Frokost Müsli

Shrinking Line · 29-08-11, 09:05

Slenger inn denne her og. Orginalen er fra Fotballfruen jeg har laget min egen.

The Shrinking Line

Du trenger:

Linfrø
Seasamfrø
Solsikkefrø
Pinnefrø
Hasselnøtter
Valnøtter
Paranøtter
Mandler
Olje (Jeg brukte linolje)
Vann
Kokosmasse

Jeg brukte hakkeboks til å hakke nøttene, men man kan grovhakke med kniv, det går helt fint. Bland alt sammen i en bolle.

Ha oppi olje (jeg tok 0.5dl) og vann (1dl), bland godt sammen.

Smør så utover en stekeplate, før det settes inn i stekeovnen, 200 grader i ca 15min. Følg med så det ikke brenner seg.

Jeg rørte rundt et par ganger

Her er det tørket ut og fått betydelig farge endring. Lukter godt gjør det og.

Jeg spiser alltid frokost på jobben, så her har vi 50g frokostblanding og 100g gresk joghurt. Den har 3.5g karboer og 10g fett.

Blandes godt sammen og nyt.

Holder deg mett i mange timer.
Nå, for dere som ønsker litt mengder og utregninger, her er hva jeg brukte.

Neste gang skal jeg minske sesamfrø og solsikkefrø og heller øke linfrø ganske mye.

Men jeg må si at fordelingen var ganske så bra. Første rekke med tall er kalorier, og andre rekke er hvor mange gram fett.

Hele min blanding veide 550g da den var ferdig stekt. Min frokost, som nevnt over, gir da 2.8 + 3.5 = 5.3g karbohydrater og 38g fett.

Jabba · 29-08-11, 09:10

Nam, nam.....ser kjempegodt ut!!!

gran canaria 76 · 29-08-11, 11:15

mmm. Takk, ja, savner à spise noe kaldt og forfriskende til frokost. Oppbevarer du det i en kakeboks eller lignende????

Shrinking Line · 29-08-11, 11:40

Jeg har det i en plast boks fra Ikea, sånn som man åpner bare halv lokket med.
En sånn som dette

Tiki · 29-08-11, 12:38

Dette såg godt ut til en forandring..

ketto · 29-08-11, 12:41

Det er ganske stor forskjell på karboinnhold i sesamfrø med og uten skall. Du burde bruke uten

Så kjempegodt ut! Dette skal jeg teste ut

Shrinking Line · 29-08-11, 13:04

Hm, jeg vet ikke helt hva jeg brukte, jeg bare la inn den for det var den første jeg så. Nå må jeg hjem og sjekke.

Takk for tipset.

lillemeg88 · 29-08-11, 13:19

ble inspirert jeg nå - så nå er min nettopp ferdig

Shrinking Line · 29-08-11, 13:40

Håper det smaker.

lillemeg88 · 29-08-11, 13:43

Opprinnelig lagt inn av Shrinking Line, her.

Håper det smaker.

OM det gjorde!

Aisen · 29-08-11, 20:56

Dette så kjempegodt ut , men hva er pinnefrø??

Tiki · 02-09-11, 17:02

Opprinnelig lagt inn av Aisen, her.

Dette så kjempegodt ut , men hva er pinnefrø??

Antar hun mener pinjekjerner

Tiki · 25-09-11, 10:30

Skal til Hellas til uka. Lager en ladning med dette for å ha med meg for å nyte sammen med ekte gresk yogurt.

Shrinking Line · 25-09-11, 10:55

Så smart.

29-08-11, 09:05	#1
Shrinking Line Medlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Østerrike Innlegg: 277	Frokost Müsli - (Bilder) Slenger inn denne her og. Orginalen er fra Fotballfruen jeg har laget min egen. The Shrinking Line Du trenger: Linfrø Seasamfrø Solsikkefrø Pinnefrø Hasselnøtter Valnøtter Paranøtter Mandler Olje (Jeg brukte linolje) Vann Kokosmasse Jeg brukte hakkeboks til å hakke nøttene, men man kan grovhakke med kniv, det går helt fint. Bland alt sammen i en bolle. Ha oppi olje (jeg tok 0.5dl) og vann (1dl), bland godt sammen. Smør så utover en stekeplate, før det settes inn i stekeovnen, 200 grader i ca 15min. Følg med så det ikke brenner seg. Jeg rørte rundt et par ganger Her er det tørket ut og fått betydelig farge endring. Lukter godt gjør det og. Jeg spiser alltid frokost på jobben, så her har vi 50g frokostblanding og 100g gresk joghurt. Den har 3.5g karboer og 10g fett. Blandes godt sammen og nyt. Holder deg mett i mange timer. Nå, for dere som ønsker litt mengder og utregninger, her er hva jeg brukte. Neste gang skal jeg minske sesamfrø og solsikkefrø og heller øke linfrø ganske mye. Men jeg må si at fordelingen var ganske så bra. Første rekke med tall er kalorier, og andre rekke er hvor mange gram fett. Hele min blanding veide 550g da den var ferdig stekt. Min frokost, som nevnt over, gir da 2.8 + 3.5 = 5.3g karbohydrater og 38g fett. __________________ The Shrinking Line Sist redigert av Shrinking Line : 29-08-11 kl 12:31.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

