Hvor mye gikk dere ned første uka på ketolysedietten?

[Nitja]

Litt redd for at jeg ikke går ned noe jeg, føler liksom ikke at jeg har så spesielt mye av de tegnene på at jeg er i ketose.
Ikke ekkel smak i munnen/dårlig lukt.
Hadde mild hodeverk men den er gått over.
Var var i perioder men det har også gått over..

Skal veie meg på tirsdag og er redd jeg ikke har gått ned noe eller i tilfelle bare minimalt..

[Anitra]

Jeg gikk vel ned *tenker* tror det var 1,5 eller 2 kg.

[Nitja]

Såpass ja..
Kjenner jeg begynner bli litt matlei allerede og har lyst på rundstk med hvitost og smør på :-P
Så litt kjipt om det ikke vises på vekta på tirsdag..

[kiril]

når begynte du?
jeg begynte på tirsdag, har allerede veid meg sånn ca hver dag hehe
har gått ned 2 kg.men er vell gjerne vann???

[mofe]

Ikke sammenligne deg så mye med andre - det er indivuelt hvilket tempo vi går ned i

[Nitja]

Jeg begynte også på tirsdag..
føler jo jeg har løpt ganske mye på do og tissa i det siste men ikke i dag (har ikke vært så flink med drikkinga i dag for eldste jenta var hjemme fra bhg og da blir det plutselig ikke tid til og ta seg en slurk eller to like ofte).
Har bestemt meg for at jeg bar skal veie engang i uka ellers blir jeg sprø :-P
Men jeg både veier og måler da, for og gå inn cm er igrun viktigere en vekta for meg, men jeg går og sammenligner med vennina mi hele tiden jeg da (veit jeg ikke burde det) og hun så du det på allerede første uka at hun hadde gått ned, jeg merker liksom ingenting..
Håper startpakken min kommer snart slik at jeg får lest litt og satt meg ordentlig inn i det..

Kiril: kan jeg spørre hva du spiser i løpet av dagen?

[kiril]

på en dag spiser jeg ca 4-5 egg fra 2-5 sk bacon ca 100 kjött, masse salat,agurk, har begynt å spise en del sopp også,stekt i masse smör og smör dampt brokkoli mmmm det er digg(fant tips her inne) det er vell det eg spise

jeg blir skikkelig spör av å veie hver dag,men klarer ikke å la den vekta stå i ro :s
må få gubben til å sette den i kjelleren så får han passe på nökkelen eller noe...

[Nitja]

Jeg liker igrun ikke sopp, men kansje om jeg prøver og lage den litt god at den går ned :-P
jeg spiser en del egg jeg også, kansje jeg skal kutte ut disse pannekakene mine som jeg spiser hver dag og se om dem kansje gjør at jeg ikke føler jeg går ned noe, for er jo søtningsstoff og slikt i dem?!

jeg regna på hvor mye karbohydrater jeg fikk i meg i dag og kom vell opp i ca 14-15 så er vell kansje litt lite også når det er mellom 15-20 jeg skal ha i meg, men føler jeg storspiser for og få i meg nok nå...

Jeg har dytta vekta laaaangt under stellebordet på badet såmå anstrenge meg litt for og få den ut og det gidder jeg ikke :P
Men vurderte en stund og la sambo hjemme den for kun og ta den frem på tirsdager..

[kiril]

jeg spiser ikke pannekaker og sånt,men laget oopsie rolls i dag,smakte det,men ikke noe jeg fortsetter med....jeg törr ikke begynne å lage noe pannekaker eller noe annet sånt för jeg har gått en stund,men jge planlegger og pröver og finne ut hva jeg kan bake med hehe

mannen la vekta under barnesenga helt borterst i hjörne,men eg gadd vist å hente den

jeg har ikke målt med måleband enda,jeg rpövde men det var forksjellig mål hver gang jeg prövde...

