Får i meg for lite fett.

[Miriam]

Etter tip fra noen her så ser jeg at jeg får i meg for lite fett og det har medført at forbrenningen er lav og at magen er gått i stå.
Inntar daglig omega 3 eller tran.

Hvordan i huleste kan jeg få i meg fett når jeg blir kvalm av fett.
Steker i rapsolje osv men klarer ikke dressinger osv.
Er det noe kostholdsgreier jeg kan innta hvor jeg slipper fettsmaken?

[Boxie]

Opprinnelig lagt inn av Miriam

Etter tip fra noen her så ser jeg at jeg får i meg for lite fett og det har medført at forbrenningen er lav og at magen er gått i stå.
Inntar daglig omega 3 eller tran.

Hvordan i huleste kan jeg få i meg fett når jeg blir kvalm av fett.
Steker i rapsolje osv men klarer ikke dressinger osv.
Er det noe kostholdsgreier jeg kan innta hvor jeg slipper fettsmaken?

MCT-olje som du får tak i på apoteket. Den er uten smak og lukt. Men den har konsistens som vanlig olje og dersom du ikkje tåler å få det i munnen så kan du skylle dette vekk med litt farris. Kullsyre får vekk oljelaget i munnen.

[Miriam]

Opprinnelig lagt inn av Boxie

MCT-olje som du får tak i på apoteket. Den er uten smak og lukt. Men den har konsistens som vanlig olje og dersom du ikkje tåler å få det i munnen så kan du skylle dette vekk med litt farris. Kullsyre får vekk oljelaget i munnen.

Hvor mye må jeg ta pr dag?

Jeg som alltid har hatt kolestrol på ca 3 har fått dobblet det i løpet av kort tid. Mere enn det også.
Kosten er så og si fettfri og jeg spiser mye grønnt og alltid gjort det.
ikke inntar jeg snacks, godter eller brus.
Det enste forskjellen i livstil må være at jeg trente mye før men ikke de siste årene pga leddproblemer mm. Nå har jeg begynt å trene litt igjen.
Skjønner ikke hvordan jeg skal få det ned.
Vil ikke denne oljen gjør det vondt verre?

[Ziggy]

Opprinnelig lagt inn av Miriam

Hvor mye må jeg ta pr dag?

Jeg som alltid har hatt kolestrol på ca 3 har fått dobblet det i løpet av kort tid. Mere enn det også.
Kosten er så og si fettfri og jeg spiser mye grønnt og alltid gjort det.
ikke inntar jeg snacks, godter eller brus.
Det enste forskjellen i livstil må være at jeg trente mye før men ikke de siste årene pga leddproblemer mm. Nå har jeg begynt å trene litt igjen.
Skjønner ikke hvordan jeg skal få det ned.
Vil ikke denne oljen gjør det vondt verre?

Nei Miriam, problemet ditt er at du ikke spiser nok kolestrol, så kroppen er nødt til å produsere kolestrol selv... problemet er bare det at kroppen ikke er programert til å stoppe produksjonen av kolestrol når den har fått nok av dette viktige stoffet for kroppen.

Spiser du derimot mye kolestrol i kosten, trenger ikke kroppen å produsere nevneverdig kolestrol selv, men nyttiggjøre seg av det kolestrolet den trenger fra maten. På denne måten slipper man en situasjon med forhøyet kolestrol, noe jeg tror flere her inne kan signere på...

Og du spiste vel litt anderledes for noen år siden da du trente mye, enn det du gjør nå, eller???

Tror også Torkil, som er lege og grunnlegger av Ketolysekuren, kan bekrefte dette.

[luringen]

det er akkurat det....vi tror vi spiser sundt (=fettfattig) men så er det ikke så bra likevel..

Riktig fett får ned/stabiliserer kolesterolen. Det er også "god og dårlig " kolesterol..

MCT olje kan du bruke i feks smoothies, og det merkes ikke. Helt sant. Samme med rapsen. Rømme og creme fraice da? Orker du ikke det heller?

