Gir lavkarbo et FOR høyt proteininntak?

[Zenitra]

I disse salige lavkarbotider, havnet jeg selv i en heftig debatt om hvor farlig det er å spise så mye proteiner som et lavkarbo-kosthold innebærer. Jeg ble forklart at kroppen får ALT for mye proteiner, og at dette blir for heftig for nyrene.

Jeg er ny innen dette kostholdet, men ALT sier meg at lavkarbo er naturlig for kroppen vår! Med så mange som har blitt frisk, og som har kvittet seg med sin overvekt, kan jeg da overhodet ikke tro at vi får i oss så masse proteiner at det er farlig???

[lårannediskon]

Nei det er derfor man skal drikke masse vann.. Det nettopp for å skylle nyrene

Jeg vet ikke følgene av å gå på lavkarbo og ikke drikke men jeg vet hvertfall at vi kvitter oss med rimelig store mengder avfallsstoffer som MÅ skylles ut fra nyrene så det ikke samles opp. Hva som skjer om det blir tilfelle, vet jeg ikke.

Det er ikke SÅ mye proteiner heller forsåvidt.. 25% av daglig kost. 70% fett og 5% karbo

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av lårannediskon, her.

Nei det er derfor man skal drikke masse vann.. Det nettopp for å skylle nyrene

Jeg vet ikke følgene av å gå på lavkarbo og ikke drikke men jeg vet hvertfall at vi kvitter oss med rimelig store mengder avfallsstoffer som MÅ skylles ut fra nyrene så det ikke samles opp. Hva som skjer om det blir tilfelle, vet jeg ikke.

???
Skiller man ut mer avfallsstoffer på lavkarbo enn lavkalori feks?

[Kitt]

De aller fleste som spiser lavkarbo spiser ikke veldig mye mer proteiner enn de gjorde på høykarbo. Vi spiser mye mer grønnsaker, men ikke mye mer kjøtt!
Man trenger ca 1 g protein pr kg kroppsvekt pr dag og jeg tror faktisk at man er flinkere til å passe på dette når man går på lavkarbo enn det de som bare spiser høykarbo uten å tenke på hva man får i seg.

Dessuten skal man spise MYE proteiner før nyrene overhodet får kapasitetsproblemer! MYE!

[lårannediskon]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

???

"Les boka" sa du til meg. Og det har jeg gjort

[Zenitra]

Hva mener du Kitt? Er vi helt galne vi som trykker i oss sykelige mengder protein og ødelegger nyrene våre?



Kan nevne at jeg dikker vann så det skvulper i magen

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Zenitra, her.

Hva mener du Kitt? Er vi helt galne vi som trykker i oss sykelige mengder protein og ødelegger nyrene våre?



Kan nevne at jeg dikker vann så det skvulper i magen

Men vi trykker jo ikke i oss mye proteiner. Som sagt tror jeg mange spiser mye mer proteiner på høykarbo, de vet bare ikke hvor mye de egentlig burde spist.
Sykelige mengder??? Hvor mye er de, da?

Faktisk er jeg mer redd for alt dette vannet mange driver og heller i seg! Man vanner ut elektrolyttene og det kan gi hjerteproblemer blant annet!

[Bik]

Jeg drikker når jeg er tørst og litt til. Tror det må være passelig. Kan tenke meg at det er 1,5 - 2 liter pr dag.

[Zenitra]

Herlig Kitt, neste gang jeg blir møtt med dette, kan jeg forsvare at vi ikke får i oss "sykelige" mengder med proteiner

Ser innleggene våre har gått litt om hverandre i denne tråden - men du og du så glad jeg ble for å "se" deg igjen her inne! Jeg håååper alltid at du dukker opp i innleggene mine, du er min lille mentor

[Zenitra]

Jeg drikker også ca 2 liter hver dag, men det har jeg alltid gjort, før jeg begynte på lavkarbo også. Er rett og slett bare glad i godt, kaldt vann!

