Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Helserelatert > Fysisk og mental helse

Muskelsmerter etter fall, noen som har opplevd det?

Fysisk og mental helse Her er forumet for temaer som angår den fysiske helsen vår, og temaer som er knyttet til det mentale (feks. målsetting og motivasjon, eller om en blir oppstemt eller nedstemt i prosessen ved å legge om livsstilen og kostholdet sitt ol.).

Sponsede koblinger:

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 26-06-12, 14:33   #1
benam
Medlem
 
benam sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2008
Hvor: Oslo
Innlegg: 229
benam er på en erverdig vei

Muskelsmerter etter fall, noen som har opplevd det?

Hei.
Var veldig uheldig og hadde et kraftig fall rett på rumpe/rygg. Etter noen dager klarte jeg nesten ikke gå, veldig smertefullt og kroppen kjentes helt støl ut. Fikk forklaring på det, musklene var "dauslåtte" og det ble betennelse i kroppen. Jeg er spesielt ramma på høyre side, lyske og lår,men noen ganger er det hele kroppen er betent (ligner influensasmerter).
Nå har jeg vært sykemeldt i 6 uker, går til fysio og kiropraktor og gjør øvelser selv. Men føler ikke jeg blir noe bedre, bare sånn innimellom klarer jeg å gå uten krykker, og da vralter jeg som ei gås.
De sier jeg må ta tiden til hjelp og at det går over en gang.
Bruker Ibux og Voltaren.Noen som har vært borti noe lignende?
Er helt fortvilet.

__________________


]
benam er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Sponsede koblinger:
 
Gammel 26-06-12, 15:13   #2
Kitt
Seniormedlem
 
Kitt sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 50
Innlegg: 18.153
Kitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastisk

Sv: Muskelsmerter etter fall,noe som har opplevd det?

Jeg hadde et fall da jeg var gravid med snuppa!
Landet på bakhodet og fikk dype kutt etter hårspennen, men det verste var smertene, særlig på forsiden av halsen der alle ligamenter hadde blitt dratt og kastet på!
Etterhvert kom smertene nedover i ryggen, utover i skuldrene og helt ned i fingertuppene.
Men jeg fikk ikke gå til verken fysio eller kiropraktor, ei heller fikk jeg ta mye smertestillende da jeg var gravid! De ville jeg skulle være i forsiktig bevegesle, men noe turer til og fra fysio/kiro fikk jeg ikke lov til! Ikke en gang for å behandle bekkenløsningen jeg var på vei til fysio for da jeg falt!
Tok vel 3-4 måneder, tror jeg, før det ga seg!
Hadde et fall i trappenher hjemme senere. Da fik jeg heftige blodansamlinger i stumpen og det tok ca 6 måneder før jeg kunne sitte og gå normalt!

Moralen er, du blir bra, men må nok bare finne deg i at ting tar tid!

__________________
Kitt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) Svar med sitat
Gammel 26-06-12, 15:50   #3
milena
Seniormedlem
 
milena sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2009
Innlegg: 1.712
milena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt avmilena har veldig mye å være stolt av

Sv: Muskelsmerter etter fall,noe som har opplevd det?

Opprinnelig lagt inn av benam, her.

Hei.
Var veldig uheldig og hadde et kraftig fall rett på rumpe/rygg. Etter noen dager klarte jeg nesten ikke gå, veldig smertefullt og kroppen kjentes helt støl ut. Fikk forklaring på det, musklene var "dauslåtte" og det ble betennelse i kroppen. Jeg er spesielt ramma på høyre side, lyske og lår,men noen ganger er det hele kroppen er betent (ligner influensasmerter).
Nå har jeg vært sykemeldt i 6 uker, går til fysio og kiropraktor og gjør øvelser selv. Men føler ikke jeg blir noe bedre, bare sånn innimellom klarer jeg å gå uten krykker, og da vralter jeg som ei gås.
De sier jeg må ta tiden til hjelp og at det går over en gang.
Bruker Ibux og Voltaren.Noen som har vært borti noe lignende?
Er helt fortvilet.

Høres jo altfor fælt ut! Jeg var sånn da jeg brakk halebenet... Det tok tid. Jeg kjenner det fortsatt litt innimellom, selv om det er nesten 2 år siden... Enig med Kitt der, det går over men det er forferdelig mens det varer.