Du vil finne masse om olje etc her inne hvis du søker i tråder. Lykke til.

[Boxie]

Opprinnelig lagt inn av Miriam

Hvor mye må jeg ta pr dag?

Jeg som alltid har hatt kolestrol på ca 3 har fått dobblet det i løpet av kort tid. Mere enn det også.
Kosten er så og si fettfri og jeg spiser mye grønnt og alltid gjort det.
ikke inntar jeg snacks, godter eller brus.
Det enste forskjellen i livstil må være at jeg trente mye før men ikke de siste årene pga leddproblemer mm. Nå har jeg begynt å trene litt igjen.
Skjønner ikke hvordan jeg skal få det ned.
Vil ikke denne oljen gjør det vondt verre?

Jeg kan alt for lite om kolestrol og vet ikke hvordan MCT-olje vil virke på det. Men det finnes nå margariner som er snille med kolestrolet (de grønne... heter de Vita hjertegod ?), men da må du jo ha det på brødskiva eller steke med det. Men jeg skal spørre en veninne av meg som genetisk har høyt kolestrol og som kan alt som hva hun kan spise. Får jeg tips til fett hun kan spise skal jeg legge det inn her.

[Miriam]

Opprinnelig lagt inn av Ziggy

Nei Miriam, problemet ditt er at du ikke spiser nok kolestrol, så kroppen er nødt til å produsere kolestrol selv... problemet er bare det at kroppen ikke er programert til å stoppe produksjonen av kolestrol når den har fått nok av dette viktige stoffet for kroppen.

Spiser du derimot mye kolestrol i kosten, trenger ikke kroppen å produsere nevneverdig kolestrol selv, men nyttiggjøre seg av det kolestrolet den trenger fra maten. På denne måten slipper man en situasjon med forhøyet kolestrol, noe jeg tror flere her inne kan signere på...

Og du spiste vel litt anderledes for noen år siden da du trente mye, enn det du gjør nå, eller???

Tror også Torkil, som er lege og grunnlegger av Ketolysekuren, kan bekrefte dette.

Ang kosten min før så likte jeg ikke fett da heller (aldri spist smør,margaring og fett) Men spiste mere karbohydrater. Nå er det lite karbohydrater jeg får i meg og ende mindre fett.
Det eneste er mere egg men det skal vle ikke påvirke sånn?
Legen sendte meg et ark over hva jeg ikke skal innta osv men jeg inntar jo ikke noe av det som var oppført.
Kan vin øke kolestrolet da? Drikker ikke mye men mere enn før.

Har opplevd mye stress kanskje det har påvirket kroppen.

Kan være noe i det du sier.

[Miriam]

Opprinnelig lagt inn av Boxie

Jeg kan alt for lite om kolestrol og vet ikke hvordan MCT-olje vil virke på det. Men det finnes nå margariner som er snille med kolestrolet (de grønne... heter de Vita hjertegod ?), men da må du jo ha det på brødskiva eller steke med det. Men jeg skal spørre en veninne av meg som genetisk har høyt kolestrol og som kan alt som hva hun kan spise. Får jeg tips til fett hun kan spise skal jeg legge det inn her.

Klarer ikke margarin heller på brødet. Ikke engang da jeg var liten spiste jeg smør eller margarin. Tror tranen reddet meg for det gikk ned.
Steker kun med rapsolje eller olivenolje.

Er ikke overvektig men har noen kilo for mye.
Men mamma fikk høyt kolestrol uten at vi kunne skjønne det. Hun er vel prototypen på erkesunn og slank .

Takk for hjelpen.

[Ziggy]

Opprinnelig lagt inn av Boxie

Jeg kan alt for lite om kolestrol og vet ikke hvordan MCT-olje vil virke på det. Men det finnes nå margariner som er snille med kolestrolet (de grønne... heter de Vita hjertegod ?), men da må du jo ha det på brødskiva eller steke med det. Men jeg skal spørre en veninne av meg som genetisk har høyt kolestrol og som kan alt som hva hun kan spise. Får jeg tips til fett hun kan spise skal jeg legge det inn her.

