Oppstart 1.oktober - på'n igjen

[langaard]

Opprinnelig lagt inn av Viktor4u, her.

Himaele og hav da

Du er sikkert , og jeg er sikker på at du ikek er alene om å ikke finne ut hva man skal spise til alle måltider.
Som du sikkert har fått med deg så er jeg en mann, og jeg er aleneforsørger for en gutt som ikke skal gå i ketose, dvs jeg må finne på 2 middager etc hver dag.
Det jeg har funnet ut, og som jeg ser funker best er å planlegge hele uken, fikk tak i ukeplaner her på forum, og brukte deler av dem, men det er veldig fort gjort og skeie ut fra disse planene.

Takk til alle som svarer her inne, slikt gjør ting så mye enklere for oss alle som virrer rundt med store hoder fulle av tanker, undringer og kreative ideer

Du trenger da ikke lage 2 forskellige middager! Bare variere tilbehøret!

[Tunge Tonjis]

Opprinnelig lagt inn av Himaele, her.

Jeg er så mat lei at jeg vet ikke hva jeg skal finne på til mat... stekte meg litt indrefilet av svin men det smakte ikke i dag....
prøver å lete litt rundt på nettet etter oppskrifter på noe som kan friste, med lite karbo i men.. ikke stort som frister. og det tar jo dagevis å sitte slik å lete... haff.. dagens syting ifra meg
Håper alle har en fin dag, og at det går greit med dere alle!

http://forum.lavkarbo.no/album.php?albumid=130
Kanskje du finner litt inspirasjon her?

[maysa]

Opprinnelig lagt inn av Viktor4u, her.

Himaele og hav da

Du er sikkert , og jeg er sikker på at du ikek er alene om å ikke finne ut hva man skal spise til alle måltider.
Som du sikkert har fått med deg så er jeg en mann, og jeg er aleneforsørger for en gutt som ikke skal gå i ketose, dvs jeg må finne på 2 middager etc hver dag.
Det jeg har funnet ut, og som jeg ser funker best er å planlegge hele uken, fikk tak i ukeplaner her på forum, og brukte deler av dem, men det er veldig fort gjort og skeie ut fra disse planene.

Takk til alle som svarer her inne, slikt gjør ting så mye enklere for oss alle som virrer rundt med store hoder fulle av tanker, undringer og kreative ideer

jeg har 1 mann og 4 barn men jeg gidder ikke og lage 2 middager...kun om det er noe spes jeg har lyst på.... de får maten med poteter.ris eller pasta osv de har jo godt av gr sakene og sausen og ...ja det spørs jo litt på hvor mye fett det er i sausen da...men jeg lar dem få sausen jeg lager om det er fløtesus eller hva...noenganger vil de ha ketshup på

[maysa]

HIMAELE

hva slags ting har du lyst på da ...eller er du i en periode hvor du gennerelt er matlei...de fleste retter går jo ann og gjøre lavkarbo vri av selv om det ikke blir helt likt så ofte godt.

[Himaele]

Hei Viktor!
Ja jeg har satt meg til å skal lage en ukesplan her. Fræser rundt på nettet og prøver å finne noe mat som frister litt, og fører opp..
Det blir mye dobbel middagslaging her også, så gubben og ungene får det de liker osv.... Noen middager har vi sammen, der jeg bare skipper potene osv.
det er også frokost, lunsj og kveldsmat jeg må finne på noe nytt, kan ikke leve på egg
Det er jo utrolig mye godt å velge i, men fantasien er ikke helt med meg om dagen og det hjelper jo ikke at matlysten heller ikke er stor.. Men det kommer seg vel tenker jeg Skriver tidenes shoppingliste her, blir storhandel i morgen, vi skal bli flinkere til å sette opp ukesmenyene, da trenger vi ikke gå så ofte på butikken Sattser på å finne noe som kan friste meg litt da.. ja, som er lov for en lavkarbo/ketoser? å spise

Er helt supert med dette forumet, så vi kan få snakket med andre som er igjenom det samme, få litt tips og råd osv

[Himaele]

Opprinnelig lagt inn av maysa, her.

