FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst

[Lotta67]

Jeg er visst alene i Fase 3 for tiden. Har vært der i fire uker nå. To uker igjen, så skal jeg starte på ny runde i Fase 1. Så kommer jeg tilbake her igjen om cirka tre måneder, hehe... :-)

[Alida]

Hallo hallo noen her?? :-)

[Popp]

Opprinnelig lagt inn av Alida, her.

Hallo hallo noen her?? :-)

Nå minnet du meg om sangen til Pink Floyd. "Is there anybody out there".

Her er det som regel ikke mange, kanskje ikke så rart når de fleste kun er her i 6 uker. Men jeg kommer diltende etter om noen uker. Lykke til i Fase 3, og kos deg med mais og jordbær!

[Alida]

Opprinnelig lagt inn av Popp, her.

Nå minnet du meg om sangen til Pink Floyd. "Is there anybody out there".

Her er det som regel ikke mange, kanskje ikke så rart når de fleste kun er her i 6 uker. Men jeg kommer diltende etter om noen uker. Lykke til i Fase 3, og kos deg med mais og jordbær!

Hehe ja fin sang det da :-)
jorbær med vaniljekesam til lørdagskos jepp det hørtes godt ut. men gruer meg litt til å gå ut av ketosen.....

[Popp]

Fase 3 - og her er det stille........ før stormen?

Alida, hvordan går det med deg i Fase 3? Jeg er på dag 3 på Fasen og koser meg med skikkelig mat til både lunsj og middag + frukt :nam:

Prøver å få gått litt=trening og noen ganger blir det 20 min på trampolinen sammen med barna. Skal satse på 4 uker i Fase 3a.

[studine:)]

Stakkars Popp... Vel, jeg kommer en gang i juni, vil jeg tro. Mamma sier jeg kan være i fase 2 til jg er nede i målvekten.. 63kg=) blir deilig=) Så det er en stund til jeg kommer etter=) men bare 7kg igjen nå=)

[Alida]

Opprinnelig lagt inn av Popp, her.

Fase 3 - og her er det stille........ før stormen?

Alida, hvordan går det med deg i Fase 3? Jeg er på dag 3 på Fasen og koser meg med skikkelig mat til både lunsj og middag + frukt :nam:

Prøver å få gått litt=trening og noen ganger blir det 20 min på trampolinen sammen med barna. Skal satse på 4 uker i Fase 3a.

Hei og hå :-)

20 min på trampolinen det er jo kjempe bra!!!!
Lenge siden jeg har vært her inne, gått bra i fase tre ( kjennet ting frister litt mer men) selv om jeg ikke har vært der hele veien, noen dager fase to.... kommer litt ann på hvor flink jeg er til å planlegge. har hatt ei helg der jeg skeiet ut big time!!!! gikk opp tre kilo på den helgen, litt skremmenes. Det gikk en uke å bli kvitt de igjen og nå står det bom stille. hm :-) Men friskt mot :-) derfor tenker jeg det blir fase to nå.
God helg alle sammen :-)

[Popp]

Går du tilbake til Fase 2 eller bare noen dager?

Idag hadde vi REKER :nam: med salat, rødløk, avokado, gul paprika og sukkererter. Det var så DEILIG, lenge siden jeg hadde det. Det blir nok enda mer av det nå som sommeren nærmer seg.

Ellers har jeg oppdaget at det går an å lage kaffelatte med Laktolight. Det smakte akkurat som før (men det er mulig at jeg bare er blitt vandt til smaken på laktolight ). Rør ut laktolight med kaldt vann, deretter tar du litt kaffe oppi - varm opp 15 sek i mikro -OG KOS DEG!

[Popp]

:venter:
Noe sier meg at jeg er veldig alene i Fase 3. Men satser på at noen ivrige fase 2'ere er klar for ekstra måltid med kjøtt/fugl etc og en porsjon med frukt/bær.

