Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Spørsmål og svar

Frukt/grønt. Kun bringebær?

Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan.
Er du ny? Spør og les her først!

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 19-08-16, 16:28   #1
Tetra
Medlem
 
Medlem siden: Feb 2013
Hvor: Med kjæresten <3
Alder: 37
Innlegg: 138
Tetra er på en erverdig vei

Frukt/grønt. Kun bringebær?

Samboeren har så lyst på frukt. Spesiellt bananer og appelsiner.
Han vil selv ligge på max 50karbs. Er det mulig å inkludere noe frukt?

__________________



Tetra er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 19-08-16, 18:36   #2
BenteR
Seniormedlem
 
BenteR sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: 770 meter over havet
Innlegg: 4.055
BenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastisk

Sv: Frukt/grønt. Kun bringebær?

Selvfølgelig kan han spise litt frukt. Han må bare regne det med i de 50 karbohydratene han har satt som grense.
Banan og druer er de verste for mitt blodsukker; kjappe karbohydrater som gir rask blodsukkerstigning

__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt.
BenteR er avlogget   Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid Svar med sitat
Gammel 19-08-16, 18:37   #3
TrillTrall
Seniormedlem
 
TrillTrall sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 55
Innlegg: 5.374
TrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastisk

Sv: Frukt/grønt. Kun bringebær?

100 g appelsin inneholder 7,2 g kh og 100 g banan 18,1 g kh. Spørs hvor streng man vil være i kosten da. Banan er vel ikke noe sjakktrekk kanskje. Eple 2-2.5 gram, så om man velger med omhu så er det plass til litt frukt på 50 g kh om dagen.

Se matvaretabellen.no

__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen!

http://lilletrilles.blogspot.no/
TrillTrall er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 19-08-16, 20:09   #4
Taklampe
Medlem
 
Taklampe sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2014
Innlegg: 133
Taklampe er ny på veien

Sv: Frukt/grønt. Kun bringebær?

Pass på at han spiser appelsin etter et måltid med rikelig med proteiner, så sinker han blodsukkerstigningen.

Taklampe er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 19-08-16, 20:41   #5
TrillTrall
Seniormedlem
 
TrillTrall sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 55
Innlegg: 5.374
TrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastisk

Sv: Frukt/grønt. Kun bringebær?

Opprinnelig lagt inn av Taklampe, her.

Pass på at han spiser appelsin etter et måltid med rikelig med proteiner, så sinker han blodsukkerstigningen.

Jeg har hørt at man gjerne bør spise en neve nøtter/mandler sammen med frukten for å få med mer fett som skal være gunstig for blodsukkerstigningen, men det spiller kanskje ingen rolle om det er fett eller proteiner?

__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen!

http://lilletrilles.blogspot.no/
TrillTrall er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 20-08-16, 07:52   #6
jankph
Seniormedlem
 
jankph sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Arendal
Alder: 60
Innlegg: 503
jankph er en juveljankph er en juveljankph er en juvel

Sv: Frukt/grønt. Kun bringebær?

Jeg ville spist frukten uten noe til, helst en stund etter et måltid, og gjerne som et lite kveldsmåltid, og ihvertfall ikke sammen med noe fett. Det er karbohydratene som øker blodsukkeret som øker utskillelsen av insulin for å senke blodsukkeret. Insulinet gjør også at kroppen lagrer den energien du ikke bruker som fett og det er insulinet som gir signal at kroppen må slutte å brenne fett og heller brenne karbohydrater og lagre fett. Fett alene senker insulinproduksjonen og senker blodsukkeret, men fett og karbohydrater sammen er ikke bra...hvis det er mye karbohydrater. En eplebåt eller tre, eller en skive melon eller to til dessert kan være greit, sålenge det er under 50g karbohydrater for dagen, men er folk veldig forskjellig. Hvordan stoffskiftet/insulinproduksjonen/blodsukkeret reagerer, er veldig ulik fra person til person, noen kan blande litt karbohydrater og fett uten problemer, andre kan ikke. Her må man bare prøve seg fram og kjenne etter hvordan kroppen reagerer...helst burde man jo gått rundt med blodsukkermåler for å sjekke hva den maten gjør med blodsukkeret og hva den maten gjør, men det går jo ikke. Som sagt, helt greit med frukt som er lav i karbohydrater og høy i fiber, men i små mengder, og helst alene eller med protein, f.eks. med gresk yoghurt naturell, men ikke med fett.

jankph er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogent/LCHF Svar med sitat
Gammel 20-08-16, 16:07   #7
kamp
Seniormedlem
 
kamp sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2008
Innlegg: 1.762
kamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt av

Sv: Frukt/grønt. Kun bringebær?

Jeg ligger på ca 50 g jeg også. Spiser mest bær men jeg spør ofte mamma om vi skal dele et eple, en appelsin e.l. Da får jeg litt av smaken men ikke kjempe mye kh.

__________________
Paleolitisk lav Oksalat kosthold
kamp er avlogget   Min kostholdsfilosofi: eat real food - paleo Svar med sitat
Gammel 20-08-16, 17:19   #8
BenteR
Seniormedlem
 
BenteR sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: 770 meter over havet
Innlegg: 4.055
BenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastisk

Sv: Frukt/grønt. Kun bringebær?

Jeg måler blodsukkeret ofte (diabetes type 1) og for min del vil frukt alene gi meg et veldig skarpt blodsukkerhopp, men om jeg legger frukten inn som et del av et måltid der jeg også får i meg proteiner og fett, så vil blodsukkerstigningen bli mye mindre og blodsukkeret mer stabilt.

Jeg pleier å skjære frukt i biter og ha det på middagsbordet. Jeg spiser min lille del og så tar familien ansvar og spiser resten

Som et lite apropos, så er frukt alltid med meg når jeg er på tur, fordi det fungerer supert som følingmat. Et eple er for eksempel nok til å få blodsukkeret mitt opp på et normalt nivå, selv med følinger på under 2......

__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt.
BenteR er avlogget   Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid Svar med sitat
Gammel 22-08-16, 09:54   #9
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Frukt/grønt. Kun bringebær?

Det kommer an på hvorfor han spiser lavkarbo. Om han er insulinresistent eller har dia2 ville jeg droppet det. jeg er selv svært insulinresistent, og jeg får blackout av bl.a eple, dvs at jeg "blir borte" som om jeg holder på å besvime.

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Frukt og grønt Marah81 Generell diskusjon 3 07-08-14 11:48
Frukt og grønt? tula73 Spørsmål og svar 8 03-03-11 12:53
Så mye sukker er det i frukt og grønt Kitt Lavkarbo generelt 2 10-04-10 00:30
Frukt og grønt Torleiv Ketolysekuren 2 31-01-09 19:53


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 07:23.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no