Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
18-07-11, 15:36 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 10
|
Skal - skal ikke på lavkarbo?Tittelen på tråden er beskrivende for meg akkurat nå. Jeg lurer på om jeg skal begynne på lavkarbo eller ikke. Jeg har forsøkt ketolyse før, men holdt ikke ut så lenge fordi det er så strengt. Gikk dessuten ikke ned så mye. Jeg har også gått på Grete Roede før - ca 3 år siden - og gikk ned mye (14-15 kg) på det. Trivdes godt med lavkalorikostholdet for jeg var alltid mett og jeg kunne skeie ut uten at det fikk konsekvenser for de neste 3-4 dagene. Så er det sikkert noen som lurer på hva som skjedde siden jeg nå ønsker å gå ned i vekt igjen. Jeg holdt vekta stabil inntil for ca ett år siden. Av ulike grunner, også medisinske grunner, ble jeg forhindret fra å trene slik jeg hadde lagt meg for vane. Siden da har vekten økt. Jeg er en person som liker mat generelt - ikke bare søtsaker, men også fet mat, salt mat osv. Men må jeg velge mellom søtt og salt, velger jeg nok det søte. Jeg har nå forsøkt å lese meg litt opp på dette temaet - både her inne på forumet, men også andre steder. Det er nok et lavkarbokosthold a la Hexeberg som vil være mest interessant for meg, dersom jeg skulle velge lavkarbo. Men jeg er skeptisk hovedsaklig av to grunner: for det første fordi jeg tror at jeg uansett vil måtte holde et øye med kaloriene - ikke så ulikt lavkaloridietter. For det andre vet jeg at et kosthold der jeg ikke kan skeie ut uten å ødelegge fettforbrenningen både kortsiktig og langsiktig, vil være veldig vanskelig å leve med. Ser at mange beskriver tap av interesse for usunn mat/høykarbo, men det opplevde jeg på lavkalori også. Likevel kunne jeg spise lørdagspizza og smågodt med familien og vite at dagen etter var det blanke ark og fargestifter og ikke flere dager med etterslep i form av manglende utslag på ketostix. |
Min kostholdsfilosofi: Hexeberg? |
18-07-11, 16:32 | #2 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 29
|
Sv: Skal - skal ikke på lavkarbo?Dette er det delte meninger om her inne. Noen trenger ikke telle kalorier i det hele tatt, mens andre må følge med litt. Jeg er helt fersk på lavkarbo (noen få uker). Har ikke rast ned, men gått ned ca 2 kilo på 3 uker omtrent. Jeg har vært jojoslanker siden jeg var 18 år og egentlig var normalvektig, og etter et unevnelig antall slankekurer ala GR hadde jeg ikke to kilo å ta av lenger, men minst 32, og nå er jeg 45 år. Jeg har valgt å legge meg på ca 1500 kalorier om dagen. Det føles helt kokko for meg og ikke se på kaloriene, men forskjellen fra før er at nå ligger jeg på 1500 kalorier uten å være sulten en eneste gang gjennom dagen. Før sultet jeg meg og sprakk til slutt på de samme 1500 kaloriene. Maten jeg spiser nå metter faktisk . Jeg tenker ikke på mat, har ikke søtsug og har et overskudd jeg ikke kan huske sist jeg hadde. Jeg vet ikke om dette passer alle, men jeg har fått en ny "vår". Huden har blitt bedre, og psoriassisen som jeg har slitt med helt siden jeg var 11 år har blitt så og si helt borte . |
Min kostholdsfilosofi: LCHF <40 gram |
18-07-11, 18:22 | #3 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 10
|