[Pearl]

Du er kanskje alene her, men jeg følger med i alle 3 trådene jeg.

[snickers]

Opprinnelig lagt inn av Pearl, her.

Du er kanskje alene her, men jeg følger med i alle 3 trådene jeg.

Jeg også!

[Popp]

Godt å høre at vi følger med hverandre da
Rene KGB-stil

[Popp]

Fase 3 begynner å bli ganske utfordrende. Inntaket av frukt, nøtter, ekstra måltid har satt igang saker og ting hos meg. Jeg kjenner meg mer sulten, mer sugen på sjokolade. Hittil har jeg sneket til meg grillpølser!, ekstra sjokoladebarer og ekstra ED måltid. Trodde jeg skulle klare å holde meg unna, men dette er ordentlig vanskelig. Noen tips?

[Pearl]

Jeg gikk ut av ketose når jeg begynte på Eurodiett. Da mistet jeg den beskyttelsen mot sult og søtsug som ketosen gav. Det kan jo tenkes at du ikke er gått ut av ketose før nå. For meg hjalp det med ekstra grønnsaker. Så vennet kroppen seg mer til dette etterhvert.

Jeg føler med deg. Det er skikkelig hardt å gå å være sulten. En blir virkelig sliten av det. Jeg tror jeg ville prøvd med ekstra grønsaker, hvis det ikke var nok ville jeg tatt et ekstra ED måltid.

[studine:)]

Hei og hopp!!!=) Nå er jeg i fase 3 jeg også!=)
Har tross alt bare tre kilo igjen, og det begynte å bli for dumt i fase 2. Så fase 3 it is. To dager, nå. Jeg skjønner hva du mener popp. Jeg også merker det mer.. Men jeg tror det er her stålkontrollen kommer inn. Hold hodet kaldt, tenk på målet og hold deg unna. Jeg mener å tro at dette også går over.. det er bare det nye karbonivået som er ukjent for kroppen, men også dette skal man jo venne seg til

HEIA OSS!

[Popp]

Takk begge to!
Pearl: Skal prøve med mer grønnsaker, kanskje bli litt flinkere til å spise det sammen med frokost og kveldsmåltidet - som jeg ikke gjør idag.
Student: stålkontrollen har jeg hatt til nå, men denne utfordringen har jeg ikke vært forberedt på. Alt har nesten gått som en lek hittil.... så dette ble litt KJEMPEKRÆSJ i betongmuren.

Må uansett jobbe videre med dette. Ha en forteffelig helg - det er deilig med fri!

[Popp]

Glemte helt å si velkommen til fase 3, student

[lebye]

Jeg skal snart begynne i fase 3 og gruer meg litt til det. Studine og Pearl, hvordan går det med dere nå? Har søtsuget gitt seg?

[studine:)]

Det går svært bra, takk som spør. Jeg klarer meg i grunn veldig fint. Det er 20 dager siden jeg begynte i fase tre, og jeg har ikke hatt noen uplanlagte sprekker. Men det har blitt noen kontrollerte sprekker.. To. De er ikke sprekker i mine øyne, da, for jeg mener i grunn man skal eksistere mer og mer mot normalen nå, så da må man lære seg måtehold

Jeg har også kommet meg ned til 63,7 kg, som er 700gram unna mitt originale mål. I alle fall før siste planlagte sprekk

Sukkerhungeren merker jeg ikke så altfor mye til. Jeg spiser en del jordbær om dagen, da. Men sukker i form av godis er ikke så farlig. Jeg spiste litt godteri på kino i går (planlagt sprekk for å se hvordan det gikk) men jeg kunne like gjerne latt være, og det tror jeg jeg gjør neste gang. Mye vann i kroppen i dag, og det er det ikke verdt. Pluss, smaker ikke så altfor godt lenger heller:P I kveld har jeg sittet sammen med venner som har spist godis, men jeg har klart meg fint. Det kostet meg ingenting, selv om det luktet litt godt hehe

Lykke til! Jeg tror du skal klare deg fint, jeg!

