Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Lavkarbo generelt

Ketolysediett uten laktose

Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 12-09-18, 07:35   #1
AnnieColWeen
Nytt Medlem
 
AnnieColWeen sin avatar
 
Medlem siden: May 2018
Innlegg: 4
AnnieColWeen er på en erverdig vei
Lightbulb

Ketolysediett uten laktose

Hei alle nye venner!

Jeg har gått og lurt litt på denne ketolysediett en stund. Jeg skal ned ca 20 kg, og har en del spørsmål. Jeg håper det er noen som virkelig kan fore meg alt inn med teskje.

1. Kan man gå på ketolysediett med laktosefri produkter fra Tine eller som kjøpt i sverige? Eller burde man da droppe laktoseproduktene helt mtp. sukkerinnhold? Jeg tåler ost forresten. Ja eller nei?

2. Kan noen fortelle meg absolutt alle matvarer jeg har lov å spise på ketolysedietten? For hver hjemmeside forteller meg noe annet. En sier jeg kan spise frukt og bær, en annen sier jeg burde holde meg helt unna frukt og bær. Jeg har sittet og lest på dette i tre måneder snart, men jeg blir ikke så klok på det, så nå gir jeg opp og spør etter hjelp. Jeg må allerede følge dette skjemaet for mat, og kan bare spise matvarer listet under lav og medium FODMAP: https://nhi.no/kosthold/forebyggende...serte-matvarer

Hadde noen orket å tatt en titt her og så filtrert ut til meg hvilke matvarer jeg kan spise på ketolyse? Da blir det mye enklere for meg å vite hva jeg kan kjøpe og hva jeg bare skal glemme neste gang jeg skal handle månedsmaten min.

3. Jeg har skjønt det som at man skal holde seg til mellom 15-20g karbohydrater om dagen. Noen kan spise mer, noen må ha mindre, så man må prøve seg fram. Men er det mulig at noen orker å gi meg en dags/ukesplan på et kosthold med mat? Eller peke meg i riktig retning, der man kan tydelig se hvor mange karbohydrater hvert måltid har/hver dag har?

(Det fins alt fra laktosefri rømme, cottage cheese, meierismør, margarin, bakesmør, brødsmør, melk, matfløte, fløte etc)

Tusen takk for svar!

AnnieColWeen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketose Svar med sitat
Gammel 13-09-18, 08:24   #2
bærrgen
Seniormedlem
 
Medlem siden: Feb 2008
Innlegg: 1.081
bærrgen er en juvelbærrgen er en juvelbærrgen er en juvel

Sv: Ketolysediett uten laktose

Hei

1: Jeg kjenner ikke til de laktosefrie produktene, så jeg kan ikke svare deg om de. Men vet at mange ikke har melk, fløte og rømme i kosten sin når de går på lavkarbo. Bra at du tåler ost, for ost kan brukes

2: Gjør det enkelt! Bruk matvaretabellen.no og sjekk karboinnholdet der. Mange går for produkter som har mindre enn 5 karbs pr 100 gram. Det kan være en grei huskeregel. Frukt inneholder en del fruktsukker, så det kan nok være lurt å holde seg unna. En del bær har lavt innhold av karbohydrater, så da kan du spise de. Men sjekk matvaretabellen.

3: Hvis du googler litt, så tror jeg du finner litt ukeplaner for ketose/ketolyse/lavkarbo. Jeg vet i alle fall at man kan få tak i ukesplaner i diverse grupper på Facebook. Noen må du betale for, andre er gratis.

Lykke til og husk at bare du vet hva som er riktig for deg

__________________
Ny blogg Gammel blogg Min journal


bærrgen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 17-09-18, 22:16   #3
Knallhard
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Sep 2018
Innlegg: 7
Knallhard er på en erverdig vei

Sv: Ketolysediett uten laktose

Du kan gå på keto "diett" selv med produkter som inneholder laktose, men i begrensede mengder.
Skal du ha helmelk, har du 9g karbs i et glass på 2dl, eller "200 gram", dette holder godt til matlaging, og jeg lager alltid mat for to så da sitter jeg igjen med 4.5g karbs kun fra melk etter å ha spist lasagne til middag, mer i tillegg fra tomatpurè, og om jeg skal ha grønnsaker i, bruker squash istedet for pastaplater.
Det er "viktig" at du ikke går for fettredusert når det kommer til en keto diett, for hver gram fett du har per 100g i en matvare, jo mindre karbohydrater, proteininnhold bruker ikke å variere så forferdelig mye.

