Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Ketolysekuren

Hvorfor går jeg ikke ned? Hva gjør jeg feil?

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 28-02-13, 12:54   #1
Gia29
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Feb 2013
Innlegg: 5
Gia29 er på en erverdig vei

Hvorfor går jeg ikke ned? Hva gjør jeg feil?

Jeg begynte på ketolysekuren igjen nå i begynnelsen av feb. Gikk på denne kuren for 2 år siden og gikk da ned rundt 15 kg på 3 mnd ( mye de første ukene) Men denne gang har jeg bare gått ned et par kilo og har deretter stoppet opp. I løpet av en dag spiser jeg 2 knekkebrød( ca 1 karb per stk) til frokost med skinke/ salami/ ost/ majones. Til lunsj, egg og bacon eller omelett. Middag kan være kylling i fløte med karri og blomkål,broccoli og løk, lasagne( kjøttdeig, hakkete tomater, hvitløk, jalapeno ost og vanlig ost, eller annet kjøtt med grønnsaker eller salat. Har også litt rømme til. Drikker vann, fun light og light brus. Av og til knekkebrød til kvelds hvis jeg er sulten.

Bør man trene i tillegg? Dette gjorde jeg forrige gang jeg gikk på kuren, men pga prolaps og isjas har jeg ikke mulighet til å trene noe særlig( skal snart inn å opereres for dette )

Håper noen har tips til meg

Gia29 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 28-02-13, 13:00   #2
Imse
Seniormedlem
 
Imse sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
Imse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastisk

Sv: Hvorfor går jeg ikke ned? Hva gjør jeg feil?

Du har holdt på i noen få uker? For om du kun har holdt på i noen uker, så glem vekta og fortsett å spise deg passe mett, grønnsaker til alle måltider og passe mengde fett.

Det kan ta tid for kroppen å komme igang, jeg har opplevd at det etter en lang sprekk på mange måneder hender kroppen ikke vil slippe mere enn et par kilo vannvekt også stoppet. Men er jeg da tålmodig og bare spiser riktig, så har den etter en måned eller to sluppet vekt, gjerne mye også.

Om du mot formodining skulle stå stille etter et par måneder, så kanskje du bør regne på hvor mye energi du inntar. Kroppen skal jo rekke å bruke av sitt eget kroppsfett også og ikke bare det man inntar via mat. Greit å huske på at rømme, fløte, ost osv er energirikt.

Imse er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 Svar med sitat
Gammel 28-02-13, 13:32   #3
Lille34
Medlem
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Midt-Norge
Innlegg: 385
Lille34 er en juvelLille34 er en juvelLille34 er en juvel

Sv: Hvorfor går jeg ikke ned? Hva gjør jeg feil?

Kan det være light saften og brusen som hindrer vektnedgangen? Mange tåler ikke slike produkter når de er på ketogent kosthold.

Lykke til videre, håper det løsner for deg

__________________



Lille34 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Eurodiett Svar med sitat
Gammel 28-02-13, 13:59   #4
Gerd
Jeg kan og jeg vil!
 
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
Gerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastisk

Sv: Hvorfor går jeg ikke ned? Hva gjør jeg feil?

Gå turer kan du vel? Det fikk jeg beskjed av legen min var den beste trimmen ved prolaps (har hatt 2 siden i høst)

For meg er bl.a knekkebrød ( og allt med frø nøtter) vektbrems.
Mange opplever også at søtstoff er vektbrems.

Regner med at du drikker nok vann?

Og at du spiser nok grønnsaker og tar vitaminene ?

Gerd er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 1 Svar med sitat
Gammel 28-02-13, 16:14   #5
Kari Marita
Seniormedlem
 
Kari Marita sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
Kari Marita er en juvelKari Marita er en juvelKari Marita er en juvel

Sv: Hvorfor går jeg ikke ned? Hva gjør jeg feil?

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

Du har holdt på i noen få uker? For om du kun har holdt på i noen uker, så glem vekta og fortsett å spise deg passe mett, grønnsaker til alle måltider og passe mengde fett.

