Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
22-06-14, 19:37 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2014
Innlegg: 279
|
7 minute workoutNoen som har prøvd dette over tid? Har gjort det hver dag denne uken, og det føles både tungt og bra, men er det nok? For godt til å være sant? Jeg løper i tillegg, 2-3 ganger per uke. Men disse sju minuttene er veldig lavterskel og derfor gjennomførbart for en som hater styrketrening! |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
22-06-14, 20:41 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2010
Hvor: Nordmøre
Alder: 37
Innlegg: 946
|
Sv: 7 minute workoutHar du link til denne treningen? |
Min kostholdsfilosofi: Mellom 100-150 kh uten mel, melk og egg |
22-06-14, 21:26 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2014
Innlegg: 279
|
Sv: 7 minute workout |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
22-06-14, 22:10 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2010
Hvor: Nordmøre
Alder: 37
Innlegg: 946
|
Sv: 7 minute workoutTakk |
Min kostholdsfilosofi: Mellom 100-150 kh uten mel, melk og egg |
23-06-14, 20:04 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2014
Innlegg: 279
|
Sv: 7 minute workoutIngen som har testet det? Det går ut på et styrkeprogram som er såkalt High Intensity Circuit Training (HICT), hvor du gjennomfører 12 styrke/kardioøvelser med meget høy intensitet. Du gir jernet i 30 sek, pause i 10 sek. Totalt for hele kroppen 7 min, 50 sekunder. For meg er dette rimelig effektivt! Men når jeg googler ser jeg at eksperter mener dette blir for lite, selv om det gjøres hver dag. Imidlertid ser jeg folk i kommentarfeltet være strålende fornøyd, men ser ingen som har gjort det over lengte tid. Jeg håper selvsagt på synlige resultater, men mulig jeg da må kjøre flere runder per gang. Synspunkter? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
23-06-14, 23:34 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2006
Hvor: Sverige
Innlegg: 532
|
Sv: 7 minute workoutLitt bevegelse er bedre enn ingen! Selv om 7 minutter ikke er så mye så regner jeg med att du får opp pulsen??. Hvis du kjörer tre ganger i strekk så blir det jo en god 20 minutters trening)
__________________
Allting er en overgang sa reven da han ble flådd... |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse.. |
24-06-14, 22:57 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2013
Innlegg: 370
|
Sv: 7 minute workout
Alt er jo relativt. Er man fullstendig utrent, sykelig overvektig eller rett og slett i særdeles dårlig form, så vil antakelig 5 minutter hardkjør gi merkbar fremgang på kort tid. Jo bedre trent man blir, jo mindre utbytte vil man få av slike korte økter, uansett hvor hardt man selv mener man trener. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
26-06-14, 12:03 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2014
Innlegg: 279
|
Sv: 7 minute workoutTakk for svar! Jeg tenker at jeg fortsetter med dette, men kanskje øker til 2 gjennomkjøringer per gang. Det er fortsatt rimelig hardt, men jeg ser etter to uker at det blir lettere og lettere, så det er sikkert fort gjort å oppnå platå. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
27-06-14, 11:10 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: 7 minute workout
Amen |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|