Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
04-08-11, 13:35 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
|
Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?Er det en ulempe å være i ketose under en test av maxpuls og o2 opptak?
__________________
Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening! |
04-08-11, 19:21 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?Hvordan reagerer kroppen din på hard trening i ketose?
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
04-08-11, 19:51 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?Det vil jo vise seg.. Ikke prøvd, kun trening med "lav" intensitet.
__________________
Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening! |
04-08-11, 19:53 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?Du får hvertfall vite hvordan tingenes tilstand er når du er i ketose Mange opplever at ketosepulsen (over lengre tid i ketose da) er ganske annerledes enn høykarbopulsen. Hos meg er til og med moderat lavkarbo-pulsen annerledes enn høykarbopulsen.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
04-08-11, 19:58 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?Kjenner at jeg gruer meg litt. Har i grunn ikke vært så lenge i ketose nå og hadde i tillegg en sprekk i helgen, kroppen er ikke helt der. Han som skal lede testen syntes det var spennende så vi ble enige om at jeg spiser som jeg pleier og ser vi, jeg er redd jeg kommer til å bli til latter.
__________________
Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening! |
04-08-11, 20:00 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?
Da ville jeg kanskje prøvd noen harde økter først O2-test er vondt
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
04-08-11, 20:10 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?Hva anbefaler du da?
__________________
Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening! |
05-08-11, 11:00 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?Jeg anbefaler at du først og fremst spør deg selv hva du skal med en O2-test når du aldri trener hardt?
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
05-08-11, 11:47 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?Jeg skal på et livsstilkurs som starter og slutter med en slik test. I mellom er det tre måneder med trening styrt av fysioterapaut. Så det er årsaken
__________________
Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening! |
05-08-11, 12:38 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?Okey, da sier jeg kjør testen og ta det som en god erfaring, så slår du deg selv med stil om 3 mnd
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
09-08-11, 15:35 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?Jeg overlevde jeg. Ikke gikk jeg tom i beina før pusten sa stopp heller, så det gikk bra.
__________________
Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening! |
09-08-11, 17:37 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Gjøvik
Alder: 40
Innlegg: 1.461
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?Når jeg sykler i ketose ligger jeg på rundt 170-175 i puls. Ligger på det i to timer ca. Går veldig fint og merker jeg begynner å kommemi god form. Sykler ca 15 mil i uka. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent |
09-08-11, 23:15 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?
Bra Hva ble resultatet?
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
10-08-11, 00:02 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?Rett under middels dårlig form. Mye tall og lite jeg forsto av dem. Eller, jeg forsto jo forklaringene, men jeg skjønner ikke så mye av tallene. Er ringet rundt 29.7 på VO2/kg/ml/min/kg. Rett under middels på det andre skjemaet. Målet var da opp fire prosent og da lande på rettsiden av streken. Maxpulsen var vel på 172 og jeg skal ligge på 161 når jeg trener. Og så består jeg av mest fett, men det viste jeg jo
__________________
Min journal Sist redigert av Peppa Gris : 10-08-11 kl 00:14. |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening! |
10-08-11, 09:52 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?Hvorfor skal du ligge på 161 når du trener? Og hvordan skal du trene?
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
10-08-11, 09:58 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?
Skal vi se, fordi det er der han satt en strek for hvor jeg går over til å produsere mer melkesyre en jeg får fjernet? Når man da trente der så ble man bedre.. Ok, det hørtes bedre ut i hodet mitt Du får beklage, jeg er ny på dette.
__________________
Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening! |
10-08-11, 10:57 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?Hmm, jeg synes dette opplegget virker useriøst og jeg synes du skal være kritisk neste gang du møter denne fysioen, gjerne med noen oppfølginsspørsmål.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
10-08-11, 11:03 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?
I følge testen har jeg ikke melkesyre før rett over 161 (165). Så det er vel det han går ut ifra. Han var veldig nøye på at man skulle trene under den terskelen, snakket mye om det.
Opplegget er beregnet på mennesker som meg, som har skader o.l som gjør at man må ha tilpasset opplegget. Jeg tror nok dette blir bra
__________________
Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening! |
10-08-11, 11:21 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?Okey, da stoler jeg på at dette er seriøst Lykke til!
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
10-08-11, 11:31 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?
Gjelder dette når man er på ketogen kost også? Etter at jeg begynte å leve ketogent er jeg på en måte "tyngre" i kroppen og går veldig raskt opp mot makspuls, men jeg har ingen problemer med å trene lenge på rundt 85-95% av makspuls og jeg kan ikke huske siste jeg hadde problemer med melkesyre (kanskje helt i begynnelsen da jeg var utrent?). |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
10-08-11, 15:14 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?Jeg kan bare snakke av egen erfaring samt den generelle treningslære som sier noe om soneinndeling og anaerob terskel. Jeg for min del hadde ikke noe endring i terskel på ketogen kost. Jeg registrerer at noen mener de kan trene på høyere puls, får høyere makspuls osv, jeg kan ikke uttale meg om dette stemmer eller eventuelt hvorfor.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
10-08-11, 15:26 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Gjøvik
Alder: 40
Innlegg: 1.461
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?Makspuls kan vel ikke endres av kosthold!! |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent |
10-08-11, 15:40 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?Nei, jeg er enig med deg, men det finnes ett par tre halleluja-innlegg på dette forumet som sier det motsatte.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
11-08-11, 08:30 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?Makspuls kom min personlige trener frem til ved å kjøre en test på tredemølle der vi økte intenisteten opp til et visst punkt, samt noen drag med økende intensitet. Lenge siden nå så jeg husker ikke helt. Det jeg husker er at det var helt jævli, jeg så stjerner, måner, mannen med ljåen og var rimelig kvalm (var vel heller ikke i noe særlig form den gang da).
|
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
11-08-11, 10:34 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?Da har du noe å lære til verdens toppidrettsutøvere. 93 % i snitt på en time uten syre i beina er jo ganske unikt. Alternativt opprerer du med feil makspuls.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Opptak fra LEO-prisutdelingen | Veggpryd | Nyheter / media | 1 | 21-09-08 19:29 |
Ketose og opptak av medisiner | Monen | Ketolysekuren | 18 | 11-05-08 10:53 |
Opptak av vitaminer/mineraler | Fedonisten | Kosttilskudd | 15 | 22-04-05 15:44 |
Bedre opptak av C-vitamin | Kristian | Kosttilskudd | 1 | 03-01-05 07:23 |