Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
South Beach - Legens diett |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
22-03-11, 23:17 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Innlegg: 242
|
Kjendisinspirasjon!Hei dere. Er aldri feil å dele en perfekt dagsmeny for dere south-beach diett følgere. Er sikkert veldig lite kalorier for noen, men tro meg, jeg har regna det ut på diett.no for å være sikker. Dere kan adde mer mat hvis dere spiser mer, ligger på rundt 1170 kcal. For meg er Jessica Alba en veldig bra inspirasjon. Tobarnsmamma å drømmekroppen. Hun har holdt på med denne livsstilen siden hun var liten pga familien hennes sliter med overvekt. Hun har dårlige gener, og mener å lese at hun slet selv da hun var liten.
She’s following Braganza’s 3-2-1 meal plan 3 meals, 2 snacks and 1 liter of water a day. Jessica is aiming for 1,800Â to 2,000 calories a day allowing for an extra 500 calories for breast feeding. Breakfast Hard-boiled eggs or scrambled egg whites with toast. Lunch Salads with chicken or lean fish. Dinner Lean meats and veggies Snacks fruits, veggies and low fat cheeses. Drinks Jessica drinks 2-3 liters a day according to her trainer. Apparently Jessica also lover Vitamin Water XXX because of the antioxidants from acaiberries, blueberries and pomegranates. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
22-03-11, 23:23 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Kjendis inspirasjon!Nå kjenner ikke jeg særlig til south-beach, men dette var en trist meny for en lavkarber - veldig lite fett - ligner en vanlig veldig lite kaloridiett |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
23-03-11, 00:04 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Kjendis inspirasjon!
Vel?? Det er kanskje en sånn diett jeg må følge nå etter at jeg har kutta røyken Trenger for tida bare og SE på smørpakka, og vips ...kg opp i vekt!! Skikkelig demotiverende!!!Skjønner ikke hva som skjer med meg for tida? |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
23-03-11, 05:40 | #4 |
Medlem
Medlem siden: May 2009
Innlegg: 245
|
Sv: Kjendis inspirasjon!
Å si at dette ligner en lavkaloridiett er vel litt drøyt? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
23-03-11, 10:24 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Innlegg: 238
|
Sv: Kjendisinspirasjon!Litt OT, men jeg er helt forelsket i Jessica Alba - Ut i fra det jeg har lest er hun en ganske så fornuftig dame, OG hun har det fineste smilet jeg noen gang har sett! |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
23-03-11, 11:10 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Kjendis inspirasjon!
Les gjennom Jessicas plan en gang til - den snakker om fettredusert og lean proteins - så det er ikke mye naturlig fett her...eggehviter har heller ikke fett i seg. Dessuten kan hun velge og bytte laks med tunfisk (fettfattig) og mandler med popcorn (fettfattig) og da begynner denne dietten og se helsefarlig ut i mine øyne. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
23-03-11, 11:12 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Kjendis inspirasjon!
Åååh - du - sa ikke Gary Taubes noe om dette med røyking? Det er rett og slett kjemien i kroppen din som gjør at du får større problemer med å forbrenne fett når du slutter å røyke - ikke fordi man "småspiser"! |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
23-03-11, 11:26 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2007
Hvor: Melhus
Alder: 53
Innlegg: 991
|
Sv: Kjendis inspirasjon!
JAH! Kjære snille Nerthus, finn finn! |
Min kostholdsfilosofi: - 54 kg med Ketolyse og generell lavkarbo |
23-03-11, 12:20 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Kjendis inspirasjon!
http://videomedia2.swedish.org/media...f4ee9b66ef8f8f her finner du hele forelesningen jeg mener jeg hørte forklaringen på dette... jeg har ikke tid til å se gjennom selv akkurat nå - men jeg skal poste om jeg finner det. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
23-03-11, 12:25 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 47
Innlegg: 2.318
|
Sv: Kjendisinspirasjon!Takk for liste! |
Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. |
23-03-11, 12:49 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Kjendisinspirasjon!
