Forstår ingenting

[flisa77]

Kjenner at montivasjonen er på veg til å renne ut og trenger sårt noen gode ord og forklaring på kva skjer med kroppen min.
Har i løpet av året prøvd og slanke meg. Eg går opp og ned....opp til 71 og ned til 67 og her stopper det. Nå når eg startet på ketolyse for 3 uker siden veide eg 71,9. På 14 dager raste eg ned til 68 og tenkte at dette går jo kjempe fint. Hadde reknet med at det når kom til å stoppe opp ein periode og dette var eg forbrett på....men så skjer dette... i løpet av ei uke så åår eg opp 600g, eg har gått opp 100g for dagen

Og dette har eg spist nå i 3 uker
Frukost
2 egg til frukost variert med stekt egg med ost, kokt egg med smør. omelett med bacon.

Lunsj
Salat

Middag
Kyllingstroganoff (sæterømme og fløyte), fisk (med smør), biff (med kryddersmør) og kjøttdeig med ost på, og eg ha alltid blomkål og brokkoli ved siden av.
Drikker 2 - 3 liter vatn hver dag.

Er veldig kresen på mat så det blir litt einsformigt, men prøver å variere dette som eg liker....
Har og denne siste uken tatt 2 gåturer på vel 1 time.

Er det noen som ser kva eg gjør feil?????

[Fofa]

Jeg stoppet og opp, selv om jeg fulgte "oppskriften" til punkt og prikke.. Meget motvillig tenkte jeg at jeg skulle gi opp min kjære Cola Zero, noe jeg gjorde på mandag...jeg trodde ærlig talt ikke det skulle ha noe å si, men nå har jeg faktisk gått ned 2 kg siden mandag!!
Har og sluttet helt med suketter i kaffe/te, og har ikke fått i meg noe kunstig søtning.. Vet ikke om det er tilfeldig, men jeg har altså gått ned for første gang på lenge etter de endringene.

Drikker du sukkerfri brus ol, kan det kanskje være verdt et forsøk å kutte de ut for en periode?

[Gerd]

At det stopper opp og kroppen tar en "pause" enten noen dager eller uker er ganske normalt.

Å begynne å stresse med det, er ikke gunstig.

Så lenge du vet at du spiser det du skal og spiser riktig, så trenger du ikke bekymre deg.

[flisa77]

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

At det stopper opp og kroppen tar en "pause" enten noen dager eller uker er ganske normalt.

Å begynne å stresse med det, er ikke gunstig.

Så lenge du vet at du spiser det du skal og spiser riktig, så trenger du ikke bekymre deg.

Prøver og ikkje la meg stresse, men kjenner ein snev av panikk nå vekta går oppover.....hadde den berre stått stille.

Men skal prøve og holde motet oppe og fortsette å spise det eg spiser i dag

Hadde bare vært litt kjekt og kanskje sett at ein kilo til hadde gått av til eg skal starte på nytt prøverørsforsøk i midten av november....veit av erfaring at eg går opp ein 2-3 kg under medesineringen og ventetida etterpå....og da blir eg ikkje berre deprimert av at forsøket har gått i vasken, men også at kiloene har sneket seg på.

[Muff-muff]

Spis riktig i noen uker UTEN å veie deg. Om en måneds tid kan du ta en titt igjen.

Stress får kiloene til å klinge seg til kroppen din.

[Matglad]

Skjønner godt at du blir frustrert. Når man har innstilt seg på å gå ned i vekt og er kjempeflink med kosten er det kjedelig å se at vekta øker. Vet ikke om du er klar over det, men vekta har naturlige svingninger pga sykluser. Både rundt eggløsning og mens kan vekta øke. Så mest sannsynlig er dette forbigående. Videre kan det være at du av en eller annen årsak har samlet litt vann i kroppen.

