Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Barns kosthold

Jente 15 år

Barns kosthold Et karbohydratkontrollert kosthold er det optimale for alle - også for barna våre!

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 18-10-11, 22:19   #1
Trec
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Australia <3
Innlegg: 4
Trec er på en erverdig vei
Question

Jente 15 år

Hei, jeg er en jente på 15 år, som sliter med overvekt. Er så vidt 1.55 cm høy, og veier ca 60 kg Dette er sinnsykt mye, og jeg har sett at lårene mine er feite, og magen som tyter ut. Har forsøkt å kutte ut mel og melk, men det funka ikke. Vil også VELDIG gjerne bli kvitt hengehaken, noe som jeg IKKE liker i det hele tatt, og det MÅ bare bort.

Så lavkarbo på tv'en, så det er vell et forsøkt verdt. Noen spørsmål;

Viss man kun spiser fett produkter, hvordan går du DA ned i vekt?
Hva kan man spise til frokost, og innimellom måltidene? (frukt f.eks?)
spiser man bacon, grillbein, nakkekoteletter, fisk & kylling bare?
OM man slanker seg, HVOR mye slanker man seg Da i en UKE? (kg)
Og er ikke dette skadelig for vårt indre? (levrene, hjertet osv..)?
Kan jeg, som er så ung, begynne med dette? (15 år)
Kan man spise noe potetgull/popcorn,sjokolade (godter) ? (helga)..
Hvor lenge driver man på med dette, 1 år? noen måneder?

blir glad for svar fort Hadde mange spørsmål..

Trec er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Grete rode Svar med sitat
Gammel 18-10-11, 22:25   #2
TigerTove
Seniormedlem
 
TigerTove sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2010
Hvor: Vestfolds dype skoger
Alder: 36
Innlegg: 3.474
TigerTove begynner å bli godt kjentTigerTove begynner å bli godt kjentTigerTove begynner å bli godt kjentTigerTove begynner å bli godt kjentTigerTove begynner å bli godt kjentTigerTove begynner å bli godt kjent

Sv: Jente 15 år.

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970 her finner du svar på mye av det du lurer på en flott nybegynnertråd med masse info!

Lykke til!

__________________
"Virkeligheten er det som virker" - Franz Kafka
TigerTove er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Stabilt blodsukker :) Svar med sitat
Gammel 18-10-11, 22:33   #3
Trec
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Australia <3
Innlegg: 4
Trec er på en erverdig vei

Sv: Jente 15 år

Hehe, tusentakk da

Trec er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Grete rode Svar med sitat
Gammel 18-10-11, 22:40   #4
Señora
Seniormedlem
 
Señora sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Rogaland
Innlegg: 806
Señora har en fantastisk aura rundt segSeñora har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Jente 15 år

Jeg synes ikke det høres ut som om at du veier mye ifht. vekta di. Kroppen forandrer seg og man får mer kvinnelige former enn man var vant med før og derfor føles lår og mage større ut enn før. Dette er helt normalt.

Dersom du føler at du bør "slanke" deg, er det viktigste å kutte ut godteri, evt. bare kose seg med godteri på lørdagen. I tillegg kan man kutte ut unødvendig søt drikke, og kanskje øke på med grønnsaker i forhold til potet/ris/pasta. Altså mer grønnsaker og mindre pasta/potet/ris.

Det viktigste, kos deg i ungdomstiden.

Señora er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo med telling av kalorier Svar med sitat
Gammel 18-10-11, 22:45   #5
Trec
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Australia <3
Innlegg: 4
Trec er på en erverdig vei

Sv: Jente 15 år

tja, men det er sant, jeg må virkelig slanke meg. Folk komenterer det hele tia, i og med at jeg før var tynn som en flis. Og jeg vil ikke være feit, det ødelegger min selvtilitt. Så skal jeg gå på lavkarbo eller ikke :O? FORVIRRA!!