Så har jeg aldri vært glad i søte drikker heller da, vannvogn kaller noen meg, men jeg tror ikke jeg drikker for mye - da hadde jeg vel ikke vært tørst?

Tvinger ikke i meg vann akkurat

[lårannediskon]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Men vi trykker jo ikke i oss mye proteiner. Som sagt tror jeg mange spiser mye mer proteiner på høykarbo, de vet bare ikke hvor mye de egentlig burde spist.
Sykelige mengder??? Hvor mye er de, da?

Faktisk er jeg mer redd for alt dette vannet mange driver og heller i seg! Man vanner ut elektrolyttene og det kan gi hjerteproblemer blant annet!

Det skal rimelig STORE mengder vann til før en eventuell vannforgiftning da.. Da snakker vi 7-8 liter per dag og oppover om ikke mer. 2 liter blir jo anbefalt uansett kosthold og litt mer om man trener masse. Det er jo ikke mye det mtp. alt vi kvitter oss med i løpet av en dag.

[Rin]

Ser at det allerede har blitt korrigert, men jeg lurer på hvor denne oppfatningen egentlig kommer fra. Lavkarbo, høyfett - høyprotein har jo ingenting med utbredte lavkarbo-filosofier å gjøre?

Jeg logger periodevis maten jeg spiser for å regne ut næringsfordelingen, og vet at jeg må spise masse for å få i meg mer enn de anbefalte 1-1,5 gram protein per kilo kroppsvekt om dagen. Sliter litt med å forstå denne "stappe i seg kjøtt hele dagen"-hallusinasjonen!

[Zenitra]

Jeg var ikke kjent med dette "proteinproblemet", før jeg fikk det presentert i en diskusjon som sagt. I og med at jeg er under "debutering" på denne dietten, og sulten på å lære, så hadde jeg ikke nok kunnskap til å forsvare "oss" som har tro på lavkarbo.

Men, jeg ser at dette er mangel på vitenskap, og jeg er overhodet ikke redd for å få ødelagt nyrene mine.

Og vet jeg drikker normale mengder vann

[Muff-muff]

Jeg spiser ikke mer proteiner enn før - bortsett fra litt ekstra egg. Dette er en av grunnene til at vi passer på å spise fett kjøtt, ikke magert (slik mange andre gjør).

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av lårannediskon, her.

Det skal rimelig STORE mengder vann til før en eventuell vannforgiftning da.. Da snakker vi 7-8 liter per dag og oppover om ikke mer. 2 liter blir jo anbefalt uansett kosthold og litt mer om man trener masse. Det er jo ikke mye det mtp. alt vi kvitter oss med i løpet av en dag.

Det er også et stykke fra vannforgiftning til å vanne ut elektrolyttene!

Jeg tror på å drikke seg utørst når man er tørst og ikke helle i seg vann bare for å gjøre det!

[Bestemamma]

Vi spiser jo bare 20% proteiner om vi ligger sånn i midtskiktet...det er jo dessuten omtrent det myndighetene anbefaler oss å spise.....

[Noenkiloformye]

Jeg sliter som regel med å få i meg nok proteiner. Er småspist, og på de fleste dagene her jeg ligget godt under 1g per kg kroppsvekt om dagen. Men jeg er lite aktiv så det går bra (er det ikke 0.5g-1.5g per kg kroppsvekt?)

[Conjurier]

Zenitra du kan forsvare det med at du ikke er i nærheten av å spise like mye proteiner som bodybuildere

[Zenitra]

Hoho, godt sagt Conjurirer - iallefall hvis du hadde sett meg sammen med en bodybuilder Jeg er ganske liten av natur

Skjønner at dette protein inntaket ikke er noe å bekymre seg for (prøver lavkarbo pga helseproblemer). Jegt har mer tro på en bedre helse med lavkarbo, enn kveistra nyrer!

Og den skal jeg klare å forsvare ved neste debatt jeg måtte havne i