Hjelp meg med maten

Engledans · 12-05-11, 15:01

Jeg sliter så med denne matbalanseringa jeg asså. og står stille. Så nå trenger jeg all hjelp jeg kan få.
Spiser bare ren mat, ikke knekkebrød eller kaker eller gryter og sånt. Har ikke matlyst for tida, så det blir så som så med mat, men prøver å dytte i meg fett.
Så nå legger jeg ut verdiene hver dag, og så håper jeg at dere kan rettlede meg om hva jeg må spise mer og mindre av. Jeg spiser omtrent bare kjøtt, og litt meieriprodukter oggrønnsaker. I går spiste jeg bare 3 karber, så bør vel kansje spise mer grønnsaker?

ok. Gårsdagen så slik ut
Energi
Fett72 %Protein28 %Karbohydrat1 %Alkohol0 %

Engledans · 12-05-11, 15:15

Jeg MÅ spise litt mere karber. Kansje mer protein?hva er gode proteinkilder?

Charlott · 12-05-11, 15:18

Opprinnelig lagt inn av Engledans, her.

Jeg MÅ spise litt mere karber. Kansje mer protein?hva er gode proteinkilder?

Hva med å følge menyforslagene i boka litt slavisk?

Dolsi · 12-05-11, 15:18

De beste proteinkildene er: Fisk, kjøtt, fuggel, egg og ost.

Engledans · 12-05-11, 15:33

Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.

Hva med å følge menyforslagene i boka litt slavisk?

Har ikke appetitt for tiden, og orker ikke følge menyforslag.

Engledans · 12-05-11, 15:36

Opprinnelig lagt inn av Dolsi, her.

De beste proteinkildene er: Fisk, kjøtt, fuggel, egg og ost.

Takk. Skal prøve å pusle i meg mer av de tingene jeg ikke spiser så mye av.
Burde spise myyyye mer egg (siden jeg har nesten 50 egg i kjøleskapet)men blir kvalm bare av tanken på egg.....

Imse · 12-05-11, 15:59

Men hvorfor spiser du ikke grønnsaker? Man bør jo spise 15g karbo fra grønnsaker som vokser over jorden på ketolysekuren. Og det er et godt råd. Det betyr litt grønnsaker til hvert eneste måltid.

Hva spiser du da, i mengder til hvert måltid?

Charlott · 12-05-11, 16:24

Opprinnelig lagt inn av Engledans, her.

Takk. Skal prøve å pusle i meg mer av de tingene jeg ikke spiser så mye av.
Burde spise myyyye mer egg (siden jeg har nesten 50 egg i kjøleskapet)men blir kvalm bare av tanken på egg.....

Er inne i en ûbermatlei periode selv, det jeg har fått ned litt av er paranøtter og osteknekkis. Kan det være noe for deg også? Bruker løkpulver og Chiliexplosion på knekkisene, hjelper når det er litt skikkelig smak

Engledans · 12-05-11, 16:31

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

Men hvorfor spiser du ikke grønnsaker? Man bør jo spise 15g karbo fra grønnsaker som vokser over jorden på ketolysekuren. Og det er et godt råd. Det betyr litt grønnsaker til hvert eneste måltid.

Hva spiser du da, i mengder til hvert måltid?

nei si det...... før spiste jeg både sellerirot og stangselleri og salat og tomat. Men nå blir det kun broccoli, dag ut og dag inn......
kansje jeg skal få mannen til å kjøpe inn litt tomater ihvertfall.

Jeg spiser mest kjøtt med ev litt rømme til, litt egg og bittelitt broccoli.
Må innrømme at jeg har slitt veldig med å få i meg mat i det siste.
Har vært så bedriten matlei egentlig.

Engledans · 12-05-11, 16:34

Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.

Er inne i en ûbermatlei periode selv, det jeg har fått ned litt av er paranøtter og osteknekkis. Kan det være noe for deg også? Bruker løkpulver og Chiliexplosion på knekkisene, hjelper når det er litt skikkelig smak

Har blitt litt osteknekkis her og. lettvint og greit. Har brukt karvefrø,blir kjempegodt. Hadde det til frokost i går......

Charlott · 12-05-11, 16:37

Opprinnelig lagt inn av Engledans, her.

Har blitt litt osteknekkis her og. lettvint og greit. Har brukt karvefrø,blir kjempegodt. Hadde det til frokost i går......

Hva med å snike på litt egg, tomatskive, eller annet som kan friste, på knekkisen? Får man først lurt i kroppen litt mat, er i allefall min erfaring at apetitten våkner litt

Engledans · 12-05-11, 16:38

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

Men hvorfor spiser du ikke grønnsaker? Man bør jo spise 15g karbo fra grønnsaker som vokser over jorden på ketolysekuren. Og det er et godt råd. Det betyr litt grønnsaker til hvert eneste måltid.