Det kan ta tid for kroppen å komme igang, jeg har opplevd at det etter en lang sprekk på mange måneder hender kroppen ikke vil slippe mere enn et par kilo vannvekt også stoppet. Men er jeg da tålmodig og bare spiser riktig, så har den etter en måned eller to sluppet vekt, gjerne mye også.

Om du mot formodining skulle stå stille etter et par måneder, så kanskje du bør regne på hvor mye energi du inntar. Kroppen skal jo rekke å bruke av sitt eget kroppsfett også og ikke bare det man inntar via mat. Greit å huske på at rømme, fløte, ost osv er energirikt.

Når jeg gikk på ketogent kosthold la jeg litt på meg, pga for mye energirik mat. Det ble for mange kcal inn og for lite ut. Går ikke å spise ubegrenset på et ketogent kosthold heller desverre.

Kari Marita er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) Svar med sitat
Gammel 28-02-13, 16:31   #6
JenJen
Seniormedlem
 
JenJen sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2007
Alder: 35
Innlegg: 2.608
JenJen er en virkelig god ressursJenJen er en virkelig god ressursJenJen er en virkelig god ressursJenJen er en virkelig god ressursJenJen er en virkelig god ressursJenJen er en virkelig god ressursJenJen er en virkelig god ressursJenJen er en virkelig god ressursJenJen er en virkelig god ressursJenJen er en virkelig god ressursJenJen er en virkelig god ressurs

Sv: Hvorfor går jeg ikke ned? Hva gjør jeg feil?

Opprinnelig lagt inn av Kari Marita, her.

Når jeg gikk på ketogent kosthold la jeg litt på meg, pga for mye energirik mat. Det ble for mange kcal inn og for lite ut. Går ikke å spise ubegrenset på et ketogent kosthold heller desverre.

Trodde du la på deg fordi du ikke greide å holde deg unna høykarbomat..? Da er det vel ikke spesielt nyttig (for noen som helst) å gi råd til andre som ikke har det samme problemet som du hadde og dermed ikke kan sammenlignes med dine opplevelser?

Til TS:
Det er ikke sikkert du gjør noe feil i det hele tatt, det kan hende kroppen din bare trenger litt tid Dessuten kan vekttapet for noen gå endel saktere andre gangen man går på ketolyse, men det er verdt det i det lange løp.

__________________


Rest if you must, but don't you quit.


JenJen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lytter til kroppen Svar med sitat
Gammel 28-02-13, 16:44   #7
Kari Marita
Seniormedlem
 
Kari Marita sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
Kari Marita er en juvelKari Marita er en juvelKari Marita er en juvel

Sv: Hvorfor går jeg ikke ned? Hva gjør jeg feil?

Opprinnelig lagt inn av JenJen, her.

Trodde du la på deg fordi du ikke greide å holde deg unna høykarbomat..? Da er det vel ikke spesielt nyttig (for noen som helst) å gi råd til andre som ikke har det samme problemet som du hadde og dermed ikke kan sammenlignes med dine opplevelser?

Til TS:
Det er ikke sikkert du gjør noe feil i det hele tatt, det kan hende kroppen din bare trenger litt tid Dessuten kan vekttapet for noen gå endel saktere andre gangen man går på ketolyse, men det er verdt det i det lange løp.

Men herrlighet går d ann, d var når jeg gikk på ketogen kost ikke nå. Jeg kan da vel gi råd når jeg har erfart det kostholdet selv. Selv om jeg ikke går på d nå. Nå må noen av dere på dette forumet slutte å ha en så nedlatende å bedrevitende tone altså! Vil vel tro at en kan gi råd om ting, når en har erfaring fra det. Selv om jeg har hatt et annet problem med lavkarbo det siste året.


Sist redigert av Kari Marita : 28-02-13 kl 16:49.
Kari Marita er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) Svar med sitat
Gammel 28-02-13, 17:12   #8
Gerd
Jeg kan og jeg vil!
 
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
Gerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastisk

Sv: Hvorfor går jeg ikke ned? Hva gjør jeg feil?

