"Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar

[Carisma]

Kommer nok til å fortsette med de høykonsentrerte (eller begynne igjen...), men får prøve om jeg får i treåringen de møllers dobbel. De andre er gigantiske, møllers har hvertfall overkommelig størrelse.

[nellie]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Det stemmer ikke. Det er stor forskjell på statiske øvelser og gjentagende repitisjoner.

Hva er det som ikke stemmer mener du? Hvilken effekt får man av å holde planken I 2-3-4 minutter? Du øker utholdenheten. Akkurat som du gjør ved å trene 9000 reps med alt for lette vekter.

Isometrisk/statisk trening er flott det, men ikke når det er så lite utfordrende at man klarer å holde samle stilling i flere minutter. Sånt er mer mental trening enn trening for muskelen.

Damer som har vært gravide bør forøvrig ikke trene planke, sier de som har greie på det.

[Lillemy71]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Damer som har vært gravide bør forøvrig ikke trene planke, sier de som har greie på det.

Det er ikke bare de som har vært gravide, men også de som har hatt stor mage pga av overvekt. Grunnen er at man da kan ha diastase (delt bukmusklatur) i større eller mindre grad og at planken kan gjøre dette vondt verre. Det finnes egne øvelser som er anbefalt for de som har diastase.
http://nhi.no/livsstil/kosmetisk-med...nes-34991.html

Når det gjelder planke er det en omdiskutert øvelse både av eksperter og lekfolk, et av de største problemene er vel at så mange gjør den feil, selv om de tror de gjør den rett. Selv har jeg trent aktivt i mange år og hatt mye hjelp av PT, jeg sliter enda med å få den hundre prosent riktig.

[Cyan]

Håh, sånn mage har jeg hatt siden fødselen. Endelig en god unnskyldning til å droppe planken

[TrillTrall]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Omega 3, hvilket tilskudd er det beste? Jeg har jo hørt om at endel er harsknet osv. Er det bedre å ta noe, selv om det ikke er premium kvalitet, eller bør man heller droppe det enn å ta halvdårlige?
Dette stresser meg voldsomt om dagen, så håper noen har et godt svar Leddene mine skriker etter tilskudd.

Jeg bruker Møller sin Omega3 Ekstra sterk og tar 3 stk om dagen og det funker fint. Har prøvd andre typer, men synes ikke de har sammen virkning. Når jeg er ferdig med kapslene jeg har liggende skal jeg gå over til tran har jeg tenkt.

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Lillemy71, her.

Det er ikke bare de som har vært gravide, men også de som har hatt stor mage pga av overvekt. Grunnen er at man da kan ha diastase (delt bukmusklatur) i større eller mindre grad og at planken kan gjøre dette vondt verre. Det finnes egne øvelser som er anbefalt for de som har diastase.
http://nhi.no/livsstil/kosmetisk-med...nes-34991.html

Eeeeeeek! Jeg har nettopp operert delte magemuskler etter graviditeten og tenkte å begynne med planken neste uke. Og vi hadde den som avslutning på barselyogaen også, kan det ha gjort det verre?

(Forøvrig syns jeg artikkelen var merkelig, for ingen av behandlingsmåtene de skisserer er i nærheten av det som reelt ble gjort. Dessuten sier de at " ingen risiko for at tarmslynger presser seg gjennom åpningen og utvikler seg til inneklemt brokk" hvilket overhodet ikke stemmer! Første gang jeg ble undersøkt fikk jeg beskjed om at de ikke gjorde noe med det før det oppstod inneklemt brokk, og nå fikk jeg operasjon nettopp på bakgrunn av dette. )

[Marella77]

Jeg har vasket min dunjakke i vaskemaskinen, og nå stinker den fjøs! Noen som har tips?

[Anne]

Du må kjøre dunjakke i tørketrommel med eks tennisballer eller joggesko for å banke duna, så den ikke blir liggende i bløte klumper. Uten tørketrommel kan den ikke vaskes hjemme. Send den på vask/rens om du ikke har annen mulighet.

[TrillTrall]

Opprinnelig lagt inn av Marella77, her.

Jeg har vasket min dunjakke i vaskemaskinen, og nå stinker den fjøs! Noen som har tips?

Hvis du har latt den henge og tørke og ikke kjørt den i trommel så er den nok ødelagt vil jeg tro.

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av TrillTrall, her.

Hvis du har latt den henge og tørke og ikke kjørt den i trommel så er den nok ødelagt vil jeg tro.

Alltids mulig å vaske igjen og tørketromle, kanskje det går bort.

[TrillTrall]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Alltids mulig å vaske igjen og tørketromle, kanskje det går bort.

Duna er vel klumpet sammen, men det kan kanskje funke å gjøre den skikkelig gjennomvåt, sentrifugere og så tromle igjen - jeg vet ikke. Hun får ta den med seg til et vaskeri og spørre om de kan hjelpe henne, men det koster jo litt.