Sv: Skal - skal ikke på lavkarbo?Takk for tilbakemelding! Jeg har også slanket meg en del, men første ordentlige forsøk var med GR for tre år siden. Det funket jo det - inntil for ett år siden. For meg går trening og kosthold hånd i hånd - funker ikke det ene så funker ikke det andre heller. Nå kan jeg trene som normalt igjen og derfor er det på tide å ta tak i kostholdet. Så jeg har jo spurt meg selv om det at jeg er tilbake ved utgangspunktet for tre år siden er begynnelsen på den berømte jo-jo'en/den gradvis økende vektkurven som fører til ikke bare 15 kg overvekt, men ganske mer enn det dobbelte etter mange nok år... Det vil jeg jo for enhver pris unngå. Du har vært på lavkarbo i tre uker nå. Det er ikke like strengt som ketolyse hvis målsetningen er å holde seg <40/døgn. Likevel fryktelig lite hva rom for utskeielser angår. Du skriver jo at du ikke har søtsug. Jeg lurer på hvordan du og så mange andre greier det! Jeg hadde et vanvittig søtsug de fire ukene på ketolyse som jeg faktisk holdt ut - mest i helgene. I hverdagen var det i grunnen nokså uproblematisk. Men når jeg etter flere uker tok meg i å se mørkt på helgen, faktisk ikke glede meg til helg, pga søtsuget - ja, da sprakk jeg. Og det var et stort nederlag. Jeg forsøkte å hente meg inn i gjen, men manglende utslag på stix i nesten fire dager etterpå (og nesten framme ved neste helg) gjorde ikke at motivasjonen steg, heller tvert i mot. Skjønner at det ikke er slik for deg Spørsmålet er om en litt mindre streng lavkarbo ville ha løst problemet mitt... Hva spiser du når du skal kose deg? En typisk lørdagskveld? |
Min kostholdsfilosofi: Hexeberg? |
18-07-11, 18:33 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Skal - skal ikke på lavkarbo?Du kan skeie ut i helgene, det tar bare litt lengre tid før du når ønsket vekt |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
18-07-11, 18:34 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Finnmark
Innlegg: 2.881
|
Sv: Skal - skal ikke på lavkarbo?
Spekemat med rømme
__________________
”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970 |
Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold |
18-07-11, 18:35 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: sånn omtrent 62°47'7.85"N 7°31'26.92"Ø
Innlegg: 1.365
|
Sv: Skal - skal ikke på lavkarbo?Eg vil likevel påstå at det er ugunstig å skjeie ut kvar helg. |
Min kostholdsfilosofi: Mitt ideal: jeger- og sankerlivsstil. I praksis: det eg har råd til på butikken for å overleve. |
18-07-11, 19:15 | #7 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 29
|
Sv: Skal - skal ikke på lavkarbo?Jeg vet egentlig ikke hvorfor jeg ikke har søtsug, jeg bare nyter det |
Min kostholdsfilosofi: LCHF <40 gram |
18-07-11, 19:57 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 62
Innlegg: 1.090
|
Sv: Skal - skal ikke på lavkarbo?
|
Min kostholdsfilosofi: Endret fra egenkomponert til LCHF med vekt på ketogent....Nå litt mer karber, men fortsatt i ketose. |
18-07-11, 22:14 | #9 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 10
|
Sv: Skal - skal ikke på lavkarbo?
Ja, da er det vel motivasjonen min som ikke er god nok. Jeg synes jo jeg evner å forsake litt, det må man jo selv på lavkalori, men det virker ikke som en endeløs rekke av dager med ost og bacon uten deilig frukt og søtsaker noen ganger ila av en mnd. Som sagt holdt jeg ut i fire uker uten noen sprekk da jeg forsøkte ketolyse, men jeg syntes ikke det ble enklere etter hvert, bare vanskeligere (i helgene). Det er jo individuelt, har jeg forstått, men jeg lurer på hvor lang tid jeg ville brukt på å bli kvitt denne dragningen? |
Min kostholdsfilosofi: Hexeberg? |
18-07-11, 22:28 | #10 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 29
|
Sv: Skal - skal ikke på lavkarbo?
