoglykemi.

Men, den metabolske nedbrytningen av alkohol minner helt klart mye om nedbrytningen av fettsyrer i kroppen...

.

ssskaldeman · 05-10-05, 10:11

Opprinnelig lagt inn av Ziggy

Hmmm...tror du tar litt feil om du mener at fettforbrenningen foregår i leveren, for det gjør den ikke, den forgår i cellenes mitokondrier, som enten kan bruke fettsyrer eller glukose som energi, men det antar jeg du er klar over...
.

Jag försökte hålla mig kort och då blir det en smula svepande. Vad jag menade är att levern är ett mycket energikrävande organ, det näst mest energikrävande efter musklerna. Dessutom kan levern bränna fett för att producera värme. Termogenes, kallas det. Därför är det viktigt att inte blockera leverns funktion, för då får vi en sämre total fettförbränning.

Sten Sture

Ziggy · 05-10-05, 10:15

Opprinnelig lagt inn av ssskaldeman

Jag försökte hålla mig kort och då blir det en smula svepande. Vad jag menade är att levern är ett mycket energikrävande organ, det näst mest energikrävande efter musklerna. Dessutom kan levern bränna fett för att producera värme. Termogenes, kallas det. Därför är det viktigt att inte blockera leverns funktion, för då får vi en sämre total fettförbränning.

Sten Sture

Da er vi jo helt enige da!!!!

(og jeg som så for meg en skikkelig diskusjon her...)

.

ssskaldeman · 05-10-05, 14:03

Opprinnelig lagt inn av Ziggy

Da er vi jo helt enige da!!!!

(og jeg som så for meg en skikkelig diskusjon her...)

.

Jag har läst en del av dina mail och tyvärr är vi nog eniga om det mesta...

Sten Sture

Ziggy · 05-10-05, 18:51

Opprinnelig lagt inn av ssskaldeman

Jag har läst en del av dina mail och tyvärr är vi nog eniga om det mesta...

Det samme her, har sett gjennom mailene dine, og er imponert over det du har fått til.

Har selv samlet de samme bøkene som du har, og stoler mer på å gå til kildene enn å få det "referert" av enkelte "spesialister". Det forsvinner mye bakgrunnsinformasjon ved kun å lese andres tolkninger...

Visste du forresten at boka di koster ca 250,- pluss frakt her i Norge???

Synes det er i overkant mye påslag for bokhandelen når den koster rundt 150,- i Sverige, så vet du om en svensk bokhandel som kan sende boka di til Norge?!? Skulle så gjerne ha lest boka og historien din...

ssskaldeman · 05-10-05, 19:54

Opprinnelig lagt inn av Ziggy

Har selv samlet de samme bøkene som du har, og stoler mer på å gå til kildene enn å få det "referert" av enkelte "spesialister". Det forsvinner mye bakgrunnsinformasjon ved kun å lese andres tolkninger...

Även där är vi eniga...

"Visste du forresten at boka di koster ca 250,- pluss frakt her i Norge???"
"så vet du om en svensk bokhandel som kan sende boka di til Norge?!? Skulle så gjerne ha lest boka og historien din...

Tyvärr säljer inte de svenska nätbokhandlarna till utlandet. Du får väl önska den i julklapp!

/SSS

Nena · 06-10-05, 06:43

Det har nemlig jeg gjort, herfra:

http://www.akademibokhandeln.se/db/c...kundtyp=privat

De har gått sammen med en annen bokhandel nå, og man må derfor foreløpig bestille via e-post - men det går altså an! Jeg har lest boka til Skaldeman, og den anbefales virkelig - mange interessante tanker!