Trec er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Grete rode Svar med sitat
Gammel 18-10-11, 22:48   #6
Yrla
Seniormedlem
 
Yrla sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
Yrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt av

Sv: Jente 15 år

Fett er ikke usunt om du spiser lite karbohydrater. Det er sukker som er problemet, og fett og sukker sammen er skikkelig bad.kanskje du kunne begrense godteriet til tyggis og sukkerfrie ifa /fribol sukkertøy? Det tar tid å gå ned når du har såpass lite å gå ned, men det vil skje. Jeg kan tenke meg at du vil gå raskest ned ved å unngå alkohol, sukker helt, og unngå mel, pasta og ris. Om du går ned en halv kg i uka er det veldig mye når du skal ned så lite.

Yrla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 18-10-11, 22:54   #7
Photobscura
Supermoderator
 
Photobscura sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 44
Innlegg: 26.188
Photobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastisk

Sv: Jente 15 år

Du er faktisk normalvektig, og ikke overvektig. Det må jeg bare få lov til å fastslå. Som det nevnes her er det helt normalt å legge på seg i løpet av puberteten som du ganske sikkert er midt i som femtenåring. At du synes du er overvektig er en annen sak, og at noen kan finne på å påpeke at du er overvektig fordi du var tynnere før, er bare slemt og unødvendig, det gjenspeiler uansett ikke sannheten.
På din alder var jeg ca på din høyde og veide sikkert 15-20 kilo mer enn deg. Jeg var overvektig, det er ikke du! Tro meg!

Men det betyr ikke at du, i likhet med andre, vil ha godt av et sunt kosthold! Og en hver liten endring er en god ting. Som det å kutte ut/ned på godteri, brødmat, pasta, ris og bakevarer generelt. Spis ren, ubearbeidet mat, kjøtt, fisk, kylling, egg, nøtter, belgefrukt, masse grønnsaker, litt frukt og bær etc. Les nybegynnertråden som Tigertove poster, der står det mye fint og nyttig som du trenger å vite! Ingen vits i å gå ekstremt ut, eller legge om for mye før du har fått litt informasjon innabords.

Masse lykke til!

__________________
“What matters most is how well you walk through the fire”
-Charles Bukowski

Siste rest, nytt forsøk:



Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
Photobscura er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ Svar med sitat
Gammel 18-10-11, 23:57   #8
Imse
Seniormedlem
 
Imse sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
Imse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastisk

Sv: Jente 15 år

Opprinnelig lagt inn av Trec, her.

tja, men det er sant, jeg må virkelig slanke meg. Folk komenterer det hele tia, i og med at jeg før var tynn som en flis. Og jeg vil ikke være feit, det ødelegger min selvtilitt. Så skal jeg gå på lavkarbo eller ikke :O? FORVIRRA!!

Folk som kommenterer andres vekt på dette viset skal du i allefall IKKE høre på. Du er normalvektig! Du er 15 år og begynner å få kvinnelige former, du er ikke en gang utvokst.

Å kutte ut sukker, fint mel og andre rakse karbohydrater har alle godt av, men ikke begynn å panikkslanke deg nå, da kan du dessverre ende opp som meg: Sultet på meg 70kg overvekt.. Jeg har sultet meg hele livet, men fordi jeg har spist feil mat har jeg alikevel gått opp.. Hadde jeg visst det jeg vet om kosthold nå for 10 år siden, hadde jeg vært normalvektig.

Imse er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 Svar med sitat
Gammel 19-10-11, 00:06   #9
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Jente 15 år

Spis mer grønnsaker og mindre sukker, godteri, pasta og ris. Begynn å trene noe som former kroppen som yoga, pilates eller svømming. Mer skal det ikke til.

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 19-10-11, 00:18   #10
Opheliia
Seniormedlem
 
Opheliia sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2010
Hvor: Trondheim
Alder: 34
Innlegg: 661
Opheliia er et fyrlysOpheliia er et fyrlysOpheliia er et fyrlysOpheliia er et fyrlysOpheliia er et fyrlys

Sv: Jente 15 år

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Spis mer grønnsaker og mindre sukker, godteri, pasta og ris. Begynn å trene noe som former kroppen som yoga, pilates eller svømming. Mer skal det ikke til.

Beste formen for trening er styrketrening. Det former kroppen, ikke yoga, pilates eller svømming.