__________________
milena er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Prøver meg på Eurodiet Svar med sitat
Gammel 26-06-12, 17:23   #4
Anne
Tar i mot hjelp....
 
Anne sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 22.177
Anne er bare helt fantastiskAnne er bare helt fantastiskAnne er bare helt fantastiskAnne er bare helt fantastiskAnne er bare helt fantastiskAnne er bare helt fantastiskAnne er bare helt fantastiskAnne er bare helt fantastiskAnne er bare helt fantastiskAnne er bare helt fantastiskAnne er bare helt fantastisk

Sv: Muskelsmerter etter fall,noe som har opplevd det?

Jeg datt lille julaften i fjor og slo meg helseløs høyre lårkule/hofte, samt brakk det store leddet i hånden.
Var blå fra hofta og nesten ned til kneet i flere mnd...hofta/lårbenet er fortsatt vondt, samt korsrygg. Drar på høyrebenet. Særlig i oppoverbakker, selv om de ikke er bratte. Hånda er rimelig bra, men....Så det tar tydelig tid.

Be om å få tatt bilde av bekken og hofte om dt ikke gir seg

God bedring

__________________
2007 var mitt år. 2008 ble enda bedre og 2009 var topp. 2010 ble et blandingsår, men nå kommer et fantastisk 2011 Prøver igjen for 2012... og på nytt i 2013...så kom 2014 med masse glede og tre nye barnebarnog nå er det 2017 og enda to nye barnebarn
Anne er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP Svar med sitat
Gammel 26-06-12, 17:45   #5
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 47
Innlegg: 6.244
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Muskelsmerter etter fall,noe som har opplevd det?

Det tar tiiiiiiid!!! Kan du kanskje be om å få prøve annen betennelsesdempende enn voltaren? Har selv effekt av brexidol faktisk - men de gir det ikke så ofte.

Lett bevegelse, ibux, lavkarbo (som er generelt betennelsesdempende) og hvile.

Det er ingen rask fix dessverre. Jeg datt av sykkelen og var "skjev" i bekkenet i mange uker. For ikke å snakke om smertene...

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 26-06-12, 18:51   #6
benam
Medlem
 
benam sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2008
Hvor: Oslo
Innlegg: 229
benam er på en erverdig vei

Sv: Muskelsmerter etter fall,noe som har opplevd det?

Takk for svar,kjære dere! Det var en trøst å høre,selv om dere alle har hatt vondt lenge.
Blir lettere å forsone meg med det når jeg vet at det ikke er unormalt at det tar lang tid.!
Jeg får veldig vondt etter jeg har gjort øvelsene mine, kan det være bra? Tror dere det er veldig viktig med øvelser for musklene?Blir man fortere bra da? Jeg gjør bl.a bekkenløft, knebøy, klemme sammen bena med en ball i mellom. Og tøyninger av setet. De sier at jeg må belaste musklene ellers blir de så svake. Vet jeg bør stole på teapeutene, men.men...

__________________


]
benam er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 26-06-12, 19:05   #7
Kitt
Seniormedlem
 
Kitt sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 50
Innlegg: 18.153
Kitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastisk

Sv: Muskelsmerter etter fall,noe som har opplevd det?

Sorry, men jeg stoler ikke på sånne "tren til du stuper av smerter"- folk!
Har mer dårlig erfaring enn god, desverre! Er langt mellom behandlere som faktisk har vært skadet/hatt store smerter selv!

Ta nok smertestillende til å kunne holde deg i aktivitet, men du trenger da vel ikke provosere frem mer smerter enn nødvendig!
I min verden er det bare med på å opprettholde en evnt betennelse og gjøre smertene mer seiglivet enn nødvendig!

Hold deg for all del i aktivitet, normal aktivitet! Du vil selv kjenne når det er på tide å øke belastningene!
Og fortsatt god bedring, selvfølgelig!

__________________
Kitt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) Svar med sitat
Gammel 26-06-12, 19:29   #8
Bønna200
Seniormedlem
 
Bønna200 sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Akershus
Alder: 41
Innlegg: 8.392
Bønna200 er bare helt fantastiskBønna200 er bare helt fantastiskBønna200 er bare helt fantastiskBønna200 er bare helt fantastiskBønna200 er bare helt fantastiskBønna200 er bare helt fantastiskBønna200 er bare helt fantastiskBønna200 er bare helt fantastiskBønna200 er bare helt fantastiskBønna200 er bare helt fantastiskBønna200 er bare helt fantastisk

Sv: Muskelsmerter etter fall,noe som har opplevd det?