[Kanutten]

Jeg har lenge hatt trøbbel med å tisse... Ikke urinveisinfeksjon, men jeg får vondt i sete og lår når jeg liksom "tar i". Lurer på om det er isjas igjen? Hadde isjas for ca et år siden, men da var ikke tissing noe problem. Har nå konstant "tannpine" fra korsryggen, via baken, baksiden/yttersiden av lårene, baksiden av leggene og under føttene helt ut i tærne. Det gjør vondt, men det er mest irriterende vondt; ikke lammende... Sååå, kan det fremdeles være isjas? Må nevne at det er umulig å sitte for det gjør for vondt.

[Carisma]

Nyrebekkenbetennelse?

[Marella77]

Jeg tok jakken i tørketrommelen med sko... Men takk for svar

[Lillemy71]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Eeeeeeek! Jeg har nettopp operert delte magemuskler etter graviditeten og tenkte å begynne med planken neste uke. Og vi hadde den som avslutning på barselyogaen også, kan det ha gjort det verre?

(Forøvrig syns jeg artikkelen var merkelig, for ingen av behandlingsmåtene de skisserer er i nærheten av det som reelt ble gjort. Dessuten sier de at " ingen risiko for at tarmslynger presser seg gjennom åpningen og utvikler seg til inneklemt brokk" hvilket overhodet ikke stemmer! Første gang jeg ble undersøkt fikk jeg beskjed om at de ikke gjorde noe med det før det oppstod inneklemt brokk, og nå fikk jeg operasjon nettopp på bakgrunn av dette. )

jeg tok egentlig bare noen greier som jeg fant på nettet for å underbygge det jeg sa, dette er nemlig en diskusjon som jeg har hatt med kirurgen i forkant av en mulig bukplastikk. Han anbefaler folk med diastase og kjøre andre/egne øvelser for å prøve å minske diastasen før operasjon. Jeg har heldigvis ikke så mye, men han kommer til å sy sammen dersom jeg tar operasjon. Venninna mi hadde så mye som 9 cm åpning og fikk beskjed om at hun stod i fare både for brokk og alvorlige ryggproblemer. Allikevel fikk hun ikke dekket dette for hun hadde ikke løst skinn. Hennes diastase var så stor at øvelser ikke hjalp noe særlig, men hun fikk klar beskjed både fra kirurg og fysio at planke var nei.
Hvordan det er nå etter operasjonen vet jeg egentlig ikke, det er jo ikke åpning der nå lengre.Har forstått det sånn at dersom man har diastase og tar planke så der det noe i den øvelsen som gjør at musklene kan skli lengre fra hverandre, spesielt derom man ikke klarer å gjøre det 100% riktig, noe de aller fleste sliter med. Men når du har operert og sydd sammen, har du jo ikke diastase lengre?

[Carisma]

I følge manuellterapeuten min ville musklene uansett skli fra hverandre så lenge de var delt, så han nabefalte ingen trening overhodet. Som han sa hadde han aldri sett noen som hadde blitt bedre av å trene magen, men han hadde sett mange eksempler på det motsatt (at de skal mer fra hverandre)

[Marella77]

Hva gir man en mann på valentinsdagen? Tom for ideer...

[BenteR]

Har aldri og kommer aldri til å gi etter for kjøpepresset med slike dager som Valentinsdagen, så der kan jeg ikke svare deg.
Noen som har vært ute for at man jobber 100 %, men arb.giver betaler 60 % lønn og NAV (aap) betaler 40 %????
Pr.i dag jobber vedkommenede 100 % og får 100 % lønn av arb.giver, men nå vil NAV at dette skal forandre seg. Lurer på hva som skjer f.eks. når vedkommene skal ta opp lån til bolig, fremover (aap er jo tidsbegrenset),etc?
Noen som har erfaringer med dette?

[Butterfly83]

Opprinnelig lagt inn av Marella77, her.

Hva gir man en mann på valentinsdagen? Tom for ideer...

Ingenting?

En ekstra god middag eller en runde i halmen er vel godt nok

[mereo]

Opprinnelig lagt inn av Marella77, her.

Hva gir man en mann på valentinsdagen? Tom for ideer...

Min får ett koselig kort. I år skulle han ha fått blomster, men det blir ikke noe av.
Så da får han hjemmelagde kjeks og brød.

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Nyrebekkenbetennelse?

Takker for tips, men det var nok isjas...

[langaard]

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Takker for tips, men det var nok isjas...

God bedring!!

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av Marella77, her.

Hva gir man en mann på valentinsdagen? Tom for ideer...

Mannen min og jeg har kjøpt ei god flaske rødvin og gode oster. Vår valentingave til hverandre blir da rødvinogostkos hvor vi har pyntet oss for hverandre og skal tenne stearinlys og bare prate sammen. De helt "dype" samtalene tar vi oss altfor sjelden tid til så jeg må si jeg gleder meg til i morgen kveld! Blir som å være på stevnemøte igjen.

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av langaard, her.

God bedring!!

Takker! Klarer å sitte normalt nå samt bimmelim.

[langaard]

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Takker! Klarer å sitte normalt nå samt bimmelim.

Godt å høre