[Nitja]

Nei er kansje ikke så lurt det og lage den typen mat før man har gått på kuren ei stund (men de er så gooooode :P) så får vell kutte dem ut en stund..
Jeg bestillte noe greier som man bruker til og bake med samtidig som jeg kjøpte den startpakken, soyaprotein og sånn bakemix ting..
Tror det skulle følge med oppskrifter på div ting der også som pizzabunn o.l..

Jeg pleier og få forskjellige mål rundt magen og lårene, mens over rompa og hoftene er det samme målet hver gang, men får se om tirsdagen da om det har gjort underverker eller om jeg kansje må få løfta rompa fra sofaen og dra på litt mere trilleturer eller finne frem stepp maskina og bruke rockeringen og hente tilbake noe sånn magetrenings apparat som x-en til ei vennine av meg låner..
Meeen så var det jo denne motivasjonen og orken da, den har jeg ikke sett på leeeenge...

[Anitra]

Jeg har holdt på siden 29 sept, og det var hardt i begynnelsen. Nå går allting mye lettere-Ikke gi opp selvom det kan virke tungt den første tiden

[Nitja]

Skal holde på frem til 19 des uten og skjeie ut, den skal følges strengt til da, så blir det og ta en liten pause frem til 3 jan pga vi er bortreist i jula, men hadde vært sååå greit og sett at det funka før vi dro ikke minst for at det da blir mye enklere og starte på igjen når vi er tilbake :-)

[FrøkenG]

Jeg tror jeg må ha vært litt "heldig" med mitt møte med ketolyse i forhold til vektnedgang. Jeg begynte 24. nov og første uka gikk jeg ned 4,5kg. Er snart ferdig med uke 2 og vekta viser totalt 6kg ned. Hadde mye ubehag første 5-6 dagene, men det har gått over nå.

Tror det er viktig å være tålmodig i starten med tanke på vektnedgang og bivirkninger. Det tar jo litt tid før kroppen venner seg til den nye livsstilen og til du lærer deg å kjenne hva som fungerer for deg og ikke.

Masse lykke til med ketolysekuren. Jeg har funnet kuren som fungerer for meg sålangt så får jeg vel samle mot til det evt kommer tyngre perioder (for de kommer nok de også).

[Nitja]

Oj det var jo kjempe bra da :-)
Alt over 1 kg i minus første uka er jo bare et pluss :-)
Jeg sluttet med amming på mandagen og startet med dietten på tirsdagen så har enda melk da så veit ikke om det spiller inn litt også jeg, at kansje kroppen går i litt sparemodus pga den skal prøve og lage næring til melka.

Ja tolmodighet er noe jeg må lære meg og få når det gjelder meg selv ja :-P
Håper overskuddet kommer snart for har følt meg veldig slapp de siste dagene..

Hvilken ubehag var det du hadde i starten?

[FrøkenG]

Jeg var svimmel, uvel, kvalm, følte meg mørbanket i kroppen, hodepine, dårlig matlyst og slet med nattesøvnen den første uka. Jeg hadde lyst til å gi opp etter 2-3 dager, men siden jeg allerde da hadde mistet en del kilo valgte jeg å holde ut for å se om det gikk seg til. Det gjorde heldigvis det
Jeg sprang også på do veldig ofte i starten så regner med de første kiloene som rant av meg var rent vann. Men hjalp jo litt på motivasjonen å se at vekta gikk nedover.
Hold ut fordi om du føler deg litt slapp og ikke tenk for mye på vekttap. Alle har individuelle erfaringer, men virker som fellestrekket er at bivirkningene i starten vil bli mindre/forsvinne etterhvert og dette er en kur som fungerer uansett om du går ned eller ikke første uka. Jeg føler meg mye mer opplagt nå, bare etter 13 dager, så jeg tror nok kroppen bare trengte å venne seg til det. Kuren har også hatt andre positive effekter på kroppen min. Jeg har alltid vært plaget av mye magevondt og 2-3 løse tømminger daglig. Nå skjønner ikke tarmen min noenting. Avføringen har blitt hard og kommer maks en gang i døgnet. Ingen magesmerter lenger heller
Jeg håper du får samme positive opplevelser som jeg har hatt mine første to uker på ketolyse. Som sagt er det viktig å være tålmodig og holde motivasjonen oppe!

