Ketolysediett igjen?

[mama67]

Hei

Jeg var medlem her inne for noen år tilbake. Da gikk jeg på ketolysedietten, og gikk ned 30 kilo.
Nå har jeg ikke vært veldig flink jente, og en del av kiloene har kommet på igjen. Så vurderer jeg å gå tilbake til ketolysedietten. Men, det kommer et men. For jeg prøvde meg på ketolyse igjen for et par år siden, uten særlig resultat, så jeg er redd for at å starte på igjen kan bli mye strev uten særlig resultater.

I sommer forsøkte jeg meg på lavkalori, selv om jeg vet at det ikke funker for meg. Tvert i mot, så har det sneket seg på noen kilo til

Kan noen gi meg noen gode grunner for hvorfor ketolyse funket så bra første gangen, men ikke andre gang?
Takknemlig for gode svar

[Greddy]

ikke mye info her, for å være helt ærlig. Hvor mye veier du nå og hvor mye skal du ned?
Det går selvfølgelig fortere ned med 30 kg+. Hvor mye har du lagt på deg igjen?

[mama67]

Nå veier jeg ca 80 kilo, har vel lagt på meg igjen 10 kilo. Og det er de jeg vil ned igjen! Vet jo at det går lettere desto mer man har å ta av. Syns bare det var rart at jeg ikke kom i ketose igjen ved annen gangs forsøk på dietten.

[Greddy]

Har egentlig ikke noe fullgodt svar, og må bare sitere fra ketolyse boka, at det er vanskeligere å komme inn i ketose for n-te gang enn første gang eller noe sånt.
Jeg synes det er litt rart siden man kommer i ketose av mangel av karbohydrater i kroppen. Er du sikker på at du fikk tømt glykogenlageret ditt skikkelig da du satte i gang for andre gang? Har du spart på fettet? Spiser du stort sett proteiner?.
Husker du hvor mange kg du mistet de første dagene da du begynte på ketolysekuren?
I så fall kan du nærmest beregne deg frem til hvor stort glykogen lageret ditt er, og bare regne ut når man kommer i ketose. Men selfølgelig kan dette lageret ditt blitt endret over tid mtp. endret muskelmasse osv.

btw, hvordan vet du at du ikke var i ketose da du prøvde igjen?

[Bøtt]

Opprinnelig lagt inn av mama67, her.

Nå veier jeg ca 80 kilo, har vel lagt på meg igjen 10 kilo. Og det er de jeg vil ned igjen! Vet jo at det går lettere desto mer man har å ta av. Syns bare det var rart at jeg ikke kom i ketose igjen ved annen gangs forsøk på dietten.

Hei hei mama67.Jeg har også vært på ketolysekurn tidligere,Dette er min andre runde, gikk i fjor men stoppet når sommeren kom.Prøvde et par ganger å komme inn i ketose men gikk ikke helhjertet inn for det.
Men det gjorde jeg denne gangen jeg tok av 6 kilo den første mnd,og kjenner at jeg har tatt av mer, men venter med å veie akkurat nå.Så vist du prøver nå skikkelig så tror jeg du får det til.
Vi er jo ikke alle like da men skader ikke prøveGjør det vel?

[mama67]

Opprinnelig lagt inn av Greddy, her.

Har egentlig ikke noe fullgodt svar, og må bare sitere fra ketolyse boka, at det er vanskeligere å komme inn i ketose for n-te gang enn første gang eller noe sånt.
Jeg synes det er litt rart siden man kommer i ketose av mangel av karbohydrater i kroppen. Er du sikker på at du fikk tømt glykogenlageret ditt skikkelig da du satte i gang for andre gang? Har du spart på fettet? Spiser du stort sett proteiner?.
Husker du hvor mange kg du mistet de første dagene da du begynte på ketolysekuren?
I så fall kan du nærmest beregne deg frem til hvor stort glykogen lageret ditt er, og bare regne ut når man kommer i ketose. Men selfølgelig kan dette lageret ditt blitt endret over tid mtp. endret muskelmasse osv.

btw, hvordan vet du at du ikke var i ketose da du prøvde igjen?

Jeg har også lest at det er vanskeligere å komme i ketose ved senere forsøk, så det var jeg forsåvidt klar over. Lite motiverende er det, uansett.
Husker at jeg bare gikk ned 2-3 kilo totalt da jeg holdt på sist, og det er jo bare vann!
Spiser mest proteiner og noe fett når jeg er på diett. Og jeg testet med stix da jeg prøvde igjen, så derfor vet jeg at jeg ikke var i ketose.

Hvordan kan man regne ut hvor stort glykogenlager man har? Det har jeg aldri hørt om.
Takk for svar, forresten

[mama67]

Opprinnelig lagt inn av butten, her.

Hei hei mama67.Jeg har også vært på ketolysekurn tidligere,Dette er min andre runde, gikk i fjor men stoppet når sommeren kom.Prøvde et par ganger å komme inn i ketose men gikk ikke helhjertet inn for det.
Men det gjorde jeg denne gangen jeg tok av 6 kilo den første mnd,og kjenner at jeg har tatt av mer, men venter med å veie akkurat nå.Så vist du prøver nå skikkelig så tror jeg du får det til.
Vi er jo ikke alle like da men skader ikke prøveGjør det vel?

Takk for motiverende ord! Nei, det skader helt klart ikke å prøve igjen. Må bare satse fullt og helt denne gangen

[Greddy]

Opprinnelig lagt inn av mama67, her.

