Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Spørsmål og svar

Helt ny, og trenger noen svar

Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan.
Er du ny? Spør og les her først!

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 20-05-09, 10:01   #1
Atkinsmadde
Juniormedlem
 
Medlem siden: May 2009
Innlegg: 13
Atkinsmadde er på en erverdig vei

Helt ny, og trenger noen svar

Hei Jeg er en kvinne på 23 år. Jeg er 170 høy og veier 53 kg, så jeg trenger ikke gå ned i vekt.
Har hatt et veldig anstrengt forhold til mat i mange år.
Spist nesten bare grønnsaker, frukt og grove kornprodukter. Jeg har vært LIVREDD for fett!!! Avfettet kjøttdeigen før den ble stekt osv...
En typisk dag kunne se sånn ut:

Frokost: All bran frokostblanding med syltetøy og banan + en yoghurt 0%
Lunsj: 1 grovt rundstykke med salat.
Middag: MASSE grønnsaker (gulrot, erter, brockoli)
Kveldsmat: Grove rundstykker med salat + en yoghurt 0&.
Snacks: Gulrot, epler og pærer oppskjært i biter med dip, laget av biola med dipblanding.

Har hatt problemer med å bli gravid i over et år, og gikk derfor til en homeopat.
Hun belyste mitt kosthold og beskrev det som et kosthold med alt for mye karbohydrater og for lite fett.
Hun hevdet også at dette var med på å gjøre det vanskeligere for meg å bli gravid...
Hun viste meg modellen for lavkarbo kosthold, og jeg syntes dette virket interessant.
Jeg startet samme dag med å kutte ut frukt, gulrot, alt av kornprodukter, brød, mel osv...
Har lest mye her inne på lavkarbo.no for å få mer kunnskap og oversikt over hva jeg kan spise.
Har også lest om de forskjellige filosofiene, og tror kanskje Atkins er noe for meg.
Men, her står det veldig mye forskjellig og er lett å bli forvirret
Det jeg har spist denne uken er:

Frokost: 2 egg med bacon + champinogn, salat og tomat.
Lunsj: Omelett laget av 2 egg, skinke eller kylling og tomat
Mellommåltid: Yoghurt laget av biola og blåbær.
Middag: Svinefilet, kylling eller fisk stekt i litt meierismør, blomkålstappe og grønne grønnsaker.
Kveldsmat: Ziggys "lapper" med røkelaks og reker.

Da har jeg noen spørsmål til dere som kan dette, og det er det mange her som gjør

#1: Er Atkins den beste filosofien for meg?
#2: Kan jeg hoppe over fase 1 og 2 og gå rett på fase 3?
#3: Er det jeg hittill har spist, en indikasjon på at jeg er på rett vei?
#4: Kan jeg spise ubegrenset av fett og proteiner selv om jeg ikke skal ned i vekt (men heller ikke opp?)
#5: Hva slags matvarer kan jeg spise?
#6: Hvor mye ost, CC, smør, rømme, fløte osv skal jeg spise?

Har mange flere spørsmål også, men får ta litt etterhvert...

Håper virkelig det er noen som vil svare meg, tusen takk

Atkinsmadde er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins... tror jeg ... Svar med sitat
Gammel 20-05-09, 10:46   #2
Summer
Klar for nytt år!
 
Summer sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Mer sentralt
Innlegg: 12.767
Summer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastisk

Sv: Helt ny, og trenger noen svar ...

Opprinnelig lagt inn av Atkinsmadde, her.



Frokost: 2 egg med bacon + champinogn, salat og tomat.
Lunsj: Omelett laget av 2 egg, skinke eller kylling og tomat
Mellommåltid: Yoghurt laget av biola og blåbær.
Middag: Svinefilet, kylling eller fisk stekt i litt meierismør, blomkålstappe og grønne grønnsaker.
Kveldsmat: Ziggys "lapper" med røkelaks og reker.

Det høres veldig bra ut. Jeg vil gjerne anbefale deg å ha litt nøtter til youghurten for å få mer balanse i mellommåltidet (og dermed holde blodsukkeret mer stabilt, hvilket også var en av intensjonene til homeopaten din).


Sitat:

#1: Er Atkins den beste filosofien for meg?

Atkins eller Lindberg ja, og du må ikke ha fase en og to på Atkins.

Sitat:

#2: Kan jeg hoppe over fase 1 og 2 og gå rett på fase 3?

Ja, du bør hoppe over dem.

Sitat:

#3: Er det jeg hittill har spist, en indikasjon på at jeg er på rett vei?

Ja, det ser veldig bra ut.

Sitat:

#4: Kan jeg spise ubegrenset av fett og proteiner selv om jeg ikke skal ned i vekt (men heller ikke opp?)

Det er litt unødvendig å spise for mye da, men jeg vil tro at det regulerer seg ganske bra selv via metthetsfølelse. En grei tommelfingerregel er at du bør få i deg ca 30g protein i måltidet, noe som vil si ca 120g ost, 4 egg og 150 g kjøtt. Du må gjerne spise mer, men helst ikke mindre.

Sitat:

#5: Hva slags matvarer kan jeg spise?
#6: Hvor mye ost, CC, smør, rømme, fløte osv skal jeg spise?

Her står du jo ganske fritt egentlig. Så lenge du ikke har noen intoleranser eller plager, så er det jo fritt fram. Men det kan være veldig lurt å kutte ut det en har crawings på. MÅ en ha noe med melk til hvert måltid (ost eller rømme eller ligende, så kan en være intolerant og bør kutte det ut en periode for å se hvordan kroppen reagerer på det).

__________________
Fremgang er umulig om du gjør ting slik du alltid har gjort ...

Summer er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk lavkarbodiett fordi det gjør godt Svar med sitat
Gammel 20-05-09, 11:28   #3
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Helt ny, og trenger noen svar ...

Optimal ernæring og boka Bedre uten brød er også noe du kan sjekke ut.

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Er helt ny her, og trenger noen tips Hole Lavkarbo generelt 5 01-02-09 17:46
Mens jeg venter på boken, trenger jeg noen svar Bentejenta Ketolysekuren 5 04-01-09 19:00
Trenger sårt svar ...! julimamma Lavkarbo generelt 12 23-11-07 22:16
Vårrull? Trenger svar før kl.11 Thula Lavkarbo generelt 5 08-07-05 12:46
Jeg trenger kjapt svar! elian Lavkarbo generelt 5 18-11-04 16:01


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 18:28.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no