Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Spørsmål og svar

Spiser jeg sånn passe?

Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan.
Er du ny? Spør og les her først!

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 31-08-08, 18:50   #1
Qudahl
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Feb 2008
Hvor: Buskerud
Alder: 35
Innlegg: 3
Qudahl er på en erverdig vei

Spiser jeg sånn passe?

Hei!

Jeg er ei jente på 21 år, som pr dags dato veier 155kg. Jeg har gått på lavkarbokur før, og gikk ned 10 kg, men ble fort lei fordi jeg ikke fikk variert kosten noe særlig.

Jeg følger nå ketolysekuren, og lurer på om noen kan "godkjenne" det jeg spiser iløpet av en dag. jeg syns nemmelig jeg ikke "fyker" ned i vekt, som mange beskriver de gjør i starten av denne kuren. jeg føler meg bra, og vet at jeg ikke skal fokusere på vekta, men det er ikke akkurat enkelt...
Jeg har gått ned 3.5 kg på 2 uker.

Jeg spiser

frokost:
2 inner balance knekkebrød (3.5 karb pr skive) eller 2 kliknekk(3 karb pr), med smør og fet ost. (hvis jeg planlegger en litt større middag, så blir det en boks cottage cheese med funsaft, eller egg og bacon)

lunsj:
litt salat (hodesalat og agurk) med skinke, feta og 2 egg. (ca 3 karb)

middag:
fisk eller kjøtt, med ca 100g blomkål og broccoligrateng+fløte og smør (ca 4-5 karb) eller med salat til (2-3 karb)

kvelds:
Ost, bacon eller litt saltkjøtt med rømme.

Så jeg ligger og vipper mellom 15-17 karbohydrater iløpet av en dag, noen dager mindre. jeg går to-tre turer med hunden min om dagen, så det blir ihvertfall 1 times tur, pluss noe ekstra trening en gang i blandt.. ketostixen er en fantastisk farge lilla, og jeg går med konstant møkkasmak i munnen, hehe, så ketosen er i gang

vel, hvis noen har noen innvendinger,tips eller andre tanker, så si ifra!!

tusen takk på forhånd

Helene

Qudahl er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 31-08-08, 19:03   #2
nattfrue
Seniormedlem
 
nattfrue sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2008
Hvor: Oslo
Alder: 46
Innlegg: 740
nattfrue er virkelig snillnattfrue er virkelig snillnattfrue er virkelig snillnattfrue er virkelig snill

Sv: Spiser jeg sånn passe?

For det første - 3,5 kilo på 2 uker er kjempebra! Tror du skal ta dette med å "fyke" ned i vekt med en klype salt - det er nok av mennesker her inne som ikke har rast så veldig nedover i begynnelsen - poenget er at det virker, og man går jevnt og trutt ned (Men personlig mener jeg at 3,5 kilo på 2 uker mer enn kvalifiserer til "rasing", altså...)

Så til maten. Ser ut til at grønnsakene dine er litt lite varierte. Agurk, for eksempel, inneholder nesten bare vann og veldig få næringsstoffer. Det er kjempegodt, så du må gjerne spise det, men hvis salatene dine stort sett består av salatblader og agurk, blir det litt fattig for kroppen. Ser at du "bruker opp" 6-7 karber på knekkebrød om morgenen - det kan du kanskje prøve å endre på, og få i deg mer grønnsaker i stedet. Du kan få ganske mye snaddergrønt hvis du har 6-7 gram karbohydrat å spandere Det er viktig å få i seg et visst spekter av grønnsaker, siden de inneholder ulike næringsstoffer. Jeg bruker også veldig mye broccoli og blomkål til middag, så da prøver jeg å få inn andre grønnsaker ellers på dagen. Prøv squash, (cherry)tomater, sopp, kål, paprika, løk (paprika og løk er ganske rike på karber, men man trenger jo ikke så veldig mye), asparges, aubergine, hvitløk, chili ... det er masse å ta av

Ellers synes jeg det ser bra ut. Passer du på å drikke masse vann og ta kosttilskudd?

Gratulerer med fin start, og lykke til med veien videre

__________________
Quidquid latine dictum sit, altum sonatur.
Min journal
nattfrue er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert ketogen diett med utgangspunkt i Ketolyse Svar med sitat
Gammel 31-08-08, 19:17   #3
Photobscura
Supermoderator
 
Photobscura sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 43
Innlegg: 26.188
Photobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastisk

Sv: Spiser jeg sånn passe?

