Cyzymums dagbok

[cozymum]

Jeg skriver dagbok med hva jeg spiser og jeg legger inn noen oppskrifter her også.
I dag har jeg bursdag. Jeg regner fra i dag begynner jeg! Har vært flink til å motstå fritelsen fra kaker ol i dag. Herlig å føle seg mett og ikke ha "behov" for småspising hele tiden!

Frokost
1 rugsprø /m meierismør og tomat i makrell.
2 store glass med vann.

Lunsj

2 speilegg
3 skiver stjernebacon
1 klatt smør
tomat og agurk som pynt
2 glass med vann
1 lite glass med meierens appelsinjucie

Middag

Kjøttkaker med brokkoli.

Kjøttdeig
Duijong sennep
3 egg
revet graddost
bacon i biter
salt og pepper alt røres sammen og stekes.

2 glass med vann



Dette var en utrolig herlig oppskrift på kjøttkaker. Anbefales!

[Huldr]

Gratulerer så mye med dagen - og med start på ny livsstil!

[cozymum]

takk for d!

[Titti]

Gratulerer med dagen og lykke til

[Traxior]

Velkømmi the bords og happy bursdag.

[Aline]

Gratulerer så mye med dagen som var
Si ifra hvis du vil skifte navn på dagboken Siden du ikke lenger er på dag 1..

Lykke til!!

[monki]

gratulerer med overstått!lykke til

[cozymum]

Dag 2; I dag var vært en prøvelse, jeg vet ikke om jeg har vært veldig sulten eller jeg begynner å kjenne på kroppen uten all karbofull mat?? Eller at jeg valgte å sove lenge og frokosten ble litt utpå dagen.
Jeg har spist en liten stykke kake uten mye karb, etterselskap og en fruktyougurt + banan .Men Roma var heller ikke bygd på en dag. Litt tilvenning på til. Men jeg har ikke tenkt å gi opp så lett.

Frokost;

1 kokt egg med 1 klatt meiersmør
1 rugsprø med graddost
1 fruktyoughurt
3 glass med vann

Lunsj;

1 omlett laget av 1 egg
3 skiver med spekeskinke
5 morrpølserskiver
1/2 banan

Middag;

Kylling i Hvitvin (oppskrift legger ned på siden)
4 glass med vann

Kaffe med svigerinnen;
3 kaffe
1 lite stykke ostekake med skogsbær.

og masse vann.

Kyllinggryte med hvitvin

Meierismør
Grillet kylling i biter (hadde rester av kyllinglår)
løk finhakket
bacon i biter
hvitvin 1/2-1 dl
kyllingbuljong utblandet i 1 dl varmt vann
kremfløte
brokkoli

når du har skjært alt i biter (kylling, løk, bacon og brokkoli), kan du ta rikelig med meierismør sammen med løk og bacon. Surr det godt før du putter i hvitvin. Etterpå legger du i den grillet kylling og buljongvannet. La det godgjøre seg til d trekkes godt inn. Etterpå passende mengde med fløte, d skal jo ikke bli en suppe heller. De siste 5 minuttene kan du legge brokkolien.

Dette er en deilig oppskrift. anbefales. Skal du imponere kjæresten eller kompisgjengen, er denne midt i blinken!

[cozymum]

Dag 3; Dette er hardt, men jeg skal ikke legge meg ned å si jeg gir opp. Jeg finner ut at jeg er veldig sukkeravhengig. Prøver å bli kvitt d!!!!
Jeg skulle vært flinkere til å ta en skikkelig lunsj, for prøve igjen i morgen. Jeg går på Bailinetrening i tilegg, håper d gir resultater etterhvert. Vekten min viser ikke d samme som vekten deres. D er ganske bra slik at jeg ikke blir deppa, om jeg skjekker litt for mange ganger og oppdager et uønsket resultat.

Frokost;2 egg med bacon + tomat og agurk som pynt.
masse vann

Lunsj; yougurt (er vanskelig å gi slipp på dem)
Masse vann

Middag; Laksekarbonader, oppskrift jeg fant på denne siden.
brokkoli og blomkål
sæterrømme

Dessert; Krem med bjørke søt (søtningsmiddel som kjøpes på helsekost)
ananas
skogsbær

[pepsimax]

Hei du! Snublet over dagboka di

Du trenger absolutt ikke å starte brått med omlegging av kostholdet ditt, tilvenning er en grei sak det...
Selv om jeg startet på dagen da jeg hørte om det og ga meg selv en sjanse.. Takk og gud for at jeg spiste ekstremt sjelden godteri / søtsaker sånn til vanlig før jeg startet med ketolysekuren så det gikk ganske greit

Vi er her for å hjelpe deg også, vettu!!
Bare spør en drøss med spm så får du garantert svar!

