Hva trener dere?

[cathrin09]

Trener dere mye?
Hvordan er energien deres på trening?

Trener 3 ganger i uka selv, går mest i corebar, step og styrke

[Kitsu]

Svømmer et par ganger i uken, tar vel 1000m ca hver gang. Går greit det.

[Fjasnissen]

Styrke, med ca 13-14 minutter elipsemaskin først... 2-3 ganger i uka.

[aragorn]

Jeg trener spinning 3-4 ganger i uken. Funker som en kule. Vi er en gjeng som har faste tider, der man er forventet å møte opp. Da er det mye enklere å komme seg over dørstokk-milen.

Prøver å sykle forskjellige typer: langkjøring, invtervall, harde eller rolige timer.

Føler jeg har kommet godt i gang, og har nok fått mye bedre kondisjon.

[lillemeg88]

varierer litt! trener styrke og i tillegg kondisjon. hva slags kondisjonstrening varierer, nå for tiden går det mest i svømming og langrenn! er også veldig glad i løping og spinning blir nok mye sykling ute når snøen forsvinner

[Linnis]

Når gubben er hjemme fra sjøen trener jeg 4 ganger i uken, når han er borte å jeg har dattera vår alene er det 2-3 ganger i uken.

Trener hovedsaklig spinning, men tar en time med zumba,step og bodypump innimellom for variasjon :-)

[Sol-Angelica]

Jeg trener kun litt hjemme. Trener sit ups, push ups, rockering, div øvelser på sånn stor ball. Blir vel å begynne å gå når det blir litt lettere vær ute Har lyst til å begynne å trene styrke igjen men er litt "redd" fordi jeg har vært treningsnarkoman før å trente til jeg gikk på veggen, det går rett i hodet på meg..

[Shadow]

Jeg liker spinning godt, i tillegg trener jeg styrke, går på ski og i dag var jeg ute på joggetur i det deilige været. Fint å se noen bare områder på vegen, det blir fint å ta ut sykkelen igjen om ikke så altfor lenge

[cathrin09]

Leste på en ketolyse side på Facebook at man ikke skal trene noe særlig for kroppen klarer ikke lage ny erergi så fort .... ?
Stemmer det eller?
Ble sagt man ikke kunne jogge, spinning m.m. ... Huh lissom?

Jeg kan da vel trene som normatl om jeg føler det går fint?

Jeg trener jogging, svømming, pilates, (bittelitt) styrke og (bittelitt) spinning.
Jeg trener kun de tingene jeg synes er morsomt. :nemlig:

[avokado]

Jeg trener dans 3 ganger i uken + 1 økt styrke som oftest. Synes det går helt fint energimessig.

[Husmor27]

Går tur enkelt og greit. Skal og prøve å komme i gang med litt svømming til uka Står i boka til T.Andersen at vi skal trene lett

[EmilyB]

Opprinnelig lagt inn av cathrin09, her.

Leste på en ketolyse side på Facebook at man ikke skal trene noe særlig for kroppen klarer ikke lage ny erergi så fort .... ?
Stemmer det eller?
Ble sagt man ikke kunne jogge, spinning m.m. ... Huh lissom?

Jeg kan da vel trene som normatl om jeg føler det går fint?

Har ikke merket noe problemer med det, snarere tvert om. Jeg brukte ikke mer enn 1 uke ( helt sant) på å klare å jogge sammenhengende i en time. Da jeg startet klarte jeg kun noen minutter. Det skal sies at jeg trente hver dag, men det gikk.

Nå veksler jeg på styrketrening og løping, og har ikke merket noen problemer med energien. Men det skal sies at jeg er avhengig av å spise godt på forhånd, har opplevd å spise for lite fett 1 gang på forhånd og da ble jeg kvalm og svimmel.