Ikke noen private meningsdiskusjoner her, takk.
Det får dere ev. ta på PM.

Slike innlegg vil heretter bli slettet.

Gerd
Moderator.

Gerd er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 1 Svar med sitat
Gammel 28-02-13, 17:28   #9
JenJen
Seniormedlem
 
JenJen sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2007
Alder: 35
Innlegg: 2.608
JenJen er en virkelig god ressursJenJen er en virkelig god ressursJenJen er en virkelig god ressursJenJen er en virkelig god ressursJenJen er en virkelig god ressursJenJen er en virkelig god ressursJenJen er en virkelig god ressursJenJen er en virkelig god ressursJenJen er en virkelig god ressursJenJen er en virkelig god ressursJenJen er en virkelig god ressurs

Sv: Hvorfor går jeg ikke ned? Hva gjør jeg feil?

Beklager, Gia29!

On topic:
Forresten så er det ganske naturlig å variere litt i vekt, bare for å ha det sagt Og det er veldig vanlig at det "raser av" den første uka for så å stoppe opp noen uker igjen.

__________________


Rest if you must, but don't you quit.


JenJen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lytter til kroppen Svar med sitat
Gammel 28-02-13, 17:30   #10
Gia29
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Feb 2013
Innlegg: 5
Gia29 er på en erverdig vei

Sv: Hvorfor går jeg ikke ned? Hva gjør jeg feil?

Takk for svar skal prøve å kutte ut knekkebrød, saft og brus å se om det hjelper
Siden forrige gang jeg gikk på denne kuren har jeg fått et barn, og fra fødsel i sommer til jeg begynte på ketolysekuren igjen, har jeg gått ned 7 kg fra vekten jeg hadde før graviditet. For å gå ned disse kiloene prøvde jeg å unngå karbo, men spiste i helgene. Kan dette også ha innvirkning?

Jeg går turer når jeg er ute å triller, men klarer bare å gå i ca 30 min til en time før ryggen verker, og klarer ikke gå fort. Men litt mosjon får jeg jo

Kan nok bli flinkere til å drikke mer vann, så det skal jeg prøve

Jeg tar ikke vitaminene, hvilke vitaminer er det man skal ta?

Gia29 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 28-02-13, 17:37   #11
Gerd
Jeg kan og jeg vil!
 
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
Gerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastisk

Sv: Hvorfor går jeg ikke ned? Hva gjør jeg feil?

Opprinnelig lagt inn av Gia29, her.

Takk for svar skal prøve å kutte ut knekkebrød, saft og brus å se om det hjelper
Siden forrige gang jeg gikk på denne kuren har jeg fått et barn, og fra fødsel i sommer til jeg begynte på ketolysekuren igjen, har jeg gått ned 7 kg fra vekten jeg hadde før graviditet. For å gå ned disse kiloene prøvde jeg å unngå karbo, men spiste i helgene. Kan dette også ha innvirkning?

Jeg går turer når jeg er ute å triller, men klarer bare å gå i ca 30 min til en time før ryggen verker, og klarer ikke gå fort. Men litt mosjon får jeg jo

Kan nok bli flinkere til å drikke mer vann, så det skal jeg prøve

Jeg tar ikke vitaminene, hvilke vitaminer er det man skal ta?

Ketolysevitaminene er laget for å utfylle kuren optimalt. Man skiller ut mye mer av kroppen og trenger derfor vitaminer. I tillegg nok grønnsaker slik at man får i seg det man trenger for at kroppen skal fungere og forbrenne best mulig

Vann er viktig for å skylle avfallet ut fra kroppen.

Går du såpass som du gjør så er det bra, og det som er anbefalt på kuren Jeg sjøl merker også på ryggen når jeg har gått lenge nok
Man får bare ta tida til hjelp.

Skal du ned mye?

Gerd er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 1 Svar med sitat
Gammel 28-02-13, 17:46   #12
Kari Marita
Seniormedlem
 
Kari Marita sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
Kari Marita er en juvelKari Marita er en juvelKari Marita er en juvel

Sv: Hvorfor går jeg ikke ned? Hva gjør jeg feil?