Selv har jeg en vekt som viser fordeling mellom vann, muskler og fett. Dette har vært til god hjelp hvis vekta har økt. Da har jeg sett at det bare er litt vann i kroppen som er årsaken. Var bortreist i forrige uke og kom hjem med 2 kg pluss. Det viste seg å være bare vann. Spiste litt mer grønnsaker enn jeg pleier og da samler jeg vann, pluss varmere klima. Nå har jeg snart mistet alt vannet igjen.

Ønsker deg lykke til med vektnedgangen og det viktige forsøket du har foran deg

[r.o]

Deler din fortvilelese! Er i akkurat samme situasjon. Sjekker ketosen flere ganger for dagen og får lilla resultat. Får ikke for mye karbies, drikker 3l vann og vekta stoppet for nesten en uke og nå gikk opp. Har gått på lavkarbo i tre uker; 1. uken gikke ned 2kg, 2. uken 1kg, nå har jeg gått opp700gram! og merker rundt magen at sentimetere som forsvant kommer tilbake. Hva F..n gjør jeg feil??? Er fortvilet og skuffet. Om noen der ute kan gi meg gode råd, er jeg takknemmelig.
Kan det bare være at dette er ikke riktig måte for meg å slanke på. Er ikke stor, har stor mage og skikkelig "juleribbe" som skal vekk. Målet er å gå ned ca 10. Har vært veldig motiver men nå begynner jeg å tvile på min egen kropp og forbrenning etc. Ketosen er, som sagt, hele tiden klart lilla.

Opprinnelig lagt inn av flisa77, her.

Kjenner at montivasjonen er på veg til å renne ut og trenger sårt noen gode ord og forklaring på kva skjer med kroppen min.
Har i løpet av året prøvd og slanke meg. Eg går opp og ned....opp til 71 og ned til 67 og her stopper det. Nå når eg startet på ketolyse for 3 uker siden veide eg 71,9. På 14 dager raste eg ned til 68 og tenkte at dette går jo kjempe fint. Hadde reknet med at det når kom til å stoppe opp ein periode og dette var eg forbrett på....men så skjer dette... i løpet av ei uke så åår eg opp 600g, eg har gått opp 100g for dagen

Og dette har eg spist nå i 3 uker
Frukost
2 egg til frukost variert med stekt egg med ost, kokt egg med smør. omelett med bacon.

Lunsj
Salat

Middag
Kyllingstroganoff (sæterømme og fløyte), fisk (med smør), biff (med kryddersmør) og kjøttdeig med ost på, og eg ha alltid blomkål og brokkoli ved siden av.
Drikker 2 - 3 liter vatn hver dag.

Er veldig kresen på mat så det blir litt einsformigt, men prøver å variere dette som eg liker....
Har og denne siste uken tatt 2 gåturer på vel 1 time.

Er det noen som ser kva eg gjør feil?????

[r.o]

Tillegg til min forrige innlegg for dere som event prøver å hjelpe meg. Trener 2 ganger/uke på elixia og svømmer 1-1.5 km en gang i ukea. I tillegg sykler jeg små turer daglig. Derfor kan det ikke være mosjonen som mangler.

Opprinnelig lagt inn av r.o, her.

Deler din fortvilelese! Er i akkurat samme situasjon. Sjekker ketosen flere ganger for dagen og får lilla resultat. Får ikke for mye karbies, drikker 3l vann og vekta stoppet for nesten en uke og nå gikk opp. Har gått på lavkarbo i tre uker; 1. uken gikke ned 2kg, 2. uken 1kg, nå har jeg gått opp700gram! og merker rundt magen at sentimetere som forsvant kommer tilbake. Hva F..n gjør jeg feil??? Er fortvilet og skuffet. Om noen der ute kan gi meg gode råd, er jeg takknemmelig.
Kan det bare være at dette er ikke riktig måte for meg å slanke på. Er ikke stor, har stor mage og skikkelig "juleribbe" som skal vekk. Målet er å gå ned ca 10. Har vært veldig motiver men nå begynner jeg å tvile på min egen kropp og forbrenning etc. Ketosen er, som sagt, hele tiden klart lilla.