HIMAELE

hva slags ting har du lyst på da ...eller er du i en periode hvor du gennerelt er matlei...de fleste retter går jo ann og gjøre lavkarbo vri av selv om det ikke blir helt likt så ofte godt.

er lei av alt. ingeting som frister.. sukkh.
Fikk lyst på lavkarb rømmegrøt i kveld så da ble det det til kvelds
Må bare bli flinkere til å bruke fantasien litt

[Viktor4u]

Næmen

Her var det jaggu stille sånn rett før helgen, kansje alle gruer seg litt til helgen

Jeg gleder meg jeg da, skal ut å sykle lange turer både lørdag og søndag, og det er utfordring når men ikke kan bare hive innpå all slags frukt, energibarer, energigeleer, rosiner, bananer og brødskiver.
Men noe må jeg ha, så planen er å laste opp med kokte egg og baby bell oster. Gleder meg til å se tryne på de jeg sykler sammen med

Ellers så har jeg syndet, som en god ketolikk - Jeg veier meg vær dag, og takk for det
Vekta ( Ikke apparetet ) viser en variasjon fra laveste notering til høyeste notering over 6 dager med 0,6 kg. Dette gjorde vekta ( ikke apparatet) før jeg begynte med LK, jeg har en mistanke at dette har med støle bein og gjøre, dvs morgenen etter trening veier jeg mer
Det som er greit er at "trenden" på vekta ( Ikke apparatet) er nedadgående. Videre så har jeg tenkt å flytte veiedag til tirsdag, altså etter en viledag -- LURT.

Ha en fortsatt fin fredag

[Ennah79]

Støle, stive muskler = mye vann i kroppen. Smart å bytte veiedag

Jeg på min side har flyktet til hytta hvor jeg ikke har vekt - sånn at jeg MÅ forholde meg til å ikke gå på vekten 2-3 ganger dagen! Gjerne en litt for pålitelig ketolikk

Spent på å høre hvordan det går med beina dine på sykkeltur - jeg opplever å få melkesyre ufattelig fort når jeg er i ketose.

God helg, Victor!

[Knut ned til 90kg]

Opprinnelig lagt inn av Viktor4u, her.

Næmen

Her var det jaggu stille sånn rett før helgen, kansje alle gruer seg litt til helgen

Jeg gleder meg jeg da, skal ut å sykle lange turer både lørdag og søndag, og det er utfordring når men ikke kan bare hive innpå all slags frukt, energibarer, energigeleer, rosiner, bananer og brødskiver.
Men noe må jeg ha, så planen er å laste opp med kokte egg og baby bell oster. Gleder meg til å se tryne på de jeg sykler sammen med

Ellers så har jeg syndet, som en god ketolikk - Jeg veier meg vær dag, og takk for det
Vekta ( Ikke apparetet ) viser en variasjon fra laveste notering til høyeste notering over 6 dager med 0,6 kg. Dette gjorde vekta ( ikke apparatet) før jeg begynte med LK, jeg har en mistanke at dette har med støle bein og gjøre, dvs morgenen etter trening veier jeg mer
Det som er greit er at "trenden" på vekta ( Ikke apparatet) er nedadgående. Videre så har jeg tenkt å flytte veiedag til tirsdag, altså etter en viledag -- LURT.

Ha en fortsatt fin fredag

Hei, babybel ost har ikke jeg tenkt på, men det er jo godt som snacks. Takk for tipset.

Ryggen min har endelig blitt litt bedre og kiropraktoren mener jeg bør komme meg på tur i skogen så jeg følger nok ditt tips til medbrakt på tur.

Ellers er ikke jeg redd for helgen, selv om fredag ettermiddag gjerne har vært preget av godteri... Frister ikke engang nå når jeg er konstant mett.

Hyggelig å merke seg at tidligere "normale" porsjoner nå er for store...

Det går med andre ord riktig vei

Ha en god helg folkens, stå imot evne fristelser og nyt høsten uten dårlig samvittighet!