Norsk gulost, type f.eks norvegia, er helt ok på en keto diett, harde (lyse) oster generelt, styr unna brie og annen mykost.

Jeg personlig styrer unna frukt og bær, selv om jeg vet at folk spiser bær, særlig jordbær for å kose seg litt, og det går an, jeg klarer meg uten, frukt hadde jeg styrt unna.

Jeg gidder ikke å liste opp hver enkelt matvare du kan spise på keto, for det er litt man må gjøre selv for å sette seg inn i med et nytt kosthold, men jeg har skumlest igjennom og det er ikke så veldig mye av "høy fodmap" som konsumeres i store mengder ihvertfall her hjemme, så det skulle godt la seg gjøre, det kommer rett og slett ned til hvor lyst du har til å gå ned i vekt.

Men for å gi deg en god start, så kutter man ut ALT brød, ris, og kornprodukter, sett deg inn i grønnsaker og hva de inneholder, vanlige feller er gulrøtter, poteter, løk og tomat, poteter og all annen "rotgrønnsak" er forsåvidt værstingen her, og du kan spise løk, tomat og gulrøtter, men du må begrense, og heller erstatte med f.eks mer kjøtt, ost, eller mer lavkarbo alternativ, her hjemme har vi brukt agurk (usyltet), squash.
Det meste av salat er lov, ruccola og spinat er favoritten min, du kan tilogmed tillate deg å bruke dressing (i begrenset mengde selvfølgelig) sålenge du er under din daglige karbo kvote.

Eksempler på ting du kan spise deg mett på (for mennesker)
Kjøtt, fisk, stort sett det meste, men gå for råvaren og ikke ferdig marinert.
Lavkarbo grønnsaker; Agurk, Squash (det finnes to typer, en er lavkarbo, en er ikke), det meste av sopp så lenge det ikke er hermetisk.

Som bærrgen sier over, så bruker jeg å se etter varer med under 5karbs per 100g, det er mye å velge mellom om man leter, og det kan ofte variere fra produsent til produsent på samme vare, vær spesielt obs om du skal bruke tomat i mat foreksempel, for det er mye dårlig av både saus og purè som er tilsatt masse karbohydrater tilsynelatende for å gjøre livene våre vanskelige.

Du finner stort sett keto av det aller meste, "brød", "pasta", diverse annet, men du får ikke akkurat kjøpt alt ferdig på butikken, jeg lager selv mye suppe, chicken curry, indisk, lasagne, har frossne burgere(obs, mye som er tilsatt karbohydrater) klare i fryseren for å steke om jeg er småfysen, og du får både kjøpt og laget lavkarbo bernaise og annen type saus, bare se på næringsinnhold)

Jeg brukte i starten en app(MyFitnessPal), det meste av alt jeg bruker i matlaging finnes på denne appen fra før og jeg plotter bare inn hva jeg bruker, hvilken mengde så får du total karb på måltidet, og det deler jeg på 2, fordi jeg lager mat for 2. det finnes helt sikkert bedre apper der ute, jeg tok bare det første jeg fant som funket.
Jeg bruker den fortsatt hvis jeg vet at jeg er i fare for å bikke 20g karbs per dag, men dette blir rutine og du lærer deg hvordan du skal leve en lavkarbo hverdag.

Jeg kan ikke gjøre annet enn å anmode på det aller sterkeste å bare begynne, jeg har kun gått 6 uker på keto diett, har lest meg opp stort sett på egenhånd, og på 6 uker i ketose har jeg gått ned 12 kilo, har funnet at masse av klærne mine har blitt for store og får kommentarer av nære og kollegaer at det synes (jeg merker det selvfølgelig selv, nå etter 12 kilo, selv om jeg kanskje ikke ser det helt i speilet enda)

Det gikk først opp for meg nå at du kanskje spør fordi du har laktoseintollerans, og jeg vet ikke hvordan det er på laktosefri fronten men det finnes en del typer mandelmelk og diverse som inneholder enda mindre karbs enn selv helmelk (dog jeg bruker heller melk for smaken)

Kokosmelk er også ganske snill på karbs, overraskende nok, og det bruker jeg ofte når jeg lager curry.

Krydder og slikt inneholder selvfølgelig karbs til en viss grad men sålenge du ikke spiser ut av krydderboksen tror jeg det har lite å si, men styr unda ferdig blandede krydderblandinger som "grillkrydder" "pizzakrydder" osv. jeg bruker ikke å regne med krydder på mine daglige karbs.