[kirami]

jeg trener 3-4 dager med styrke i uka+ eller i kombinasjon med 2 dager 4x4 intervall og en dag med langjogging. Bytter ut noe av det med saltimer innimellom, men det er sjeldent. Kaster meg gjerne med på en spinning time om jeg kan
Er været på min side går jeg på ski, på tur, sykler eller jogger.
Energien er på topp og treningsgleden har aldri vært større

[Fungirl]

På ketolyse trente jeg 5 -7 ganger i uka, gjerne to ganger for dagen i perioden. Da med en lang gåtur og så på treningssenter. Der gikk det i aerobic, styrke, bosu osv.
Og det gikk helt fint.
Nå er jeg akkurat vektoperert og startet å trene igjen, da Zumba, og det funker bra

[Bøtt]

Har spist ketolyse kost siden august.og trener 4-5 dager i uka zumba,styrketrening,yoga.Har ingen problemer med å ha energi til å trene trener gjerne 40min om gangen.
Så trening på ketolyse funker bra for meg

[Heaven]

Trener på spenst, 4 ganger pr uke
Styrkeprogram, gul corebar, zumba og blå spinning hovedsaklig,. Gjerne to corebartimer pr uke, syns de er utrolig effektive og min absolutte favoritt

[aslaug]

Trener spinning 3x i uka, knallhardt.
Turgåing 2x i uka.
Føler jeg får energi av å trene!

[Bindi]

Jeg trener styrke, spinning, ellipse, löper intervall på tredemölle, Zumba, pilates og yoga. Jeg elsker å trene, å utelate det for meg er som å ta fra meg livsgnisten! Det er så utrolig göy

[Fjasnissen]

Opprinnelig lagt inn av cathrin09, her.

Leste på en ketolyse side på Facebook at man ikke skal trene noe særlig for kroppen klarer ikke lage ny erergi så fort .... ?
Stemmer det eller?
Ble sagt man ikke kunne jogge, spinning m.m. ... Huh lissom?

Jeg kan da vel trene som normatl om jeg føler det går fint?

Dette stemmer nok ikke. Det er en periode hvor kroppen omstiller seg og blir vant til å bruke ketoner som drivstoff hvor trening enten blir vanskelig, eller ikke fullt så effektiv som den var før. Etter hvert som kroppen får omstilt seg, så går det helt fint å trene mens man er i ketose.

Energien frigjøres riktignok litt tregere enn med karber, men man kan allikevel trene hardt og godt. Det viktigste er å lytte til kroppen før man kommer skikkelig inn i forbrennings- og utnyttelsesprosessen.

Så ja... tren som normalt, men lytt til kroppen. Du vil snart merke at trening går like lett som før, om ikke lettere (for mange i alle fall).

[halkatlala]

jeg går turer med ♥hunden min♥ hver dag, og så svømmer jeg et par ganger i uka. pluss at jeg har en ab circle pro som jeg stirrer inngående på flere ganger om dagen (lurer på hvorfor ikke magen blir flat av all stirringa?)
føler jeg har mer energi nå enn da jeg spiste masse karber

[Tami]

Jeg trener på tredemølle 3 dager i uka, 45 min. Men jeg løper ikke, jeg går i stigning, slik at jeg får opp pulsen og blir svett. Har ikke sener og ledd til å løpe.

[aktivjente]

Jeg trener spinning, core puls, step styrke, bodypump, nike for runners, zumba, går på fjell (tross enorm høydeskrekk ), sykler ute i det fri, svømmer.. elsker å trene og er jeg på ferie legger jeg gjerne inn ei økt i svømmebassenget eller på vertsbarnas trampoline . Eneste treningsform jeg skyr er jogging (utrolig hvor mange vondter som dukker opp da )

Ketolysekuren har gitt meg mye mer overskudd, mye mer utholdenhet, mer eksplosiv kraft i muskler m.m men det er visstnok helt individuelt hvor godt man tåler trening på såpass få karber.

[Anarko]

Jeg trener spinning. Med musikk på øra og full guffe på beina så er det kjempeeffektivt! Men nå har jeg ikke tilgang til ergometersykkel lenger, så tenker jeg skal bruke min litt mer mobile sykkel som jeg har stående her hjemme. Så har jeg hørt at man finner mye artig trening om man søker på youtube, det har jeg i allefall planer om å prøve. Snart begynner jeg med kickboxing igjen også, det trente jeg før, og var både sterk og hadde god kondisjon da.

[Catwoman]

Prøver og trene 5 ganger per uke
Da går det i Zumba, ergometersykkel og Ab Cirkle Pro! I tillegg går jeg noen turer.