Dette er jeg veldig enig i! Hadde vi gått ned i vekt eller holdt vekten uten å forsake noe hadde vi antagelig aldri blitt så "runde", så forsakelser må vi øve oss på. Gi seg selv ett klapp på skuldra og ros når en klarer å motstå fristelser gjør det kanskje enklere neste gang de roper på oss. Det som er anderledes for meg nå enn på utallige lavkalorikurer er at nå er jeg mett, og når jeg er mett er det lettere å motstå fristelser enn når jeg føler jeg skal sulte ihjel 24 timer i døgnet. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF <40 gram |
18-07-11, 22:40 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Skal - skal ikke på lavkarbo?Det er jo mange søte ting du kan spise uten å kalle det utskeielse. Det er en haug med oppskrifter på kunstig søtede ting. Og det er mulig å spise bringebær og jordbær, rabarbra og grapefrukt, krem med splenda etc. Søtsuget er vel i grunn et behov for mat? Om man vil ned i vekt og også beholde det søte må man ty til kunstig søtning. Noen velger å avvenne seg totalt fra søtbehovet. Det er imponerende, synes jeg. Like imponerende som røyke-slutt. For å få til det må man kutte totalt. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
19-07-11, 00:05 | #12 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 10
|
Sv: Skal - skal ikke på lavkarbo?
Det du forteller om din lørdag høres godt ut - men det mangler liksom litt for min lørdag... Jeg følte vel at Zillah var inne på noe - at det er motivasjonen min som ikke er sterk nok. Det er ikke mulig å være lavkarbo med såpass regelmessige utskeielser som jeg ønsker meg. Og da burde jeg vel ta konsekvensene av det og velge noe jeg kan greie. Jeg mistenker at de som trives best på lavkarbo er de som har vært som deg - en salt-person...? Vel. Jeg skal tenke litt til - men det heller kanskje mot lavkalori slik det ser ut nå. Det vet jeg i alle fall at funker og at jeg greier - lenge. |
Min kostholdsfilosofi: Hexeberg? |
19-07-11, 00:09 | #13 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 10
|
Sv: Skal - skal ikke på lavkarbo?
Jeg erfarte at jeg var veldig mett på lavkalori - 1500-1600 kcal i døgnet og trente 3-4 ganger/uke i tillegg til moderat hverdagsaktivitet. Var så og si aldri sulten. Kanskje er det noen genetiske forskjeller som gjør at noen fikser det ene kostholdet bedre enn det andre? |
Min kostholdsfilosofi: Hexeberg? |
19-07-11, 00:11 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Skal - skal ikke på lavkarbo?
Og jeg skal aldrig mer telle kalorier, blir stressa og feit av det! Her er det lchf som gjelder, og sambo er 26kg lettere! Min gamle fettangst, har sluppet taket |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
19-07-11, 00:14 | #15 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 10
|
Sv: Skal - skal ikke på lavkarbo?
Gjelder dette uansett trening? Høy intensiv trening også? Leste i dr. Torkil sin bok at man må regne med dårligere fysisk yteevne på lavkarbo. Jeg trente omtrent som normalt når jeg forsøkte ketolyse, merket bare at løping > 30 min om gangen var utfordrende - men kanskje av andre grunner enn kostholdet Det må jo være vanskelig for kroppen å yte max på fettforbrenning, så for meg hørtes det forståelig ut. |
Min kostholdsfilosofi: Hexeberg? |
19-07-11, 00:32 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 62
Innlegg: 1.090
|
Sv: Skal - skal ikke på lavkarbo?
????? Du mener Uforståelig, ikke sant? |
Min kostholdsfilosofi: Endret fra egenkomponert til LCHF med vekt på ketogent....Nå litt mer karber, men fortsatt i ketose. |
19-07-11, 09:23 | #17 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Skal - skal ikke på lavkarbo?
