Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Spørsmål og svar

Hva er viktigst, LAVkarbo eller HØYfett?

Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan.
Er du ny? Spør og les her først!

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 31-03-12, 11:43   #1
Student1
Juniormedlem
 
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 16
Student1 er på en erverdig vei
Smile

Hva er viktigst, LAVkarbo eller HØYfett?

Jeg er en student som i over ett år har lest meg opp om lchf, i artikler, bøker, på blogger og i forum. Har vurdert å legge om en rekke ganger, men så godt som alle mennesker jeg omgås i dagliglivet rynker på nesa av lavkarbo, og er opphengt i at mettet fett er farlig - og kaloririkt. Merker at ikke er helt klar for å si nei til vafler, pizza, lasagne som ofte hører med til vennekvelder (ikke at de skjer sååå ofte), og være den "sære helsefriken". Ettersom jeg i tillegg ikke er overvektig, men slank og i utgangspunktet aktiv og kostholdsbevisst, er jeg redd en omlegging til lchf vil ødelegge for meg sosialt. De fleste vil jo tro at jeg ønsker å gå ned i vekt, noe som ikke er tilfellet.

Derfor lurer jeg på om dere synes det viktigste er å kutte NED på karbohydrater, eller å ØKE andelen fett? Hchf vil jo føre til vektoppgang, noe jeg absolutt ikke ønsker, og jeg er derfor redd for å øke fettinntaket dersom det én gang i uka blir sosiale kvelder med vafler ol.

Jeg føler at lchf er noe man er nødt til å gå inn for 100 %, det er jo i utgangspunktet ikke så mye rom for å skeie ut med vanlige karbohydratkilder.

Mitt spørsmål er derfor om dere mener at en omlegging med mer fett i kosten har noe for seg dersom jeg også ønsker å ta hensyn til sosiale situasjoner, eller om det beste er å kutte ut litt karbohydrater til hverdags, og samtidig holde fettinntaket nede?

Håper noen kan svare meg

Student1 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert Svar med sitat
Gammel 31-03-12, 11:47   #2
Charlott
Seniormedlem
 
Charlott sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;)
Alder: 51
Innlegg: 4.182
Charlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastisk

Sv: Hva er viktigst, LAVkarbo eller HØYfett?

Hva med å kutte ned litt på de store karbohydratkildene i det daglige og spise fett der det er naturlig? Tenke trege karbohydrater ala Fedon?

__________________



Vanligvis er jeg tynn og bedårende, men i dag har jeg fri!

Charlott er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 31-03-12, 11:52   #3
Yrla
Seniormedlem
 
Yrla sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
Yrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt av

Sv: Hva er viktigst, LAVkarbo eller HØYfett?

kanskje du skulle bake lavkarbovafler og annet godt i helgene og omvende vennene dine en smule? energien må hovedsakelig komme enten fra karbo eller fett

__________________
Do what you like!
Yrla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse før opptrapping til 30 g karbo dgl Svar med sitat
Gammel 31-03-12, 12:04   #4
Yonah
Seniormedlem
 
Yonah sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.564
Yonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastisk

Sv: Hva er viktigst, LAVkarbo eller HØYfett?

Grunnen til at det er heter low carb, high fat, er fordi at når man kutter drastisk ned på karbene, så tar man bort så innmari mye av energien at man MÅ fylle på med fett for å få nok energi i maten.

Kutter du karber, så kutter du energi, veldig mye neergi om du kutter ned til fek 30g karbo. Du ender opp med et kosthold på rundt 500 kalorier, derfor må man fylle på med fett.

I ditt tilfelle ville jeg spist lchf i hverdagen og innimellom gått på disse vennemiddagene og spist det de serverer, for du sier jo at det ikke er så ofte.

