Hva skjer egentlig? Bare opp

[Bindi]

Jeg har spist LCHF siden slutten av februar, gikk da ned cirka 5 kg frem til mars. Like før påske skjedde det ting i livet mitt som gjorde at jeg var mye lei meg. Var fortsatt flink med maten, men litt mer karber.

Fra 7 mai har jeg spist veldig strikt, unntak 17.mai da spiste jeg sushi. Men ikke noe annet.

Har den siste tiden bare gått opp, opp og opp.
Jeg veide for èn uke siden 78 kg, nå er jeg oppe i 79.2 kg.

Dette er det jeg spiser:
Frokost: (2-3) stekt egg & bacon (halv pakke), el. lavkarboknekkebrød med masse smør og gräddost, el. nøttebrød/solsikkebrød med ost og smør.
Lunsj: 1 egg, 2 ss cocosa, kokos, 2-3 ss creme fraiche, 1 dl kremfløte, en håndfull bær, litt frø blendes sammen til en tykk smoothiegrøt el. middagsrester.
Middag: fisk/kjøtt/kylling med brokkoli og fetsaus.

Hvis jeg blir sulten: 1 skyr, sognemorr.
Ellers: jordbær med sukrin og kremfløte (av og til).
Farris (ingen light brus)
Magnesium og multivitaminer.

Trening: 3-4 ganger i uka. Løping, spinning, styrke og yoga.

[lille_trille]

Kan det kanskje vere en idè å kutte ut skyr + bær? Skyr er stopper for meg iallefall, men vi reagerer så forskjellig på matvarene. Ikke gi opp. Lykke til videre

[Nerthus]

Først, du sier at du i den siste tiden bare har gått opp og opp - og viser et eksempel på at du har gått opp 1.2 kilo på en uke. Har du gått opp ukene FØR den uka også, jevnt og trutt, eller er det bare siste uke?

Hvis det er bare siste uke, sjekk vanninntak og menssyklus. Måler du deg i tillegg så du er sikker på at du ikke faktisk bygger muskler med all treningen?

Spiser du stort sett det samme hver dag, anbefaler jeg og variere i mye større grad, kroppen venner seg raskt på det samme inntaket hver dag. Spis gjerne litt mindre porsjoner på treningsfri dager. Husk at bacon er salt som kan binde vann.

Du sier at hvis du er sulten kan du spise skyr, men du skal jo ikke være sulten på dette kostholdet. Jeg tenker at smoothiesen til lunsj i større grad burde vært byttet ut med "fast føde" - fordi av erfaring får du i deg større mengder lett tilgjengelig energi flytende enn ellers - i tillegg kan det gi større sultsug. Dette har jeg erfaring med selv også, men du kan jo prøve deg fram.

Ellers kan du legge inn kostholdet ditt på www.diett.no og se om du kanskje bør redusere porsjonene dine

[Bindi]

Tusen takk for gode svar!
Smoothien er mer en grøt (spises fra dyptallerken med skje), og fikk anbefalt denne på Dr. Hexeberg klinikken.
Jeg har ikke gått noe ned siden 7 mai, kansje noen gram i begynnelsen. Siden da har vekten økt, men mest de siste dagen.
Det virker ikke som jeg har vann i kroppen..

Jeg er sulten mellom lunsj og middag (spiser som regle middag rundt kl 19.00). Sliter derfor med å finne noe jeg kan spise i mellom tiden. Veldig ofte drar jeg på trening rett etter jobb.
Målte meg i går, ingen forskjell.

Frustrerende!!

[Mamseen]

Hvis du har vært hos Hexeberg ville jeg kanskje hørt litt med de hva de sier?

[Snowflake]

Har du trent hele tiden, eller startet nå i det siste? Jeg begynte med lavkarbo i mars og gikk ned fire kilo veldig kjapt (sikkert mye vann). Så økte jeg treningsmengden. Da gikk jeg opp 1-2 kilo igjen. Der har jeg holdt med i en og en halv måned før jeg har begynt å gå ned igjen nå.

[Bindi]

Jeg skal tilbake til Hexeberg om noen uker, og skal helt klart ta opp det da.

Nei, jeg har alltid trent mye (så kroppen min er dessverre bortskjemt med det!).

[EmilyB]

Jeg heller nok mer til at det er fordi du har endel å tenke på at du går opp i vekt. Hvis vi er stresset, har vi lett for å legge på oss. Senk skuldrene, fortsett som du gjør, så vil du nok se at vekten også forsvinner.

[Bindi]

Jeg har enda ikke gått noe ned, og er rimelig fortvilet.
I dag tok jeg til tårene, fullstendig ødelagt. Ser at biknidrømmen min ikke skjer i år heller (som alle de andre årene). Ikke et eneste gram ned.

Skal prøve å kutte på meireprodukter, men skal jeg spise da?
Jeg er på kanten til å gi opp.

[Julie]

Du er nå forøvrig ikke så overvektig heller da... du har jo BMI på 26.1, og du vil ned til BMI på 22.6??

Lavkarbo (eller er det ketolyse? Husker ikke helt) er for det meste vektregulerende, og det, kombinert med stress over at det ikke "funker", kan godt være grunnen til at du ikke går ned.

Jeg er enig med de som sier at du skal ta det med ro og slappe av. Prøv noen nye oppskrifter og la kroppen ta seg av det inntil den dagen du skal til Hexebergklinikken igjen.

PS. Du har neppe lagt på deg 1.2 kilo med fett i løpet av én uke - mesteparten er nok vann.

[Bindi]

Min BMI er 22.6 nå, det er ikke jeg som ønsker med ned til 22. men hos Hexeberg.

Jeg vil ned ca 12 kg, følger LCHF kosthold
Jeg har målt meg, og det er ingen forandring der. I følg Tanita vekt, var muskelmassen min det samme som den var for 3 måneder siden.

Jeg må ærlig innrømme at jeg er veldig sulten mellom lunsj og middag. Jeg trener rett etter jobb, og spiser sjeldent middag før kl 19.00. Jeg skjønner ikke at folk klarer seg med 2-3 måltider iløpet av en dag.

Tusen takk for alle gode tips, dere er gode å ha!