Jeg spiser stort sett det meste som før, men uten brød, ris og poteter spesielt, det finnes etterligninger for disse, blandt annet noe som kalles for "fathead dough", en brød etterligning som lages hovedsaklig av mandelmel, jeg synes ikke det smaker særlig godt, så jeg finner på noe annet godt å ha ved siden av.

Husk at om du ser at en dressing inneholder f.eks 30g karbo per 100g, tenk litt over hvor mye dressing du behøver, du kommer langt med 20gram, og da er vi brått nede på ~7, og dette er sånn jeg tenker hver gang jeg spiser noe som er "risky", er jeg i tvil bruker jeg appen. 20gram med dressing i dette tilfelle ville jo innebære at du risikerer å måtte begrense noe senere/tidligere i løpet av dagen.

Personlig savner jeg kun pizza, men jeg vet at det vil være et så stort steg tilbake for meg så jeg klarer å vente til jeg når målet mitt.

En bi-effekt av å være i ketose, ihvertfall for min del, er at jeg kjenner ikke sult lenger, som hjelper veldig når man står å fyller på bensinstasjon og lurer på om man skal stikke inn å kjøpe en pølse ut av gammel vane.

Light brus (hovedsaklig cola zero) fungerer for meg, men jeg har lest at det ikke fungerer for alle.

Jeg har prøvd mye oppigjennom, for jeg har alltid vært bevisst på at jeg har vært overvektig siden barndommen, men jeg vil avslutte med at det å begynne på keto, for meg, har vært noe av det enkleste jeg har gjort når det kommer til vekttap, jeg har ikke trent, eller mosjonert for den saks skyld, jeg veide 152+ (baderomsvekten leste error, over 152), og er nå under 140, mann, 182 høy, jobber som lastebilsjåfør.

Dette burde bli en del av pensum på alle skoler, hadde jeg visst det jeg vet i dag hadde jeg aldri kommet dit jeg var. istedet blir ungdommen i dag lært at brød er sunt og man bør innta minimum mellom 300-400g karbohydrater daglig.

Knallhard er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Keto Svar med sitat
Gammel 19-09-18, 15:23   #4
AnnieColWeen
Nytt Medlem
 
AnnieColWeen sin avatar
 
Medlem siden: May 2018
Innlegg: 4
AnnieColWeen er på en erverdig vei

Sv: Ketolysediett uten laktose

Ja, jeg har jo blitt prakket på brød og alt som er hele livet

Jeg vil bare si tusen takk til dere som svarte meg her. Jeg har lest mye, men noe sier en ting, og noe sier noe annet, og så snurrer hodet og jeg blir forvirret. Jeg skal ivei og handle, men vil sette meg ned å lage en liste først så jeg vet.


Noen siste spørsmål. Jeg skjønner det handler om hvor mye man vil ned i vekt. Jeg håper at keto vil være det som gjøre det for meg da jeg har prøvd å kutte kalorier, trene til jeg spyr og alt, men vekta sitter liksom på, eller går av veldig sakte. Metabolismen er også dårlig, så spiser jeg litt mer en annen uke enn uka før, så syns det igjen. Hvor mye karbohydrater bør jeg ha som mål hver dag? 50, 30 eller 20? Noen går så langt som null, men det tror jeg blir for drastisk for meg, med tanke på ketosyken som er det neste spørsmålet mitt. Har dere opplevd ketosyken? Hvor lenge varte det?

Siste spørsmål, jeg skjønner det som at jeg burde anskaffe meg en vekt her, for å måle karbohydratene? Og så regne alt sammen for å få totale karbohydrater per måltid?

AnnieColWeen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketose Svar med sitat
Gammel 19-09-18, 21:02   #5
Knallhard
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Sep 2018
Innlegg: 7
Knallhard er på en erverdig vei

Sv: Ketolysediett uten laktose

Hei igjen, beklager at det ble så langt svar sist, jeg ønsket bare å få alt ut i tekst så du skulle få et godt utgangspunkt, jeg ser at det var litt i drøyeste laget, men igjen er det snakk om et litt omfattende tema hvor den største tabben man kan gjøre er å gi seg før man har begynt, for det er egentlig ganske lett når man har satt seg inn i det, som deg har jeg prøvd det meste, trening, mosjon, redusere kalorier, men keto viste resultater med en gang, jeg gikk ned 4 kg første uka, men mye av dette har vært vannvekt, det vil du nok også se selv når du kommer i gang, kroppen bruker vann for å oppbevare karbohydrater i, og når du kutter karbs kvitter den seg med mye av dette vannet, og kurven vil rette seg litt etter noen uker, men det er fortsatt en veldig sterk motivator, ihvertfall for min del, men, det skal også være sagt at denne "vannvekten" kommer veldig fort tilbake om du skulle bryte ut av ketosen.

