Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Utenfor tema > Livets lyse side

Tipstråden til selverkjennelse!

Livets lyse side Har du en suksesshistorie, nådd et delmål, gått ned et kilo eller to? Føler du for å dele suksess og glede, så er dette stedet.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 06-03-11, 01:27   #1
lifejack
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 968
lifejack er en juvellifejack er en juvellifejack er en juvel
Lightbulb

Tipstråden til selverkjennelse!

Jeg leser endel rundt på forumet, og det er selvsagt mye fokus på vekt. "Hvorfor går jeg ikke ned", "Vekten går feil vei", osv. Dette er å forvente på et slikt type forum som lavkarbo.no.

Det er også flere som har gått ned mye i vekt/cm, men som ikke klarer å se noe annet enn en feit flodhest i speilet, eller som av andre grunner har slitt med/sliter med lavt selvbilde, dårlig selvtillit, eller til og med selvforakt.
Jeg er intet unntak, til tross for at jeg ikke engang kan kategoriseres som overvektig.

Det er mange tråder om hva du kan bytte ut brødskiven og pastaen med, men få om hvordan du kan forandre tankegangen mot et mer positivt selvbilde, bedre selvtillit - rett og slett selverkjennelse.

Derfor synes jeg det er på tide med en tråd som skifter litt fokus.
En tråd hvor vi kan dele tips til små eller større forandringer vi kan gjøre i hverdagen for å endre tankemønsteret vårt i positiv retning.

Det dukker jo opp små tips her og der i forskjellige tråder, men jeg tenkte det kunne være greit å samle dem her i en felles tråd.
Kanskje det til og med er en idé å nummerere dem for lettere å få oversikt.
Ingen tips er for dumme eller for enkle, så her er det bare å kaste forslagene ut!
Jeg kan begynne:

1. Finn et speil, og se deg selv dypt inn i øynene mens du smiler og sier oppriktig: Jeg elsker megselv!
Gjør dette minst én gang om dagen

lifejack er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Dag Viljen Poleszynski er en bra mann:) Svar med sitat
Gammel 06-03-11, 01:41   #2
Charlott
Seniormedlem
 
Charlott sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;)
Alder: 53
Innlegg: 4.182
Charlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastisk

Sv: Tipstråden til selverkjennelse!

Før du sovner; legg deg godt til rette på ryggen, trekk pusten dyyypt og begynn å takke deg selv. Takk hver lille del av kroppen fordi den hver eneste dag fyller sin misjon! Tærne, føttene, leggene, knærne....

Har jeg et vondt kne, øm legg eller kronglete hofter sender jeg ekstra varme tanker til det vonde stedet med et løfte om å bli flinkere til å spille på lag med den kroppsdelen.
Rett og slett bruke litt tid på å beundre og takke hver lille del av kroppen for det den gjør for deg hver eneste dag

__________________



Vanligvis er jeg tynn og bedårende, men i dag har jeg fri!

Charlott er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 06-03-11, 01:54   #3
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 43
Innlegg: 16.054
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Tipstråden til selverkjennelse!

Se på bilder av deg selv (gjerne de som er tatt uforvarende, som du ikke visste du ble tatt bilde av). Erkjenn at om du ikke syns du ser tynnere ut så ser du sannsynligvis sunnere ut. Og kanskje gladere.

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 06-03-11, 08:47   #4
Furine
Supermoderator
 
Furine sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Heime på berget, ved havet
Innlegg: 4.044
Furine er en virkelig god ressursFurine er en virkelig god ressursFurine er en virkelig god ressursFurine er en virkelig god ressursFurine er en virkelig god ressursFurine er en virkelig god ressursFurine er en virkelig god ressursFurine er en virkelig god ressursFurine er en virkelig god ressursFurine er en virkelig god ressursFurine er en virkelig god ressurs

Sv: Tipstråden til selverkjennelse!

Om nokon gir deg eit kompliment, bruk litt tid på å kjenne på det, at det er lov til å smile og seie takk og kjenne seg vel!

Furine er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 06-03-11, 11:53   #5
mama67
Seniormedlem
 
mama67 sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Haugesund
Innlegg: 813
mama67 har en fantastisk aura rundt segmama67 har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Tipstråden til selverkjennelse!

Ikke fokusèr så mye på vekt, men på at du får en friskere og bedre fungerende kropp. Trim litt hver dag, det gjør underverker for humør og overskudd.
Hver gang du står overfor en fristelse, prøv å tenke: trenger jeg egentlig å spise dette?
Gled deg over de små ting i livet, som f.eks å vinne 50 kr i Lotto, en god klem fra barnet ditt(om du har noen), en fin dag på jobb, en god samtale med noen eller bare det faktum at du er frisk og har en ny blank dag foran deg når du våkner.

