Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Lavkarbo generelt

Motivasjon ved vedlikehold av vekt

Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 14-09-13, 21:05   #1
Fullmåne
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Sep 2013
Innlegg: 6
Fullmåne er på en erverdig vei

Motivasjon ved vedlikehold av vekt

...


Sist redigert av Fullmåne : 10-02-14 kl 22:15.
Fullmåne er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogent- moderat lchf i perioder- Svar med sitat
Gammel 14-09-13, 22:34   #2
Nektarin
Juniormedlem
 
Medlem siden: May 2013
Innlegg: 20
Nektarin er på en erverdig vei

Sv: Motivasjon ved vedlikehold av vekt

Men ønsker du å fortsette å være i ketose da?

De fleste kan øke på karbmengden når de har kommet til vekta de ønsker å holde, noen spiser 100-150 karber om dagen uten problem. Hvis du ønsker å prøve ut mer karber så er det lov det. Lurt å prøve litt og litt for å se hvor balansepunktet ditt er her.

1 kg opp og ned er helt normalt, og noe som skjer for alle det regnes som å holde vekta når man hopper like mye opp og ned.

Nektarin er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal blueprint Svar med sitat
Gammel 14-09-13, 23:22   #3
krokodillen
Medlem
 
krokodillen sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2009
Innlegg: 441
krokodillen er veldig godt liktkrokodillen er veldig godt liktkrokodillen er veldig godt liktkrokodillen er veldig godt liktkrokodillen er veldig godt liktkrokodillen er veldig godt liktkrokodillen er veldig godt liktkrokodillen er veldig godt likt

Sv: Motivasjon ved vedlikehold av vekt

Droppe å ha atkinsbarer i hus, og sørge for å ha noe relativt sunt tilgjengelig? Jeg pleier å spise bringebær med fløte eller liknende dersom jeg trenger noe slikt på kvelden. Ellers spiser jeg moderat lavkarbo (gulrøtter og liknende er lov; mens hvetemel, pasta, ris aldri blir kjøpt inn). Det går helt fint, vekta er jevn, jeg gikk ned noen kg i sommer (til 57, er 167 cm som deg), men har lenge vært rundt 59-60.

krokodillen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Litt fetere Fedon uten fruktose Svar med sitat
Gammel 15-09-13, 09:58   #4
Fullmåne
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Sep 2013
Innlegg: 6
Fullmåne er på en erverdig vei

Sv: Motivasjon ved vedlikehold av vekt

...


Sist redigert av Fullmåne : 10-02-14 kl 22:16.
Fullmåne er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogent- moderat lchf i perioder- Svar med sitat
Gammel 15-09-13, 10:22   #5
Pearl
Seniormedlem
 
Pearl sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Stavanger
Alder: 66
Innlegg: 3.622
Pearl har veldig mye å være stolt avPearl har veldig mye å være stolt avPearl har veldig mye å være stolt avPearl har veldig mye å være stolt avPearl har veldig mye å være stolt avPearl har veldig mye å være stolt avPearl har veldig mye å være stolt avPearl har veldig mye å være stolt avPearl har veldig mye å være stolt av

Sv: Motivasjon ved vedlikehold av vekt

Bringebæris har reddet meg mange ganger. Det er mange varianter på oppskriften her inne. De to variantene mine er:

1. pisk egg til eggedosis
ha oppi frosne bringebær og pisk videre til du får iskrem
kunstig søtning

2. pisk kremfløte
ha oppi frosne bringebær og pisk videre til du får iskrem
kunstig søtning

__________________
Min Journal
Pearl er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 15-09-13, 13:37   #6
Moogie
Seniormedlem
 
Moogie sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Finnmark
Alder: 45
Innlegg: 694
Moogie er virkelig snillMoogie er virkelig snillMoogie er virkelig snillMoogie er virkelig snill

Sv: Motivasjon ved vedlikehold av vekt

Det lureste er å droppe de barene/ikke ha dem i hus, men heller lage noe godt selv som du har tilgjengelig. Jeg bruker å lage masse gode konfekt og barer som er helt trygge på ketogent kosthold. Så koser jeg meg med. Dem når jeg vil ha noe godt. Er du gad i sjokolade så vil cocosa konfekt være perfekt! Ca 50/50 med smeltet 86% sjokolade og kokosolje. Bland godt, litt søtning, tøm i konfektformene og frys. Kan ha en bringebær i hver eller litt hakka nøtter osv. Lekk litt med f.eks tørmelk pulver oppi og/eller en ss nøttesmør(jeg bruker gjeitemelk og smør av makademianøtter eller mandelsmør). Lag bounty konfekt eller barer. Det ligger oppskrift på dem her på forumet. Bak noen gode muffins med f.eks bringebær eller blåbær oppi. Lag noen ostekake muffins eller bak kjeks osv osv osv bare fantasien som begrenser på alle godisene du kan lage deg og ha på lur jeg bruker å lage sjokolademousse med avokado og vaniljekrem til som er supergodt! Og kan til og med nytes til frokost Meningen er selvsagt ikke overdrive men ha noe trygt og godt tilgjengelig og bruk en type søtningsmiddel som ikke gir deg trøbbel i magen selvsagt .

__________________
Dagboken min Ny start august 2012. -20,2 kg totalt
Moogie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketogen LCHF Svar med sitat
Svar

Emneord
motivasjon, sprekk


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Går ikke ned i vekt - trenger motivasjon til å fortsette kremfløte Atkins kosthold 8 07-04-12 15:51
Hva nå? (Kosthold for vedlikehold) smokkedoris LCHF 23 18-10-11 19:24
Vedlikehold klarasophie Spørsmål og svar 7 09-01-09 18:47
Pre-vedlikehold- Og Vedlikeholdsfasen 1979 Atkins kosthold 1 23-05-08 10:35
Brød for vedlikehold Kristian Vedlikeholdsdietten 6 29-06-05 12:55


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 20:19.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no