Dette med karbs per dag, så skal det visst være veldig individuelt, og avhenger mest av en kombinasjon av alder, aktivitetsnivå og generell helse, og det skal etter hva jeg har forstått vært tatt utgangspunkt i at noen har foreksempel diabetes eller andre metaboliske defekter eller sykdommer som gjør at det kanskje for mange andre ender lavt med 20g karbs, dette er ikke svært mye, jeg holder meg rundt 20, men det er mer for at jeg ønsker å være sikker, slik at om det skulle være noe som sniker seg inn usett så har jeg litt å gå på før jeg er ute av ketose.
Det tar somregel 1-3 dager (etter min erfaring) å komme inn i ordentlig ketose, jeg tror dette varierer med aktivitet, siden kroppen mest sansynlig har litt karbs på lager, har hørt folk snakke om at leveren passer på omtrent 100g karbs til enhver tid, vet ikke om det stemmer men kroppen har et lager for karbs så den "overlever" en dag eller to.

Deretter tar det et par uker før kroppen blir vant til å være i ketose, i denne perioden kan du føle deg kanskje litt slappere enn vanlig, den første uka var vi her hjemme litt dårlig i magen, men det var ikke såpass ille at det var noen hindring i det dagligdagse og det går over, som sagt er jeg lastebilsjåfør så for meg er det absolutt krise om jeg skulle bli skikkelig dårlig i magen, men det gikk veldig bra.

Jeg har hatt veldig god nytte av min kjøkkenvekt, den har stått urørt på kjøkkenbenken i over et år, men nå bruker jeg den nesten hver dag.
Det er enklere å bruke en app for å regne karbene, men for å gjøre det må du selvfølgelig vite vekten av hva du spiser. det går an å "slumpe" som jeg kaller det, at du rett og slett går utifra hva vekten på varen er, si du har en pakke med kjøttdeig, som veier si 600g, deler den på 2, så kan man alltids google seg på ca. en paprika i gjennomsnittlig størrelse for å finne ut ca. hvor mange karbs du får. men det er like overraskende hver gang man tar feil, men det hender, og derfor kan det også være kjekt å ha litt slingringsmonn når man setter sitt daglige karbo mål.
Slump for all del med måte, for det er ganske mange ting som inneholder overraskende mye karbs!

Et standard måltid her hjemme, er foreksempel kyllingsuppe (den kan du også lage uten kylling), for 2pers så har man 1.5l vann, 3 hønsebuljonger, ønsket krydder, så mye krydder du vil. ca 300g ternet kyllingfillet, fås kjøpt fryst og ferdig ternet på maximat svinesund (så du nevnte sverigehandling tidligere), helt ypperlig for suppe forresten, disse terningene. frossen sjampinjong (eller fersk om du har), også har jeg oppi frossen broccoli, målet når jeg begynte å lage denne var at det skulle være av ting jeg stort sett alltid har tilgjengelig, og den er knallgod, alt kan brukes frossent så hvis det er tomt for mat i kjøleskapet så er det tid for suppe, og da har du alt du trenger i skap og fryser.
Her er det nesten kun buljongen som avgjør hvor mange karber du får, og det er ofte minimalt uten at jeg husker nøyaktig hvor mange det er vil jeg si ~3 karbs per måltid. jeg bruker Märtas Kök Hönsbuljong, også kjøpt i sverige.
da har vi 150g kyllingfillet, 0.75l buljong, si 50g sopp og 50g broccoli, per måltid, som burde mette de aller fleste skulle jeg tro.

Knallhard er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Keto Svar med sitat
Gammel 25-09-18, 23:48   #6
AnnieColWeen
Nytt Medlem
 
AnnieColWeen sin avatar
 
Medlem siden: May 2018
Innlegg: 4
AnnieColWeen er på en erverdig vei

Sv: Ketolysediett uten laktose

Hei, tusen takk for svar.

Jeg har gått på ketolysedietten i 5 dager nå, oppnådd ketose, men har ikke veid meg. Jeg velger å vente litt med dette.
Jeg lurer på litt småting. Som at jeg kan bruke sukrin, fordi det er erythriol i pulverform, en jeg finner ikke vanlijeekstrakt uten agavesyrup (ikke ketosegodkjent), kan jeg bruke vanilje essens istedet?