29-08-11, 09:10	#2
Jabba Seniormedlem Medlem siden: Nov 2008 Hvor: Rogaland Innlegg: 3.348	Sv: Frokost Müsli Nam, nam.....ser kjempegodt ut!!! __________________ <A href="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqoHp4L/" target=_blank>
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

29-08-11, 11:15	#3
gran canaria 76 Nytt Medlem Medlem siden: Oct 2010 Hvor: gran canaria Alder: 47 Innlegg: 5	Sv: Frokost Müsli mmm. Takk, ja, savner à spise noe kaldt og forfriskende til frokost. Oppbevarer du det i en kakeboks eller lignende???? __________________
	Min kostholdsfilosofi: atkins-ketolyse

29-08-11, 11:40	#4
Shrinking Line Medlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Østerrike Innlegg: 277	Sv: Frokost Müsli Jeg har det i en plast boks fra Ikea, sånn som man åpner bare halv lokket med. En sånn som dette __________________ The Shrinking Line
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

29-08-11, 12:38	#5
Tiki Seniormedlem Medlem siden: Aug 2009 Innlegg: 642	Sv: Frokost Müsli Dette såg godt ut til en forandring.. __________________ Tiki xxxxxxx
	Min kostholdsfilosofi: LCHF, ca. 20 kh/dag

29-08-11, 12:41	#6
ketto Medlem Medlem siden: Oct 2009 Innlegg: 261	Sv: Frokost Müsli Det er ganske stor forskjell på karboinnhold i sesamfrø med og uten skall. Du burde bruke uten Så kjempegodt ut! Dette skal jeg teste ut __________________ Vil i gang etter pause og kilo på 😔
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

29-08-11, 13:04	#7
Shrinking Line Medlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Østerrike Innlegg: 277	Sv: Frokost Müsli Hm, jeg vet ikke helt hva jeg brukte, jeg bare la inn den for det var den første jeg så. Nå må jeg hjem og sjekke. Takk for tipset. __________________ The Shrinking Line
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

29-08-11, 13:19	#8
lillemeg88 Medlem Medlem siden: Sep 2010 Hvor: oslo Innlegg: 392	Sv: Frokost Müsli ble inspirert jeg nå - så nå er min nettopp ferdig
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo :)

29-08-11, 13:40	#9
Shrinking Line Medlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Østerrike Innlegg: 277	Sv: Frokost Müsli Håper det smaker. __________________ The Shrinking Line
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

29-08-11, 13:43	#10
lillemeg88 Medlem Medlem siden: Sep 2010 Hvor: oslo Innlegg: 392	Sv: Frokost Müsli Opprinnelig lagt inn av Shrinking Line, her. Håper det smaker. OM det gjorde!
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo :)

29-08-11, 20:56	#11
Aisen Juniormedlem Medlem siden: May 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 29	Sv: Frokost Müsli Dette så kjempegodt ut , men hva er pinnefrø?? __________________
	Min kostholdsfilosofi: LCHF <40 gram

02-09-11, 17:02	#12
Tiki Seniormedlem Medlem siden: Aug 2009 Innlegg: 642	Sv: Frokost Müsli Opprinnelig lagt inn av Aisen, her. Dette så kjempegodt ut , men hva er pinnefrø?? Antar hun mener pinjekjerner __________________ Tiki xxxxxxx
	Min kostholdsfilosofi: LCHF, ca. 20 kh/dag

25-09-11, 10:30	#13
Tiki Seniormedlem Medlem siden: Aug 2009 Innlegg: 642	Sv: Frokost Müsli Skal til Hellas til uka. Lager en ladning med dette for å ha med meg for å nyte sammen med ekte gresk yogurt. __________________ Tiki xxxxxxx
	Min kostholdsfilosofi: LCHF, ca. 20 kh/dag

25-09-11, 10:55	#14
Shrinking Line Medlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Østerrike Innlegg: 277	Sv: Frokost Müsli Så smart. __________________ The Shrinking Line
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Müsli	Bee	Frokost og kveldsmat	36	04-05-11 18:33
Egg til frokost	Heaven	Spørsmål og svar	16	03-12-10 16:59
Hjemmelaget müsli	Lisbeth	Frokost og kveldsmat	3	22-09-10 18:45
Frokost	linse	Spørsmål og svar	1	02-11-05 10:53
Müsli med proteinberiket melk og frø	Marianne	Mellommåltider	0	11-05-05 20:00

Frokost Müsli

Frokost Müsli - (Bilder)

Sv: Frokost Müsli

Sv: Frokost Müsli

Sv: Frokost Müsli

Sv: Frokost Müsli

Sv: Frokost Müsli

Sv: Frokost Müsli

Sv: Frokost Müsli

Sv: Frokost Müsli

Sv: Frokost Müsli

Sv: Frokost Müsli

Sv: Frokost Müsli

Sv: Frokost Müsli

Sv: Frokost Müsli