Opprinnelig lagt inn av Gia29, her.

Jeg begynte på ketolysekuren igjen nå i begynnelsen av feb. Gikk på denne kuren for 2 år siden og gikk da ned rundt 15 kg på 3 mnd ( mye de første ukene) Men denne gang har jeg bare gått ned et par kilo og har deretter stoppet opp. I løpet av en dag spiser jeg 2 knekkebrød( ca 1 karb per stk) til frokost med skinke/ salami/ ost/ majones. Til lunsj, egg og bacon eller omelett. Middag kan være kylling i fløte med karri og blomkål,broccoli og løk, lasagne( kjøttdeig, hakkete tomater, hvitløk, jalapeno ost og vanlig ost, eller annet kjøtt med grønnsaker eller salat. Har også litt rømme til. Drikker vann, fun light og light brus. Av og til knekkebrød til kvelds hvis jeg er sulten.

Bør man trene i tillegg? Dette gjorde jeg forrige gang jeg gikk på kuren, men pga prolaps og isjas har jeg ikke mulighet til å trene noe særlig( skal snart inn å opereres for dette )

Håper noen har tips til meg

Beklager at d ble litt private diskusjon å meninger her nå, jeg ville bare gi deg et godt råd.

Kari Marita er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) Svar med sitat
Gammel 28-02-13, 21:51   #13
nøtteliten:-)
Medlem
 
nøtteliten:-) sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2011
Innlegg: 79
nøtteliten:-) er ny på veien

Sv: Hvorfor går jeg ikke ned? Hva gjør jeg feil?

Først ligg unna Aspartam, det er ikke bra for noen uansett kosthold.
For noen er det enkelt å komme i ketose og sette i gang fettforbrenningen for andre ikke, hvorfor er det sånn?
Vi er jo forskjellig sier mange, men er vi det? Biologisk er vi veldig like, egentlig helt like.
Det er tilstanden på kroppen som er forskjellig og derfor trenger forskjellig tilnærming.
For att kroppen skal få best mulig forutsetninger er det viktig att den er i balanse.
Mineraler, salter, vitaminer(spesielt er vitamin D) og sporstoffer er svært viktig, det samme med riktig pH.
Blodets ph-verdi er svært viktig og skal ideelt sett ligge på 7,365. Små fall i ph-verdien vil føre til at både blodtrykket og svært mange kjemiske reaksjoner vil påvirkes. Stoffskiftet er avhengig av et basisk miljø. Blir kroppen i pH-balanse kan den bygge nytt, friskt blod som igjen gir deg helse, energi og vitalitet.
For att ett ketogent kosthold skal fungere over tid er det meget viktig å få fettforbrenningen skikkelig på plass, dette tar litt tid.
Min egen erfaring er ett det går minst 8 uker før kroppen er noenlunde omstilt.
Spis naturlig mat laget fra grunnen av med minst mulig varmebehandling, fettsyrer fra naturlige kilder.(fet fisk er mitt førstevalg, unngå oppdrettet fisk)
Ikke vær redd for fett, spis når du er sulten til du føler deg vel. Drikk rikelig.
Jeg pleier å røre ut en ts salt (Himalayasalt, vanlig bleket bordsalt er ikke bra) i en halv liter vann, da får jeg i meg salter og mineraler i tillegg til att det hjelper på pH.
Forhold mellom fettsyrer er også noe å tenke på, for mange blir det alt for mye omega6.
Og til slutt det som for mange er det aller vanskeligste, noen tenker ikke på en gang.
Stress, som er svært ødeleggende for kroppen på mange måter og kan alene være årsak til at vekten står stille.
Det som gjør det vanskelig er at ikke alle er klar over at de stresser, fysisk stress er sjeldent noe problem verre er det med psykiske.


Bare noen ting som kan være greit å tenke over.

nøtteliten:-) er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo,egendefinert Svar med sitat
Gammel 01-03-13, 05:21   #14
Nikitaspin
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Dec 2012
Hvor: Thailand
Innlegg: 5
Nikitaspin er på en erverdig vei

Sv: Hvorfor går jeg ikke ned? Hva gjør jeg feil?