[Happy girl]

Jeg er så nedfor at jeg nesten ikke kan få sagt det engang
Har hatt meg 4 dager i København og besøkt min bror og kost oss kjempe masse, dvs de andre har kost seg masse med forskjellig mat mens jeg har sittet og guffet salat og kyllingfileter da utvalget var relativt dårlig for lavkarbofolk der vi var.
Ikke en sprekk har jeg hatt på 5 uker. Har slavisk lagt alt inn på Diett.no og lagt på 75% fett 20% protein og 5% karbohydrater og ka hjelper det?
Ikke en dritt for min del desverre. De 2,2 kg jeg gikk ned første uken er tilbake og mål er som vanlig
Så nu er det rett før hele jeg gir opp. Hadde meg en liten sprekk idag med en halv plate mørk sjokolade og den gav meg skikkelig mageknip så det gjorde at jeg fortsetter litt til, men trenger litt hjelp innen jeg kjører heilt fast.
Ellers må jeg si at dere alle er kjempe flinke som går støtt og stadig ned i vekt til dere og må jeg snart være blant dere.

[peder5]

Opprinnelig lagt inn av Viktor4u, her.

Næmen

Her var det jaggu stille sånn rett før helgen, kansje alle gruer seg litt til helgen

Jeg gleder meg jeg da, skal ut å sykle lange turer både lørdag og søndag, og det er utfordring når men ikke kan bare hive innpå all slags frukt, energibarer, energigeleer, rosiner, bananer og brødskiver.
Men noe må jeg ha, så planen er å laste opp med kokte egg og baby bell oster. Gleder meg til å se tryne på de jeg sykler sammen med

Jeg sykler også en hel del, og etter at jeg begynte på ketolyse, så pleier jeg å ta med omelett med innstekt bacon. Det fungerer sånn rimelig greitt. Men, jeg har iallefall problemer med å kjøre harde økter. Melkesyren og "tafattheten" kommer rimelig snart hos meg iallefall. Lange rolige turer fungerer derimot helt fint, men kjenner at det er lite å "tråkke på med". Beina kjennes tunge nesten fra starten av. Satser på at det endrer seg, og det har bedret seg siden starten for 4 uker siden da.

[tuftemor]

[quote=Happy girl;1230591]Jeg er så nedfor at jeg nesten ikke kan få sagt det engang

Du må ikke være lei deg. Jeg har troen på att om du fortsetter i samme sporet så vil det begynne å gå nedover igjen
Vet det sikkert kan føles tungt noen ganger, men det virker jo som om att du er kjempe flink da.
Go girl dette skal vi klare, du og jeg og alle andre "oktober barn"

[Himaele]

Opprinnelig lagt inn av Happy girl, her.

Jeg er så nedfor at jeg nesten ikke kan få sagt det engang
Har hatt meg 4 dager i København og besøkt min bror og kost oss kjempe masse, dvs de andre har kost seg masse med forskjellig mat mens jeg har sittet og guffet salat og kyllingfileter da utvalget var relativt dårlig for lavkarbofolk der vi var.
Ikke en sprekk har jeg hatt på 5 uker. Har slavisk lagt alt inn på Diett.no og lagt på 75% fett 20% protein og 5% karbohydrater og ka hjelper det?
Ikke en dritt for min del desverre. De 2,2 kg jeg gikk ned første uken er tilbake og mål er som vanlig
Så nu er det rett før hele jeg gir opp. Hadde meg en liten sprekk idag med en halv plate mørk sjokolade og den gav meg skikkelig mageknip så det gjorde at jeg fortsetter litt til, men trenger litt hjelp innen jeg kjører heilt fast.
Ellers må jeg si at dere alle er kjempe flinke som går støtt og stadig ned i vekt til dere og må jeg snart være blant dere.

Uff kjære deg da. Det var kjedelig å høre..
Har du vært flink til å drikke nok vann? Kan være vann som har samlet seg?
Jeg føler vekta bare står stille her.. sist uke hadde jeg gått ned 0.6. Denne uka føler jeg ikke at jeg har gått ned noe.. så det blir spennende på mandag når det er veiedag igjen..
Har lest en del, og da sett at det gjerne kan ta 4 uker før det hele setter skikkelig i gang.. er det som trøster meg litt nå disse siste ukene. har holdt på i 4 uker nå. er veldig forsiktig med karboinntaket.. Hadde en pangstart på over 3 kg hver uke, de 2 første ukene.. så dabbet det ned..
Vi må nok bare smøre oss med litt tålmodighetskrem, og håpe det setter i gang nå snart!
Du har vært kjempe flink!! Skjønner frustrasjonen din godt!
Masse lykke til!