For all del, folk må gjerne bruke margariner om de vil for meg... men de må da også være klar over at margarintypene er fulle av transfettsyrer, som av stadig flere eksperter anses for å være svært skadelig for kroppen vår... for det er her snakk om kunstige fettsyrer som vi ikke er tilpasset å fordøye fra naturens side...

Så om du skulle bare ha gjort deg selv en eneste god tjeneste... kutt ut margarinen, og bruk heller ekte meierismør og kaldpressede, flytende planteoljer i sin naturlige form.

OM du lurer på hva margarinen gjør med kroppen din, så kjøp en pakke brelett f.eks., og en pakke meierismør. La dem stå frem på hver sin plass på kjøkkenet, og se og lukt på dem etter et par uker... hvilken ville du ha brukt i maten din... ja det vil du fort se... tenk da hva de gjør med kroppen din...

[Miriam]

Opprinnelig lagt inn av luringen

det er akkurat det....vi tror vi spiser sundt (=fettfattig) men så er det ikke så bra likevel..

Riktig fett får ned/stabiliserer kolesterolen. Det er også "god og dårlig " kolesterol..

MCT olje kan du bruke i feks smoothies, og det merkes ikke. Helt sant. Samme med rapsen. Rømme og creme fraice da? Orker du ikke det heller?

Du vil finne masse om olje etc her inne hvis du søker i tråder. Lykke til.

Det er så rart for selv yoghurt naturell og lettrømme får jeg sånn kvalmeopplevelse av. Før likte jeg det godt i b.la tzatsiki.
Skal ta meg tid til å søke litt her. Takk!!

[Miriam]

Opprinnelig lagt inn av Ziggy

For all del, folk må gjerne bruke margariner om de vil for meg... men de må da også være klar over at margarintypene er fulle av transfettsyrer, som av stadig flere eksperter anses for å være svært skadelig for kroppen vår... for det er her snakk om kunstige fettsyrer som vi ikke er tilpasset å fordøye fra naturens side...

Så om du skulle bare ha gjort deg selv en eneste god tjeneste... kutt ut margarinen, og bruk heller ekte meierismør og kaldpressede, flytende planteoljer i sin naturlige form.

OM du lurer på hva margarinen gjør med kroppen din, så kjøp en pakke brelett f.eks., og en pakke meierismør. La dem stå frem på hver sin plass på kjøkkenet, og se og lukt på dem etter et par uker... hvilken ville du ha brukt i maten din... ja det vil du fort se... tenk da hva de gjør med kroppen din...

Bruker som sagt hverken margarin eller smør da jeg ikke tåler det.

[Ziggy]

Opprinnelig lagt inn av Miriam

Ang kosten min før så likte jeg ikke fett da heller (aldri spist smør,margaring og fett) Men spiste mere karbohydrater. Nå er det lite karbohydrater jeg får i meg og ende mindre fett.
Det eneste er mere egg men det skal vle ikke påvirke sånn?
Legen sendte meg et ark over hva jeg ikke skal innta osv men jeg inntar jo ikke noe av det som var oppført.
Kan vin øke kolestrolet da? Drikker ikke mye men mere enn før.

Har opplevd mye stress kanskje det har påvirket kroppen.

Kan være noe i det du sier.

- Trening senker kolestrolet i kroppen
- Vin senker lkolestrolet i kroppen
- Stress øker kolestrolet i kroppen

For det første så må du følge med på kolestrolet ditt i samråd med fastlegen din, men samtidig så kan du selv prøve å endre kostholdet slik at kolestrolnivåene går ned.

Liker du bernaisesaus med biffstrimler og en god salat???
Liker du Gresk salat med en GOD olivenolje???
Liker du kokte egg eller speilegg???
Hva med hardkokte egg og majones på en syltynn lavkarbobrødskive???
Liker du Laks med eggerøre og en klatt rømme???
Liker du rømmevafler laget med svært lite mel???
(oppskrifter er det flust med her inne)

Skjønner du hvordan jeg prøver å vise deg hvordan du kan endre på matvanene, om enn ikke sånn over natta, men over tid...

