Måling av ketolyse

[araber123]

Må det gå to timer etter siste måltid før man kan sjekke om man er i ketose? Jeg har sjekket ett par ganger denne første uken min på kuren, og da har jeg vært i ketose. Siden det ikke går så lenge fra jeg spiser siste måltid til jeg legger meg, så blir det ikke to timer før jeg måler ketose. Blir dette feil da? eller vil målinger bare kort tid etter siste måltid, og også mellom måltider være feil??

I tillegg lurer jeg litt på dette med ketose og "utskeielser". I forhold til ketolysekuren skal man som kvinne få i seg 15 karbohydrater hver dag, men hva om man kommer over dette, hva skjer da? Altså på hvilket tidspunkt faller man ut av ketose? Jeg har ikke helt skjønt helt denne grensen for ut av ketose. Er det veldig individuelt hvor mye karbohydrater man kan spise før man faller ut?

[Sjanten]

Opprinnelig lagt inn av araber123, her.

I tillegg lurer jeg litt på dette med ketose og "utskeielser". I forhold til ketolysekuren skal man som kvinne få i seg 15 karbohydrater hver dag, men hva om man kommer over dette, hva skjer da? Altså på hvilket tidspunkt faller man ut av ketose? Jeg har ikke helt skjønt helt denne grensen for ut av ketose. Er det veldig individuelt hvor mye karbohydrater man kan spise før man faller ut?

Det er akkurat dèt det er - helt individuelt hvor terskelen for i/utenfor ketose går. Du må rett og slett tilføre litt og litt karbo for å se hvor din grense går. Noen spiser 50 g om dagen og er i ketose, andre må godt under 20 for å være der.

Lykke til med testingen