Jenter - derfor fungerer ikke treningen og dietten deres

Styrketrening er det eneste som kan endre fasong på kroppen din. All annen trening gjør den bare større eller mindre med samme fasong som den du har nå. Sprettrumpe, store biceps, faste lår, 6-pack eller hva det nå er du ønsker deg, det får du kun gjennom å trene musklene sterkere. Og den beste måten å trene musklene sterkere, er å trene med vekter.

Så om du trener timevis i uka, med spinning, aerobics, jogging eller hva som helst, og likevel ikke er fornøyd med utseendet på kroppen din, så er det meget sannsynlig at den komponenten du mangler er litt ordentlig styrketrening. Og om du trener styrke, men fremdeles ikke er fornøyd, så trener du enten feil, eller du spiser for dårlig, eller du er for utålmodig. For så lenge du gjør ting riktig, så kommer resultatene!

Slik former du kroppen din

Myter rundt jenter, styrketrening og kosthold

Jenter og styrketrening. 4 ugyldige unnskyldninger

Poenget mitt er: Trening er dritbra. Men ikke tro at ved å løpe mila på tredemøller og x antall timer på yogamatte forandrer kroppen i noe stor grad.

(Når det er sagt; det krever like mange timer på kjøkkenet som på treningsstudioet for å oppnå det man vil ha. Det holder ikke å trene og tro at det er det eneste..fysisk aktivitet er nødvendig for alle kropper hvis en har lyst å holde seg frisk (er min mening)).

Og du jente på 15 år - hvis du er veldig glad i søte ting (som meg), så er det fullt mulig å finne alternativer til godis på lørdagen. Det er mange gode oppskrifter på nett. Jeg vil anbefale www.kriweb.no og www.dedication.blogg.no for smarte oppskrifter som er sunne, søte og gode.

Og..ikke slank deg, du er ikke feit. Men ta vare på kroppen din! Du vil takke deg selv om 10 år, for at du ikke startet på eviglang sultekur, men heller sørger for at du er frisk via godt kosthold og bra trening

__________________
Livet er ikke perfekt, men det er alltid perfekte øyeblikk
Opheliia er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Litt av alt og masse vektløfting :D Svar med sitat
Gammel 19-10-11, 00:23   #11
Photobscura
Supermoderator
 
Photobscura sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 44
Innlegg: 26.188
Photobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastisk

Sv: Jente 15 år

Opprinnelig lagt inn av Opheliia, her.

Det former kroppen, ikke yoga, pilates eller svømming.

Dette er tull! Den eneste formen for trening jeg bedriver er yoga, og det former så visst kroppen min! Yoga er faktisk også en slags form for styrketrening. Pilates skal jeg ikke uttale meg om, for det vet jeg for lite om. Har du forresten sett skuldrene og armene til en profesjonell svømmer? Dessuten så har ikke dette så fryktelig mye relevans til tråden ellers, og fører bare til forvirring. Ikke at trening ikke er fint og flott og nyttig, men dette er en feilaktig påstand.

__________________
“What matters most is how well you walk through the fire”
-Charles Bukowski

Siste rest, nytt forsøk:



Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
Photobscura er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ Svar med sitat
Gammel 19-10-11, 00:25   #12
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Jente 15 år

Opheliia, jeg er grunnleggende uenig i alt du sier om trening! Jeg har trent alt fra fotball, spinning, styrke med og uten veiledning, bodypump, dance aerobic, vanlig aerobic, step, zumba, svømming, kickpuls... You name it. Og ikke noe av dette har gjort så mye for meg som yoga har gjort! Både fysisk og psykisk! Jegg vil heller ha en smidig kropp med sterk kjernemuskulatur, noe som også gir mye bedre forbrenning. Og som nevnt, det psykiske aspektet er helt uvurderlig. Skulle ønske noen hadde fortalt meg dette da jeg var femten...