Lille Kalori · 23-05-06, 23:08

vil bare si at i en brødskive m pålegg kan det gjemme seg 100-300kcal, i et eple bare 40-50kcal,har nok noe m d å gjøre

23-09-05, 11:45	#1
nøtta Seniormedlem Medlem siden: Aug 2005 Alder: 37 Innlegg: 3.224	Frukt Hei jeg veit at det er masse karber i frukt - derfor unngår jeg det , men ofte når jeg er ute/ på jobben/i bursdager/ spesielle anledninger.... så er det frukt fat til kakebordet som et sundt alternativ .... hvilken frukt burde man da spise ??? ( til nå har jeg tatt en kopp te eller kaffe og godt rundt og vært fanatisk hehe neida men en banan er liksom 20 karber og det blir litt vel drøyt ....) __________________ -lig hilsen nøtta Skal ned 5 kilo. vekt mandag 26jan 77kilo. vekt mandag 2 feb 75.7
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo max 50 om dagen.

23-09-05, 12:41	#2
Iset Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Sola Alder: 44 Innlegg: 10.031	Banan og druer inneholder mest, tror jeg. Nå prøver jeg å holde karboinntaket lavt, men jeg skeier heller ut med frukt enn med snop, for å si det sånn. Jeg nekter å ha dårlig samvittighet for å spise mat som faktisk er sunn og inneholder vitaminer og mineraler. Spiser helst bær istedetfor frukt, men frukt er sunt og du skal ikke ha dårlig samvittighet om du spiser frukt istedet for kaker i et selskap!! __________________ Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
	Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer

23-09-05, 12:59	#3
*Summer* Klar for nytt år! Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Mer sentralt Innlegg: 12.767	Enig med Iset. Fukt sammen med nøtter er jo veldig bra, så å ha med seg en boks walnøtter i vesken er veldig greit. __________________ Fremgang er umulig om du gjør ting slik du alltid har gjort ...
	Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk lavkarbodiett fordi det gjør godt

23-09-05, 13:04	#4
des65 Seniormedlem Medlem siden: May 2005 Hvor: Langt nord Alder: 58 Innlegg: 601	Trodde faktisk at man kunne nesten spise så mye man ville av feks epler, pærer og slike frukter. Synes å ha lest det om Lindberg i allefall. Eller er jeg helt bortevekk? __________________ Hilsen des65 1.delmål (under 100) nådd: 20.10.05 2.delmål (under 90) nådd: 23.01.06 3.delmål (under 80) nådd: Skal nåes før 1.juni 2006!!
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg tror jeg...

23-09-05, 13:33	#5
Mum 4 2 Seniormedlem Medlem siden: May 2005 Hvor: Sør for Trondheim Alder: 53 Innlegg: 2.021	Opprinnelig lagt inn av des65 Trodde faktisk at man kunne nesten spise så mye man ville av feks epler, pærer og slike frukter. Synes å ha lest det om Lindberg i allefall. Eller er jeg helt bortevekk? Lindberg anbefaler 3 porsjoner frukt pr dag. Men det kommer også an på hvor i prosessen du er. Dvs. prøver du å gå ned i vekt eller er du på stabilisering. Da jeg var i ketose (Lindbergs opplegg for det i 2002), så fikk jeg ikke spise frukt. Ser at dette er moderert noe nå. For i opplegget for ketose jeg fikk i år, så kan jeg spise 4 ss bringebær hver dag. Men frukt er jo som de andre sier mye bedre enn kake, og de inneholder verdifulle vitaminer og mineraler, antiokydanter og ikke minst fiber. Så nyt frukt med god samvittighet. Er du plaget av søtsug så kan det være nyttig å merke seg om noen typer frukt trigger dette. Jeg har selv erfart at jeg får sug etter søtt/føler meg sulten om jeg spiser gule pærer eller nektariner. Derfor prøver jeg å styre litt unna disse. __________________ Hilsen Mamma for 2 Nesten i mål.
	Min kostholdsfilosofi: GBP-operert og lavkarbo

Frukt

Frukt

Sv: Frukt

Sv: Frukt

Sv: Sskaldeman - Frukt bokkerar fettforbrenningen i levern

Sv: Sskaldeman - Frukt bokkerar fettforbrenningen i levern

Sv: Sskaldeman - Frukt bokkerar fettforbrenningen i levern

Sv: Sskaldeman - Frukt bokkerar fettforbrenningen i levern

Sv: Sskaldeman - Frukt bokkerar fettforbrenningen i levern

Sv: Sskaldeman - Frukt bokkerar fettforbrenningen i levern

Joda, det er mulig å bestille bok fra Sverige!