Nattfruen dekket det meste, og jeg kan bare si meg enig i alt
Og, ja, 3,5 kg ned i vekt på to uker er veldig bra! Applaus applaus, bra jobbe

__________________
“What matters most is how well you walk through the fire”
-Charles Bukowski

Siste rest, nytt forsøk:



Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
Photobscura er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ Svar med sitat
Gammel 31-08-08, 19:37   #4
Qudahl
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Feb 2008
Hvor: Buskerud
Alder: 35
Innlegg: 3
Qudahl er på en erverdig vei

Sv: Spiser jeg sånn passe?

Takk for tilbakemeldingene!

Jeg er så glad i de dumme "knekkebrødene" om morgenen, for jeg rekker ikke å lage noe særlig frokost om morgenen, men skal sannelig prøve å kutte ned og pøse på med mere grønt.

Jeg har vel bare fått litt hetta fordi samboeren min (som veide 112 kg, og er nesten 2 meter høy) føyk ned til 105 kg på to uker. og forrige gang jeg gikk på ketolyse raste jeg ned 5 kg på 1.5 uker.. men, ja, dere har sannelig rett, det er et godt resultat og går riktige veien!

Takk for tilbakemld, er så godt å få litt bekreftelse underveis

Masse klemmer fra Helene

Qudahl er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 31-08-08, 19:53   #5
Gracella
Seniormedlem
 
Gracella sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Finnmark
Innlegg: 2.881
Gracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt av

Sv: Spiser jeg sånn passe?

Opprinnelig lagt inn av Qudahl, her.

Takk for tilbakemeldingene!

Jeg er så glad i de dumme "knekkebrødene" om morgenen, for jeg rekker ikke å lage noe særlig frokost om morgenen, men skal sannelig prøve å kutte ned og pøse på med mere grønt.

Jeg har vel bare fått litt hetta fordi samboeren min (som veide 112 kg, og er nesten 2 meter høy) føyk ned til 105 kg på to uker. og forrige gang jeg gikk på ketolyse raste jeg ned 5 kg på 1.5 uker.. men, ja, dere har sannelig rett, det er et godt resultat og går riktige veien!

Takk for tilbakemld, er så godt å få litt bekreftelse underveis

Masse klemmer fra Helene

Mannfolkene har visstnok lettere enn oss kvinner for å gå ned i vekt når de begynner på en kur...

Ellers vil jeg virkelig anbefale lunch-lappene som ligger inne på oppskriftsforumet. De "lager seg selv" og er kjempegode!

__________________
”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson

Gracella
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970
Gracella er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold Svar med sitat
Gammel 31-08-08, 20:33   #6
Photobscura
Supermoderator
 
Photobscura sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 43
Innlegg: 26.188
Photobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastisk

Sv: Spiser jeg sånn passe?

Det er en slags kjennsgjerning at det sjelden går like fort andre gangen som første gangen
Menn går ofte fortere ned i kvinner. En av faktorene er at de som regel har større muskelmasse i utgangspunktet, og dermed bedre basalforbrenning.

__________________
“What matters most is how well you walk through the fire”
-Charles Bukowski

Siste rest, nytt forsøk:



Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
Photobscura er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ Svar med sitat
Gammel 31-08-08, 21:13   #7
evasr
Nytt Medlem
 
Medlem siden: May 2007
Alder: 41
Innlegg: 9
evasr er på en erverdig vei

Sv: Spiser jeg sånn passe?

Hei!
Spiser du variert nok? Tar litt tid før man lærer seg alt man kan eksperimentere med, men jøssenavn så gøy det blir når man kommer dit!


Har tips til noen kjempegode knekkebrød. Har ikke regnet karber på dette, men vet det er ganske lite-og man får mange utav en oppskrift!

1 boks Cottage Cheese
1 boks Creme Fraiche
10 egg
2 ts bakepulver
ca 1,5 dl Soyaflokker (mine har 3 karber pr 100 gram)
ca 1,5 dl kruskakli
8 små teskjeer Johannesbrødkjernemel
4-5 ss olje

Mos CC med stavmikser, bland i resten av det våte + JBM og bakepulver. Tilsett soyaflokker og kruskakli til deigen blir tykk som grøt.
Steker mine i to store former på 200 grader i en time, men de faller litt sammen (tar gjerne mot tips for å forhindre dette!). Tørker i ovn med døra på gløtt på 50 grader over natt. Blir ca 50-60 stk av hele oppskriften, og den funker fint som pizzabunn og vanlige brødskiver også!

evasr er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Spiser jeg sånn nogenlunde riktig? Hedda:) Ketolysekuren 21 07-05-08 20:15
Ris og sånn.. mofe Lavkarbo generelt 16 08-01-05 02:16
Trenger vi noen til å passe på oss? Summer Generell diskusjon 10 06-05-04 10:05


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 11:18.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no