[flisa77]

Dette har eg merket den siste uken og det er at sjølv om eg driker opp imot 3l vatn for dagen så tisser eg omtrent ikkje. I starten da løp eg på do rett som det var, mot at eg nå tisser kanskje 2 ganer iløpet av dagen.
kan det vere at kroppen samler vann????

[Stam]

når jeg stoppa opp var det fordi jeg spiste for lite. Jeg la inn all maten jeg spiste på mat på data og fann ut at jeg bare spiste 1300 kcal.
Jeg må opp i over 2000 kcal for å gå ned. kan vere dette som gjør d? skader ikke å sjekke i hvertfall

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av r.o, her.

Sjekker ketosen flere ganger for dagen og får lilla resultat.

Hvorfor det? Den eneste sikre målinga er på kvelden, 2-3t etter siste måltid. Ikke noe poeng i å kaste bort dyre strips på uriktige målinger

Når jeg står stille en stund (og jeg står MYE stille!) går jeg opp noen hundre gram før det plutselig slipper en kilo til halvannen. Så noen gram opp trenger ikke være krise.
Varier maten litt mer, kutt ut alt av kunstig søtning, øk litt på karbene og slapp av er de beste rådene!

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av r.o, her.

Kan det bare være at dette er ikke riktig måte for meg å slanke på. Er ikke stor, har stor mage og skikkelig "juleribbe" som skal vekk. Målet er å gå ned ca 10. Har vært veldig motiver men nå begynner jeg å tvile på min egen kropp og forbrenning etc. Ketosen er, som sagt, hele tiden klart lilla.

Dette skyldes nok i hovedsak at dere stresser litt mye! Lavkarbo er ikke som GR - hvor man gjerne går ned litt jevnt fra dag 1(for de som faktisk går ned på GR da - det gjør ikke jeg...) . Lavkarbo er for kroppen en TOTALT ny måte å hente energi fra - og dette tar faktisk tid å lære seg - spesielt om man har spist "vanlig" mat hele sitt liv. Det er nevnt at det kan ta 2-8 uker før fettforbrenningen er ordentlig i gang - gjerne enda lengre.

Jeg går faktisk opp 1-1.5 kg før menstruasjon og får ofte et "sjokk" før jeg kommer på at det er mens som kommer. Vekta vil variere i løpet av mnd.

spis variert - spis fisk! - spis grønnsaker - slipp ned skuldrene og NYT den gode maten! Hvis dere har valgt lavkarbo for å gå ned noen kg i en kortere periode - er det ikke sikkert dere har lagt inn nok tålmod til at kroppen skal få tid til å lære seg å forbrenne fett istedet for karbo. I tillegg skjer det hel masse helsemessige godsaker ved lavkarbo - og dette kan også ta tid.

Min egen historie: 6 MND(!) på generell lavkarbo uten å gå ned et gram... DA måtte jeg justere litt - og for min del - måtte jeg begynne å telle kcalorier i tillegg til karbo - fordi jeg nok spiser for MYE mat... Så MIN kropp går ned med rundt 1500 kcal og ca 20 g karbo hver dag (uten å trene faktisk, vektnedgangen min stanser opp når jeg trener. Vanskelig for en kropp å bygge muskler OG forbrenne fett - samtidig... )

Du sier at du begynner å tvile på din egen kropp og forbrenning - jeg synes du skal la tvilen komme kroppen din til gode - den holder nå på å jobbe hardt for å gå over til fettforbrenning, justere hormonnivåene i kroppen din, nyte godt av all den gode næringen du gir den... du må bare gi den mer tid - så tror jeg du vil bli svært positivt overrasket over hva den gir tilbake til deg

Vei dere en gang i uka - drit i ketose-stix'en nå kan dere nok til å vite at dere ikke spiser for mye karbohydrater. Chill out - gå en tur i skogen - ikke tenk slanking - tenk HELSE!

[grotingeling]

Godt sagt Nerthus

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av grotingeling, her.

Godt sagt Nerthus

Signerer

[kineserbolle]

Takker for god tråd og gooode tips!