Sier meg enig der, nå har jeg gått på lavkarbo i 4 uker og jeg merker at jeg har mer kondis og styrke enn jeg hadde når jeg gikk på lavkalori! Det tok 4 uker, men nå er fremgangen på treningen mye raskere enn før! Jeg trener 2 dager i uka og allerede nå etter 4 uker kan jeg øke antall KG både her og der |
19-07-11, 09:59 | #18 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 44
Innlegg: 26.188
|
Sv: Skal - skal ikke på lavkarbo?Jeg antar at du vet at lavkarbo er mye mer enn ketolyse! Fedon Lindberg f.eks, har jo en god del mer (trege) karbohydrater og mindre fett, og dermed mer rom enn de strenge ketogene diettene, da det ikke er noen ketose å 'ødelegge'. og folk går ned på Lindberg også! Til og med Grete Roede har jo en moderat lavkarboretning i programmet sitt nå. Å kutte ut de verste karbohydratkildene i det daglige, som sukker, fint brød, polert ris og pasta etc, det mener jeg alle har godt av. Ikke behøver man å spise så innmari magert heller (hvilket ikke er noe bra uansett, kroppen trenger fett!) så lenge fettmengden står i forhold til karbohydratmengden. |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
19-07-11, 10:11 | #19 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 29
|
Sv: Skal - skal ikke på lavkarbo?
Vi er alle forskjellig, så det beste er jo hvis man kan klare å finne noe som kjennes riktig ut. Sånn som jeg føler nå... Hvis du klarer å skeie ut bare litt på lavkalori, så funker det sikkert for deg. Jeg klarte ikke det. Jeg har aldri klart type 4 smågodt eller 30g potetgull. Når jeg først hadde gått lenge nok og vært sulten og fysen så sprakk jeg gjerne på en kilo smågodt, 4 sjokolader og en familiepose med potetgull . Nå gjør fett og proteininntaket at jeg ikke er fysen, og da sprekker jeg heller ikke. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF <40 gram |
19-07-11, 10:43 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Østfold
Innlegg: 940
|
Sv: Skal - skal ikke på lavkarbo?Jeg var vel en søtmoms. Da jeg la om til LCHF så telte jeg ikke kcal i det hele tatt. Jeg er 164 høy og veide 68 kg. Lavt stoffskifte har jeg også. Jeg spiste MYE de første ukene. Relativt mye ost f.eks. Rett og slett stappet i meg.. Jeg var også opptatt av å finne søte alternaltiver som var lovlige og det holdt jeg vel på med i ca et halvt år før jeg gradvis ikke lagde det lenger. Behovet ble borte helt av seg selv. Jeg sørget for å alltid ha noe søtt i kjøleskapet. Jeg lagde fromasjer, bringebær, sitron og sjokolade. Jeg liker "riskrem" med fun light saft på og lagde en hel rekke deilige kaker. Gjerne med sjokolade saus på. Is lagde jeg også, og koste meg med jordbær og bringebær med krem. Jeg hodt meg fint innenfor 15-20 karbohydrater hver dag. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
19-07-11, 10:54 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: Skal - skal ikke på lavkarbo?For meg ser det ut til at du totalt mangler motivasjonen for å begynne på lavkarbo. I absolutt alle innleggene dine argumenterer du mot lavkarbo og hvorfor dette ikke passer deg. Du fokuserer hele veien på det du ikke kan spise og alt det du mener du går glipp av. Du har satt en standard der helgene skal være til utskeielser med smågodt, pizza, brus osv og er nok ikke villig til å gi slipp på dette enda og dermed har du satt en negativ tone for det hele. Så kanskje du bare skal velge lavkalori a la Grete Rode siden dette virka for deg sist? Husk bare at dette bør absolutt være en livsstilsendring ikke en slankekur.
Masse lykke til uansett hva du velger du å gjøre |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
19-07-11, 18:27 | #22 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 10
|
Sv: Skal - skal ikke på lavkarbo?
