De siste påklistrede kiloene ...

[Natemora]

Jeg begynte for 2 år siden og spise skaldemann mat. Jeg veide da 112 kg. og med mine 159 på strømpelesten er jo det en god del. Jeg har holdt meg til kosten siden da og er nå nede i 69 kg. Og der har vekta stått siden januar i år... Vil så gjerne komme ned til 60 som er målet, men hjelp hva må til for og klare det.. melte meg inn i forumet for kansje og få noen gode tips...

hilsen ho som såGjerne vil gå ned 9 kg til

[Megvel]

Allerførst gratulerer med nedgang! Du har gått ned en hel liten person, det er fantastisk! Er du fremdeles i streng Skaldemannmodus? Har du mye løshud som du ønsker fjernet? Du kan lete frem en del i det Iset har skrevet, hun har gjort mye av det samme som deg!

[Anne]

Gratulerer med fantastisk resultat. Beundringsverdig.

Jeg kan for lite om Skaldemans diett til å vite sikkert, men mener han etter som kiloene raste var nødt til å legge om kosten litt fra fett til litt mer grønt. Vet du?

Ellers så tror jeg kroppen trenger lang tid på å etablere seg på et nivå før den kommer ytterligere ned. Så ikke vær alt for streng. Kanskje du skulle ta frem målbåndet for å se om det skjer noe med cm'erne i hvilefasen? Kan jo hende det?

Lykke til videre

[Kolve]

Gratulerer og lykke til :-)

[blucher]

Har ingen råd, men er veldig imponert over hva du har klart til nå!
Jeg mener også jeg leste noe om mer grønnsaker?
Kunne være veldig interessant å høre litt mer om hvordan du har kommet ned dit du er nå, hvis du vil skrive litt her om det?
Lykke til videre i alle fall!

[Natemora]

Morsomt at så mange har svart på innlegget mitt!!!
Takk for all ros!! traff tanta mi i dag har ikke sett ho på 3 år siden hun bor i andre enden av landet og ho sa at hadde det ikke vært for at jeg snakket til henne så hadde ho aldrig i livet kjent meg igjen. Kjempemorsomt å få slike tilbakemeldinger.
Har en god del løshud etter vektnedgangen spesielt på magen så vurderer og opperere bort litt. men det er jo litt dyrt da

Litt om hva jeg spiser og har spist siden jeg starta.

Helt siden oppstart har jeg spist egg og bacon til forkost, nam savner ikke brød i det hele tatt. når jeg har fri fra jobb spiser jeg når jeg er sulten men når jeg jobber spiser jeg frokost selv om jeg ikke er sulten. Fordi om jeg ikke gjør det er jeg helt utsulta til klokken er halv 12

Lunch spiser jeg hvis jeg er sulten, da gjerne bare ost og sognemorr, til jeg er mett.

Middag
I starten at min reise mot en slankere kropp spiste jeg skaldemanns slankekjøttkake til både lunch middag og kvels.
Nå for tiden er 2-3 skiver grillskive med ostesaus en falvoritt
eller annen kjøtt eller fiskemat som resten av familien spiser da uten gullerøtter, kolrabi, poteter, pasta og ris og uten saus med mel eller maisenna.

Kvels spiser jeg heller sjelden for er som regel ikke mer sulten om dagen men om jeg er det så spiser jeg rester etter middagen eller en ommelett

så man kan vel si jeg holder meg til streng diett ennå.
I sommer så sjeiet jeg ofte ut med en softis uten å få utslag på vekta, men følte meg oppblåst hver gang..

Bruker nå 38-40 i klær har ikke væså tynn siden ungdomsskolen
så sjkønner ikke egentlig hva jeg kjager over, men vill gare så gjerne ned til 60 killo

[Natemora]

Glemte og si hva jeg spiser av grønnsaker...
Blomkål i alle variasjoner.( har begynt og lage blomkålmos i stedet for potetmos sikker vinner til hele familien.) Brokkoli, salat, paprika, agurk og tomat innimellom.
til helgekos spiser jeg taco da uten lefse og sjell

hilsen natemora

[Megvel]

Snakk med legen din! Har du "forkle" (magefold) så kan det hende du får det betalt av det offentlige!

[Anne]

Opprinnelig lagt inn av Natemora, her.

