09-02-06, 17:47 | #1 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
SkaldemanEtter å ha vært på Skaldeman sitt lille "seminar" i Oslo ble jeg overbevist om å teste denne måten å spise på. Jeg har tidligere prøvd en CKD som er en ketogen diett med en oppkarbingsperiode med lite suksess. |
09-02-06, 17:50 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2005
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 2.146
|
Sv: SkaldemanLykke til med vektnedgangen
__________________
Min lavkarbo blogg |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
09-02-06, 18:39 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Trondheim
Innlegg: 998
|
Sv: SkaldemanHeisann! |
Min kostholdsfilosofi: Skaldeman |
09-02-06, 18:53 | #4 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Skaldeman
Bruker www.dietpower.com |
09-02-06, 18:57 | #5 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Skaldeman
|
09-02-06, 19:05 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Trondheim
Innlegg: 998
|
Sv: SkaldemanHjertelig takk! |
Min kostholdsfilosofi: Skaldeman |
09-02-06, 19:31 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Sv: SkaldemanVelkommen hit. skriv gjerne noen ord om hvordan du trener. Antar det er styrketrening det er snakk om siden du har prøvd en CKD diett og bruker mct-olje og proteinpulver.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det. |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
09-02-06, 19:42 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Hadeland
Alder: 58
Innlegg: 392
|
Sv: SkaldemanHei og velkommen.
__________________
Forhåpentligvis er vi med der noen kilo lettere, Tone |
Min kostholdsfilosofi: Spis deg slank |
09-02-06, 20:46 | #9 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Skaldeman
Trener styrke x3 i uken. |
09-02-06, 22:58 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Hadeland
Alder: 58
Innlegg: 392
|
Sv: SkaldemanJeg trener ikke som deg, men rir hver dag. For 4 uker siden hadde jeg problemer med å få ridd begge hestene, nå er det egentlig bare de dagene tiden ikke strekker til det ikke blir begge.
__________________
Forhåpentligvis er vi med der noen kilo lettere, Tone |
Min kostholdsfilosofi: Spis deg slank |
09-02-06, 23:21 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Sv: Skaldeman
Ja det er jo utrolig ,når alle som ikke har prøvd sier at det ikke går ann å trene hardt uten karbo. Anbefal dog korte økter. Eneste gangen jeg har fått problemer kjørte jeg jeg meg helt ut på 15 rep og hadde litt for mange øvelser.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det. |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
10-02-06, 01:02 | #12 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2006
Alder: 58
Innlegg: 154
|
Sv: Skaldeman
Det er flott at det går så bra! Hva mener du med korte økter? |
Min kostholdsfilosofi: Leter og leter |
10-02-06, 10:33 | #13 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Skaldeman
Personlig så velger jeg å heller trene mer intensivt over kortere tid enn å trene med moderat/lav intensitet over lengre tid. Du kunne kanskje ha kuttet ned på reps-antallet (til 8-12reps) og heller tatt 2 set, men puttet på mer vekt. |
10-02-06, 11:03 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Sv: Skaldeman
korte økter betyr at hele programmet helst skal gjøres på ca 30min og max 1 time hvis du er godt trent. Jeg ser ingen grunn til å trene med 15 rep hele tiden. Det er faktisk dumt hvis du ønsker mest mulig fettforbrenning og styrke/muskelvekst. Jeg annbefaler deg å trene med tyngre vekter og ta færre rep. Det er heller ikke nødvendig med 3 sett, det vil holde med 1 eller 2 når du gjør de samme øvelsene 3 ganger i uka. Tilslutt vil jeg si at du tar fryktelig mange øvelser(16) , jeg tror du ville kjent på å bytte til baseøvelser, hvor du trener storemuskelgrupper med få øvelser. 5-6 øvelser bør være nok, selv trener jeg bare 4 øvelser + mage.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det. |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
10-02-06, 13:51 | #15 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2006
Alder: 58
Innlegg: 154
|
Sv: Skaldeman
Takk for oppklarende kommentarer! |
Min kostholdsfilosofi: Leter og leter |
10-02-06, 22:42 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2005
Hvor: Oslo
Alder: 65
Innlegg: 769
|
Sv: SkaldemanEr litt nysgerrig, så jeg spør.
__________________
Eva Minus 13 kg i 2010. Droppet melk, sukker og gluten, i tillegg til karber selvfølgelig! www.livsmagasinet.no/13-kg-forsvant |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-veganer :D |
10-02-06, 22:46 | #17 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: SkaldemanSkaldeman sier ingenting om antall måltider. Du skal spise når du er sulten. Derfor kan det variere fra dag til dag, fra person til person. |
10-02-06, 23:13 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2005
Hvor: Oslo
Alder: 65
Innlegg: 769
|
Sv: SkaldemanJeg spør fordi jeg ser at dere som spiser etter Skaldeman kun har tre måltider. Var på Tanum idag og tyvtittede litt i hans bok. Her oppsnappede jeg en settning hvor det sto noe i stil med -å kutte ut alle mellommåltider. og det det var det man ble fet av.
__________________
Eva Minus 13 kg i 2010. Droppet melk, sukker og gluten, i tillegg til karber selvfølgelig! www.livsmagasinet.no/13-kg-forsvant |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-veganer :D |
10-02-06, 23:16 | #19 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: SkaldemanNår man er i ketose forbrenner man på en helt annen måte, fordi man har tilgang til brennstoff hele tiden (eget kroppsfett). Derfor trenger man ikke fylle på med masse mat mellom måltidene. |
10-02-06, 23:19 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2005
Hvor: Oslo
Alder: 65
Innlegg: 769
|
Sv: SkaldemanJa selvfølgelig! Glemte det med eget kroppsfett. Og jo mindre antall måltider, jo mindre å skulle bekymre seg om.
__________________
Eva Minus 13 kg i 2010. Droppet melk, sukker og gluten, i tillegg til karber selvfølgelig! www.livsmagasinet.no/13-kg-forsvant |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-veganer :D |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Spis deg ned i vekt - Sten Sture Skaldeman | Nille | Lavkarbobøker | 9 | 04-02-06 17:24 |
Skaldeman uten melkeprodukter | Siljevanilje | Spis deg ned i vekt med Skaldeman | 23 | 29-01-06 00:43 |
Skaldeman - smoothie ? | mofe | Spis deg ned i vekt med Skaldeman | 7 | 25-01-06 13:19 |
Har begynt på Skaldeman ekstrem... | HildePåSlankern | Spis deg ned i vekt med Skaldeman | 21 | 25-01-06 11:37 |