Jeg hørte også rykter om dette med sukkerfri gele. Er det noe man kan kjpe? Isåfall hvilket merke? Jeg fant bare freia sin gele med 19% sukker, så den turte jeg ikke gå ut av butikken med. Lager man det selv? Eventuellt hvordan?

Jeg har lagd noen fat bombs med sukrin for å tilfredsstille det lille behovet jeg har for snacks, men bare spist 4 av dem på 5 dager. Det er stor forskjell fra all godteriet jeg kunne finne på å trykke på meg på en dag tidligere. Jeg skal bare ned frra 70 til 55 kilo, da det er det jeg burde ligge på. Er egentlig ganske liten og kort, men jeg sliter med å spise nok proteiner, og vil ikke miste muskelmase som jeg leste at kunne sakke ned forbrenningen? Hvordan kan jeg få kompensert dette med å fortsatt få i meg nok fett? Idag ligger jeg på 14 karbs igjen, 20g proteiner og 0 fett. Jeg spiste for mye fett og proteiner de første to dagene uten å være klar over det. Jeg senket makronene mine så jeg kom til "large carb deficit" for å miste vekt da jeg ikke er så veldig mye aktiv, men da slet jeg plutselig i å få i meg nok proteiner. Har du noe tips på dette?

Ellers syns jeg dette er det letteste jeg har gjort. Er god og mett hele tiden, føler ikke jeg svømmer i fett, og bortsett fra litt hodepine så skal jeg ikke klage.

AnnieColWeen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketose Svar med sitat
Gammel 30-09-18, 01:31   #7
Knallhard
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Sep 2018
Innlegg: 7
Knallhard er på en erverdig vei

Sv: Ketolysediett uten laktose

Hei igjen, Jo, du kan fint bruke sukrin, sukrinmelis, eller sukrin gold, det finnes også flere alternativer.
Ang vaniljeekstrakt er jeg litt usikker, selv har jeg brukt det som kommer som en tykk flytende, mørk væske som kommer i et lite "rør", det er da ikke så mye man bruker av gangen før det gir smak så jeg har ikke undersøkt dette, ellers fra det finnes det også vanilje pulver, eller rett og slett vaniljestang. tror for øvrig ikke at vaniljeessens skal være noe problem å bruke.

Gele har jeg aldri helt hatt sansen for så det kan jeg ikke bidra med desverre.

Ang tap av muskelmasse er jeg også litt usikker på hva som er fakta, jeg har ikke undersøkt dette i dybden, så jeg skal trå varsomt, men slik jeg har forstått det;

Når du er i ketose, tømmer kroppen seg for "klare" energiressurser for muskler, som jeg forstår det vil du ikke direkte miste muskelmasse, men musklene vil ha mindre klar tilgjengelig brensel for å kunne operere optimalt, dette er blandt annet den tidligere nevnte vannvekten du mister den første perioden i ketose, og muskler vil kanskje virke "smalere", jeg personlig har ikke merket noen forskjell etter 7 uker, men folk som trener, f.eks løfter vekter, ser ofte at de løfter mindre under ketose, dette er ikke fordi de mister muskler, men fordi fett er en del mer tidkrevende å omdanne til energi, og lagres ikke i kroppen på samme måte som karbohydrater, som er en relativt rask, og enkel tilgjengelig energikilde for kroppen.
Det du refererer til, såvidt jeg kan forstå kalles katabolisme, hvor kroppen gjør det samme, bare med proteiner, bryter det ned til tilgjengelig brensel for å drive i hovedsak livsnødvendige organer, såvidt jeg forstår skjer dette stort sett kun ved svært lavt kalori inntak eller sult.

Jeg tror ikke det er nødvendig å bekymre seg for muskeltap, mange mener også med studier i ryggen at en kropp i ketose vil spare på proteiner og muskler. Som alt annet finner man sikkert også studier og artikler som sier det motsatte.

Dersom du har f.eks diabetes eller epilepsi blir ketose noe helt annet og man bør først og fremst rådføre seg med lege.