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 19-10-11, 01:27   #13
Yrla
Seniormedlem
 
Yrla sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
Yrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt av

Sv: Jente 15 år

Jeg synes det er vanskelig å gi råd til en på 15. Jeg var selv svært sårbar og lett påvirkelig da, og trodde på alt andre sa. Jeg synes det er viktig at du beholder følelsen av hva du selv vil og ikke lager for drastiske forandringer i livet ditt. De fleste legger på seg av å spise snop og usunn mat. Man må ikke slanke seg / sulte for å endre dette. Nå vet du hva konsekvensen av det for din kropp er og vil kanskje erstatte de ting som ikke er bra for deg med noe annet? Det er mange oppskrifter på kaker som er sunne å finne her inne om du vil beholde kosen i helgene.( Man kan bruke nøttemel eller proteinpulver istedetfor mel når man baker.) Tenk på hva du vil spise av de sunne matvarene du kan velge i og lag deg et kosthold du vil like. Og på biblioteket har de alt du trenger av kostholdbøker og oppskrifter. Bare å be om lavkarbo-bøker der.

Yrla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 19-10-11, 02:43   #14
Marina
Seniormedlem
 
Marina sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Bergen
Innlegg: 603
Marina har en fantastisk aura rundt segMarina har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Jente 15 år

Opprinnelig lagt inn av Trec, her.

Hei, jeg er en jente på 15 år, som sliter med overvekt. Er så vidt 1.55 cm høy, og veier ca 60 kg Dette er sinnsykt mye, og jeg har sett at lårene mine er feite, og magen som tyter ut. Har forsøkt å kutte ut mel og melk, men det funka ikke. Vil også VELDIG gjerne bli kvitt hengehaken, noe som jeg IKKE liker i det hele tatt, og det MÅ bare bort.

Så lavkarbo på tv'en, så det er vell et forsøkt verdt. Noen spørsmål;

Viss man kun spiser fett produkter, hvordan går du DA ned i vekt?
Hva kan man spise til frokost, og innimellom måltidene? (frukt f.eks?)
spiser man bacon, grillbein, nakkekoteletter, fisk & kylling bare?
OM man slanker seg, HVOR mye slanker man seg Da i en UKE? (kg)
Og er ikke dette skadelig for vårt indre? (levrene, hjertet osv..)?
Kan jeg, som er så ung, begynne med dette? (15 år)
Kan man spise noe potetgull/popcorn,sjokolade (godter) ? (helga)..
Hvor lenge driver man på med dette, 1 år? noen måneder?

blir glad for svar fort Hadde mange spørsmål..

Det beste for deg hadde vært å snakke med en voksen (eller flere). Dersom du ikke ønsker å snakke med foreldrene dine, så kunne du kanskje gått til sykepleier på skolen eller en lærer? Det du trenger er STØTTE- ikke folk som slenger kommentarer. Som de andre sier: Du er IKKE overvektig, men alle har godt av å spise sunt Kutt i første omgang ned (eller slutt helt å spise) sukker. Spis mer grønnsaker og fisk

__________________




Min journal
Marina er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 19-10-11, 20:49   #15
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Jente 15 år

Jeg tenker at i din alder skal du styre unna alle ekstreme varianter, enten det gjelder kosthold, trening eller annet i grunnen. Variasjon og moderasjon har jeg tro på. Ikke med det at ingen variant av lavkarbo kan passe deg. Har du sett Fedon Lindberg i diskusjoner i det siste? Han fronter noe som etter min mening er et både godt og balansert kosthold, mine egne barn på 6 og 9 år lever etter en moderat variant av hans anbefalinger. Hvis kroppen har for mye fett (noe DEN vet bedre enn deg) så kan du gå ned i vekt på dette kostholdet, men det vil ta litt tid. I tillegg vil et riktig kosthold hjelpe deg "ned i vekt" uten at du går ned, rett og slett fordi du kanskje har et par cm igjen å vokse.
http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=29

http://www.fedon.no/

Jeg er også veldig enig i at du trenger voksen støtte og noen i real life å snakke med. Dessverre kan du regne med at rådene fra helsesøster, fastlege el.l. ikke er lavkarbo. Men siden du tenker i denne retningen, kjenner du noen som lever på lavkarbo? Det kunne sikkert være en god støtte for deg.

