Ikke nok fett? Kan noen se?

[Imse]

Hm, jeg får ikke nok fett i forhold til proteiner. Nå laget jeg svinestek og blomkålstappa til Iset med litt ekstra smør. Og på porsjonen jeg spiste ( 200g blomkålmos og 150g svinestek) så fikk jeg tilsammen 37.5 g protein, 5.4g karbo og 36,75g fett, tok i tillegg en spiseskje smør til kjøttet, men den skjea veier jo ikke så mye... Jeg mener å husker at det skal være 2g fett pr gram protein. Eller er jeg på jordet nå?

[Imse]

Dytter!

[arvid g]

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

Hm, jeg får ikke nok fett i forhold til proteiner. Nå laget jeg svinestek og blomkålstappa til Iset med litt ekstra smør. Og på porsjonen jeg spiste ( 200g blomkålmos og 150g svinestek) så fikk jeg tilsammen 37.5 g protein, 5.4g karbo og 36,75g fett, tok i tillegg en spiseskje smør til kjøttet, men den skjea veier jo ikke så mye... Jeg mener å husker at det skal være 2g fett pr gram protein. Eller er jeg på jordet nå?

ok,Imse!
prsonlig mener jeg at det ekstreme fokuset på gram&cal ikke er bra! Vi må prøve å få "dere" til å tørre å rette opp det Lave Stoffskiftet ders,gjøre noe med den enorme Østrogen dominansen,og litt annet!PS! Dette vet din lege LITE om,da dagen tester på dette er MEGET slette! Å finne Progesteron,T3,T4,østrogene.etc. "fritt flytende" er i beste fall en "skolert lotto kupong". kommer tilbkae med mer info,så snart jeg får NOK svar på spørreundersøkelsen! MEN,å bruke Plante&fiske fett,er TABU for ALLE.ikke bare de som sliter med vekta!

mvh
arvid g

[Imse]

Arvid, jeg skjønte ikke helt hva du mente

Men sånn ellers vet jeg at jeg ikke går ned om jeg ikke får nok fett, av tidligere erfaring vet jeg dette. Men jeg vet bare ikke hvor mye. Og kalorier teller jeg IKKE. Og legen gidder jeg ikke engang å konfrontere dette med lavkarbo, for det har han ikke noe med, han bare skriver ut resept på prevensjon til meg han Han har forresten aldri nevnt vekta mi heller, og tror ikke på at ME er en sykdom eller at man kan være eloverfølsom.

Jeg spiser så og si bare animalsk fett, fra kjøtt og fjørkre, fløte, smør, creme fraiche og fete oster. Det har jeg gjort hele livet, men da i tillegg spist mel, sukker osv... Så det er det som har feitet meg opp, ikke fettet.

Og ellers, jeg må telle karber, spiser jeg over 25 i døgnet, så stoppe vektnedgangen, det er flott å ikke gå opp i vekt, men stillestand når man består av mere enn 50% fett, det er ikke gøy. I tillegg har jeg en helse som tilsier minst mulig hard trening, kun å gå tur ( og det å være mor til 3 små og passe et hus)

[Chantelle]

Hei IMSE
er så enig med deg med det du skriver.. om legen, sykdom, trening etc...
Og så forstår jeg heller ikke helt svarer til arvid g..
Det blir feil for meg å IKKE telle g som han nevner(arvid)...du blir nødt til å telle i starten for å faktisk se hva du får i deg... Jeg trodde feks at jeg spiste ganske mye fett og lite karbo. til jeg begynte å telle... og registrere alt jeg spiste... det var jammen motsatt!
Så jeg synes at TELLING av mat er noe av det viktigste her...ikke kcal, men andel fra hver gruppe(karbo, protein, fett).. så har man mulighet får å justere og luke bort "feilene" underveis...

svar på spørsmålet ditt er:
ja du får for mye ptotein i det måltidet og for lite fett. vet ikke helt hva atkins sier om det, men de andre høy-fett diettene er minst 2 ganger fett /protein(jeg ligger på 3).
Men det går fint an å spise det måltidet, så lenge du retter det opp til neste måltid... og totalbalansen på en dag er bra...

[Homer Simpson]

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

Og på porsjonen jeg spiste ( 200g blomkålmos og 150g svinestek) så fikk jeg tilsammen 37.5 g protein, 5.4g karbo og 36,75g fett, tok i tillegg en spiseskje smør til kjøttet, men den skjea veier jo ikke så mye...

Når du lager blomkålmos er det enkelt å få opp fettprosenten. Det er helt utrolig hvor mye smør den klarer å suge til seg.

Ha smør i mosen til du skjemmes og så tar du halvparten ekstra