Selv de lærde strides om dette tema, så det er nesten like greit å gi opp hvis man ikke er spesielt interessert, og det er mye tungt og drøyt lesestoff som finnes der ute, men det virker som de fleste er enig om at en ren keto diett ikke er ideelt om man er ute etter svært høy prestasjon, de som ønsker det driver gjerne med noe annet i tillegg, og har regelmessige "carb ups" hvor de fyller på med karbohydrater slik at musklene presterer maksimalt i den sporten/aktiviteten de driver med.
Jeg tror du trygt kan gå i ketose ned til målvekten din, for så kanskje å vurdere om du skal droppe ketose, eller om du skal implementere "carb ups" i rutinen din, trene/mosjonere, eller vedlikeholde vekten gjennom kosthold.

Det finnes sikkert andre som kan forklare dette bedre.

Knallhard er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Keto Svar med sitat
Gammel 30-09-18, 02:09   #8
Knallhard
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Sep 2018
Innlegg: 7
Knallhard er på en erverdig vei

Sv: Ketolysediett uten laktose

Her er forresten en liste over forskjellige søtningstoff og deres glykemiske indeks, forkortet til GI, dette er en indikator på insulinresponsen i kroppen ved inntak av de forskjellige søtningstoffene, lavere tall jo bedre.
Som du ser er agavesyrup ganske langt ned på listen.
Hver gang jeg ser noe som sier "sukkerfri" ser jeg på ingrediensene etter en, eller fler av disse.
Skal også sies at mange av disse har forskjellige bruksområder og egner seg kanskje ikke til hva nå enn du skal lage.
Det finnes også flere lister og kart over disse, kanskje varierende nøyaktighet også, men denne er hentet fra;
http://www.sugar-and-sweetener-guide.com
Det finnes også kart og lister over diverse matvarer, grønnsaker og frukt.

Maltodextrin Sugar 110
Maltose Sugar 105
Dextrose Sugar 100
Glucose Sugar 100
Trehalose Sugar 70
HFCS-42 Modified Sugar 68
Sucrose Sugar 65
Caramel Modified Sugar 60
Golden Syrup Modified Sugar 60
Inverted Sugar Modified Sugar 60
Refiners Syrup Modified Sugar 60
HFCS-55 Modified Sugar 58
Blackstrap Molasses Sugar Extract 55
Maple Syrup Natural Sugar 54
Honey Natural Sugar 50
Sorghum Syrup Natural Sugar 50
Lactose Sugar 45
Cane Juice Sugar Extract 43
Barley Malt Syrup Modified Sugar 42
HSH Sugar Alcohol 35
Coconut Palm Sugar Natural Sugar 35
Maltitol Sugar Alcohol 35
HFCS-90 Modified Sugar 31
Brown Rice Syrup Modified Sugar 25
Fructose Sugar 25
Galactose Sugar 25
Agave Syrup Modified Sugar 15
Xylitol Sugar Alcohol 12
Glycerol Sugar Alcohol 5
Sorbitol Sugar Alcohol 4
Lactitol Sugar Alcohol 3
Isomalt Sugar Alcohol 2
Mannitol Sugar Alcohol 2
Erythritol Sugar Alcohol 1
Yacon Syrup Natural Sweetener 1
Oligofructose Sugar Fiber 1
Inulin Sugar Fiber 1
Brazzein Natural Sweetener 0
Curculin Natural Sweetener 0
Glycyrrhizin Natural Sweetener 0
Luo Han Guo Natural Sweetener 0
Miraculin Natural Sweetener 0
Monellin Natural Sweetener 0
Pentadin Natural Sweetener 0
Stevia Natural Sweetener 0
Thaumatin Natural Sweetener 0
Acesulfame K Artificial Sweetener 0
Alitame Artificial Sweetener 0
Aspartame Artificial Sweetener 0
Cyclamate Artificial Sweetener 0
Neotame Artificial Sweetener 0
Saccharin Artificial Sweetener 0
Sucralose Artificial Sweetener 0

Knallhard er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Keto Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
LCHF uten laktose, gluten og svinekjøtt?! MED diabetes FrøkenBianca LCHF 18 20-01-16 01:58
Brød/rundstykker uten egg, gjær, gluten og laktose Rind Spørsmål om matvarer og oppskrifter 5 28-04-13 14:52
Proteintilskudd uten tilsettingstoffer, kasein og laktose. Finnes det? Ronald Spørsmål og svar 1 13-07-11 18:56
Lavkarbo brød uten laktose? Ronald Spørsmål om matvarer og oppskrifter 1 25-02-11 15:25
Lavkarbobrød UTEN laktose og egg - anyone? Alexis Spørsmål om matvarer og oppskrifter 2 15-12-10 11:58


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 08:44.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no