[ada-emilie]

Opprinnelig lagt inn av flisa77, her.

Dette har eg merket den siste uken og det er at sjølv om eg driker opp imot 3l vatn for dagen så tisser eg omtrent ikkje. I starten da løp eg på do rett som det var, mot at eg nå tisser kanskje 2 ganer iløpet av dagen.
kan det vere at kroppen samler vann????

Nei, nei. Om du samler vann nå er det antakeligvis i forbindelse med mens-syklus. Man tisser mye de første dagene fordi man tømmer glukoselageret i kroppen som har bundet vann. Du tisser mindre også fordi du trenger mer vann nå. Kroppen trenger vann for å forbrenne fettlageret.

[CocoNut]

Min erfaring var at hvis jeg brukte salt og blandingskrydder i maten, stoppet det opp på meg, så jeg gikk over til å bruke enten krydderurter eller bare pepper, chilli og hvitløk. Nå vet jeg ikke om du bruker krydder da , men det gjorde jeg i god tro om det ikke hadde noen betydning, men det hadde det altså. Masse lykke til.

[Julie]

Skal ikke late som om jeg er noen ekspert her (holder fortsatt på å lære, hehe ), men hvordan er det med mengden grønt? Altså, hvor stor er salaten din, hva har du i den...
Det samme med mengden gjelder grønnsakene. Er det 50 gram, 100, 200...?

Og enn rømmen og fløten? Jeg merket at jeg stagnerte veldig mye på vekta når jeg spiste fløte hver dag (sier ikke at du gjør det, altså, bare snakker fra egen erfaring), så kanskje det hadde vært en idé å kutte det ut en liten stund og se om det hjelper?

Jeg vet ikke sikkert, som de andre sier er det jo kanskje bare det at du stresser, men om du føler at du bokstavelig talt vil gjøre noe med det, kan punktene jeg nevnte være noe å tenke på.

Om du trenger en eller annen saus å erstatte rømmen/fløten med (med tanke på å få i deg nok fett), så er denne bearnaisesausen kjempegod, og metter som bare det!

Ellers får du ha lykke til videre!

Edit: Oops, så ikke at du går på ketolysekuren! My mistake!
Er ikke helt sikker på hvordan reglene er angående rømme/fløte/grønnsaker på den, så sorry om det ikke er riktig!

[Måne]

Det er visst ganske vanlig å gå opp i vekt den tredje uken på ketolyse. Jeg gjorde også det, og ble kjempefortvilet. Helt til noen her fortalte meg hvor vanlig dette er. Tror det står noe om det i boken også.
Slapp av og ikke stress på det. Det ordner seg nok til neste veiedag

[Megvel]

Hvor høy er du?

[Elinee]

Jeg sitter med samme frustrasjon. Så lenge jeg hadde visst at jeg gjør alt riktig og ting bare tar tid, hadde det vært greit, men for alt jeg vet så kan det være noe av det jeg spiser som er partystopper og da må man jo finne ut av det. Det er så mye som kan være grunnen. Hvor skal man liksom starte å kutte ut? Fløte, meieriprodukter, søtning, grønnsaker etc. Det er jo titalls ting som kan ødelegge, så blir så frustrert av å ikke vite om jeg "tåler" alt eller det er en bestemt ting som gjør at det står stille eller går opp....

[eggis]

Punkt 1: Slutt å stress med det, den går ned, IKKE gi opp
Punkt 2: Hva er BMI indeksen din,min erfaring er at du kommer ikke under en viss grense på den med lavkarbo, spørs hvor langt du vil ned.
Punkt 3: Spis nok fett
Punkt 4: Drikk nok vann.

Meieriprodukter kan stoppe litt effekten, for min del, men vekta går ned.

[Janeymaleney]

Gammel tråd

[Elinee]

Prøver å ikke stresse
Men hvor får du alt fettet fra hvis du kutter ut meieriprodukter?

[BenteR]

For eksempel olje, fet fisk, fett kjøtt, nøtter, avocado