Nei, jeg mente virkelig forståelig - jeg tenker meg at fettforbrenningen ikke går raskt nok i fht å forsyne muskler med energi under høyintensiv trening på grensen til det anaerobe. Og dersom man skal tro det som beskrives i treningsopplegg virker det som de fleste som f. eks. driver konkurranseidrett der utholdenhet er viktig (lange sykkelritt/skiløp/løp) velger å fylle på energilagrene med karbohydrater de siste døgnene før konkurranse. Jeg driver imidlertid ikke denne form for fysisk utmattelse (da hadde jeg neppe vært her inne...) og trening var også uproblematisk for meg på ketolyse og aldri noe argument i mot lavkarbo. Må innrømme at det høres fryktelig behagelig ut å spise seg muskuløs |
Min kostholdsfilosofi: Hexeberg? |
19-07-11, 18:43 | #23 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 10
|
Sv: Skal - skal ikke på lavkarbo?
Takk for det Det er flere grunner til at jeg lurer på lavkarbo når jeg har hatt så god erfaring med lavkalori. Det første er at jeg har en medisinsk tilstand som kunne tenkes å profitere på et annet kosthold. Det andre er at det daglige kostholdet på lavkarbo tiltaler meg mer enn det magre lavkaloriopplegget - men jeg skulle ønske det var mer rom for søte ting av og til. Jeg liker ikke smaken av kunstig søtning så det er et mindre bra alternativ for meg. Til sist - jeg har en datter i siste del av barneskolen som er fullstendig normalvektig, men hun har en hang til det søte - og jeg tenker at kanskje kan jeg forhindre at hun "arver" mitt problem. Enn så lenge er det jo jeg som bestemmer hva hun spiser. Men det hjemmebakte brødet hennes får jeg nok aldri bort... |
Min kostholdsfilosofi: Hexeberg? |
19-07-11, 18:54 | #24 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 10
|
Sv: Skal - skal ikke på lavkarbo?
Etter hvert som jeg leser innser jeg nok at det er motivasjonen min som er hovedproblemet (selv om den ikke burde være det sett i lys av mine argumenter (se svaret til Echo) for å begynne. Og ja, jeg argumenterer ofte i mot lavkarbo - men jeg har noen gode grunner i favør av lavkarbo også. Derav tittelen på tråden. Jeg trodde i går at jeg hadde bestemt meg, men i dag heller jeg litt mer i retning av LCHF a la Hexeberg... Det rare er at det negative med lavkalori, nemlig maten, ikke virker så ille når jeg tenker på at jeg kan spise litt godt på lørdager. Snakker da om lavkalori som en kur. Kunne ikke tenke meg å leve resten av livet på 15-1600 kcal og det tror jeg heller ikke er nødvendig så lenge jeg kan trene. Men maten i LCHF er jo rene gourmetmaten - og dét tiltaler meg veldig Tenkte å prøve ut Bountyoppskriften - har kjøpt Cocosa. Kanskje er det håp? |
Min kostholdsfilosofi: Hexeberg? |
19-07-11, 18:59 | #25 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 10
|
Sv: Skal - skal ikke på lavkarbo?
Ja, det vet jeg. Tror kanskje jeg ville vært mindre negativ dersom jeg ikke hadde forsøkt den strengeste varianten først. Skulle tro jeg ikke kjente meg selv etter så mange år... Naboene her driver med moderat lavkarbo, ca 50/døgn, de raser ned. Så jeg ser at det funker det også. |
Min kostholdsfilosofi: Hexeberg? |
Emneord |
lavkalori/lavkarbo, motivasjon, nybegynner spørsmål :), utskeielser |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Lavkarbo - hvor mange kalorier? Man skal jo ikke telle? | Lillemy71 | Spørsmål og svar | 68 | 30-06-10 23:21 |
Jeg skal avslutte ketolyse. Men hvordan skal jeg gjøre videre ifht mat? | *pippi m gutt og jente* | Lavkarbo generelt | 7 | 31-05-09 13:26 |
Skal, skal ikke? | marquise | Ketolysekuren | 3 | 04-06-08 12:21 |