__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 19-10-11, 22:09   #16
BenteR
Seniormedlem
 
BenteR sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: 770 meter over havet
Innlegg: 4.055
BenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastisk

Sv: Jente 15 år

For det første, ikke tro på det bildet som dukker opp i aviser av og til, nemlig at lavkarbo betyr og spise masse fett og kjøtt og ingenting annet. Det er helt feil. Vi som lever lavkarbo spiser faktisk mer grønnsaker nå enn tidligere.
For det andre, siden du er såpass ung så er ikke kroppen din ferdig enda. Det betyr ikke at du ikke skal spise sunt, men det betyr at en slankekur kan gi deg mer trøbbel enn glede.
For det tredje er ikke lavkarbo en slankekur som garanterer deg x antall kilo vekttap i uka, dette er er forkjellig fra person til person.

Mitt råd til deg hvis du skal tenke på og leve sunnere vil være og spise mindre poteter, ris, pasta og pizza. I stedet tar du mer grønnsaker på tallerkenen. Jeg ville også anbefalt at du spiser kun skikkelig grovt brød og at du unngår boller, pølsebrød, burgerbrød så mye som du kan.
Om du er sulten mellom måltidene så er det godt med nøtter. Har du lyst på frukt, så bør du ikke spise for mye av banan og druer iallefall.
Og sist men ikke minst; ikke spise godteri, chips, popcorn eller drikke brus. Dette er ting du bør unngå, men klarer du ikke det, så er det bedre og ha en godtedag i uka enn og drikke brus og spise snacks hver dag.

Hvis du bare begynner og spise masse fett og kjøtt uten og vite mer, vil du nok heller øke i vekt enn og gå ned, så det er smart og bruke noe tid og lese om hva lavkarbo egentlig er, før du begynner skikkelig.
Lykke til!

__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt.
BenteR er avlogget   Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid Svar med sitat
Gammel 19-10-11, 22:14   #17
Kanutten
Seniormedlem
 
Kanutten sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
Kanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastisk

Sv: Jente 15 år

Sitat:

Beste formen for trening er styrketrening. Det former kroppen, ikke yoga, pilates eller svømming.

Stikk i strid med det fysioputten min sier. MASSE stikk i strid med det han sier. Både en pilates-, yoga- og svømmekropp er slank og velproposjonert og ikke musklepumpende...

__________________
Æ står han a!
Kanutten er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ Svar med sitat
Gammel 19-10-11, 22:17   #18
BenteR
Seniormedlem
 
BenteR sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: 770 meter over havet
Innlegg: 4.055
BenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastisk

Sv: Jente 15 år

Må få lov og si at den skranglehelsa mi ikke gir rom for noen form for hard trening, så her går det i Qigong fast om morgenen, av og til yoga og tai chi, og en sjelden gang en lang spasertur, men kroppen min ser absolutt ikke ut til å savne styrketrening.....

__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt.
BenteR er avlogget   Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid Svar med sitat
Gammel 25-10-11, 17:17   #19
ToreH
Gjest
 
Innlegg: n/a

Sv: Jente 15 år

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Stikk i strid med det fysioputten min sier. MASSE stikk i strid med det han sier. Både en pilates-, yoga- og svømmekropp er slank og velproposjonert og ikke musklepumpende...

All trening vil over tid forme kroppen, uansett type trening/aktivitet. Tror noe av det hun mente var at det er enkelte former for trening generisk vil være mer formende enn andre, avhengig av hva man vil oppnå med treningen. Enkelte typer trening aktiverer flere og større muskelgrupper enn andre og det vil selvsagt ha en effekt på kroppsform. Svømming er jo en meget kardiointensiv treningsform som også ikke utsetter kroppen for de ekstreme belastninger som løping gjør.h
Generell styrketrening med vekter har vist seg å være en mer effektiv form for generisk trening ift kroppsforming andre. Mellom/langdistanseløping har vist seg å være en mer generisk form for å forme kroppen til å bli slankere, les gjerne mindre klumpete enn eksvis styrketrening. Sykling former særlig nedre del av kroppen mer effektivt enn eksvis golf. Svømmere har en tendens til å få mer former i øvre del av kroppen osv osv.