Sv: Frukt

23-09-05, 14:19	#6
*Nille* Administrator Medlem siden: Feb 2004 Alder: 67 Innlegg: 16.021	Opprinnelig lagt inn av nøtta Hei jeg veit at det er masse karber i frukt - derfor unngår jeg det , men ofte når jeg er ute/ på jobben/i bursdager/ spesielle anledninger.... så er det frukt fat til kakebordet som et sundt alternativ .... hvilken frukt burde man da spise ??? ( til nå har jeg tatt en kopp te eller kaffe og godt rundt og vært fanatisk hehe neida men en banan er liksom 20 karber og det blir litt vel drøyt ....) Når du går på ketolyse kuren skal du absolutt IKKE spise banan. Det er den eneste frukten Torkil sier NEI til. Ellers bør du velge frukter med lavt karboinnhold, siden du skal ha max. 15-20 karber pr dag (hvis du da ikke er balnt dem om tåler mer) sier det seg selv at det ikke blir mye frukt av det.... Men det er bra å spise litt hver dag. Det er mindre karber i mange bærtyper. Se her: http://www.lavkarbo.no/?side=gronnt under Frukt/rå/frisk Det meste av frukt ligger rundt 10 karber pr 100 gram +/-. Pære 8, appelsin 10.4, eple 10, fersken 7.6, drue 16.5, Kiwi 10.6, clementin 9.4, mandarin 9.8...... __________________ Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

23-09-05, 16:36	#7
Karin Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Bergen Alder: 68 Innlegg: 1.550	Jeg pleier velge melon i sånne sammenhenger - det fins ofte på fruktfat. Bær er det jo sjeldnere, bortsett fra i jordbærsesongen. Melon går greit, de har lavt karbotall. __________________ Karin
	Min kostholdsfilosofi: Atkins/ketolyse

23-09-05, 17:15	#8
nøtta Seniormedlem Medlem siden: Aug 2005 Alder: 37 Innlegg: 3.224	Opprinnelig lagt inn av Karin Jeg pleier velge melon i sånne sammenhenger - det fins ofte på fruktfat. Bær er det jo sjeldnere, bortsett fra i jordbærsesongen. Melon går greit, de har lavt karbotall. melon noterer men venter nok en god stund før jeg begynner og spise frukt .... Takk for svar alle sammen __________________ -lig hilsen nøtta Skal ned 5 kilo. vekt mandag 26jan 77kilo. vekt mandag 2 feb 75.7
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo max 50 om dagen.

23-09-05, 17:37	#9
luringen Seniormedlem Medlem siden: Jan 2005 Alder: 56 Innlegg: 2.399	trodde det var ganske mye i vannmelon jeg?? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo a'la Luringen

23-09-05, 21:12	#10
*Nille* Administrator Medlem siden: Feb 2004 Alder: 67 Innlegg: 16.021	Melon, honning 5,6 Melon, kantaloup 5,7 Melon, vann 8,1 Ja, vannmelon har 8,1 karber pr 100 gram, - men hvis man veier vannmelon går det faktisk ganske mye på 100 gram..... De andre melonene er "tyngre". Man behøver jo ikke spise så mye __________________ Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

23-09-05, 21:41	#11
nøtta Seniormedlem Medlem siden: Aug 2005 Alder: 37 Innlegg: 3.224	Opprinnelig lagt inn av Nille Melon, honning 5,6 Melon, kantaloup 5,7 Melon, vann 8,1 Ja, vannmelon har 8,1 karber pr 100 gram, - men hvis man veier vannmelon går det faktisk ganske mye på 100 gram..... De andre melonene er "tyngre". Man behøver jo ikke spise så mye da tror jeg at jeg sier at en liten bit melon er lov .... men i det siste har jeg hatt med en pose nøtteblanding når jeg skal bort og det har fungert utrolig bra !!! men nå reiser jeg snart på ferie og blir borte i to uker korleis skal det gå ??? må nok pakke ned en god bag full av disiplin ja ... og mot til og si nei takk , jeg får så dårlig samvittighet hvis jeg sier nei takk til en kake som jeg veit at noen har stått og bakt til vi kommer på besøk ... uff jeg vil liksom ikke si ifra på forhånd ... jaja men det skal nok gå ja ... !! God fredagskveld !! __________________ -lig hilsen nøtta Skal ned 5 kilo. vekt mandag 26jan 77kilo. vekt mandag 2 feb 75.7
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo max 50 om dagen.