[Pearl]

Det går veldig fint her også. Jeg har gått ned 7 kilo på 9-10 uker. For meg som er det helt fantastisk. Kroppen min er insulinresistent og jeg gikk faktisk opp i vekt med streng ketolyse uten utskeielser. Jeg har vært litt sulten hele tiden, men har ikke hatt noe sukkersug. Men jeg har en lav ketosegrense (bare 15 kh), så jeg kommer ikke i ketose på dette kostholdet. Derfor får jeg ikke den beskyttelsen mot sult som ketosen gir.

Men det er så lett å holde oppe motivasjonen når jeg ser resultater. Kjøpte meg en fin topp i størrelse 38 denne uken istedenfor størrelse 42. Så om en uke, følger jeg dere over til fase 3 Lebye og Studine. Grugleder meg litt jeg. Legen sa jeg kunne ta en frukt eller litt bær i 3A, så da gleder jeg meg til å lage:

Bringebærsorbet:
Pisk eggedosis av 2 egg.
Hell oppi 100-150 g frostne bringebær og fortsett og piske til du har fått verden beste bringebærsorbet.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Du kan ha oppi litt kunstig søtning hvis du vil, men jeg klarer meg med søtsmaken i bærene.

[lebye]

Hei på dere! Nå har jeg vært noen dager i fase 3 og det går bra veldig bra. Som mange sier er det godt men et eple eller noen deilige norske jordbær.

Jeg har lyst å bytte ut Eurdiet produkter med "vanlig mat" og lurer på om noen har førsøkt seg på det. Jeg lurer på om man kan ta f eks yoghurt naturell og soyaflak med litt bær til frukost isteden for EDs musli?

[Popp]

Da har jeg bare noen få dager igjen før jeg skal tilbake til Fase 1. Huff - kjenner at jeg gruer meg litt. Ikke noe ordentlig måltid, ingen nøtter, ingen frukt, ikke vin
Men skal bare være der i 10 dager før jeg går over til fase 2 - dette skal jeg klare.

[Pearl]

Nå har jeg også vært ca. 1 uke i fase 3A og er begynt på 3B. Lykke til med ny runde på fase 1 igjen Popp. Det går sikkert mye fortere denne gangen.
Jeg vet ikke Lebye om du kan ta bare Soyaflak, men uansett så kan du få en oppskrift på Musli som jeg fikk på Forusakutten til bruk i fase 3. Jeg har ikke prøvd den selv ennå.

Musli:
4 dl store havregryn (evt. 2 dl havregryn/2 dl soyaflokker)
1 dl solsikkekjerner
0,5 dl gresskarkjerner
0,5 dl linfrø
0,5 dl sesamfrø
2 dl blandede nøtter (mandler, valnøtter, hasselnøtter)
kanel etter smak

Bland det tørrre og rør i følgende blanding:

1 ss brunt sukker
2 ss rapsolje
2 ss honning
2 ss vann

Blandes godt og stekes på 170 grader i ovnen i ca. 20 minutt
Man kan evt. blande inn tørket frukt/bær når muslien er ferdigtørket.
(Soyaflokker brukes for å berike muslien med proteiner)

[savoy]

Jeg er også i fase 3 i og med at jeg måtte starte i denne fasen til ernæringsfysiologen fikk konferert med legen.
Den første uka har jeg gått ned 1,4 kg og 5 cm rundt livet. Så det er jeg fornøyd med Men regner med det kommer til å gå litt saktere enn det fremover.
Jeg syns det er deilig å spise middag med de andre i familien da. Så noen fordeler er det jo.
Jeg spise 3 ED måltider og 2 "vanlige" måltider.

[Popp]

Velkommen over til ED, savoy og gratulerer med vektnedgangen