[Ziggy]

Opprinnelig lagt inn av Miriam

Bruker som sagt hverken margarin eller smør da jeg ikke tåler det.

Mmm.. den der var vel mere ment for Boxie den da...

[Boxie]

Opprinnelig lagt inn av Miriam

Bruker som sagt hverken margarin eller smør da jeg ikke tåler det.

Hm...er ikke Udo's choice full av sunt plantefett? Kanskje man kan tilsette det i smoothies feks? Den har litt stram nøttesmak så det er nok greitt å kamuflere smaken.

[luringen]

hehe...hører du nå da?? Bare å kaste alt du trodde du visste om fett og sundt kosthold på dynga..;-)

Udos kommer også i kapsler!!

[Ziggy]

Opprinnelig lagt inn av Boxie

Hm...er ikke Udo's choice full av sunt plantefett? Kanskje man kan tilsette det i smoothies feks? Den har litt stram nøttesmak så det er nok greitt å kamuflere smaken.

Vet ikke helt jeg... for Udo- olje må oppbevares i kjøleskap for ikke å harskne... og det gjør den på null tid om den får stå fram etter at den er åpna... tror det spesiellt er linfrøoljen som er så ustabil i den oljeblandingen der...

Og sist jeg sjekka, så var det ikke kjøleskapstemperatur inne i kroppen min, ihvertfall...

[Boxie]

Opprinnelig lagt inn av Ziggy

Vet ikke helt jeg... for Udo- olje må oppbevares i kjøleskap for ikke å harskne... og det gjør den på null tid om den får stå fram etter at den er åpna... tror det spesiellt er linfrøoljen som er så ustabil i den oljeblandingen der...

Og sist jeg sjekka, så var det ikke kjøleskapstemperatur inne i kroppen min, ihvertfall...

Fint, så fikk jeg endelig en unnskyldning for å kaste den flaska jeg har stående i kjøleskapet. Det er ikke favoritt-drikken min akkurat, men jeg har jo ikke hatt samvittighet til å tømme ut slike sunne, dyre dråper. Som kanskje ikke er så sunne likevel.......

[Ziggy]

Opprinnelig lagt inn av Boxie

Fint, så fikk jeg endelig en unnskyldning for å kaste den flaska jeg har stående i kjøleskapet. Det er ikke favoritt-drikken min akkurat, men jeg har jo ikke hatt samvittighet til å tømme ut slike sunne, dyre dråper. Som kanskje ikke er så sunne likevel.......

Tror ikke du er alene der, nei... selv syntes jeg den derre Udo- olja smakte helt for jævlig... jeg brekte meg nesten når jeg brukte den for mange år siden- vel og merke FØR jeg ble klar over fettets viktige funksjon i kroppen, og hva som egentlig var sunt og usunt fett.

Og du... tenk deg de som spiser kapsler... kjenner de om de svelger dårlig, harsknet olje??? Nope... stakkars dem, spør du meg.

[Boxie]

Opprinnelig lagt inn av Ziggy

Tror ikke du er alene der, nei... selv syntes jeg den derre Udo- olja smakte helt for jævlig... jeg brekte meg nesten når jeg brukte den for mange år siden- vel og merke FØR jeg ble klar over fettets viktige funksjon i kroppen, og hva som egentlig var sunt og usunt fett.

Og du... tenk deg de som spiser kapsler... kjenner de om de svelger dårlig, harsknet olje??? Nope... stakkars dem, spør du meg.

Huffja, jeg kjenner de som går rundt og gulper harsk olje hele dagen pga sånne kapsler. Men rå nøtter er vel bra fettkilde? Det er jo godt også og lett å få i seg.

[Ziggy]

Opprinnelig lagt inn av Boxie

Huffja, jeg kjenner de som går rundt og gulper harsk olje hele dagen pga sånne kapsler. Men rå nøtter er vel bra fettkilde? Det er jo godt også og lett å få i seg.