[Himaele]

Hallo godtfolk!
Hvordan står det til med dere?
Her humper det avgårde.. Hadde jo en tråd her en dag om at jeg var så innmari matlei.
Har nå fræst rundt på nettet og funnet en del oppskrifter, spm frister og som skal prøves.
Jeg tror jeg har vært litt for streng med meg selv ang karbo inntak.
Vært redd for å få i meg for mye.. Nesten ikke tillat meg å spise noenting som kan ha litt karb i seg..
I går kveld hadde jeg kveldskos med litt kinakål, ikke mye, par små flak, med ost og skinke på, og litt paprika. det smakte rett og slett himelsk godt! Godt å kjenne noe litt friskt og sprøtt (paprikaen er sprø)
Har jo lest så mye om at grønt er ikke bra pga karbo osv osv.. men litt må man jo ha..

Jeg er litt nysgjerrig på hva dere spiser i løpet av en dag.. hvor mye karbo dere får i dere? Hva har dere satt som maks grense?

Vil holde meg i ketose. er derfor jeg er redd for å få i meg for mange karbisser...

oh ja.. jeg følte jeg syndet stygt i går..
Bare MÅTTE ha! ei karbonadekake.. med 1 egg på.. 100gr karbonade inneholdt rundt 8 karb tror jeg.. den jeg spiste veide ca 80 gr. Følte det ble mye karb på et måltid Men.. det smakte godt da..

Håper dere alle får en fin fin lørdag, og ei nydelig helg!

[Luggetuppen]

Jeg skal i bursdag til naboens ettåring. Blir litt merkelig å stille med egne godsaker når jeg vet at naboen stod på kjøkkenet og bakte til langt på natt i går, men det får heller stå sin prøve. Naboen har kaffemaskin med melkesteamer, så jeg tenkte jeg skulle unne meg en latte med suketter i det minste (samt is jeg laget på Philadelfia, eggeplommer, fløte, stevia, sukrin, og bringebær tidligere i dag).

[maysa]

Opprinnelig lagt inn av Himaele, her.

Hallo godtfolk!
Hvordan står det til med dere?
Her humper det avgårde.. Hadde jo en tråd her en dag om at jeg var så innmari matlei.
Har nå fræst rundt på nettet og funnet en del oppskrifter, spm frister og som skal prøves.
Jeg tror jeg har vært litt for streng med meg selv ang karbo inntak.
Vært redd for å få i meg for mye.. Nesten ikke tillat meg å spise noenting som kan ha litt karb i seg..
I går kveld hadde jeg kveldskos med litt kinakål, ikke mye, par små flak, med ost og skinke på, og litt paprika. det smakte rett og slett himelsk godt! Godt å kjenne noe litt friskt og sprøtt (paprikaen er sprø)
Har jo lest så mye om at grønt er ikke bra pga karbo osv osv.. men litt må man jo ha..

Jeg er litt nysgjerrig på hva dere spiser i løpet av en dag.. hvor mye karbo dere får i dere? Hva har dere satt som maks grense?

Vil holde meg i ketose. er derfor jeg er redd for å få i meg for mange karbisser...

oh ja.. jeg følte jeg syndet stygt i går..
Bare MÅTTE ha! ei karbonadekake.. med 1 egg på.. 100gr karbonade inneholdt rundt 8 karb tror jeg.. den jeg spiste veide ca 80 gr. Følte det ble mye karb på et måltid Men.. det smakte godt da..

Håper dere alle får en fin fin lørdag, og ei nydelig helg!

Hei
jeg lurer litt på hvor lenge du har holdt på nå og om du har valgt en retning ...noen er jo i ketose helt opp til 50g karbs.
ut i fra det jeg ser av det du skriver så er du nok for streng ja man skal jo spise masse grønt er jo ikke mange karbene i det da...har du lagt inn ting på diett.no for og se hvor mange karber du spiser i løpet av dagen?
syns du burde finne ut hvor mange g du skal ligge på og legge opp etter det. så skal du ha gr.saker til alle måltidene helst. Det annbefaler de jo alle sammen kos deg med gr.sakene du bare være litt forsiktig med kålrot og gulrot...jeg spiser det innimellom men tar jo da vekk fra andre ting ang karbonader om det er no du er glad i så lag deg opp noen hjemme lagde og frys ned for eks det e rjo både syndt og godt.
lykke til