Og det er ikke så innmari mye fett. Ofte tror man at man spiser så fet mat at folk reagerer. Og vet du, jeg har faktisk aldri opplevd at noen har reagert på at min mat er fet. Det er litt ekstra fet ost, litt ekstra smør, en fløtedæsj med god samvittighet. Jeg sitter ikke drikker fløte. Husk at fett inneholder 9kalorier pr gram. Derfor skal det ikke mye til.

__________________



Min journal
Yonah er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-30g karbo Svar med sitat
Gammel 31-03-12, 12:44   #5
Chamomilla
Seniormedlem
 
Chamomilla sin avatar
 
Medlem siden: May 2005
Innlegg: 2.453
Chamomilla begynner å bli godt kjentChamomilla begynner å bli godt kjentChamomilla begynner å bli godt kjentChamomilla begynner å bli godt kjentChamomilla begynner å bli godt kjentChamomilla begynner å bli godt kjent

Sv: Hva er viktigst, LAVkarbo eller HØYfett?

Hvordan ser en normal dag/uke ut for deg i dag? Kanskje du skal ta utgangspunkt i det, legge inn det du spiser på diett.no for eksempel? Deretter kan du se hvor det kan være rom for å gjøre endringer i hverdagen.

Jeg har ikke vært overvektig, men blitt kvitt noen svangerskapskilo. Det har jeg også greid etter tidligere svangerskap uten å leve lavkarbo. Overskudd og helse er vel så viktig for meg. Pluss at jeg er nok over gjennomsnittet interessert i kosthold og hvordan det påvirker helse (og vekt).
Det har vært vanskelig å ta av de siste kiloene etter tredje og siste svangerskap kanskje nettopp fordi jeg spiser en del fett og når jeg da har kombinert det med jevnlige utskeielser som du beskriver så har vekta stått stille noen år. De siste kiloene gikk pga sykdom i vinter.... Men og det er et stort men - jeg har ikke lagt på meg nevneverdig heller av å leve med LCHF-mat i hverdagen og så hatt utskeielser til bursdager og jul og mange andre anledninger. Så min konklusjon for MEG vel å merke er at jeg har kunnet leve med LCHF i hverdagen og skeiet ut litt både her og der uten å legge på meg - men da har jeg heller ikke gått ned... men om du ikke trenger gå ned - så kan det jo hende det vil funke for deg også. Men det kan ta tid før du finner en balanse som passer for nettopp deg.

__________________
Journal
..lever du dagen i dag godt gjøres alle gårsdager til lykkelige drømmer og hver eneste morgendag blir et bilde på håp.
Chamomilla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Steinalder-inspirert Svar med sitat
Gammel 31-03-12, 14:04   #6
shailene
Seniormedlem
 
shailene sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
shailene er virkelig snillshailene er virkelig snillshailene er virkelig snillshailene er virkelig snillshailene er virkelig snill

Re: Hva er viktigst, LAVkarbo eller HØYfett?

Så lenge du ikke ønsker å gå ned i vekt går det fint med en liten utskeielse i uka. Kanskje en ide å gå for en mer moderat vri på lavkarbo, da å skeie ut med vafler og godteri på ketosediett (eller tilnærmet) ikke er direkte behagelig.. Altså moderat-fett og moderat-karbo. Se det an over et par uker, går vekta opp er det jo bare å kutte litt ned på fettet eller matmengden til du finner et passende nivå hvor vekta di holdes stabil. Les deg opp på Fedon, f.eks., istedet for de mest "ekstreme" LCHF diettene hvor det ikke passer med utskeielser.

shailene er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 01-04-12, 08:43   #7
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Hva er viktigst, LAVkarbo eller HØYfett?

Helt enig med flere over her, les deg opp på Fedon. Han gir også tips til å håndtere utskeielser og vil nok generelt være mer sosialt akseptert.

Ser at det å ha helsemessige/vektargumenter gjør det lettere sosialt, men motforestillinger og kommentarer møter man uansett. Blir god til å ignorere, orker ikke diskutere med folk som ikke er interessert.

