Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Oppskrifter, bøker og andre tema > Oppskrifter > Middag

Svinekoteletter med sopp- og fløtesaus

Middag Har du oppskrift på en god lavkarbomiddag? Merk gjerne oppskriften med dietten den er laget for.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 12-02-10, 11:23   #1
Coockie
Medlem
 
Coockie sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2010
Hvor: Oslo
Innlegg: 146
Coockie har en fantastisk aura rundt segCoockie har en fantastisk aura rundt seg
Smile

Svinekoteletter med sopp- og fløtesaus

4 porsjoner

Ingredienser:

4 svinekoteletter
200 g sjampinjong
100 g purre
3 dl fløte
100 g smør
40 g soltørkede tomater
3-3 dråper trøffelolje
Salt og pepper
timian



Fremgangsmåte:

1. Krydre eller marinere kotelettene med ønsket krydder.
Dette kan du gjerne gjøre dagen i forveien

2. Del sopp i fine skiver og kutt opp purren.
Stek sopp og purre i to omganger i til sammen 50 g smør til det har blitt mørt.
Ha i fløten, hakkede soltørkede tomater, trøffelolje og krydder etter smak.

3. Stek kotelettene til de er saftige og gode. 2-3 min på hver side.
Når de er ferdige legges de til side på et lunt sted og fettet fra pannen helles i fløtesausen.
La kotelettene hvile mens sausen reduseres.

4. Servér kotelettene med sausen over og eventuelt noen grønsaker hvis du ønsker.

Antall karbo pr porsjon: 10,5
Antall karbo pr porsjon uten soltørkede tomater: 5

__________________
Livet er en dans på roser, men hvem sa at dansing på roser var lett?
Leter du etter noe? Det er ikke noe her. Hvorfor titter du her egentlig?.
Startvekt: 103,6 kg – Mål: -32 kg – Fremgang: -16 kg
Coockie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Det meste med måte Svar med sitat
Svar

Emneord
fløtesaus, soltørkede tomater, sopp, svinekoteletter


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Kylling med bacon og sopp i fløtesaus Miramax Middag 13 02-03-11 08:41
Baconkylling med sopp og løk i fløtesaus Hannehk Middag 0 11-02-10 08:34
Gode svinekoteletter! Bixen Middag 1 10-08-09 22:40
Hjemmelaget sopp-fløtesaus-stuing Susanne87 Middag 11 31-05-09 22:49
Fløtesaus med sopp Iset Annen mat 0 04-05-04 09:43


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 03:08.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no