Hva spiser du da, i mengder til hvert måltid?

Blir som oftest et par hundre gram kjøtt, ev noen spiseskjeer CF eller rømme, og en halv broccoli.

I går og til frokost i dag ble det grillribbe. Spiste en 200 g grillribbe til frokost, det er det jeg har spist i dag. Sitter og funderer på om jeg skal nuke litt ost i microen nå.

Engledans · 12-05-11, 17:06

Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.

Hva med å snike på litt egg, tomatskive, eller annet som kan friste, på knekkisen? Får man først lurt i kroppen litt mat, er i allefall min erfaring at apetitten våkner litt

Det har jeg egentlig aldri tenkt over. Har alltid spist de "bar". Men det kan jeg jo gjøre.

Engledans · 12-05-11, 20:49

Datteren min hadde lyst på laks i dag, så vi har spist laks.Er jeg ikke flink?

Engledans · 12-05-11, 21:27

Har sittet og lest litt ang proteiner. Og kommet frem til (grovt regnet, ser orntli på det senere) atjeg som veier 123 kg, og ikke trener, bør ligge på en 120 g proteiner om dagen. Stemmer det? eller har jeg misforstått?
Jeg må få i meg mer proteiner.

Engledans · 12-05-11, 21:33

Det kommer litt mye dumme spørsmål fra meg, men jeg vil få dette riktig, så dere får bære over med meg.....
Når jeg ser på dagssammendraget ser det slik ut
Energi:1330Goal:2375Fett:103.84Karbohydrat:2.37Pro tein:93.97

Så da er jeg litt på vei da.må jobbe litt mer med karbohydrater, får bli mer grønnsaker.
Hvor mye fett bør jeg få i meg?

Modezty · 12-05-11, 21:36

Opprinnelig lagt inn av Engledans, her.

Det kommer litt mye dumme spørsmål fra meg, men jeg vil få dette riktig, så dere får bære over med meg.....
Når jeg ser på dagssammendraget ser det slik ut
Energi:1330Goal:2375Fett:103.84Karbohydrat:2.37Pro tein:93.97

Så da er jeg litt på vei da.må jobbe litt mer med karbohydrater, får bli mer grønnsaker.
Hvor mye fett bør jeg få i meg?

Rundt 200 gram, kanskje?

Engledans · 13-05-11, 12:36

Takk Modezty. Det er mye fett.....hvordan skal jeg få i meg det?

Engledans · 13-05-11, 12:38

Veiedag.....og jeg går ned Deiligt å få litt system på ting.

Charlott · 13-05-11, 13:43

Opprinnelig lagt inn av Engledans, her.

Veiedag.....og jeg går ned Deiligt å få litt system på ting.

Engledans · 13-05-11, 14:01

Skal handle inn tomater i dag, så jeg får litt mer karber i meg.

Charlott · 13-05-11, 14:20

En paprikabåt fylt med Skagensalat, eller hjemmelaget eggsalat, er snacks på matleie dager. Noe for deg også?

Engledans · 13-05-11, 14:38

Høres deiligt ut, er ikke glad i paprika de, men mayo salat er godt.

Modezty · 13-05-11, 19:03

Opprinnelig lagt inn av Engledans, her.

Takk Modezty. Det er mye fett.....hvordan skal jeg få i meg det?

Avocado, fet fisk, bacon, litt mer smør eller olje på maten, majones? Vet ikke helt hva du liker?

Engledans · 13-05-11, 19:27

Opprinnelig lagt inn av Modezty, her.

Avocado, fet fisk, bacon, litt mer smør eller olje på maten, majones? Vet ikke helt hva du liker?

Jeg prøver å pøse på med smør og sånn. og så prøver jeg å ta te med cocosa, men jeg glemmer det bare.....

