Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
31-05-11, 15:38 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 17
|
Så tungt å trene!Jeg har vært i ketose i 5 uker, og gått ned 5 kilo fra 82 til 77. Har trent tidligere (ca 3 ganger i uken) og har fortsatt med det hele tiden. Men det er så tungt, så tungt! Bena og armene veier flere tonn, og jeg orker knapt gjøre noen ting. Sover mer enn jeg pleier og er likevel litt sliten/trøtt hele dagen. Og så leser jeg om all energien som flommer ut av folk her? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
31-05-11, 15:45 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Så tungt å trene! :-(Med så lite som 10g kh pr dag, ligger du alt for lavt i forhold til kuren! Boka sier minimum 15g for kvinner, minimum 20g for menn. Ligger man lavere enn det får man ikke i seg så mye grønnsaker som man skal. Så du kan med fordel doble kh inntaket.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
31-05-11, 16:28 | #3 |
Jeg kan og jeg vil!
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
|
Sv: Så tungt å trene!Mer grønnsaker |
Min kostholdsfilosofi: 1 |
31-05-11, 17:06 | #4 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 17
|
Sv: Så tungt å trene!Jeg spiser brokkoli og blomkål - men kanskje ikke så store mengder... |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
31-05-11, 17:09 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Drammen
Innlegg: 2.035
|
Sv: Så tungt å trene!Da bare sniker jeg meg inn for å legg igjen link til grønnsaks inspirasjons tråden: Grønnsaksretter og –tilbehør til middag (samletråd) |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
31-05-11, 17:32 | #6 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 17
|
Sv: Så tungt å trene!Takk! |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
31-05-11, 17:39 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Trondheim
Alder: 29
Innlegg: 1.629
|
Sv: Så tungt å trene!
Karbohydratene du skal innta nå - grønnsaker, for det meste - har viktige mineraler og vitaminer som kroppen trenger for å kunne fungere optimalt. Er mange grønnsaker som også har gode og sunne antioksidanter. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo for life! ♥ |
31-05-11, 19:59 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2011
Innlegg: 74
|
Sv: Så tungt å trene!Hei. |
Min kostholdsfilosofi: atkins |
31-05-11, 20:36 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 74
|
Sv: Så tungt å trene!man skal holde seg til moderat trening, står det i boken Slank med ketolysekuren. Jeg trente 3-4 ganger i uken før, dobbeltime med spinning og styrke. Etter jeg begynte med ketolyse for 5 uker siden så har jeg begynt å gå turer og trener pilates. Snakket med PT etter jeg hadde en forferdelig ekkel opplevelse der jeg skulle gå tur over fjellet i Bergen, endte med at det smallt i hodet mit(for lite vann) og la meg ned og kastet opp. PTen sa til meg at man må spise riktig mengde av karbohydrater før trening og på ketolyse skal man være forsiktig med hardtrening. Kroppen vil dog bli vant med denne tilstanden og da kan man trappe opp på treningen. Men vær forsiktig og lykke til |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo :) |
31-05-11, 22:39 | #10 |
Nytt Medlem
Medlem siden: May 2011
Hvor: Østfold
Innlegg: 2
|
Sv: Så tungt å trene!Jeg er ingen ekspert på dette siden jeg er nybegynner men jeg putter på grønnsaker til alle måltider. Det pluss litt fløte i en kaffekopp, 1 ss olje i løpet av dagen og rømme/majones dressing til minst et måltid så er iallefall min form stigende ! Jeg har ikke finregnet men er i ketose. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo - ketose |
03-06-11, 08:05 | #11 |
Juniormedlem
Medlem siden: Sep 2010
Innlegg: 28
|
Sv: Så tungt å trene!
Har hatt det på samme måte som deg før sykla eg på jobb, gjekk tur osv. Nå blir eg svimmel bare eg går opp ei trapp! Men nå dei siste dagane føler eg at formen er blitt litt bedre - satse på å komma meg ut dei nærmaste dagane og at formen er tilbake i sitt gamle ess |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
03-06-11, 11:47 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Hvor: Lier, Buskerud
Alder: 51
Innlegg: 5.448
|
Sv: Så tungt å trene!Jeg spiste ketogent i mange uker før formen tok seg opp. Opplevde aldri dette rushet av energi som alle snakket om sånn plutselig. Etter etpar mnd (jula) hadde jeg etpar små, planlagte utskeielser, og DA oppdaget jeg hvor mye bedre form jeg er i på lavkarbo Når det gjelder trening har jeg fått gradvis mer og mer å gi, cluet til å begynne med var lang oppvarming og ikke så høy intensitet. Nå går det fint å gi jernet
__________________
Gått ned ca. 19 kilo fra 73-54 i løpet av 2011. Nå vedlikeholder jeg og har et vektvindu fra 53-58 kg. Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Paleo-inspirert :) |
03-06-11, 16:42 | #13 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2009
Innlegg: 63
|
Sv: Så tungt å trene!Jeg opplever faktisk det motsatte. Trener rundt 5 ganger i uka (4 ganger styrke m/intervall på slutten + 1 gang fjelltur / svømming eller lignende), og har aldri så mye overskudd som når jeg er i ketose. Tok gjerne et par uker fra jeg startet på lavkarbo til jeg kom dit, men etter 5 uker så burde vel det verste ha gått over? |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
03-06-11, 21:39 | #14 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2006
Hvor: Follo
Innlegg: 281
|
Sv: Så tungt å trene!Første runden min med ketolyse medførte overhodet ikke noe energikick, men jeg raste ned i vekt så jeg antar kroppen hadde mer enn nok med det. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekur, senere lavkarbo |
04-06-11, 00:06 | #15 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2009
Hvor: trondheim
Alder: 36
Innlegg: 319
|
Sv: Så tungt å trene!
|
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
04-06-11, 01:02 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Østfold
Innlegg: 553
|
Sv: Så tungt å trene!Det er mange som ikke får det rushet av energi. Jeg var en av dem. Hvilken form jeg er i nå, er en annen sak, men i begynnelsen var det ille. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
04-06-11, 10:45 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Alder: 35
Innlegg: 512
|
Sv: Så tungt å trene!
Det hørtes ut som en lite koselig trener, han burde absolutt lagt opp treningen etter hva du orker. kanskje bytte trener? eller slutte å trene med han ihvertfall. |
Min kostholdsfilosofi: egen |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Så tungt å trene! | Annne | Spørsmål og svar | 3 | 02-05-11 14:35 |
Trene tungt eller lett | Gobolla | Trening | 3 | 21-03-08 19:22 |
Tungt fordøyelig = usunt? | Manina | Generell ernæringsdebatt | 5 | 16-04-07 20:56 |
Forfærdelig tungt nå... | cathrine | Induksjonen | 10 | 24-02-04 14:28 |