Teste ketosegrense

nednedned · 20-08-12, 14:35

Hei!

Er i ketose no, og har ligget på ca. 5-20g karbo om dagen, uten å telle so veldig strengt. Men no har eg tenkt og telle eksakt tall, og prøve og "teste" kor mange karber eg kan spise per dag og samtidig være i ketose og gå ned i vekt.

Det eg lurer på er; korleis er det best og teste grensa? Eg har sett for meg og gå opp med ca. 5 karber om dagen, for so og teste med ketostix om kvelden. For so og sjå når eg ikkje er i ketose lenger. Er dette riktig framgangsmåte?
Hvis ikkje, korleis har du gjort det?

Takk for svar

nednedned · 21-08-12, 00:40

Testa i dag med å ete ca. 25 gram karbo, og testa då lys rosa på ketostix. Sånn eg har forstått det er det sånn at utslag er utslag og eg er fortsatt i ketose

MEN, so kjem det enda eit spørsmål; siden det er lys rosa utslag, betyr det at eg går ut av ketose om eg spiser litt meir karbohydrat? Altso, eg er i ketose no, men berre sovidt?

Fint om noken kunne svare på dette og forrige spørsmål

Supera · 21-08-12, 04:29

Du er ikke garantert å gå ned i vekt fordi du er i ketose. Og ketose har ingen magisk grense. Den er flytende. Du kan produsere ketoner uten at det vises på ketostix også. Det finnes blodsukkermålere som også måler ketoner i blodet. Det er svindyrt for strips til dem da...

Og av erfaring så er det lett å la litt og litt mer fare. Men prøv å komme frem til et kosthold du kan leve med. Går du tilbake til kostholdet du hadde før så skjer sannsynligvis det som skjedde før også - du vil gå opp i vekt.

nednedned · 21-08-12, 11:57

Tusen takk for svar!

Modezty · 21-08-12, 16:13

Den beste måten å teste grensene er å følge med på vekttapet. F.eks. kan du prøve med 25 karbohydrater og se om du går ned i vekt, gjør du det - og det går raskere enn du ønsker øker du mengden med karbohydrater med 5 gram, f.eks. Torkil skriver såvidt jeg husker om det i boka "Slank med ketolysekuren".

Hvorvidt du er i ketose eller ikke er vel ikke så viktig, det viktigste er om du har det vekttapet du ønsker deg. Jeg må ligge i ketose for å unngå å fyse på karbohydrater og å gå ned i vekt, broren min raser ned i vekt så lenge han holder seg under 100 kh. Urettferdig, men slik er det bare - vi er alle forskjellige

nednedned · 21-08-12, 23:48

Høyrest veldig lurt ut! Skal teste dette Takk

20-08-12, 14:35	#1
nednedned Juniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Hvor: London Alder: 33 Innlegg: 46	Teste ketosegrense Hei! Er i ketose no, og har ligget på ca. 5-20g karbo om dagen, uten å telle so veldig strengt. Men no har eg tenkt og telle eksakt tall, og prøve og "teste" kor mange karber eg kan spise per dag og samtidig være i ketose og gå ned i vekt. Det eg lurer på er; korleis er det best og teste grensa? Eg har sett for meg og gå opp med ca. 5 karber om dagen, for so og teste med ketostix om kvelden. For so og sjå når eg ikkje er i ketose lenger. Er dette riktig framgangsmåte? Hvis ikkje, korleis har du gjort det? Takk for svar __________________
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert

21-08-12, 00:40	#2
nednedned Juniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Hvor: London Alder: 33 Innlegg: 46	Sv: Teste ketosegrense Testa i dag med å ete ca. 25 gram karbo, og testa då lys rosa på ketostix. Sånn eg har forstått det er det sånn at utslag er utslag og eg er fortsatt i ketose MEN, so kjem det enda eit spørsmål; siden det er lys rosa utslag, betyr det at eg går ut av ketose om eg spiser litt meir karbohydrat? Altso, eg er i ketose no, men berre sovidt? Fint om noken kunne svare på dette og forrige spørsmål __________________
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert

21-08-12, 04:29	#3
Supera Seniormedlem Medlem siden: Aug 2009 Hvor: Moi Alder: 39 Innlegg: 4.053	Sv: Teste ketosegrense Du er ikke garantert å gå ned i vekt fordi du er i ketose. Og ketose har ingen magisk grense. Den er flytende. Du kan produsere ketoner uten at det vises på ketostix også. Det finnes blodsukkermålere som også måler ketoner i blodet. Det er svindyrt for strips til dem da... Og av erfaring så er det lett å la litt og litt mer fare. Men prøv å komme frem til et kosthold du kan leve med. Går du tilbake til kostholdet du hadde før så skjer sannsynligvis det som skjedde før også - du vil gå opp i vekt. __________________ -smileyen er snill, ikke sarkastisk! Nemlig! Delmål 1: -10 kg. Delmål 2: BMI 40:
	Min kostholdsfilosofi: Tester ut ZC

21-08-12, 11:57	#4
nednedned Juniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Hvor: London Alder: 33 Innlegg: 46	Sv: Teste ketosegrense Tusen takk for svar! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert

21-08-12, 16:13	#5
Modezty Seniormedlem Medlem siden: Feb 2010 Alder: 54 Innlegg: 569	Sv: Teste ketosegrense Den beste måten å teste grensene er å følge med på vekttapet. F.eks. kan du prøve med 25 karbohydrater og se om du går ned i vekt, gjør du det - og det går raskere enn du ønsker øker du mengden med karbohydrater med 5 gram, f.eks. Torkil skriver såvidt jeg husker om det i boka "Slank med ketolysekuren". Hvorvidt du er i ketose eller ikke er vel ikke så viktig, det viktigste er om du har det vekttapet du ønsker deg. Jeg må ligge i ketose for å unngå å fyse på karbohydrater og å gå ned i vekt, broren min raser ned i vekt så lenge han holder seg under 100 kh. Urettferdig, men slik er det bare - vi er alle forskjellige __________________
	Min kostholdsfilosofi: Keto, fri for gluten, egg og melk

21-08-12, 23:48	#6
nednedned Juniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Hvor: London Alder: 33 Innlegg: 46	Sv: Teste ketosegrense Høyrest veldig lurt ut! Skal teste dette Takk __________________
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Teste ketosegrense

Teste ketosegrense

Sv: Teste ketosegrense

Sv: Teste ketosegrense

Sv: Teste ketosegrense

Sv: Teste ketosegrense

Sv: Teste ketosegrense