Men en eggemelk hver kveld er kurant

12-05-11, 15:01	#1
Engledans Seniormedlem Medlem siden: Mar 2011 Hvor: Hedmark Innlegg: 1.141	Hjelp meg med maten Jeg sliter så med denne matbalanseringa jeg asså. og står stille. Så nå trenger jeg all hjelp jeg kan få. Spiser bare ren mat, ikke knekkebrød eller kaker eller gryter og sånt. Har ikke matlyst for tida, så det blir så som så med mat, men prøver å dytte i meg fett. Så nå legger jeg ut verdiene hver dag, og så håper jeg at dere kan rettlede meg om hva jeg må spise mer og mindre av. Jeg spiser omtrent bare kjøtt, og litt meieriprodukter oggrønnsaker. I går spiste jeg bare 3 karber, så bør vel kansje spise mer grønnsaker? ok. Gårsdagen så slik ut Energi Fett72 %Protein28 %Karbohydrat1 %Alkohol0 % __________________ Me myself and I
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

12-05-11, 15:15	#2
Engledans Seniormedlem Medlem siden: Mar 2011 Hvor: Hedmark Innlegg: 1.141	Sv: Hjelp meg med maten Jeg MÅ spise litt mere karber. Kansje mer protein?hva er gode proteinkilder? __________________ Me myself and I
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

12-05-11, 15:18	#3
Charlott Seniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;) Alder: 57 Innlegg: 4.182	Sv: Hjelp meg med maten Opprinnelig lagt inn av Engledans, her. Jeg MÅ spise litt mere karber. Kansje mer protein?hva er gode proteinkilder? Hva med å følge menyforslagene i boka litt slavisk? __________________ Vanligvis er jeg tynn og bedårende, men i dag har jeg fri!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

12-05-11, 15:18	#4
Dolsi Seniormedlem Medlem siden: May 2010 Innlegg: 1.081	Sv: Hjelp meg med maten De beste proteinkildene er: Fisk, kjøtt, fuggel, egg og ost.
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert

12-05-11, 15:33	#5
Engledans Seniormedlem Medlem siden: Mar 2011 Hvor: Hedmark Innlegg: 1.141	Sv: Hjelp meg med maten Opprinnelig lagt inn av Charlott, her. Hva med å følge menyforslagene i boka litt slavisk? Har ikke appetitt for tiden, og orker ikke følge menyforslag. __________________ Me myself and I
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

12-05-11, 15:36	#6
Engledans Seniormedlem Medlem siden: Mar 2011 Hvor: Hedmark Innlegg: 1.141	Sv: Hjelp meg med maten Opprinnelig lagt inn av Dolsi, her. De beste proteinkildene er: Fisk, kjøtt, fuggel, egg og ost. Takk. Skal prøve å pusle i meg mer av de tingene jeg ikke spiser så mye av. Burde spise myyyye mer egg (siden jeg har nesten 50 egg i kjøleskapet)men blir kvalm bare av tanken på egg..... __________________ Me myself and I
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

12-05-11, 15:59	#7
Imse Seniormedlem Medlem siden: Jun 2005 Hvor: Hedmark Innlegg: 9.680	Sv: Hjelp meg med maten Men hvorfor spiser du ikke grønnsaker? Man bør jo spise 15g karbo fra grønnsaker som vokser over jorden på ketolysekuren. Og det er et godt råd. Det betyr litt grønnsaker til hvert eneste måltid. Hva spiser du da, i mengder til hvert måltid?
	Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20

12-05-11, 16:24	#8
Charlott Seniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;) Alder: 57 Innlegg: 4.182	Sv: Hjelp meg med maten Opprinnelig lagt inn av Engledans, her. Takk. Skal prøve å pusle i meg mer av de tingene jeg ikke spiser så mye av. Burde spise myyyye mer egg (siden jeg har nesten 50 egg i kjøleskapet)men blir kvalm bare av tanken på egg..... Er inne i en ûbermatlei periode selv, det jeg har fått ned litt av er paranøtter og osteknekkis. Kan det være noe for deg også? Bruker løkpulver og Chiliexplosion på knekkisene, hjelper når det er litt skikkelig smak __________________ Vanligvis er jeg tynn og bedårende, men i dag har jeg fri!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

12-05-11, 16:31	#9
Engledans Seniormedlem Medlem siden: Mar 2011 Hvor: Hedmark Innlegg: 1.141	Sv: Hjelp meg med maten Opprinnelig lagt inn av Imse, her. Men hvorfor spiser du ikke grønnsaker? Man bør jo spise 15g karbo fra grønnsaker som vokser over jorden på ketolysekuren. Og det er et godt råd. Det betyr litt grønnsaker til hvert eneste måltid. Hva spiser du da, i mengder til hvert måltid? nei si det...... før spiste jeg både sellerirot og stangselleri og salat og tomat. Men nå blir det kun broccoli, dag ut og dag inn...... kansje jeg skal få mannen til å kjøpe inn litt tomater ihvertfall. Jeg spiser mest kjøtt med ev litt rømme til, litt egg og bittelitt broccoli. Må innrømme at jeg har slitt veldig med å få i meg mat i det siste. Har vært så bedriten matlei egentlig. __________________ Me myself and I
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