[Gerd]

Heisann...

Sukkerabstinensene går over etter noen dager.. Men det er ikke gøy! Tar du krom-tabletter? Det hjelper veldig på søtbehovet... Pass på å spis deg mett til hvert måltid.

Skal heie på deg vi. Dette går så bra atte

[cozymum]

Dag 4; Takk for gode tips og veldig god støtte. Jeg tror kromtabletter kanskje kan ta knekkene av sukkeravhengigheten min.I dag har d godt ok, vanskelig å motstå frukt!!! D er bedring, jeg tar ikke helt av og hiver med på karbokjøret! Jeg har faktisk kommet meg ut og gått tur. + for fysisk aktivitet. I morgen håper jeg at jeg gjør det enda bedre.

Frokost; Tunfisksalat. Denne metter godt!!!
Masse vann

1 boks tunfisk i vann el gele
1/4 boks sæterrømme
2 ss kremfløte
1 ss olivenolje
dill el Brimis fiskekrydder
hakket chilli
paprika
agurk
(kapers, pepper el annet krydder etter smak)

Lunsj; Omlett med bacon og ost.
Masse vann med sitronsaft (sånn små dråper, ikke saft, mer juice)

Brun baconterninger, visp sammen egg og fløte, evt 1 ts bakepulver. Strø ost, varier med løk, paprika, oregano. Tips! lag omlett om kvelden til lunsj dagen etter, hver halvdel brettes i to.

Mellommåltid; Ryvita med smør og graddost.
Masse vann

Middag; Svinekoteletter med brokkoli, blomkål og gulrot.
Masse vann

Kvelds; 1 banan og halv liten eske rosiner
Masse vann.

[cozymum]

Dag 4; Dagen i dag har jeg ikke vært så flink. Hadde nesten ikke lyst til å skrive opp dagen, men jeg vet d er lettere å fortsett "mitt vanlige liv" hvis jeg ikke skriver opp. Denne dagboken motiverer meg til å motsstå frististelser. Men i morgen (mandag) skal jeg ut å handle kromtabletter, så tar vi knekken på sukkeret!! Må prøve å spise mer på lunsjen. jeg er så lei av egg, omlett, eggerøre . Forslag? jeg har kikket litt på frokost og lunsj sidene.

Frokost; egg og bacon
masse vann

Lunsj; 1 yougurt
2 ryvita med smør og graddost
1 ryvita med smør, servelat, agurk og masse majones

Middag; Lørdagskylling (0,5 karb) og egenkomponert salat

Kvelds; 2 yougurt
1 liten eske med rosiner

[Gerd]

Hei.

Har du prøvd å lage lavkarbo-brød, ziggylapper og ost/pølsemuffins?

Det er veldig gode alternativer...

[cozymum]

Hei, hei. Ja, har vært litt slapp til å skrive. Noen dager siden sist. Jeg tok noen syndige pølser med BRØD (hvitt). Etter d var magen i opprør. Jeg var så forstoppet.Jeg fikket tips hos Bailineterapauten min, om Ortis "frukt og fiber" tyggetabletter. Har blitt mye bedre etter noen dager. Jeg tør ikke å spise brød, au magen min. Nei takk!

Men jeg har tatt meg sammen og kuttet ut rosiner, frukt og "mer bær" yougurt fra Tine. Jeg har gått ned 1 kg etter d. Jeg synes d går lettere etter hvert. Har vært flinkere med tilbehør; ruccola, cherrytomater, agurk, paprika, sukkererter, vårløk, gressløk osv. Maten er mer fristende og ikke fullt så kjedelig.

I dag var guttene, samboen og jeg på middag til svigermor. Hun servert sodd, jeg holdt meg unna gulrot og poteten. Til dessert fikk vi servert skjokoladepudding med vaniljesaus, jeg nøyet meg med kaffe. D gikk utrolig bra. Jeg har ordnet meg "lørdagsgodt"; en liten baconsvorpose og vaniljekesam med bær. Men jeg spiser mye mindre, har sluttet med mye spising på kvelden. Orket ikke alt. Håper på videre fremgang og komme enda bedre inn i denne livsstilen. Takk alle sammen. D hjelper med folk som dere!!!:klemme:

[Mamseboms]

Jeg synes du er kjempeflink!!!