__________________


mama67 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Dr Lindberg Svar med sitat
Gammel 06-03-11, 12:06   #6
Photobscura
Supermoderator
 
Photobscura sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 40
Innlegg: 26.188
Photobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastisk

Sv: Tipstråden til selverkjennelse!

Fine tråden!

Jeg har jobbet mye med selvfølelsen. Selvtilliten er det ingenting i veien med, men følelsen av selve jeg-et, meg med min verdi har det vært verre. Mine tips er å se seg selv ut fra sine forutsetninger, håp og evner. Ikke sammenlign deg med andre, alle har noe ved seg som er verdt å beundre, og man er bra nok i seg selv, uten at det skal skygge for å ha ambisjoner i livet.
Et tankesett jeg stadig vender tilbake til og lengden ønsker å mestre på heltid er det at jeg er hva jeg tenker, mine tanker definerer hvordan jeg identifiserer meg selv som individ. Ikke sånn ment at om jeg selv synes jeg ser ut som en feit flodhest i speilet, så blir jeg akkurat det, men det er sånn jeg vil bære meg selv for resten av verden, fordi det er min selvbevissthet. Jeg stopper alltid opp når jeg tar meg selv i å kritisere speilbildet mitt, og om jeg ikke akkurat som Lifejack nevner sier at jeg elsker meg selv i speilet, så går jeg ikke før jeg klarer å flytte fokuset over på det som er flott og fint med meg, og smile til meg selv og vite helt sikkert at jeg er bra nok. Og selv om selvtilliten i utgangspunktet er bra, så jobber jeg stadig vekk med å bekrefte for meg selv at jeg har evner og talenter, at jeg er både intelligent og musikalsk og kunstnerisk, i stedet for å sammenligne meg med andre som har evner jeg ikke har, og har gjort det bra på andre områder.

__________________
“What matters most is how well you walk through the fire”
-Charles Bukowski

Siste rest, nytt forsøk:



Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
Photobscura er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ Svar med sitat
Gammel 06-03-11, 12:59   #7
aktivjente
Medlem
 
aktivjente sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Tromsø
Innlegg: 383
aktivjente har en fantastisk aura rundt segaktivjente har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Tipstråden til selverkjennelse!

Jeg har slitt mye med selvfølelsen, og aller mest med å definere meg selv. Hvem er jeg; den rare jenta som alltid må gå motstrøms; en alkisdatter som overspiser, er tykk og dum, eller bare tykk; en mamma; en lærer; ei snart halvgammel dame; ei venninne; ei lillesøster?
Vel, her er MYE å jobbe med! Ut av alt dette surret har jeg kommet fram til dette:
uansett rolle - selvet, min indre stemme, er original og spesiell ( forhåpentligvis rar på en god måte) og det er JEG som bestemmer om dagen skal være god eller ikke.
med andre ord: fokuser på det positive! Let etter det som er godt med livet. Da får man også en god følelse om seg selv.

__________________


Lev livet- hver dag
aktivjente er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse/lavkarbo Svar med sitat
Gammel 06-03-11, 13:13   #8
Modezty
Seniormedlem
 
Modezty sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2010
Alder: 50
Innlegg: 569
Modezty har en fantastisk aura rundt segModezty har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Tipstråden til selverkjennelse!

En flott tråd!

Jeg opplevde at en jeg gikk på EasyLife kurs med var misfornøyd etter sommerferien fordi hun hadde gått opp 4 kg. Hun var superdeppa! Men hun så strålende ut! Hun hadde sikkert gått ned 15 - 20 kg siden vi begynte på kurset - og trening 3-6 dager i uken hadde også strammet opp. Men hun var altså oppgitt over at hun hadde gått opp, og nærmest på vei til å gi opp..

Jeg har etterhvert lært meg at jeg må rose meg selv, være min egen coach.

Hver gang jeg er ved et speil (og ingen andre er i nærheten, selvsagt) - smiler jeg og sier noe positivt til meg selv. "Jeg elsker meg selv" - er en klassiker. Er jeg ikke helt der en dag kan jeg modifisere ved å finne noe positivt; flott smil, nydelig hår etc. Det er alltid noe positivt å fokusere på.

En annen ting man må huske på er å se tilbake og være stolt over det man har fått til! For min del måtte jeg minne meg selv om at for ett år siden veide jeg 15 kg mer, drakk 3 liter pepsi max om dagen og var sliiiiiten.. Det er jeg ikke lenger - og jeg er stolt av meg selv for at jeg har klart overgangen til et lavkarbo kost, som har gjort at jeg ikke lenger bruker dia2 medisiner (med unntak av ett, som snart skal bort..)