12-05-11, 16:34	#10
Engledans Seniormedlem Medlem siden: Mar 2011 Hvor: Hedmark Innlegg: 1.141	Sv: Hjelp meg med maten Opprinnelig lagt inn av Charlott, her. Er inne i en ûbermatlei periode selv, det jeg har fått ned litt av er paranøtter og osteknekkis. Kan det være noe for deg også? Bruker løkpulver og Chiliexplosion på knekkisene, hjelper når det er litt skikkelig smak Har blitt litt osteknekkis her og. lettvint og greit. Har brukt karvefrø,blir kjempegodt. Hadde det til frokost i går...... __________________ Me myself and I
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

12-05-11, 16:37	#11
Charlott Seniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;) Alder: 57 Innlegg: 4.182	Sv: Hjelp meg med maten Opprinnelig lagt inn av Engledans, her. Har blitt litt osteknekkis her og. lettvint og greit. Har brukt karvefrø,blir kjempegodt. Hadde det til frokost i går...... Hva med å snike på litt egg, tomatskive, eller annet som kan friste, på knekkisen? Får man først lurt i kroppen litt mat, er i allefall min erfaring at apetitten våkner litt __________________ Vanligvis er jeg tynn og bedårende, men i dag har jeg fri!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

12-05-11, 16:38	#12
Engledans Seniormedlem Medlem siden: Mar 2011 Hvor: Hedmark Innlegg: 1.141	Sv: Hjelp meg med maten Opprinnelig lagt inn av Imse, her. Men hvorfor spiser du ikke grønnsaker? Man bør jo spise 15g karbo fra grønnsaker som vokser over jorden på ketolysekuren. Og det er et godt råd. Det betyr litt grønnsaker til hvert eneste måltid. Hva spiser du da, i mengder til hvert måltid? Blir som oftest et par hundre gram kjøtt, ev noen spiseskjeer CF eller rømme, og en halv broccoli. I går og til frokost i dag ble det grillribbe. Spiste en 200 g grillribbe til frokost, det er det jeg har spist i dag. Sitter og funderer på om jeg skal nuke litt ost i microen nå. __________________ Me myself and I
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

12-05-11, 17:06	#13
Engledans Seniormedlem Medlem siden: Mar 2011 Hvor: Hedmark Innlegg: 1.141	Sv: Hjelp meg med maten Opprinnelig lagt inn av Charlott, her. Hva med å snike på litt egg, tomatskive, eller annet som kan friste, på knekkisen? Får man først lurt i kroppen litt mat, er i allefall min erfaring at apetitten våkner litt Det har jeg egentlig aldri tenkt over. Har alltid spist de "bar". Men det kan jeg jo gjøre. __________________ Me myself and I
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

12-05-11, 20:49	#14
Engledans Seniormedlem Medlem siden: Mar 2011 Hvor: Hedmark Innlegg: 1.141	Sv: Hjelp meg med maten Datteren min hadde lyst på laks i dag, så vi har spist laks.Er jeg ikke flink? __________________ Me myself and I
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

12-05-11, 21:27	#15
Engledans Seniormedlem Medlem siden: Mar 2011 Hvor: Hedmark Innlegg: 1.141	Sv: Hjelp meg med maten Har sittet og lest litt ang proteiner. Og kommet frem til (grovt regnet, ser orntli på det senere) atjeg som veier 123 kg, og ikke trener, bør ligge på en 120 g proteiner om dagen. Stemmer det? eller har jeg misforstått? Jeg må få i meg mer proteiner. __________________ Me myself and I
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

12-05-11, 21:33	#16
Engledans Seniormedlem Medlem siden: Mar 2011 Hvor: Hedmark Innlegg: 1.141	Sv: Hjelp meg med maten Det kommer litt mye dumme spørsmål fra meg, men jeg vil få dette riktig, så dere får bære over med meg..... Når jeg ser på dagssammendraget ser det slik ut Energi:1330Goal:2375Fett:103.84Karbohydrat:2.37Pro tein:93.97 Så da er jeg litt på vei da.må jobbe litt mer med karbohydrater, får bli mer grønnsaker. Hvor mye fett bør jeg få i meg? __________________ Me myself and I
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

12-05-11, 21:36	#17
Modezty Seniormedlem Medlem siden: Feb 2010 Alder: 54 Innlegg: 569	Sv: Hjelp meg med maten Opprinnelig lagt inn av Engledans, her. Det kommer litt mye dumme spørsmål fra meg, men jeg vil få dette riktig, så dere får bære over med meg..... Når jeg ser på dagssammendraget ser det slik ut Energi:1330Goal:2375Fett:103.84Karbohydrat:2.37Pro tein:93.97 Så da er jeg litt på vei da.må jobbe litt mer med karbohydrater, får bli mer grønnsaker. Hvor mye fett bør jeg få i meg? Rundt 200 gram, kanskje? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Keto, fri for gluten, egg og melk