[cozymum]

Lenge siden sist nå. Jeg har ikke vært så flink.D er vanskelig å si nei, og enda verre når man drar ut og drikker. Jeg har vurdert å prøve en mnd med lokkebiff. Bare kjøtt, fisk, egg osv, altså kutte ut grønnsakene og meieriproduktene. Og introdusere dem etterhvert til helg, tre dager i uken osv.eller prøve d helt til jeg har nådd matchvekt, d er 13-14 kg igjen. Jeg er redd d kan bli kjedelig å spise på den måten, og jeg vet må ha at veldig godt kosttilskudd. Jeg er litt rådvill, noen som har en ide. Gjerne kom med den!!!!

[lokkebiff]

Opprinnelig lagt inn av cozymum, her.

Lenge siden sist nå. Jeg har ikke vært så flink.D er vanskelig å si nei, og enda verre når man drar ut og drikker. Jeg har vurdert å prøve en mnd med lokkebiff. Bare kjøtt, fisk, egg osv, altså kutte ut grønnsakene og meieriproduktene. Og introdusere dem etterhvert til helg, tre dager i uken osv.eller prøve d helt til jeg har nådd matchvekt, d er 13-14 kg igjen. Jeg er redd d kan bli kjedelig å spise på den måten, og jeg vet må ha at veldig godt kosttilskudd. Jeg er litt rådvill, noen som har en ide. Gjerne kom med den!!!!

Jeg kan gjerne komme med et tips, men du vet allerede hva det innebærer...

[cozymum]

ketolyse?

[lokkebiff]

Opprinnelig lagt inn av cozymum, her.

Jeg har vurdert å prøve en mnd med lokkebiff. Bare kjøtt, fisk, egg osv, altså kutte ut grønnsakene og meieriproduktene. Og introdusere dem etterhvert til helg, tre dager i uken osv.eller prøve d helt til jeg har nådd matchvekt, d er 13-14 kg igjen.

Du sier jo svaret selv her...

[cozymum]

jepp. jeg er stort sett den som spiser grønt og fløte og rømme. bortsett fra min 2 år gamle sønn, men d er ikke så mye. Jeg skal spise d tomt. Jeg har lyst på ribbe, jeg vet at d kan jeg spise uten å gå lei. Men d er vanskelig å finne, er ikke akkurat jul nå!

[lokkebiff]

Opprinnelig lagt inn av cozymum, her.

jepp. jeg er stort sett den som spiser grønt og fløte og rømme. bortsett fra min 2 år gamle sønn, men d er ikke så mye. Jeg skal spise d tomt. Jeg har lyst på ribbe, jeg vet at d kan jeg spise uten å gå lei. Men d er vanskelig å finne, er ikke akkurat jul nå!

Du får ta deg en tur over grensa da!

Jeg skal faktisk ta etpar kjøttuker selv nå.... Og her går det myyye i nakkekoteletter da!!

[cozymum]

Har begynt å spise meg litt lei på svinekoteletter, og er lei av kylling. Men d er mye annet godt jeg kan spise. Hva ellers blir d du spiser?

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av cozymum, her.

Lenge siden sist nå. Jeg har ikke vært så flink.D er vanskelig å si nei, og enda verre når man drar ut og drikker. Jeg har vurdert å prøve en mnd med lokkebiff. Bare kjøtt, fisk, egg osv, altså kutte ut grønnsakene og meieriproduktene. Og introdusere dem etterhvert til helg, tre dager i uken osv.eller prøve d helt til jeg har nådd matchvekt, d er 13-14 kg igjen. Jeg er redd d kan bli kjedelig å spise på den måten, og jeg vet må ha at veldig godt kosttilskudd. Jeg er litt rådvill, noen som har en ide. Gjerne kom med den!!!!

Heisann...

Hva er det du ikke har vært flink med da? Og hva er vanskelig å si nei til?

[cozymum]

sorry. Jeg skrev littt utydelig der. Jeg har en svigermor som ofte er innom, og hver gang har hun med noen ferdiglaget karbomat. Pizza, wierbrød, boller osv. Jeg synes også d er vanskelig når jeg er borte på besøk til folk. Jeg kunne kanskje begynt med å ta en kake eller noe, jeg føler at jeg er litt uhøflig når jeg takker nei til mat som de laget. Jeg har også unnet meg en lørdag med lavkarbo snacks (baconsvor, pepsi max osv). Og jeg har spist noen lindberg skjokoladebarer. Og jeg vet å drikke rusbrus og drinker er mye karbo. Jeg skal bli flinkere til å spise mer regelmessig!