[Himaele]

Hei hei Maysa
Til mandag er det 4 uker siden jeg begynte.
Har spist litt salat altså, feks til taco, svinekjøtt... men det er ikke mye.
Kommer til å bli litt flinkere til å lage meg litt salater osv fremover. er godt å ha noe litt sprøtt å tygge på

Jupps, jeg pleier å lage kabronader, hamburgere, kjøttkaker selv. Men i går ble det altså ei kjøpekarbonade.. Hjemmelaget er best da

[Himaele]

Opprinnelig lagt inn av Luggetuppen, her.

Jeg skal i bursdag til naboens ettåring. Blir litt merkelig å stille med egne godsaker når jeg vet at naboen stod på kjøkkenet og bakte til langt på natt i går, men det får heller stå sin prøve. Naboen har kaffemaskin med melkesteamer, så jeg tenkte jeg skulle unne meg en latte med suketter i det minste (samt is jeg laget på Philadelfia, eggeplommer, fløte, stevia, sukrin, og bringebær tidligere i dag).

mmm is... hørtes godt ut!
Kos deg så mye i selskapet! Flink du er som tar med deg selvlaget godsaker!

[Himaele]

Noen som vet hvor fort man kan se om man har ramlet ut av ketosen? Noen timer etter maten er spist? på kvelden? nesten dag?
Nabo dama her var så søt og kom over med varm lunsj til meg i dag. Hun er nyinnflyttet fra Thailand. Det var nudler med litt grønnsaker og kjøtt. Smakte helt nydelig! mmm. Men det er jo ikke noe en skal spise da.. Men, så er det jo lørdag! *leter etter gode unnskyldninger*
Så jeg er litt spent på om jeg detter ut av ketosen nå...

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Himaele, her.

Noen som vet hvor fort man kan se om man har ramlet ut av ketosen? Noen timer etter maten er spist? på kvelden? nesten dag?
Nabo dama her var så søt og kom over med varm lunsj til meg i dag. Hun er nyinnflyttet fra Thailand. Det var nudler med litt grønnsaker og kjøtt. Smakte helt nydelig! mmm. Men det er jo ikke noe en skal spise da.. Men, så er det jo lørdag! *leter etter gode unnskyldninger*
Så jeg er litt spent på om jeg detter ut av ketosen nå...

Drit i det - og fortsett og spise lavkarbo! Jeg mener om du faller ut eller ikke, hva kan du gjøre? Bare fortsette med og spise slik du har bestemt deg for og ha en hyggelig lørdagskveld. Glem dårlig samvittighet - spist er spist uansett

[maysa]

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Drit i det - og fortsett og spise lavkarbo! Jeg mener om du faller ut eller ikke, hva kan du gjøre? Bare fortsette med og spise slik du har bestemt deg for og ha en hyggelig lørdagskveld. Glem dårlig samvittighet - spist er spist uansett

skriver under her ...gå videre

[bumbleroot]

Himaele, høres ut som om du spiser altfor lite grønt ja. Husk at mesteparten av karbene skal komme fra salat og grønnsaker, så du kan nok med god samvittighet øke på litt der ja

[maysa]

i dag har dage flydd....og jeg er sååå trøtt, klart meg kanske så bra ...fornøyd med alt
ha en fortsatt fin helg!!!

[Sadsam]

Henger meg med her jeg, om jeg får?
Starta 14.sept. har foreløbig gått ned ca 2kg. (skulle ønske det var mer hehe)
Trenger all den motivasjon jeg trenger akkurat nå kjenner jeg

[Ennah79]

Hei Sadsam, og velkomme til gjengen

Jeg har vært nesten 1 uke på hytta uten vekt, og har for første gang siden oppstart spist lavkarbo brød. Så jeg er veldig spent på vekten i morgen Krysser fingrene for å ha holdt meg stabilt eller litt ned - har vært herlig å ikke ha mulighet til å veie seg, så jeg tror jeg skal gjemme vekten litt vekk når jeg kommer hjem... hvis jeg klarer, hihi.

Lykke til med veiing, dere som har veiedag i morgen!