[Nitja]

Jeg er svimmel når jeg står opp men regner med det er pga jeg er sulten o.l.
Hoderverk sliter jeg litt med om dagen, føler meg tung i hodet og litt slapp, nattesøvnen her har ikke vært så god på lenge (baby på snart 5 mnd som finner ut hun skal våkne midt på natta og prate litt og råflire for seg selv i noen timer).
Jeg må innrømme at jeg måtte måle magen i dag bare for og se :-P
og der var - 2,5 cm så om ikke vekta går ned så går hvertfall cm bort og er de som er viktige :-)
Jeg har hatt motsatt plager som deg med magen, men tror det kan ha hatt med graviditeten og gjøre for blir alltid litt rar i magen når jeg er gravid og det tar flere mnd før den blir "normal" etter fødsel.

Høres ut som du har hatt veldig bra resultater da så får krysse fingrene for at jeg har det samme som deg og si om en ukes tid :-)

[Stellamor]

Jeg gikk ned 4 kg første uka.
Veldig godt med en kickstart, men så gikk det saktere ja.

[Nitja]

Jeg måtte veie meg i dag (skulle egentlig ikke før tirsdag men) og jeg har ikke gått ned noenting :-(
Så nå håper jeg virkelig at boka med startpakken kommer i løpet av få dager slik at jeg kan få litt bedre veiledning.

[Monen]

Jeg husker faktisk ikke hvor mye jeg gikk ned første uka. (Er over 2 år siden.) Mener det var litt over 4 kg..
Med lavkalori går jeg ikke ned en dritt..

[elian]

Første gang jeg startet kuren gikk jeg ned 3kg første uka, andre gangen jeg startet (4 år i mellom) gikk jeg ned 1,5kg første uka.

[Nitja]

Har bytta veiedag til fredag jeg så skal vente til fredag med og veie meg (har sikkert fått pakken min til da) så håper på at vekta viser litt mindre da :-)

[Elephanta]

Jeg er nettopp ferdig med første uka, veide meg i dag, og jeg har gått ned 3 kg! Er utrolig fornøyd, det er så motiverende! Regner med at det meste er vann ja, men jeg kan faktisk se det på både ansiktet og magen
Satser på at du får et like oppløftende resultat, Nitja! Lykke til!

[Nitja]

Så bra da :-)
Sambo mente at han kunne se det på meg at jeg hadde smalnet (men jeg tror han sier det for og være snill fordi jeg ble litt smådeppa i går for at vekta ikke hadde endra seg) men huden min er blitt finere da og det er jo et pluss :-)
Men lurer på om kansje kroppen min tviholder på det den kan siden jeg sluttet og amme for 1 uke siden (sluttet på dagen så hadde/har enda en del melk) og at kroppen prøver og holde på den næringa den kan til melka og at det er derfor jeg ikke går noe ned enda...

[mamma87]

jeg gikk ned 2,5kg!

[Nicpins]

Fantastisk nedgang alle sammen, flinke er dere! Heier på dere, jeg!

Husker ikke lenger hvor mye jeg gikk ned den første uka; det er snart to år siden. Men jeg spiser fortsatt ketolysemat, og har gått ned 40 kilo totalt.

Jeg bare lurer på, Nitja, om du drikker nok vann?! Hvis du er svimmel om morran så høres det unektelig ut som om du drikker for lite ja. Det er ihvertfall slik jeg føler meg hvis jeg har drukket for lite; -føler meg omtrent "fyllesyk" om morran da. Lett å bli sløv med vannet. Du må få i deg minst tre liter om dag.

Jeg har aldri kunnet spise ting laget av bakemix eller soyaprotein, for da går jeg ikke ned. Letteste måten for meg å kickstarte kroppen (nedover på vekta) er å spise store mengder ribbe og koteletter, og mye animalsk fett, litt mindre grønnsaker en periode, samt drikke MYE mer vann.

fra Nic.