__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 01-04-12, 17:47   #8
Dolsi
Seniormedlem
 
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 1.081
Dolsi er en juvelDolsi er en juvelDolsi er en juvel

Sv: Hva er viktigst, LAVkarbo eller HØYfett?

Skjønner ikke hvorfor du skulle leve LCHF dersom du ikke skal ned i vekt. Det holder da om du styrer unna de verste karbomaten i hverdagen og spiser godt med proteiner. Trenger ikke pøse på med fett heller, bare være fornuftig

Dolsi er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert Svar med sitat
Gammel 01-04-12, 17:54   #9
Charlott
Seniormedlem
 
Charlott sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;)
Alder: 51
Innlegg: 4.182
Charlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastisk

Sv: Hva er viktigst, LAVkarbo eller HØYfett?

Opprinnelig lagt inn av Dolsi, her.

Skjønner ikke hvorfor du skulle leve LCHF dersom du ikke skal ned i vekt. Det holder da om du styrer unna de verste karbomaten i hverdagen og spiser godt med proteiner. Trenger ikke pøse på med fett heller, bare være fornuftig

LCHF kan ha gode helsegevinster selv om man ikke er overvektig Ikke minst kan det gjøre godt for fordøyelsessystemet.

jeg kommer til å fortsette på LCHF uansett vekt, pga helsegevinstene det har gitt meg

__________________



Vanligvis er jeg tynn og bedårende, men i dag har jeg fri!

Charlott er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 01-04-12, 18:05   #10
langaard
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
langaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisk

Sv: Hva er viktigst, LAVkarbo eller HØYfett?

Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.

LCHF kan ha gode helsegevinster selv om man ikke er overvektig Ikke minst kan det gjøre godt for fordøyelsessystemet.

jeg kommer til å fortsette på LCHF uansett vekt, pga helsegevinstene det har gitt meg

Signerer den, jeg er kvitt alle mine tidligere mageplager

langaard er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 01-04-12, 18:52   #11
Nordmørsloppa
Seniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
Nordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snill

Re: Sv: Hva er viktigst, LAVkarbo eller HØYfett?

Opprinnelig lagt inn av langaard, her.

Signerer den, jeg er kvitt alle mine tidligere mageplager

signerer her også...

Jeg har ikke lengre:
Migreneanfall
Dårlig forbrenning
Hard og sjeldent avføring( kaller en stol for en stol...)
Kviser
Psoriasis
Og jeg har mindre symptomer på ADHD, faktisk så lite at jeg kan være fri for medisiner


Dette høres kanskje helt utrolig ut for å være sant...men det er slik det har virket for meg! forklar det den som kan!

Må tilføye at jeg også holder meg unna melkeprodukter

__________________




Loppas Journal
Nordmørsloppa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Whole30 Svar med sitat
Gammel 01-04-12, 20:26   #12
Kari Marita
Seniormedlem
 
Kari Marita sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
Kari Marita er en juvelKari Marita er en juvelKari Marita er en juvel

Sv: Hva er viktigst, LAVkarbo eller HØYfett?

Opprinnelig lagt inn av Student1, her.

Jeg er en student som i over ett år har lest meg opp om lchf, i artikler, bøker, på blogger og i forum. Har vurdert å legge om en rekke ganger, men så godt som alle mennesker jeg omgås i dagliglivet rynker på nesa av lavkarbo, og er opphengt i at mettet fett er farlig - og kaloririkt. Merker at ikke er helt klar for å si nei til vafler, pizza, lasagne som ofte hører med til vennekvelder (ikke at de skjer sååå ofte), og være den "sære helsefriken". Ettersom jeg i tillegg ikke er overvektig, men slank og i utgangspunktet aktiv og kostholdsbevisst, er jeg redd en omlegging til lchf vil ødelegge for meg sosialt. De fleste vil jo tro at jeg ønsker å gå ned i vekt, noe som ikke er tilfellet.

