Ketose ned i vekt (vekta står bom stille, trenger hjelp!)

[pila]

hei på dere håper dere har en fin førjulstid jeg lurer fortsatt på hvordan jeg skal komme meg ned i vekt står bom stille har kjøpt cocosa kroppen får mer fett jeg har økt karbo mengden til 15-20 så da ble det mer grønnsaker, har kuttet ut light brus og fun light. vekta har stått stille i 2,5 mnd men di to siste ukene kar ketostixen vært veldig mørk . trener ca en halv time hver dag så nå begynner jeg å lure på om jeg skal gi opp hele kuren , kan det være at noen ikke går ned med en sånn kur ser på dere her inne å dere har gått så mye ned jeg er veldig glad på deres vegne men veldig lei meg og frustrert over at jeg ikke går ned, håper dere kan hjelpe meg trenger virkelig en opptur nå hilsen pila

[mofe]

Lettere å hjelpe deg om du poster noen dagsmenyer Hvor høy er du og hvor mye veier du?

[pila]

Opprinnelig lagt inn av mofe, her.

Lettere å hjelpe deg om du poster noen dagsmenyer Hvor høy er du og hvor mye veier du?

hei jeg er 155 høy og veier 77 kg er 31 år har 4 barn så jeg har vært mye opp og ned i vekt har slanket meg tidligere med grete rode. eks på en dags meny er frokost 2 egg 6 stk bacob, eller omelett mes ost og skinge lunsj eks isbergsalat med 2 jacobspølser 2 ss rømme ca 4o g feta, eller 2 kyllinglår med litt salat. middag eks en nakkekotelett ca 150 g brikoli 100g rømme og litt stekt taffelost eller laks, kylling, biff med samme tilbehør. hvis jeg orker så tar jeg 1 tomat med ost til kvelds eller e jacobs pølse 50g brokoli og 2 ss rømme. drikker ca 2liter med vann eller farris pluss 3 kopper med varmt vann og 1 ss cocosa i hver kopp veier maten å passer på å ligge på 15-20 karbo. den første mnd lå jeg på ca 10 hjalp ingen ting. takker for hjelpen

[mofe]

Så du spiser totalt sett 3 måltider på en dag, frokost, lunsj og middag..?

For noen kan meieriprodukter være "partystopper"..

Så flink du er til å trene!

[pila]

Opprinnelig lagt inn av mofe, her.

Så du spiser totalt sett 3 måltider på en dag, frokost, lunsj og middag..?

For noen kan meieriprodukter være "partystopper"..

Så flink du er til å trene!

noen dager blir det også kveldsmat det spørs om jeg er sulten, hva kan jeg erstatte meieriproduktene med da tro da blir maten veldig kjedelig bor på gård å har 4 hester så det blir automatisk trimming men prøver trimsykkelen i ny og ned hehe men nå er jeg på vei til å miste motivasjonen vurderer å gå tilbake på grete rode opplegget men jeg var så godt i gang nå å sulten er borte å jeg tenker ikke så mye på mat lenger når jeg gikk på grete rode tenkte jeg på mat hele tiden

[Kula]

Opprinnelig lagt inn av kari89, her.

Tror kanskje problemet mitt er at jeg har en tendens til å småspise en del.

Jeg tror heller problemet ditt er at du ikke evner å være fornøyd med kroppen din slik den er nå.


-

[pila]

Opprinnelig lagt inn av pila, her.

hei jeg er 155 høy og veier 77 kg er 31 år har 4 barn så jeg har vært mye opp og ned i vekt har slanket meg tidligere med grete rode. eks på en dags meny er frokost 2 egg 6 stk bacob, eller omelett mes ost og skinge lunsj eks isbergsalat med 2 jacobspølser 2 ss rømme ca 4o g feta, eller 2 kyllinglår med litt salat. middag eks en nakkekotelett ca 150 g brikoli 100g rømme og litt stekt taffelost eller laks, kylling, biff med samme tilbehør. hvis jeg orker så tar jeg 1 tomat med ost til kvelds eller e jacobs pølse 50g brokoli og 2 ss rømme. drikker ca 2liter med vann eller farris pluss 3 kopper med varmt vann og 1 ss cocosa i hver kopp veier maten å passer på å ligge på 15-20 karbo. den første mnd lå jeg på ca 10 hjalp ingen ting. takker for hjelpen

kanskje jeg burde minske karboinntaket til det minimale et pr uker hva synes dere om det hvor lite karbo kan jeg ned på

[Krizzi]

Opprinnelig lagt inn av pila, her.

kanskje jeg burde minske karboinntaket til det minimale et pr uker hva synes dere om det hvor lite karbo kan jeg ned på

All medlidenhet til deg
Når ketostixsene er mørk lilla kan det være at du drikker for lite. Prøv å øke mengden vann til 3 liter pr dag.
Tar du ekstra vitaminer ? I følge Ketolysekuren hjelper det på forbrenningen. Se ketolyse.no

Enig med Mofe at du kanskje kan prøve å redusere på meieriprodukter .
Å redusere karbo til nesten 0 tror ikke jeg vil løse problemet ditt, men andre har kanskje andre meninger om det.
Kanskje kan du ha nytte av å lese boken "slank med ketolysekuren” ?

[Anom]

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=5043

[pila]

Opprinnelig lagt inn av Krizzi, her.

All medlidenhet til deg
Når ketostixsene er mørk lilla kan det være at du drikker for lite. Prøv å øke mengden vann til 3 liter pr dag.
Tar du ekstra vitaminer ? I følge Ketolysekuren hjelper det på forbrenningen. Se ketolyse.no

Enig med Mofe at du kanskje kan prøve å redusere på meieriprodukter .
Å redusere karbo til nesten 0 tror ikke jeg vil løse problemet ditt, men andre har kanskje andre meninger om det.
Kanskje kan du ha nytte av å lese boken "slank med ketolysekuren” ?

hei på deg jeg har boka og kar kjøpt tablettene som hører til boka hmmm skal prøve å redusere på meieriproduktene men hvordan skal jeg få i meg nok fett hvis jeg ikke skal spise ost og rømme blir mye fett av det

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av kari89, her.

Hei!
Jeg har aldri vært overvektig, men hadde lyst til å ta av noen kilo. Er 20 år, 165 cm høy og har gått fra 65 kg til 58 kg, der vekten altså har stått i en ukes tid. Er veldig fornøyd med kostholdet og kroppen føles bedre på utrolig mange måter Allikevel ønsker jeg å nå idealvekten min på 55 kilo.

Det er mulig din idealvekt er 55kg, men det er ikke sikkert kroppen din er enig!
Dette kostholdet er vektregulerende, føler kroppen din at du har en fornuftig vekt, går du ikke ned noe mer!
Med en vekt på 55 vil du ha en BMI på 20.2. Det er ganske lavt, det!

Og en uke er ikke stillstand, da snakker vi om måneder!

[mofe]

Må si meg enig med Kitt her! Jeg er 162 høy, og min idelvekt er 65 kg.. Toppen 62.. Med lavkarbo lander kroppen der den helst vil være

[Krizzi]

Opprinnelig lagt inn av pila, her.

men hvordan skal jeg få i meg nok fett hvis jeg ikke skal spise ost og rømme blir mye fett av det

Fra fet fisk og kjøtt, masse (oliven)olje når du steker og som dressing. Avocado inneholder mye fett.