__________________

Sist redigert av Modezty : 26-03-11 kl 09:52.
Modezty er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Keto, fri for gluten, egg og melk Svar med sitat
Gammel 06-03-11, 18:07   #9
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 43
Innlegg: 16.054
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Tipstråden til selverkjennelse!

Husk at de fleste er minst like opptatt av hvordan de tar seg ut og ter seg som du selv er, og at om man føler man har gjort eller sagt noe dumt har de færreste fått det med seg. Du er din egen største kritiker!
Ikke tillegg andre de negative tankene du har om deg selv. De har mye høyere tanker om deg enn du tror!

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 06-03-11, 23:18   #10
Bøtt
Seniormedlem
 
Bøtt sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2009
Innlegg: 6.153
Bøtt er en virkelig god ressursBøtt er en virkelig god ressursBøtt er en virkelig god ressursBøtt er en virkelig god ressursBøtt er en virkelig god ressursBøtt er en virkelig god ressursBøtt er en virkelig god ressursBøtt er en virkelig god ressursBøtt er en virkelig god ressursBøtt er en virkelig god ressursBøtt er en virkelig god ressurs

Sv: Tipstråden til selverkjennelse!

Etter jeg begynte på meditasjonskurs så har jeg lagt opp tankegangen min helt annerledes enn før.Lært meg at foreks. hvis de rundt meg skal ha det godt må jeg ha det bra
Heller ikke det å bry meg så mye om hva andre sier og mener om meg.
Ta imot komplimenter ,ting som var viktig før som en stresset med er egentlig ikke så viktig.osv.
Mye starter med vår egen tanke og tankegang man kan snu mye i livet sitt selv ved å tenke litt annerledes, og ikke vente på at andre skal gjøre det for en
Prøve å snu negativ tankegang til positiv


Sist redigert av Bøtt : 07-03-11 kl 10:29.
Bøtt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 09-03-11, 00:21   #11
lifejack
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 968
lifejack er en juvellifejack er en juvellifejack er en juvel

Sv: Tipstråden til selverkjennelse!

Så bra med så mange fine innlegg. Jeg har prøvd meg litt på noen av tipsene, og jeg føler meg faktisk mye bedre med meg selv allerede!
Slenger på et tips til:
Tillat deg selv en fullstendig time-out fra hverdagen. Noen minutter eller mer hvor du nyter en kopp te, mediterer, hører på avslappende musikk, fokuserer på pusten e.l. Det viktigste er at du klarer å "koble av hjernen", altså ikke tenke på noen verdens ting. Ingen "Jeg burde...", "Jeg må huske å få gjort..."
Det er ikke så lett som det høres ut som. Jeg sliter i hvert fall med ikke å begynne å tenke på hva jeg skal ha til middag, for å si det sånn Men jeg tror det er viktig helsemessig, så jeg jobber med saken!

lifejack er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Dag Viljen Poleszynski er en bra mann:) Svar med sitat
Gammel 26-03-11, 01:56   #12
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 43
Innlegg: 16.054
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Tipstråden til selverkjennelse!

Vet ikke helt hvorfor, men jeg kom plutselig til å tenke på denne: http://www.youtube.com/watch?v=sTJ7AzBIJoI

Hør på teksten, det er mye å ta med seg derfra!

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 26-03-11, 18:02   #13
lifejack
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 968
lifejack er en juvellifejack er en juvellifejack er en juvel

Sv: Tipstråden til selverkjennelse!

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Vet ikke helt hvorfor, men jeg kom plutselig til å tenke på denne: http://www.youtube.com/watch?v=sTJ7AzBIJoI

Hør på teksten, det er mye å ta med seg derfra!

Denne har jeg ikke vært borti før. Mange gode tips her, ja. Det er jo endel ting man tenker "selvfølgelig" ved her i livet (selvfølgelig skal man være snill mot sine venner, selvfølgelig burde man ta vare på seg selv...), men samtidig kan man fort "glemme" dem dersom ingen faktisk sier dem høyt i ny og ne

lifejack er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Dag Viljen Poleszynski er en bra mann:) Svar med sitat
Gammel 26-03-11, 18:21   #14
Kanutten
Seniormedlem
 
Kanutten sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
Kanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastisk

Sv: Tipstråden til selverkjennelse!

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Vet ikke helt hvorfor, men jeg kom plutselig til å tenke på denne: http://www.youtube.com/watch?v=sTJ7AzBIJoI

Hør på teksten, det er mye å ta med seg derfra!

Den var nydelig!!!! Tusen takk for tips!!

__________________
Æ står han a!
Kanutten er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ Svar med sitat
Svar

Emneord
selvbilde, selverkjennelse, selvfølelse, selvtillit, tips


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 19:01.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no