Derfor lurer jeg på om dere synes det viktigste er å kutte NED på karbohydrater, eller å ØKE andelen fett? Hchf vil jo føre til vektoppgang, noe jeg absolutt ikke ønsker, og jeg er derfor redd for å øke fettinntaket dersom det én gang i uka blir sosiale kvelder med vafler ol.

Jeg føler at lchf er noe man er nødt til å gå inn for 100 %, det er jo i utgangspunktet ikke så mye rom for å skeie ut med vanlige karbohydratkilder.

Mitt spørsmål er derfor om dere mener at en omlegging med mer fett i kosten har noe for seg dersom jeg også ønsker å ta hensyn til sosiale situasjoner, eller om det beste er å kutte ut litt karbohydrater til hverdags, og samtidig holde fettinntaket nede?

Håper noen kan svare meg

Har jeg vært deg har jeg ville unngått de fleste raske karbohydratene, mere kosthold ala Fedon. Når du ikke er overvektig trenger du vel ikke legge om kosten så drastisk. Så tror jeg det er lurt om du virkelig ønsker å legge om til lchf at du tenker godt gjennom det, for det er en livstilsendring i kosten. Det fungerer ikke hvis en hopper fram og tilbake hele tiden. Så er det også et stort pluss at en er glad i mere fet mat. Tror også kroppen blir forvirret hvis man ikke holder seg til et kosthold.

Kari Marita er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) Svar med sitat
Gammel 02-04-12, 01:54   #13
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 42
Innlegg: 16.046
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Hva er viktigst, LAVkarbo eller HØYfett?

Opprinnelig lagt inn av Student1, her.

Merker at ikke er helt klar for å si nei til vafler, pizza, lasagne som ofte hører med til vennekvelder (ikke at de skjer sååå ofte), og være den "sære helsefriken". Ettersom jeg i tillegg ikke er overvektig, men slank og i utgangspunktet aktiv og kostholdsbevisst, er jeg redd en omlegging til lchf vil ødelegge for meg sosialt.

Dersom du ble syk av f.eks gluten, ville det ødelagt det sosiale livet ditt? De tingene du ikke vil si nei til er jo typiske varer en må kutte ut om man er glutenintollerant.

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 03-04-12, 00:24   #14
Student1
Juniormedlem
 
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 16
Student1 er på en erverdig vei

Sv: Hva er viktigst, LAVkarbo eller HØYfett?

Opprinnelig lagt inn av Kari Marita, her.

Har jeg vært deg har jeg ville unngått de fleste raske karbohydratene, mere kosthold ala Fedon. Når du ikke er overvektig trenger du vel ikke legge om kosten så drastisk. Så tror jeg det er lurt om du virkelig ønsker å legge om til lchf at du tenker godt gjennom det, for det er en livstilsendring i kosten. Det fungerer ikke hvis en hopper fram og tilbake hele tiden. Så er det også et stort pluss at en er glad i mere fet mat. Tror også kroppen blir forvirret hvis man ikke holder seg til et kosthold.

Det høres fornuftig ut det du svarer Jeg er ikke, og har aldri vært, spesielt glad i fet mat. Tar helst vekk (ikke pga kcal!) mesteparten av osten på pizzaen, har aldri likt smør på brødet, liker ikke sauser eller smeltet smør på maten, eller fettranden på kjøttet. På barneskolen plukket jeg ut fettet i salamien på matpakken. Så ja ... instinktivt byr lchf-mat meg i mot, men så har jeg lest så mye om alle helsefordelene med kostholdet at jeg er blitt veldig interessert.

Student1 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert Svar med sitat
Gammel 03-04-12, 00:28   #15
Student1
Juniormedlem
 
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 16
Student1 er på en erverdig vei

Sv: Hva er viktigst, LAVkarbo eller HØYfett?

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Dersom du ble syk av f.eks gluten, ville det ødelagt det sosiale livet ditt? De tingene du ikke vil si nei til er jo typiske varer en må kutte ut om man er glutenintollerant.