Hvor mange karbohydrater ligger man vanligvis på i south-beach? Eller mer presist - hva vil et eksempel på fordeling av energiprosent være for karbo - protein - fett for south-beach være? |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
23-03-11, 14:11 | #12 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 3.060
|
Sv: Kjendisinspirasjon!Jeg startet min lavkarbokarriere med South Beach, og man skal spise de magre variantene og mettet fett er fyfy. Jeg har aldri regnet ut hvor mange karbohydrater man faktisk spiser på dette, men så vidt jeg husker var det ikke de samme begrensningene på karbohydratkildene som det f.eks. er på Fedon som tillater kun et C-måltid om dagen, så hvordan fordelingen blir nok svært varierende fra person til person. Dette gjelder for Fase 2 og 3. Fase 1 er mye strengere, og dersom man dropper bønnene og linsene i den første fasen så er det vel tilnærmet ketogen. Dog har jeg sett at det har blitt presisert i et amerikansk South Beach forum at man ikke skal være i ketose i noen av fasene. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening |
23-03-11, 14:21 | #13 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 3.060
|
Sv: Kjendisinspirasjon!Men ja, det jeg skulle frem til, Nerthus, er at South Beach fra Fase 2 har langt over 72 gram karbohydrater, så en redusering av fettet er nødvendig. Ellers syns jeg ikke den menyen så helsefarlig ut i det hele tatt. Det står jo at hun går for 1800-2000 kcal per dag, og spiser 3 måltider og 2 snacks. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening |
23-03-11, 14:47 | #14 |
Gudinne
Medlem siden: Apr 2004
Hvor: Oslo
Alder: 52
Innlegg: 11.131
|
Sv: Kjendisinspirasjon!
Jeg tenkte det samme |
Min kostholdsfilosofi: Intuitivt |
23-03-11, 14:50 | #15 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 3.060
|
Sv: Kjendisinspirasjon!Enig i at det var en veldig trist meny |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening |
23-03-11, 15:12 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Kjendisinspirasjon!
Ser ikke ut som at Jessica Alba sliter med det hvertfall
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
23-03-11, 15:31 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Kjendisinspirasjon!
Hun øker fordi hun AMMER... høres det like greit ut da eller? |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
23-03-11, 15:32 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Kjendisinspirasjon!
Det er sikkert jeg som er treg i oppfattelsen - men med potet, toast, frukt, havregryn - er dette da et lavkarbo-kosthold? |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
23-03-11, 15:34 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Kjendisinspirasjon!
Hun øker med 500 kalorier FRA 1800-2000 når hun ammer?
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
23-03-11, 15:37 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Kjendisinspirasjon!
Leser det ikke slik jeg - de 500 mener jeg er inkludert i de 1800-2000 slik setningen står. Er ikke bekymret for barnet - tenker mer på mors energibehov |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
23-03-11, 15:40 | #21 |
Gudinne
Medlem siden: Apr 2004
Hvor: Oslo
Alder: 52
Innlegg: 11.131
|
Sv: Kjendisinspirasjon!Jeg leste det slik Nellie gjør det. |
Min kostholdsfilosofi: Intuitivt |
23-03-11, 16:19 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Kjendisinspirasjon!
Atkins har jo også en streng fase 1 også er det "lov" med ditt og datt og histen og pisten etterhvert. Er ikke det heller lavkarbo da?
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
23-03-11, 17:52 | #23 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Innlegg: 242
|
Sv: Kjendis inspirasjon!
Jamen du må da være fostiktig med fettet når du spiser så mye karber som Jessica (og generelt i south beach dietten fase 3. Damen spiser jo både poteter og brød^^ og hun spiser også eggerøre, ikke bare hvitene. er jo fett i egg. Nøtter er også fett. Samme med biff. Sist redigert av Ashley : 23-03-11 kl 18:00. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
23-03-11, 17:58 | #24 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Innlegg: 242
|
Sv: Kjendisinspirasjon!
Et lavkarbo kosthold kan man lage egenkomponert da. Jeg må ærlig innrømme at mine kilo slapp når jeg spiste mer karber faktiskt. Gikk lengre på fase 1 da, gikk på ketolyse i 1 mnd. og kroppen min er sjeleglad for at jeg gikk gradvis gikk over til å spise moderate mengder med sunne karber. store havregryn, fiberrik, mer grønnsaker og knekkebrød. spiser ris og sushi ja (vet man helst skal ha fullkorsnris). men dropper som regel poteter, mel og brød. man finner sin egen greie. spiser jeg en karbohydratrik frokost (som er det beste etter min mening) for det blir feil å spise for mye på kvelden. Da har jeg ikke søtsug eller er ulten sent på dagen, det er utrolig irriterende. frokost er viktig |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
23-03-11, 18:09 | #25 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 3.060
|
Sv: Kjendisinspirasjon!
Fase 2 er veldig likt Fedon. Vanlig potet er ikke lov, søtpotet er greit. Grovt brød, brun ris, havregryn, noe frukt (men absolutt ikke alle typer) osv kan også spises. Forskjellen mellom SB Fase 2 og Fedon er, slik jeg ser det, at Agatston ikke er så nøye med balanseringen av måltidene og ikke bruker håndflatemetoden, men han er klar på at den stivelsesrike maten skal begrenses. SB Fase 3 er ikke lavkarbo, men det fokuseres på langsomme karbohydrater. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|