Halvmaraton

Ramah · 31-08-09, 00:39

Hei, jeg har falt for jogging som trening etterhvert som jeg har gått ned i vekt. Og nå har jeg meldt meg på halvmaraton i Oslo Maraton. Det begynner å nærme seg og jeg begynner å få litt nerver... Fra 100 kg til halvmaraton på 9 mnd...

Hvordan bør jeg legge opp spising i forkant for å kunne yte maks i 21 km? Skal jeg gå over til litt mer trege karbohydrater uka før og så karboloade dagen før? Jeg har vært i ketose siden februar (selvsagt med noen "sommerdager", men i det store og hele ketose). Jeg har løpt regelmessig i ketose og synes det går bra, men ettersom jeg ikke trente noe særlig før vet jeg ikke om jeg ville løpt raskere med mer karber i kroppen.

Er det noen her som har erfaring med dette? Lange løp eller birken el, og hvordan man bør spiste i forkant?

Lava · 31-08-09, 00:59

Aner ikke hva du skal gjøre, men vil ønske deg masse lykke til!!

Kitt · 31-08-09, 08:58

Du kan jo ta en titt her og se om det er noe å lære!

Masse lykke til!

31-08-09, 00:39	#1
Ramah Medlem Medlem siden: Feb 2009 Hvor: Oslo Innlegg: 78	Halvmaraton Hei, jeg har falt for jogging som trening etterhvert som jeg har gått ned i vekt. Og nå har jeg meldt meg på halvmaraton i Oslo Maraton. Det begynner å nærme seg og jeg begynner å få litt nerver... Fra 100 kg til halvmaraton på 9 mnd... Hvordan bør jeg legge opp spising i forkant for å kunne yte maks i 21 km? Skal jeg gå over til litt mer trege karbohydrater uka før og så karboloade dagen før? Jeg har vært i ketose siden februar (selvsagt med noen "sommerdager", men i det store og hele ketose). Jeg har løpt regelmessig i ketose og synes det går bra, men ettersom jeg ikke trente noe særlig før vet jeg ikke om jeg ville løpt raskere med mer karber i kroppen. Er det noen her som har erfaring med dette? Lange løp eller birken el, og hvordan man bør spiste i forkant? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Skaldeman

31-08-09, 00:59	#2
Lava Seniormedlem Medlem siden: Sep 2007 Hvor: Filleby Innlegg: 19.762	Sv: Halvmaraton Aner ikke hva du skal gjøre, men vil ønske deg masse lykke til!! __________________ Min journal Min blogg borte fra her
	Min kostholdsfilosofi: Prøver noe annet...

31-08-09, 08:58	#3
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 56 Innlegg: 18.153	Sv: Halvmaraton Du kan jo ta en titt her og se om det er noe å lære! Masse lykke til! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Mitt prosjekt: halvmaraton 2011	LenaBeatrice	Trening	50	28-09-11 11:19

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Halvmaraton

Halvmaraton

Sv: Halvmaraton

Sv: Halvmaraton