Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Fysisk og mental helse Her er forumet for temaer som angår den fysiske helsen vår, og temaer som er knyttet til det mentale (feks. målsetting og motivasjon, eller om en blir oppstemt eller nedstemt i prosessen ved å legge om livsstilen og kostholdet sitt ol.). |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
29-01-12, 15:53 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Bøker om meditasjon? Anbefalinger?Jeg må vel bare erkjenne at den konstante rastløsheten i kroppen som gjør at jeg aldri klarer og være særlig i ro, og med det heller ikke føler jeg får fullført det jeg skal gjøre (alt fra å begynne og vaske klær til samtidig og rydde i et skap og plutselig er det bare kaos overalt ) bør gjøres noe med. Selv om noe muligens kan skyldes infeksjon og behandling, har jeg god erfaring med mental trening på mange områder. Vet jo at jeg har "glemt" mange triks jeg en gang lærte, og derfor lurer jeg på om noen kan anbefale en type meditasjon som kanskje kan hjelpe på å "rydde i hodet" og kule LITT ned? Øke fokus og ikke hoppe fra ting til ting uten og få avsluttet det man startet med? Øke jordingsevnen - dvs evnen til å være bevisst tilstede i større grad? |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
29-01-12, 16:21 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Innlegg: 1.098
|
Sv: Bøker om meditasjon? Anbefalinger?Nå kjenner ikke jeg deg, men tror kanskje at Silvametoden hadde passet. Jeg brukte en av bøkene for flere år siden (gikk aldri kurs), men er selv relativt alternativ i tankegangen og følte behov for å trekke inn andre elementer. Du kan jo sjekke ut litt på nett om det er noe du har lyst å prøve. |
Min kostholdsfilosofi: litt egenkomponert |
29-01-12, 17:31 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2010
Alder: 54
Innlegg: 569
|
Sv: Bøker om meditasjon? Anbefalinger?Ikke en bok riktignok - men jeg har lastet ned denne på audible.com og er veldig fornøyd hittil. Lastet ned et par andre også, men ble litt satt ut av musikken - men denne er god. Guided meditasjon - og ganske behagelige stemmer. |
Min kostholdsfilosofi: Keto, fri for gluten, egg og melk |
29-01-12, 18:10 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Bøker om meditasjon? Anbefalinger?
Har boka Kanskje jeg bør finne den fram og lese litt |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
29-01-12, 18:10 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Bøker om meditasjon? Anbefalinger?
Takk, skal sjekke ut linken |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
29-01-12, 18:26 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Bøker om meditasjon? Anbefalinger?Yoga(asanas) er lurt før meditasjon ved uro i kroppen. Har du lurt unna følelser kan de lettere komme frem under yogaen siden man da åpner seg opp. Etter yogaen kan du legge deg i død mans stilling i 5-10 min, og så sette deg med korslagte ben og fokuserer på pusten og glemme alt annet, bli ett med pusten.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
29-01-12, 21:52 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Bøker om meditasjon? Anbefalinger?
Yoga står også på listen, men som ekstremt opptatt av å gjøre ting riktig første gang - må jeg da også lese meg opp på yoga-øvelser igjen, sammen med de mentale øvelsene... Har drevet noe med yoga før og vet det er "forløsende" Kanskje jeg bare burde ta med meg en yogabok |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
29-01-12, 22:51 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Bøker om meditasjon? Anbefalinger?
Yoga bør du ta et nybegynnerkurs i før du gjør det alene egentlig, det er så mye viktig du må få med deg angående muskelbruk underveis og pusteteknikk.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
29-01-12, 22:52 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Bøker om meditasjon? Anbefalinger?Når jeg er urolig går jeg meg en tur og lufter tankene og får uroen ut av kroppen med bevegelsene og noen ganger er det følelser som vil ut.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Holosync meditasjon? | guro | Fysisk og mental helse | 1 | 07-06-06 14:28 |
Guidet meditasjon | guro | Fysisk og mental helse | 1 | 15-05-06 19:32 |