Har en god del løshud etter vektnedgangen spesielt på magen så vurderer og opperere bort litt. men det er jo litt dyrt da

Gå til lege og sjekk om du får det gratis, på "det offentlige". Jeg vil tro at så mye som du har gått ned, så har du et heng, som kanskje er stort nok. Legen avgjør. Noen sykehus har lang venteliste, men det er fritt sykehusvalg, så da erdet litt lettere om du gjerne vil gjøre det raskere.

Lykke til!

Vær stolt av hva du har gjort for helsa di

[Curly Sue]

Hei!

Gratulerer. Fantastisk at du har klart å gå ned så mye i vekt

De siste kiloene kan være litt vanskeligere å få bort enn de du allerede har fjernet. Det kan være ulike grunner til at ting bremser opp:

-Sover du bra nok? Søvn er helt essensielt for oss mennesker, spesielt da man skal ned i vekt. Dette kan bremse slankingen din.

-Spiser du noe som bremser slankingen din? Har du den siste tiden innført noe i kostholdet ditt som du ikke har hatt før? Eller begynt å spise mer av noe? Ett eksempel er nøtter. Noen kan ikke spise nøtter da det kan bremse deres vektnedgang.

-Kan også være blokkeringer i energibanene dine som hindrer deg i å gå ned de resterende kiloene. Dette kan også fjernes (ta kontakt om du ønsker å vite mer)

Ellers vet eg det kan hjelpe på å bevege seg mer for å få bort de siste kiloene. Gå på tur eller trene.

Lykke til!

[unaturligslank]

Hvor mye egg og bacon spiste du til frokost når du begynte? Selv trenger jeg å spise 1 (eller 2 av og til) egg og en pakke bacon for å føle at det blir nok. Men jeg trenger vel forhåpentligvis mindre ettersom forbrenningen endrer seg.

Du har virkelig hatt en imponerende nedgang! Flott med en ekspert som deg her inne.

Det er vel ikke så rart at de siste kiloene er vanskelige å få av. Er ikke sikkert kroppen din vil være like tynn som deg. Eller kanskje den bare trenger en liten pause. Så i GI-Null at Skaldeman nå kjører oppkarbing en kort periode ca 1 gang i året. Jmf brunbjørnen som legger på seg på høsten og tærer på fettet vinteren gjennom. Kanskje du kan prøve det, og se om vektnedgangen øker etterpå. Og oppkarbing Skaldeman stil innebar selvsagt sunne ting som bær og nøtter, ikke et ekstremt inntak av mel og søtsaker.

[Natemora]

Tusen takk for masse gode tips!!! skal prøve det meste Har gått litt ned den siate uka etter og ha kjørt hart løp og okt aktivitets nivå så har jeg gått ned en kilo til

[Goldilocks]

Strålende gjort. Jeg har selv hatt et platå nå da det begynner å ligne noe.
Men etter 2-3 dager med noen karbohydrater så har det begynt å gå nedover igjen.

Skaldeman selv tok seg en dag med litt mer karbo når det stoppet litt og så snøra han helt igjen etterpå. Men han skrev også at når man begynner å nærme seg den "naturlige" vekta man fra naturen var tildelt så måtte man også se litt på mengden man spiste og kaloriinnhold i tillegg. Når man kommer den i 10+ kategorien så sitter det litt hardere.

Lykke til videre !

[Natemora]

Det er så utolig artig og være på et forum som dette og lese om alle andre som er i samme situasjon Har jo dervet med dette kostholdet i 2 år nå uten og ha vært på nett så TAKK alle det ute for at dere er der!!! i en skik livstils endring er det så godt og ha støtte rundt seg!!
Så Lykke til alle der ute !!!!
Morsomt og få være med på reisen til drømme vekta

[LaVidaE]

Opprinnelig lagt inn av Natemora, her.

I sommer så sjeiet jeg ofte ut med en softis uten å få utslag på vekta,

Først og fremst; gratulerer med utroli vektnedgang, og stor applaus fra meg at du ikke har gått opp igjenn!!!!!!

Jeg tror du selv svarte på hvorfor du ikke går ned; softis er vel "sukker", og ifl. Skaldemans bok, så stimulerer sukker til vektpågang i minst 2uker etterpå....

Lykke til videre, nå er det vel for kalt for softis uansett