Jeg tok "luftheisen" i trappa på Oslo Spektrum en gang. Slo absolutt hele meg og var helt svart på armer, ben og hofter, For ikke å snakke om rumpenstumpen.
Tok godt over et halvt år før det ble bra. Men glad jeg ikke brakk noe.

God bedring!

__________________
"Dyrene i denne verden eksisterer for sin egen skyld. De er ikke skapt for mennesker mer enn svarte er skapt for hvite eller kvinner for menn."
-Alice Walker, forfatter
Bønna200 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Veganer. Ren mat og matglede. Svar med sitat
Gammel 26-06-12, 20:27   #9
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 47
Innlegg: 6.244
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Muskelsmerter etter fall,noe som har opplevd det?

Opprinnelig lagt inn av benam, her.

Takk for svar,kjære dere! Det var en trøst å høre,selv om dere alle har hatt vondt lenge.
Blir lettere å forsone meg med det når jeg vet at det ikke er unormalt at det tar lang tid.!
Jeg får veldig vondt etter jeg har gjort øvelsene mine, kan det være bra? Tror dere det er veldig viktig med øvelser for musklene?Blir man fortere bra da? Jeg gjør bl.a bekkenløft, knebøy, klemme sammen bena med en ball i mellom. Og tøyninger av setet. De sier at jeg må belaste musklene ellers blir de så svake. Vet jeg bør stole på teapeutene, men.men...

Enig med Kitt her, jeg ville IKKE trent de musklene som er betente! Selv om vanlig trening, når man er frisk, kan gi muskelverk, vil ikke dette være samme situasjon. Trening av betente muskler kan gjøre vondt verre, opprettholde betennelsen og gi større smerter. Hvis jeg hadde vært deg ville jeg holdt meg til gåturer. Gå i det tempoet som gir moderat til liten smerte, strekk forsiktig om du føler for det, eller la være. Gå til du blir varm i kroppen, og ikke overdriv. Gange vil gi blodsirkulasjon som kan hjelpe på betennelsen - spesifikk trening kan gi låsninger i de verste tilfellene - det har jeg prøvd selv! Selv i dag kan jeg ikke trene ryggmuskulaturen, men velger da øvelser som krever at jeg bruker støttemuskulaturen for å avhjelpe istedet.

Muskulaturen kan du trene opp igjen når du blir frisk, det går så kjapt atte Stol på DEG SELV!

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 26-06-12, 20:56   #10
benam
Medlem
 
benam sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2008
Hvor: Oslo
Innlegg: 229
benam er på en erverdig vei

Sv: Muskelsmerter etter fall,noe som har opplevd det?

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Enig med Kitt her, jeg ville IKKE trent de musklene som er betente! Selv om vanlig trening, når man er frisk, kan gi muskelverk, vil ikke dette være samme situasjon. Trening av betente muskler kan gjøre vondt verre, opprettholde betennelsen og gi større smerter. Hvis jeg hadde vært deg ville jeg holdt meg til gåturer. Gå i det tempoet som gir moderat til liten smerte, strekk forsiktig om du føler for det, eller la være. Gå til du blir varm i kroppen, og ikke overdriv. Gange vil gi blodsirkulasjon som kan hjelpe på betennelsen - spesifikk trening kan gi låsninger i de verste tilfellene - det har jeg prøvd selv! Selv i dag kan jeg ikke trene ryggmuskulaturen, men velger da øvelser som krever at jeg bruker støttemuskulaturen for å avhjelpe istedet.
Muskulaturen kan du trene opp igjen når du blir frisk, det går så kjapt atte Stol på DEG SELV!


Ja tenker egentlig slik jeg også som du og Kitt, for jeg blir jo ikke noe bedre av treningen. det er rett og slett veldig vondt! Men har fulgt de rådene jeg har fått .Problemet er også at jeg går mest med krykker, så jeg kommer meg ikke ut. Jeg gjør det jeg orker inne i huset, og prøver å gå uten krykker når jeg kan.
Tusen takk for oppmuntringer!
Ps; er det noen som vet hvilken legespesialitet som kan mest om muskler?