Nøtteliten: kroppen klarer utmerket godt å regulere ph- verdien i blodet selv, og ryggmargen produserer nye blodlegemer uavhengig av ph-verdien i blodet.
Himalayasalt er rimelig omstridt.

Nikitaspin er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF moderat Svar med sitat
Gammel 01-03-13, 06:55   #15
nøtteliten:-)
Medlem
 
nøtteliten:-) sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2011
Innlegg: 79
nøtteliten:-) er ny på veien

Sv: Hvorfor går jeg ikke ned? Hva gjør jeg feil?

Opprinnelig lagt inn av Nikitaspin, her.

Nøtteliten: kroppen klarer utmerket godt å regulere ph- verdien i blodet selv, og ryggmargen produserer nye blodlegemer uavhengig av ph-verdien i blodet.
Himalayasalt er rimelig omstridt.

Om man spiser riktig og lever uten stress er ikke pH noe problem, det er de ikke alle som gjør i dag.

Fortell meg hvorfor du mener Himalayasalt er omstridt.

nøtteliten:-) er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo,egendefinert Svar med sitat
Gammel 01-03-13, 08:11   #16
Gerd
Jeg kan og jeg vil!
 
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
Gerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastisk

Sv: Hvorfor går jeg ikke ned? Hva gjør jeg feil?

Salt-siskusjonen kan dere ta i en annen tråd. F.eks her: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=36327

Vennligst hold dere til trådtema, så slipper vi avsporinger i alle tråder.

Gerd
moderator

Gerd er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 1 Svar med sitat
Gammel 01-03-13, 09:15   #17
Gia29
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Feb 2013
Innlegg: 5
Gia29 er på en erverdig vei

Sv: Hvorfor går jeg ikke ned? Hva gjør jeg feil?

Takk for svar, supert med en gruppe som dette

Hvor får jeg kjøpt ketolysevitaminer?
Målet mitt er å gå ned 8 kg

Jeg har ketosticks, og har vært i ketose siden dag 3, så jeg får bare fortsette så håper jeg det løsner

Hva er aspartam?

Gia29 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 01-03-13, 09:15   #18
gamlebyen
Seniormedlem
 
gamlebyen sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
gamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlys

Sv: Hvorfor går jeg ikke ned? Hva gjør jeg feil?

Her er en artikkel fra Fitnessbloggen om kaloriunderskudd og uteblivende vektnedgang. Litt generell, men kanskje deler av svaret ligger der:
http://fitnessbloggen.no/derfor-gar-...oriunderskudd/

gamlebyen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 01-03-13, 10:02   #19
Gerd
Jeg kan og jeg vil!
 
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
Gerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastisk

Sv: Hvorfor går jeg ikke ned? Hva gjør jeg feil?

Opprinnelig lagt inn av Gia29, her.

Takk for svar, supert med en gruppe som dette

Hvor får jeg kjøpt ketolysevitaminer?
Målet mitt er å gå ned 8 kg

Jeg har ketosticks, og har vært i ketose siden dag 3, så jeg får bare fortsette så håper jeg det løsner

Hva er aspartam?

Ketolysevitaminer kan du får kjøpt på www.ketolyse.no Der finner du også oversikt over forhandler-butikker

Aspartam er kunstig søtstoff.

Gerd er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 1 Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Vekta står stille og jeg aner ikke hva jeg gjør feil Tone-Rose Lavkarbo generelt 29 17-04-12 17:19
Hva gjør jeg feil? tretoen Induksjonen 21 21-08-11 14:37
Fatter ikke hva jeg gjør feil.. laislabonita Lavkarbo generelt 4 10-09-10 18:23
Platå - kan ikke se jeg gjør noe feil? Carbonanza Ketolysekuren 6 01-02-09 19:42
Gjør jeg noe feil? wollafruen Ketolysekuren 21 08-09-08 12:22


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 10:37.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no