Vegetarianer og PCOS

KlaraR · 12-03-05, 08:43

Hei!
Jeg leste artikkelen i shape up, og konstanterte fort at jeg hadde PCOS. Alle symptomer stemmer, bortsett fra at jeg ikke er så overvektig som jeg var før (Har gått ned 20 kg!) Jeg ønsker likevel å legge om kostholdet til lavkarbo, men problemet er at jeg er vegetarianer. Jeg spiser egg og meieriprodukter, men ingenting av kjøtt, fugl eller fisk. Hvis jeg i tillegg skal kutte ut pasta, ris, poteter og brød, føler jeg at det ikke er så mye igjen å spise! Kan visst spise egg, men hvis jeg spiser mye egg, får jeg ikke problemer med kolesterolet da? Er det noen som har det samme problemet, eller som har gode tips? Hadde vært veldig takknemlig! Vil helst ikke ha som svar at jeg må begynne å spise kjøtt

Kristian · 14-03-05, 04:56

Nei, du får ikke forhøyet kolesterol av å spise egg. Men du kan få forhøyet kolesterol av sukker og andre høykarbomatvarer.

Skal du spise lavkarbo på vegetarkost bør du spise mye nøtter, mandler, erter, bønner og selvfølgelig mye grønnsaker.

Du vet selvsagt at du trenger vitamin B12 på vegetarkost. Linfrø er viktig omega3fettkilde, men du trenger også omega3 fra fisk også dessverre.

14-03-05, 11:43

Hvis du bruker metformin får du også underskudd på B-12, så det er veldig viktig.

Egg er superdupert, og en flott proteinkilde for deg som er vegetarianer. Hva med proteinpulver laget av myse?

12-03-05, 08:43	#1
KlaraR Nytt Medlem Medlem siden: Mar 2005 Innlegg: 1	Vegetarianer og PCOS Hei! Jeg leste artikkelen i shape up, og konstanterte fort at jeg hadde PCOS. Alle symptomer stemmer, bortsett fra at jeg ikke er så overvektig som jeg var før (Har gått ned 20 kg!) Jeg ønsker likevel å legge om kostholdet til lavkarbo, men problemet er at jeg er vegetarianer. Jeg spiser egg og meieriprodukter, men ingenting av kjøtt, fugl eller fisk. Hvis jeg i tillegg skal kutte ut pasta, ris, poteter og brød, føler jeg at det ikke er så mye igjen å spise! Kan visst spise egg, men hvis jeg spiser mye egg, får jeg ikke problemer med kolesterolet da? Er det noen som har det samme problemet, eller som har gode tips? Hadde vært veldig takknemlig! Vil helst ikke ha som svar at jeg må begynne å spise kjøtt
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert/Lindberg (PCOS)

14-03-05, 04:56	#2
Kristian Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: M & R Alder: 56 Innlegg: 1.443	Nei, du får ikke forhøyet kolesterol av å spise egg. Men du kan få forhøyet kolesterol av sukker og andre høykarbomatvarer. Skal du spise lavkarbo på vegetarkost bør du spise mye nøtter, mandler, erter, bønner og selvfølgelig mye grønnsaker. Du vet selvsagt at du trenger vitamin B12 på vegetarkost. Linfrø er viktig omega3fettkilde, men du trenger også omega3 fra fisk også dessverre.
	Min kostholdsfilosofi: Atkins og jeg dietten

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
En kort innføring i PCOS	Albertine	PCOS og karbohydratkontroll	96	14-02-15 20:30
En meget god og informativ artikkel om PCOS	Albertine	PCOS og karbohydratkontroll	17	13-08-09 23:01
En litt lengre innføring i PCOS	Albertine	PCOS og karbohydratkontroll	1	27-10-08 00:03
PCO noen med erfaring eller kunnskap?	Maz	PCOS og karbohydratkontroll	10	08-04-08 11:34
Endring i hormoner?	cathrine	Fysisk og mental helse	10	08-01-05 13:21

14-03-05, 11:43	#3
Albertine Gjest Innlegg: n/a	Hvis du bruker metformin får du også underskudd på B-12, så det er veldig viktig. Egg er superdupert, og en flott proteinkilde for deg som er vegetarianer. Hva med proteinpulver laget av myse?

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)