23-09-05, 21:47	#12
Amica Seniormedlem Medlem siden: Mar 2005 Hvor: Trondheim Alder: 39 Innlegg: 2.499	Er det bare meg som blir innmari fort "sulten" når jeg spiser frukt..? Jeg er som regel mett i timesvis etter frokost og slikt, men om jeg spiser f.eks. et grønt eple blir jeg som regel sulten med en gang..Har nok noe med blodsukkeret å gjøre, men.. Bare jeg som er så rar..? __________________ Vi slanker oss sammen! Hårek og Amicas journal Styrer litt for meg selv or tida - noen kilo lost, noen to go!
	Min kostholdsfilosofi: Egendefinert

23-09-05, 22:13	#13
*Nille* Administrator Medlem siden: Feb 2004 Alder: 67 Innlegg: 16.021	Opprinnelig lagt inn av Lita84 Er det bare meg som blir innmari fort "sulten" når jeg spiser frukt..? Jeg er som regel mett i timesvis etter frokost og slikt, men om jeg spiser f.eks. et grønt eple blir jeg som regel sulten med en gang..Har nok noe med blodsukkeret å gjøre, men.. Bare jeg som er så rar..? Nei, du er ikke rar !! Det er pga blodsukkeret og det er derfor bl.a. Atkins ikke tillater frukt i induksjonsfasen. Frukt inneholder fruktsukker og skaper søtssug hos mange. __________________ Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

24-09-05, 00:38	#14
Iset Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Sola Alder: 44 Innlegg: 10.031	Jeg blir sulten av epler og pærer, har jeg merket. Er jeg sulten og tar en av disse fruktene, er jeg MER sulten når jeg har spist det. Men bananer og appelsiner virker mettende på meg. Men bruker dem helst i smoothies, iallefall banan, så den blir inntatt sammen med "sunnere" matvarer. __________________ Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
	Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer

26-09-05, 12:21	#15
Kristian Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: M & R Alder: 56 Innlegg: 1.443	Frukt inneholder ikke proteiner, derfor så metter de ikke på lavkarbovis. Frukt skal helst spises sammen med ett proteinrikt måltid. Bland frukt i salaten så blir salatan mye friskere og søtere.
	Min kostholdsfilosofi: Atkins og jeg dietten

04-10-05, 09:49	#16
ssskaldeman Medlem Medlem siden: Jun 2005 Hvor: Sörmland, Sverige Alder: 82 Innlegg: 316	Sv: Frukt Frukt är gott, men tyvärr går jag upp i vikt av det. Alltså låter jag bli att äta frukt. Det är väldigt tråkigt, eftersom jag gillar frukt. Men för mig är det viktigare att gå ner i vikt än att äta det som jag gillar. Jag har aldrig sett någon bra förklaring på varför frukt hindrar viktminskningen. Förmodligen blockerar frukt fettförbränningen i levern, på samma sätt som alkohol. Många av mina svenska "elever" har fått fart på sin viktminskning när de slutat med frukt. Sten Sture
	Min kostholdsfilosofi: Skaldeman