All trening er jo bra, men hva man vil oppnå med treningen kan man påvirke gjennom å velge det som best gir raske resultater. Sjakk vil trene din analytiske evne på en helt annen måte enn tennis.

Tilslutt så må jo trening være/bør være tilpasset ens ambisjonsnivå og hva som fungerer for den enkelte. Alle kan ikke bli sprintere (genetisk betinget i større grad enn andre idretter), alle kan ikke bli langdistanseløpere, syklere, roere, svømmere osv. Det viktigste er å være i aktivitet i en eller annen form.

  Svar med sitat
Gammel 25-10-11, 18:09   #20
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Jente 15 år

yoga og pilates former nok kroppen, men ikke like effektivt som styrketrening

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 25-10-11, 18:12   #21
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Jente 15 år

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

yoga og pilates former nok kroppen, men ikke like effektivt som styrketrening

Da vil jeg hevde du ikke har forsøkt.
(Har du f.eks sett Vibeke Klemetsen? http://stellamagasinet.no/article/72...gallery/377464)

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 25-10-11, 18:14   #22
Photobscura
Supermoderator
 
Photobscura sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 44
Innlegg: 26.188
Photobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastisk

Sv: Jente 15 år

Jeg har det ikke så travelt, og styrketrening liker jeg ikke, men jeg elsker yoga! Dessuten har jeg, tross at jeg ikke er så veldig høy, en ganske lang og smal og litt 'kantete' kropp med tynne armer og bein, men likevel litt bredde på skuldrene. Jeg vil ikke ha tydelige muskler for da vil jeg fort se mandig ut. Men samtidig vil jeg gjerne bli litt strammere. 15 minutter yoga hver dag i to-tre uker i strekk, og man kan sprette kroner på rumpa mi. No kidding!

Men, ja. Det viktigste er at man gjør hva man kan, og at det man gjør er noe man trives med.

__________________
“What matters most is how well you walk through the fire”
-Charles Bukowski

Siste rest, nytt forsøk:



Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
Photobscura er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ Svar med sitat
Gammel 25-10-11, 18:19   #23
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Jente 15 år

Jeg har prøvd alle tre, ja Tai chi og.. Har ikke holdt på mye med yoga, mer med pilates. Når jeg sier effetivt, så snakker jeg om tiden det tar å merke og se et visst resultat, ikke hvor effektivt det er på hvor god form man kan komme i etter en stund.

Før jeg tryna på sykkelen brukte jeg en blanding av yoga, tai chi og pilates som en restitusjonsøkt i uka, som avveksling fra styrken.

Sier på ingen måte at det ikke er effektivt, men styrketrening gjort på en skikkelig måte er mer effektivt.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 25-10-11, 18:21   #24
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Jente 15 år

Liker man ikke styrketrening, så trener man ikke styrke. Enkelt og greit. Ingen som skal tvinge noen til det

Yoga har jo flere andre fordeler styrketrening ikke har.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 25-10-11, 18:25   #25
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Jente 15 år

Jeg har trent veldig mye forskjellig siden jeg var ca 7-8 år, og en del styrke i 20-årene. Men for meg så opplevde jeg mer resultater og definerte muskler på 3-4 uker med yoga enn jeg har gjort på noe annen trening hele livet. Ikke minst fordi den hjalp til å drenere bort vann og dermed definere musklene bedre, i motsetning til styrke som samler vann.
Bør kanskje legge til at det ikke var noe sånn føle på sjelen sin yoga jeg trente, men power yoga. Skikkelig svetteløkt med tildels tunge styrkeøvelser med egen kroppsvekt som motstand (og dermed ekstra tungt for noen av oss )

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Ukepenger til en jente på 13 år Lekarbo Generell diskusjon 80 15-04-11 22:27
Ny jente her med Pcos ... VeronicaB Spørsmål og svar 8 01-08-10 17:47
Mat til jente med ADD jeano Barns kosthold 11 16-11-09 11:59


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 18:20.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no