Se her

[montry]

Atkins og trening


Hvordan vil egentlig kroppen reagere på type diett som Atkins, altså veldig lavt karbohydrat. Vil man kunne greie å ha noen intensitet på treningen i det hele tatt, når man er fri fra karbohydrater?"
Hei, jeg vil ikke anbefale mat nærmest fritt for karbohydrater når du skal trene. Det har vært enkelte som har forsøkt, og de konklusjonene jeg har sett av det, er at utøveren etter relativt kort tid har følt seg helt tom og til tider ikke klart å gjennomføre økter man tidligere klarte.

Hilsen Irene Mårdalen


Hva synes dere om svaret hennes? Jeg har aldri opplevd å føle meg tom etter trening Eneste bivirkning jeg har opplevd er økt forbrenning

[Nille]

Sitat:

Hei, jeg vil ikke anbefale mat nærmest fritt for karbohydrater når du skal trene. Det har vært enkelte som har forsøkt, og de konklusjonene jeg har sett av det, er at utøveren etter relativt kort tid har følt seg helt tom og til tider ikke klart å gjennomføre økter man tidligere klarte.

Hilsen Irene Mårdalen

Dette er langt fra korrekt og viser hvor lite oppdatert Mårdalen er. Dessuten er ikke Atkins "tilnærmet fritt for karber" - atter en person som uttaler seg uten å ha giddet å lese boka. Til og med folk som trener skikkelig hardt opplever jo at det å spise lite karber ikke er noe problem. Så lenge en får i seg nok fett, proteiner og antioksidanter i form av bl.a masse grønnsaker går det helt greitt ! Jeg og mange andre med meg kan skrive under på at det ikke er noe i veien med energien. Jeg orker mer trening nå enn jeg noengang har gjort !

For folk som ikke er vant til å trene og plutselig begynner - samtidig som de går på Ketolyskur med 15 karber pr dag, eller Atkins Induksjon, - er det noe annerledes. De må starte forsiktig og lytte til kroppen hva den tåler. Men det er altså ikke bare på grunn av lite karber, men generell dårlig fysisk form.

[Amica]

Men en ting jeg lurer på - kanskje du Nille vet noe? Det virker som noen ikke går ned (vertfall på vekta) med lite karbiser kombinert med trening. Har du noen gode råd der? Er det noen sammenheng, eller bare tilfeldigheter?

[Lara]

Helt enig med Nille!Nå har jeg hittil bare holdt på med Atkins i 5 dager hittil denne gangen,og har trent 5 ganger denne uka.Er full av energi og merker godt at det også hjelper på humøret.I vinter gikk jeg på induksjon i 5 mnd,og opplevde akkurat det samme som jeg gjør nå.Var full av energi når jeg kom hjem fra trening,og kunne gå rett på husarbeidet når jeg kom hjem.Har ikke opplevd å bli slapp av å gå på lite karber,heller det motsatte altså.

[Amica]

Nei, det har ikke jeg heller Er så herlig når man kommer i ketose og man oooser av energi..LavKarbo er jammenta godt...

[Nille]

Opprinnelig lagt inn av Lita84

Men en ting jeg lurer på - kanskje du Nille vet noe? Det virker som noen ikke går ned (vertfall på vekta) med lite karbiser kombinert med trening. Har du noen gode råd der? Er det noen sammenheng, eller bare tilfeldigheter?

Det kan være tilfeldig, og det kan være at de spise for lite fett - eller for mye fett. Eller det kan være at de spiser for lite *punktum*. Spiser man for lite går forbrenningen ned og man tar seinere av, spiser man for lite grønt mangler man virkige næringsstoffer og vekttapet stanser opp. Spiser man for lite protein vil man ikke bygge muskler og fobrenningen går ned (sparebluss). Men de fleste som starter trening og ikke går ikke ned, går ikke ned fordi de bygger muskler, og 1 kg muskler tar mye mindre plass enn 1 kg fett. Dvs. de går ikke ned i vekt, men ned i mål. Jeg har gått ned 2 misnt to størrelser i klær det siste året, men bare 3 kilo fett !

[Kristian]

Opprinnelig lagt inn av montry

Atkins og trening


Hvordan vil egentlig kroppen reagere på type diett som Atkins, altså veldig lavt karbohydrat. Vil man kunne greie å ha noen intensitet på treningen i det hele tatt, når man er fri fra karbohydrater?"
Hei, jeg vil ikke anbefale mat nærmest fritt for karbohydrater når du skal trene. Det har vært enkelte som har forsøkt, og de konklusjonene jeg har sett av det, er at utøveren etter relativt kort tid har følt seg helt tom og til tider ikke klart å gjennomføre økter man tidligere klarte.

Hilsen Irene Mårdalen


Hva synes dere om svaret hennes? Jeg har aldri opplevd å føle meg tom etter trening Eneste bivirkning jeg har opplevd er økt forbrenning

Her ser jeg at det er snakk om folk som har trent før som har gått over til lavkarbo. Det stemmer nok at de vil møte veggen tidligere enn før. Skal en prestere så må en bruke ett kosthold man er vant med. Er man vant med lavkarbo så er det det som funker best. Og så må en ikke glemme å legge innpå en skje med olje før treningen Jeg la inn på en skje med olje nå på fredag og jeg syklet så fort som jeg aldri har gjort før. Bra de ikke hadde radarkontroll i 60sona

[Begod]

Noen mennesker er mer avhengi av karbo og vil nok gå tom. Jeg vet ikke hvorfor det er sånn , men hvis vi skal tro deres erfaringer, og det skal vi jo, så er dette et faktum like mye som at de som tåler et lavkarbo kosthold får mer energi.