04-10-05, 10:09	#17
Ziggy Gjest Medlem siden: Sep 2005 Alder: 56 Innlegg: 1.123	Sv: Frukt Opprinnelig lagt inn av ssskaldeman Frukt är gott, men tyvärr går jag upp i vikt av det. Alltså låter jag bli att äta frukt. Det är väldigt tråkigt, eftersom jag gillar frukt. Men för mig är det viktigare att gå ner i vikt än att äta det som jag gillar. Jag har aldrig sett någon bra förklaring på varför frukt hindrar viktminskningen. Förmodligen blockerar frukt fettförbränningen i levern, på samma sätt som alkohol. Många av mina svenska "elever" har fått fart på sin viktminskning när de slutat med frukt. Sten Sture Joda, du har rett, og det kan skyldes fruktose som finnes naturlig i frukt. Fruktose blir kun tatt opp og omdannet til glukose eller fett i leveren, og denne prosessen kan påvirke fettforbrenningen i negativ retning, slik som alkohol og kan gjøre det. Dette kan skyldes at leveren forbrenner fruktose på samme måte som alkohol. De forbrennes og omdannes før andre næringsstoffer den blir tilført, som bl.a. fett... . Sist redigert av Ziggy : 04-10-05 kl 23:51.
	Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring

04-10-05, 23:56	#18
Ziggy Gjest Medlem siden: Sep 2005 Alder: 56 Innlegg: 1.123	Sv: Sskaldeman - Frukt bokkerar fettforbrenningen i levern Opprinnelig lagt inn av ssskaldeman ...Förmodligen blockerar frukt fettförbränningen i levern, på samma sätt som alkohol... Hmmm...tror du tar litt feil om du mener at fettforbrenningen foregår i leveren, for det gjør den ikke, den forgår i cellenes mitokondrier, som enten kan bruke fettsyrer eller glukose som energi, men det antar jeg du er klar over... Det alkoholen gjør, er at den stopper glukoneogenesen i leveren, som er leverens omgjøring av aminosyrer (proteinets byggeklosser) fra et proteinholdig måltid til glukose. Jeg antar defor at det du mener, er at inntak av alkohol kan stoppe produksjonen av ketoner i leveren, noe som dannes når fettsyrer nedbrytes i levercellenes mitokondrier. Disse ketonene kan kroppen bruke som erstatning for glukose både til hjernen og annet kroppsvev som energi. Det er mulig at denne produksjonen opphører ved inntak av alkohol, men det har jeg ikke funnet belegg for i medisinsk litteratur jeg har lest så langt... Det er bl.a. blokkeringen av glukoneogenesen som kan være farlig for insulininjiserende diabetikere og inntak av alkohol. Bommer de her, kan de bl.a. få hypoglykemi. Men, den metabolske nedbrytningen av alkohol minner helt klart mye om nedbrytningen av fettsyrer i kroppen... .
	Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring

05-10-05, 10:11	#19
ssskaldeman Medlem Medlem siden: Jun 2005 Hvor: Sörmland, Sverige Alder: 82 Innlegg: 316	Sv: Sskaldeman - Frukt bokkerar fettforbrenningen i levern Opprinnelig lagt inn av Ziggy Hmmm...tror du tar litt feil om du mener at fettforbrenningen foregår i leveren, for det gjør den ikke, den forgår i cellenes mitokondrier, som enten kan bruke fettsyrer eller glukose som energi, men det antar jeg du er klar over... . Jag försökte hålla mig kort och då blir det en smula svepande. Vad jag menade är att levern är ett mycket energikrävande organ, det näst mest energikrävande efter musklerna. Dessutom kan levern bränna fett för att producera värme. Termogenes, kallas det. Därför är det viktigt att inte blockera leverns funktion, för då får vi en sämre total fettförbränning. Sten Sture
	Min kostholdsfilosofi: Skaldeman

05-10-05, 10:15	#20
Ziggy Gjest Medlem siden: Sep 2005 Alder: 56 Innlegg: 1.123	Sv: Sskaldeman - Frukt bokkerar fettforbrenningen i levern Opprinnelig lagt inn av ssskaldeman Jag försökte hålla mig kort och då blir det en smula svepande. Vad jag menade är att levern är ett mycket energikrävande organ, det näst mest energikrävande efter musklerna. Dessutom kan levern bränna fett för att producera värme. Termogenes, kallas det. Därför är det viktigt att inte blockera leverns funktion, för då får vi en sämre total fettförbränning. Sten Sture Da er vi jo helt enige da!!!! (og jeg som så for meg en skikkelig diskusjon her...) .
	Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring

05-10-05, 14:03	#21
ssskaldeman Medlem Medlem siden: Jun 2005 Hvor: Sörmland, Sverige Alder: 82 Innlegg: 316	Sv: Sskaldeman - Frukt bokkerar fettforbrenningen i levern Opprinnelig lagt inn av Ziggy Da er vi jo helt enige da!!!! (og jeg som så for meg en skikkelig diskusjon her...) . Jag har läst en del av dina mail och tyvärr är vi nog eniga om det mesta... Sten Sture
	Min kostholdsfilosofi: Skaldeman

05-10-05, 18:51	#22
Ziggy Gjest Medlem siden: Sep 2005 Alder: 56 Innlegg: 1.123	Sv: Sskaldeman - Frukt bokkerar fettforbrenningen i levern Opprinnelig lagt inn av ssskaldeman Jag har läst en del av dina mail och tyvärr är vi nog eniga om det mesta... Det samme her, har sett gjennom mailene dine, og er imponert over det du har fått til. Har selv samlet de samme bøkene som du har, og stoler mer på å gå til kildene enn å få det "referert" av enkelte "spesialister". Det forsvinner mye bakgrunnsinformasjon ved kun å lese andres tolkninger... Visste du forresten at boka di koster ca 250,- pluss frakt her i Norge??? Synes det er i overkant mye påslag for bokhandelen når den koster rundt 150,- i Sverige, så vet du om en svensk bokhandel som kan sende boka di til Norge?!? Skulle så gjerne ha lest boka og historien din...
	Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring

05-10-05, 19:54	#23
ssskaldeman Medlem Medlem siden: Jun 2005 Hvor: Sörmland, Sverige Alder: 82 Innlegg: 316	Sv: Sskaldeman - Frukt bokkerar fettforbrenningen i levern Opprinnelig lagt inn av Ziggy Har selv samlet de samme bøkene som du har, og stoler mer på å gå til kildene enn å få det "referert" av enkelte "spesialister". Det forsvinner mye bakgrunnsinformasjon ved kun å lese andres tolkninger... Även där är vi eniga... "Visste du forresten at boka di koster ca 250,- pluss frakt her i Norge???" "så vet du om en svensk bokhandel som kan sende boka di til Norge?!? Skulle så gjerne ha lest boka og historien din... Tyvärr säljer inte de svenska nätbokhandlarna till utlandet. Du får väl önska den i julklapp! /SSS
	Min kostholdsfilosofi: Skaldeman

06-10-05, 06:43	#24
Nena Seniormedlem Medlem siden: Mar 2005 Hvor: Nordpå Innlegg: 2.451	Joda, det er mulig å bestille bok fra Sverige! Det har nemlig jeg gjort, herfra: http://www.akademibokhandeln.se/db/c...kundtyp=privat De har gått sammen med en annen bokhandel nå, og man må derfor foreløpig bestille via e-post - men det går altså an! Jeg har lest boka til Skaldeman, og den anbefales virkelig - mange interessante tanker! __________________ ~ Nothing happens until you decide ~ Nena
	Min kostholdsfilosofi: Nena inspirert av Skaldeman, Lutz, OE...

23-05-06, 23:08	#25
Lille Kalori Nytt Medlem Medlem siden: May 2006 Alder: 35 Innlegg: 2	Sv: Frukt vil bare si at i en brødskive m pålegg kan det gjemme seg 100-300kcal, i et eple bare 40-50kcal,har nok noe m d å gjøre
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Råtner frukt?	MHM	Generell ernæringsdebatt	28	26-05-06 09:28
Hvor mye frukt spiser dere?	Kanel	Lavkarbo generelt	7	09-03-05 21:54
Spiser jeg for mye frukt	Tidligere bruker	Dr Lindbergs	11	17-01-05 15:51
Frukt og bær	Nille	Type O	0	12-12-04 00:58