Det er sant Men så er jeg jo ikke (etter det jeg vet) glutenintolerant, selv om jeg må passe på å ikke spise for mye brødvarer (pga magen). Jeg har også spist "normalt" tidligere, og de fleste vil nok reagere dersom jeg "plutselig" har utviklet en intoleranse Dessuten er det vel slik at det nærmest er blitt en slags trend å være allergisk/intolerant med enkelte matvarer, og i forhold til de som virkelig har problemer, er nok ikke mine plager noe å snakke om.

Student1 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert Svar med sitat
Gammel 03-04-12, 00:37   #16
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 42
Innlegg: 16.046
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Hva er viktigst, LAVkarbo eller HØYfett?

Opprinnelig lagt inn av Student1, her.

Det er sant Men så er jeg jo ikke (etter det jeg vet) glutenintolerant, selv om jeg må passe på å ikke spise for mye brødvarer (pga magen). Jeg har også spist "normalt" tidligere, og de fleste vil nok reagere dersom jeg "plutselig" har utviklet en intoleranse Dessuten er det vel slik at det nærmest er blitt en slags trend å være allergisk/intolerant med enkelte matvarer, og i forhold til de som virkelig har problemer, er nok ikke mine plager noe å snakke om.

Poenget mitt var mer om du mener personer med allergier og intolleranser er sosialt handikappede? De fleste som må eller ønsker å følge en spesiell livsstil klarer det, med eller uten tilpasninger. Så det går vel mer på hvor høyt du egentlig ønsker det.....

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 03-04-12, 00:47   #17
index
Seniormedlem
 
index sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 1.410
index er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressurs

Sv: Hva er viktigst, LAVkarbo eller HØYfett?

Opprinnelig lagt inn av Student1, her.

Jeg har også spist "normalt" tidligere, og de fleste vil nok reagere dersom jeg "plutselig" har utviklet en intoleranse

Det er ikke min erfaring. jeg har kun fortalt familien og de nærmeste at jeg går på lavkarbo, men har ennå ikke opplevd at folk reagerer. Ikke det at det skal være hemmelig eller noe , jeg gidder bare ikke å sette i gang diskusjonen for/mot hver eneste gang. I selskaper etc lar jeg simpelthen være å spise høykarbo matvarene. En skjelden gang, der der det vil virke uhøflig å ikke spise, tar jeg gjerne litt. Men det lønner seg å begrense seg, høykarbo fører lett til magesmerter når man går på lavkarbo. Og når ble det egentlig feil å være bevisst på hva man putter i kroppen sin?

index er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg Svar med sitat
Gammel 03-04-12, 10:25   #18
Yrla
Seniormedlem
 
Yrla sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
Yrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt av

Sv: Hva er viktigst, LAVkarbo eller HØYfett?

jeg synes ikke det er uhøflig å si nei takk, derimot er det å mase om at noen skal spise noe uhøflig, synes jeg, fordi da respekteres ikke et nei

__________________
Do what you like!
Yrla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse før opptrapping til 30 g karbo dgl Svar med sitat
Gammel 03-04-12, 10:28   #19
Yrla
Seniormedlem
 
Yrla sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
Yrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt av

Sv: Hva er viktigst, LAVkarbo eller HØYfett?

Opprinnelig lagt inn av Student1, her.

Det høres fornuftig ut det du svarer Jeg er ikke, og har aldri vært, spesielt glad i fet mat. Tar helst vekk (ikke pga kcal!) mesteparten av osten på pizzaen, har aldri likt smør på brødet, liker ikke sauser eller smeltet smør på maten, eller fettranden på kjøttet. På barneskolen plukket jeg ut fettet i salamien på matpakken. Så ja ... instinktivt byr lchf-mat meg i mot, men så har jeg lest så mye om alle helsefordelene med kostholdet at jeg er blitt veldig interessert.