13-05-11, 12:36	#18
Engledans Seniormedlem Medlem siden: Mar 2011 Hvor: Hedmark Innlegg: 1.141	Sv: Hjelp meg med maten Takk Modezty. Det er mye fett.....hvordan skal jeg få i meg det? __________________ Me myself and I
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

13-05-11, 12:38	#19
Engledans Seniormedlem Medlem siden: Mar 2011 Hvor: Hedmark Innlegg: 1.141	Sv: Hjelp meg med maten Veiedag.....og jeg går ned Deiligt å få litt system på ting. __________________ Me myself and I
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

13-05-11, 13:43	#20
Charlott Seniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;) Alder: 57 Innlegg: 4.182	Sv: Hjelp meg med maten Opprinnelig lagt inn av Engledans, her. Veiedag.....og jeg går ned Deiligt å få litt system på ting. __________________ Vanligvis er jeg tynn og bedårende, men i dag har jeg fri!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

13-05-11, 14:01	#21
Engledans Seniormedlem Medlem siden: Mar 2011 Hvor: Hedmark Innlegg: 1.141	Sv: Hjelp meg med maten Skal handle inn tomater i dag, så jeg får litt mer karber i meg. __________________ Me myself and I
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

13-05-11, 14:20	#22
Charlott Seniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;) Alder: 57 Innlegg: 4.182	Sv: Hjelp meg med maten En paprikabåt fylt med Skagensalat, eller hjemmelaget eggsalat, er snacks på matleie dager. Noe for deg også? __________________ Vanligvis er jeg tynn og bedårende, men i dag har jeg fri!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

13-05-11, 14:38	#23
Engledans Seniormedlem Medlem siden: Mar 2011 Hvor: Hedmark Innlegg: 1.141	Sv: Hjelp meg med maten Høres deiligt ut, er ikke glad i paprika de, men mayo salat er godt. __________________ Me myself and I
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

13-05-11, 19:03	#24
Modezty Seniormedlem Medlem siden: Feb 2010 Alder: 54 Innlegg: 569	Sv: Hjelp meg med maten Opprinnelig lagt inn av Engledans, her. Takk Modezty. Det er mye fett.....hvordan skal jeg få i meg det? Avocado, fet fisk, bacon, litt mer smør eller olje på maten, majones? Vet ikke helt hva du liker? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Keto, fri for gluten, egg og melk

13-05-11, 19:27	#25
Engledans Seniormedlem Medlem siden: Mar 2011 Hvor: Hedmark Innlegg: 1.141	Sv: Hjelp meg med maten Opprinnelig lagt inn av Modezty, her. Avocado, fet fisk, bacon, litt mer smør eller olje på maten, majones? Vet ikke helt hva du liker? Jeg prøver å pøse på med smør og sånn. og så prøver jeg å ta te med cocosa, men jeg glemmer det bare..... Men en eggemelk hver kveld er kurant __________________ Me myself and I
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

Hjelp meg med maten

Hjelp meg med maten

Sv: Hjelp meg med maten

Sv: Hjelp meg med maten

Sv: Hjelp meg med maten

Sv: Hjelp meg med maten

Sv: Hjelp meg med maten

Sv: Hjelp meg med maten

Sv: Hjelp meg med maten

Sv: Hjelp meg med maten

Sv: Hjelp meg med maten

Sv: Hjelp meg med maten

Sv: Hjelp meg med maten

Sv: Hjelp meg med maten

Sv: Hjelp meg med maten

Sv: Hjelp meg med maten

Sv: Hjelp meg med maten

Sv: Hjelp meg med maten

Sv: Hjelp meg med maten

Sv: Hjelp meg med maten

Sv: Hjelp meg med maten

Sv: Hjelp meg med maten

Sv: Hjelp meg med maten

Sv: Hjelp meg med maten

Sv: Hjelp meg med maten

Sv: Hjelp meg med maten

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Hjelp meg med fett i maten	linkn	Ketolysekuren	4	14-03-11 11:04
Trenger hjelp til maten min	malleleo	Lavkarbo generelt	4	03-03-11 11:40
Trenger hjelp. Hvordan regne ut kh innholdet i maten man spiser?	mamita30	Ketolysekuren	2	30-01-09 11:42
Lei av maten	Maria	Eurodiett	8	02-12-04 10:01