__________________


]
benam er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 26-06-12, 22:46   #11
Kitt
Seniormedlem
 
Kitt sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 50
Innlegg: 18.153
Kitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastisk

Sv: Muskelsmerter etter fall,noe som har opplevd det?

Opprinnelig lagt inn av benam, her.

Ps; er det noen som vet hvilken legespesialitet som kan mest om muskler?

Sånn innenfor legestanden ville nok en spesialist i fysikalsk medisin være bra.

Mulig jeg kanskje ville ha byttet ut fysio/kiro med en naprapat om det finnes tilgjengelig der du bor! Noen har lange ventelister!

Så lenge det ikke er påvist brudd i bekken etc, bør du prøve deg mest mulig uten krykker. Du binder deg nok en del når du går med dem og opprettholder en unaturlig gange i tillegg til å skape problemer i armer/skuldre og rygg!

__________________
Kitt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) Svar med sitat
Gammel 27-06-12, 12:15   #12
Anne
Tar i mot hjelp....
 
Anne sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 22.177
Anne er bare helt fantastiskAnne er bare helt fantastiskAnne er bare helt fantastiskAnne er bare helt fantastiskAnne er bare helt fantastiskAnne er bare helt fantastiskAnne er bare helt fantastiskAnne er bare helt fantastiskAnne er bare helt fantastiskAnne er bare helt fantastiskAnne er bare helt fantastisk

Sv: Muskelsmerter etter fall, noen som har opplevd det?

Ergometersykkel tror jeg er bra uansett. Litt avhengig av grunnen til du ikke kan gå, men bevegelse selv uten motstand på sykkel tror jeg er bra for blodomløpet.

__________________
2007 var mitt år. 2008 ble enda bedre og 2009 var topp. 2010 ble et blandingsår, men nå kommer et fantastisk 2011 Prøver igjen for 2012... og på nytt i 2013...så kom 2014 med masse glede og tre nye barnebarnog nå er det 2017 og enda to nye barnebarn
Anne er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP Svar med sitat
Gammel 27-06-12, 12:15   #13
smgj
Seniormedlem
 
smgj sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 44
Innlegg: 6.228
smgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisk

Sv: Muskelsmerter etter fall, noen som har opplevd det?

Opprinnelig lagt inn av aslaug, her.

hei!
Hva tror dere om ergometersykkel? Vi har en stående på altanen. Kanskje det kunne være noe siden jeg har problemer med å gå?

Jeg vet lite om dine smerter og fallsmerter, men for ryggvondt *kan* sykling være bra fordi det aktiviserer småmusklene nederst i ryggen.

__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
smgj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. Svar med sitat
Gammel 27-06-12, 12:16   #14
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 47
Innlegg: 6.244
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Muskelsmerter etter fall, noen som har opplevd det?

Opprinnelig lagt inn av aslaug, her.

hei!
Hva tror dere om ergometersykkel? Vi har en stående på altanen. Kanskje det kunne være noe siden jeg har problemer med å gå?

Det tenkte jeg faktisk å foreslå Prøv deg fram - husk at LITT vondt er greit, men veldig vondt er ikke greit. Kjenn og lytt til kroppen din! Jeg tenker at det viktigste er at du holder på til du blir gjennomvarm for å øke blodsirkulasjonen. Regn med å bli litt støl etterpå, men da er det bare å ta noen minutter til litt senere på dagen

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Sponsede koblinger:

Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Noen som har opplevd å få vondt i magen/kvalme av lavkarbobrød? Tøsa! Generell ernæringsdebatt 6 04-08-11 11:24
Noen som har opplevd forbedring ift pollenallergi ved omlegging til lavkarbokost? Sunnisol Spørsmål og svar 8 17-03-11 08:48
Å ikke gå ned helt i starten - noen andre som har opplevd det? Becky Lavkarbo generelt 8 17-02-11 00:01
Noen som har opplevd dette? (ang utskeiing) cilemora Spørsmål og svar 7 14-03-09 13:00
Noen som har opplevd dette? frk.slankelyst Stoffskifte / hormonproblemer 6 30-09-07 15:37


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 17:36.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no