Rå nøtter er et godt alternativ, ja, men dog med unntak av peanøtter, som jo heller ikke er ei nøtt... med du verden så godt...

Så hasselnøtter, valnøtter, macademianøtter osv. kan nytes med god samvittighet... og du kjenner ganske så fort på smaken om de er gamle og harske... i motsetning til de derre kapslene ja...er SÅ enig med deg her, Boxie!!!

[Miriam]

Opprinnelig lagt inn av Ziggy

- Trening senker kolestrolet i kroppen
- Vin senker lkolestrolet i kroppen
- Stress øker kolestrolet i kroppen

Begynner å se en mulig årsak.

Da kan jeg fortsette med rødvin

Trening har jeg ikke kunnet de siste årene mulig er det en årsak til forhøyet kolestrol lsiden jeg trente aktiv før. Bekken og ledd har kranglet de siste årene.
Men de siste 6 ukene har jeg altså klart endelig å gå jevnlige turer og tatt 100 sit ups hver kveld.

Stress har det vært ekstremt mye av av ulike årsaker.

Jeg har fått høre at mitt/vårt kosthold er svært sunnt. lager det meste fra bunnen av og liker fisk svært godt. Men utifra det jeg leser her så må jeg øke fettintaket.
Selv om jeg ikke liker fett så elsker jeg bønner og nøtterr. Kan øke mengden av det. Vær mere nøye å få i meg tran eller omega 3 kapslene.

[Iset]

Liker du ikke majones, rømme, krem, bacon, kjøttdeig osv heller?

[Miriam]

Opprinnelig lagt inn av Iset

Liker du ikke majones, rømme, krem, bacon, kjøttdeig osv heller?

Majones liker jeg ikke lengre. Skjønner ikke hva det er for det klarte jeg før og det var godt til reker. Nå blir jeg kvalm.
Lettrømme kan jeg få i meg i små mengder. Bacon går fint ann og istedet for kjøttdeig spiser jeg karbonadedeig.

Det som er utrolig er at jeg i syden i fjor spiste egg og bacon til frokost hver dag og hadde gått ned 1.5 kg da jeg kom hjem. Unnte meg masse godt men det meste var fedon mat. Kreta er jo et flott sted å være hva slik mat angår.

[Trolljenta]

Opprinnelig lagt inn av luringen

det er akkurat det....vi tror vi spiser sundt (=fettfattig) men så er det ikke så bra likevel..

Riktig fett får ned/stabiliserer kolesterolen. Det er også "god og dårlig " kolesterol..

MCT olje kan du bruke i feks smoothies, og det merkes ikke. Helt sant. Samme med rapsen. Rømme og creme fraice da? Orker du ikke det heller?

Du vil finne masse om olje etc her inne hvis du søker i tråder. Lykke til.

Rapsen merkes i smoothies. Den smaker gjennom alt jeg har prøvd å kamuflere smaken i.. yuk

[Trolljenta]

Opprinnelig lagt inn av Ziggy

Vet ikke helt jeg... for Udo- olje må oppbevares i kjøleskap for ikke å harskne... og det gjør den på null tid om den får stå fram etter at den er åpna... tror det spesiellt er linfrøoljen som er så ustabil i den oljeblandingen der...

Og sist jeg sjekka, så var det ikke kjøleskapstemperatur inne i kroppen min, ihvertfall...

Det er vel fordi linfrø inneholder mye omega 3 som harskner lett.
Har ikke du noe omega 3 i ditt kosthold?

Opprinnelig lagt inn av Ziggy

Tror ikke du er alene der, nei... selv syntes jeg den derre Udo- olja smakte helt for jævlig... jeg brekte meg nesten når jeg brukte den for mange år siden- vel og merke FØR jeg ble klar over fettets viktige funksjon i kroppen, og hva som egentlig var sunt og usunt fett.

Og du... tenk deg de som spiser kapsler... kjenner de om de svelger dårlig, harsknet olje??? Nope... stakkars dem, spør du meg.

Kapsler er eneste måten jeg får i meg omega 3 og 6 på, så da får det bare være..