Du er faktisk ikke nødt til å tilsette fett om du spiser mat med fett inkorporert, som nøtter, frø, kakao, avokado, kokos, ost, kjøttdeig, lam, laks, makrell og ørret. Fikser du fett på den måten er det faktisk sunnere å spise sånn enn å tilsette smør etc på magert kjøtt. Om dette blir for fett også ville jeg spist slik fedon anbefaler, unngått sukker og andre raske karbohydrater som loff og bakt potet f.eks, men spist trege karbohydrater og da inkluderet bønner og linser og alle grønnsaker og frukt i kostholdet også, noe som ikke spises på streng lavkarbo. Da får du også helsefordelene.

__________________
Do what you like!
Yrla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse før opptrapping til 30 g karbo dgl Svar med sitat
Gammel 03-04-12, 18:39   #20
PrøveKanin
Medlem
 
Medlem siden: Apr 2008
Innlegg: 195
PrøveKanin er ny på veien

Sv: Hva er viktigst, LAVkarbo eller HØYfett?

Mettet fett er veldig viktig:

THE BIOLOGIC IMPORTANCE OF SATURATED FAT
CELL MEMBRANES: Require (50%) saturated fatty acids to be "waterproof" and function properly
HEART prefers saturated long-chain 16-carbon palmitic and 18-C stearic acid (over carbohydrates) for energy
BONES need saturated fats to assimilate calcium effectivly
LIVER they proect it from the adverse effects of alcohol and medications like acetaminophen
LUNGS lung surfactant, which prevents asthma and other breathing disorders, is composed entirely of 16-C aplmitic acid
HORMONES they function as signaling messengers for hormone production
IMMUNE SYSTEM Saturated fats play an important role here. They-- Prime white blood cells to destroy invading bacteria, viruses and fungi, and to fight tumors. And Medium-chain 12-C lauric acid and 14-C myristic acid (in butter) kill bacteria and candida in the gut
SIGNAL SATIETY so you eat less, lose fat, and maintain a normal weight
GENERAL HEALTH eating saturated fats lowers consuption of health-damaging carbohydrates and polyunsaturated vegetable oils

Om de vil ha studier så kan du jo vise til metastudien (=gjennomgang av alle studier) som frikjenner mettet fett iforhold til hjerte/kar sykdom (den kom ifjor?)

Du kan også spørre dine venner om hvordan du skal ta opp de fettløselige vitaminene i grønnsaker dersom du ikke skal ha fett i maten ?

PrøveKanin er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo.no - Svar med sitat
Gammel 03-04-12, 19:00   #21
index
Seniormedlem
 
index sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 1.410
index er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressurs

Sv: Hva er viktigst, LAVkarbo eller HØYfett?

Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.

jeg synes ikke det er uhøflig å si nei takk

Nei, for all del. De gangene jeg har spist noe jeg egentlig ikke burde er på leverandørbesøk i forbindelse med jobben, der de gjerne har bestilt inn mat kun for oss. Da synes jeg nesten jeg må spise litt. Men i selskaper etc. ellers lar jeg rett og slett bare være å spise det jeg ikke bør spise...

index er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg Svar med sitat
Svar

Emneord
lchf


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Lavkarbo/høyfett - 2. verdenskrig LenaBeatrice Lavkarbo generelt 1 22-01-10 22:10
Hva når kun en i familien lever lavkarbo/høyfett? Tidl. medlem Lavkarbo generelt 11 18-01-10 15:33
Feber eller bare varmere på Skaldeman (høyfett)? SusieBlues Spis deg ned i vekt med Skaldeman 7 20-01-09 21:48
Verden våkner til et sunt syn på lavkarbo og høyfett.. Fjonken Nyheter / media 0 02-06-06 20:39
Er ketolyse en høyfett eller lavfett diett? Iset Ketolysekuren 2 11-04-05 18:10


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 18:21.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no