Jeg har også lest at det er vanskeligere å komme i ketose ved senere forsøk, så det var jeg forsåvidt klar over. Lite motiverende er det, uansett.
Husker at jeg bare gikk ned 2-3 kilo totalt da jeg holdt på sist, og det er jo bare vann!
Spiser mest proteiner og noe fett når jeg er på diett. Og jeg testet med stix da jeg prøvde igjen, så derfor vet jeg at jeg ikke var i ketose.

Hvordan kan man regne ut hvor stort glykogenlager man har? Det har jeg aldri hørt om.
Takk for svar, forresten

Masse fett må til... og gå for mest proteiner funker ikke, ettersom proteiner også trigger insulin (ikke så stor grad som karbohydrater) Og stopper fettforbrenningen. Kroppen kjører mest på proteiner istedenfor.
Testet du flere ganger på stixen? Det kan godt være at du har brukt opp ketonene i blodet og dermed ikke ha overskudd slik at den havner på urinen. Har du nettopp trent, er jeg 99% sikker på du ikke vil få utslag på urinstixen

Det der med å beregne glykogenlageret ditt er så enkelt som, ta antall x kg du gikk ned i vann de første dagene og så å ta å dele på 4, da har du antall karbohydrater i gram.

Forutsetter at 1 gram kh trekker 3 gram vann.
Ganger du det med 4kcal pr kh gram får du glykogen lageret ditt i energi(kcal)

F.eks. du mister 3 kg vann+KH de første dagene => 25% av den vekta er KH.
3000/4= 750g
KH i kcal: 750 [g]*4 [kcal/g]= 3000kcal.
Hvis du forbrenner 2000kcal pr døgn, vil det ta ca 1.5 dager å gå i ketose.

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av mama67, her.

Jeg har også lest at det er vanskeligere å komme i ketose ved senere forsøk, så det var jeg forsåvidt klar over. Lite motiverende er det, uansett.
Husker at jeg bare gikk ned 2-3 kilo totalt da jeg holdt på sist, og det er jo bare vann!
Spiser mest proteiner og noe fett når jeg er på diett. Og jeg testet med stix da jeg prøvde igjen, så derfor vet jeg at jeg ikke var i ketose.

Hvordan kan man regne ut hvor stort glykogenlager man har? Det har jeg aldri hørt om.
Takk for svar, forresten

Bare som kommentar, var stix'n din gammel? Det har skjedd at noen har hatt gammel eller ødelagt stix som ikke fungerer...

[Greddy]

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Bare som kommentar, var stix'n din gammel? Det har skjedd at noen har hatt gammel eller ødelagt stix som ikke fungerer...

Det er også en annen mulighet som jeg ikke har tenkt på, men jeg tror det har en stor sannsynlighet for at det kan være årsaken. Stixene har jo tross alt en utløptsdato.

[mama67]

Opprinnelig lagt inn av Greddy, her.

Masse fett må til... og gå for mest proteiner funker ikke, ettersom proteiner også trigger insulin (ikke så stor grad som karbohydrater) Og stopper fettforbrenningen. Kroppen kjører mest på proteiner istedenfor.
Testet du flere ganger på stixen? Det kan godt være at du har brukt opp ketonene i blodet og dermed ikke ha overskudd slik at den havner på urinen. Har du nettopp trent, er jeg 99% sikker på du ikke vil få utslag på urinstixen

Det der med å beregne glykogenlageret ditt er så enkelt som, ta antall x kg du gikk ned i vann de første dagene og så å ta å dele på 4, da har du antall karbohydrater i gram.


Forutsetter at 1 gram kh trekker 3 gram vann.
Ganger du det med 4kcal pr kh gram får du glykogen lageret ditt i energi(kcal)

F.eks. du mister 3 kg vann+KH de første dagene => 25% av den vekta er KH.
3000/4= 750g
KH i kcal: 750 [g]*4 [kcal/g]= 3000kcal.
Hvis du forbrenner 2000kcal pr døgn, vil det ta ca 1.5 dager å gå i ketose.

Takk for forklarende svar

[mama67]

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Bare som kommentar, var stix'n din gammel? Det har skjedd at noen har hatt gammel eller ødelagt stix som ikke fungerer...

De var helt nyinnkjøpte, så jeg tror ikke det. Så ikke på datoen, men går ut fra at de var ok.

Jaja, jeg får bare prøve på igjen og se hvordan det går

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av mama67, her.

De var helt nyinnkjøpte, så jeg tror ikke det. Så ikke på datoen, men går ut fra at de var ok.

Jaja, jeg får bare prøve på igjen og se hvordan det går

Fortell oss hva du spiser i løpet av et par dager når du fremdeles ikke har utslag på ketosestix så kan jo vi hjelpe med tips og råd og innspill

[mama67]

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Fortell oss hva du spiser i løpet av et par dager når du fremdeles ikke har utslag på ketosestix så kan jo vi hjelpe med tips og råd og innspill

Jeg går jo ikke på diett nå, men kan gi et eksempel på hva jeg spiste da jeg var på diett.

Frokost: 2 stekte egg og 3-4 skiver bacon
Lunsj: blandet salat med kylling/reker/bacon/skinke
Middag: kjøtt/fisk/kylling med blomkål og brokkoligrateng + bernaisesaus
Kvelds: ost-og skinkeruller med majones

Om jeg fyste på noe søtt, tok jeg kanskje en Atkinsbar.
Drikker mest vann eller te, litt Pepsi Max i blant.

Dette funket jo som bare det første gang jeg gikk på diett, men som sagt kom jeg ikke i ketose andre gang jeg prøvde.
Takknemlig for alle innspill