Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
02-05-12, 15:06 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Når man har blitt skikkelig støl, hva da?Bør man egentlig ta det helt med ro til det går over? |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
02-05-12, 15:16 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 56
Innlegg: 18.153
|
Sv: Når man har blitt skikkelig støl, hva da?Her forklarer de det ganske bra, syns jeg!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
02-05-12, 16:51 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Når man har blitt skikkelig støl, hva da?Jeg er skeptisk til å anbefale det til en med ME - men ellers vet jeg at en del idrettsutøvere bruker kalde (15-18 grader) bad mot stive muskler - da i 20 minutter eller mer.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
02-05-12, 21:57 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Når man har blitt skikkelig støl, hva da?Takk for link Kitt! |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
02-05-12, 22:05 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Oslo
Alder: 38
Innlegg: 6.608
|
Sv: Når man har blitt skikkelig støl, hva da?Ved ME har vi faktisk en helt annen melkesyreproduksjon enn friske -og så den lange restitusjonstiden i tillegg. Kan ikke gi deg noen andre tips enn å minne om aktivitetsavpasning og hvile.
__________________
Min krympedagbok & Lavkarbosaurus! -33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett |
02-05-12, 22:05 | #6 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Når man har blitt skikkelig støl, hva da?Aner ikke om det arter seg annerledes med ME, men den beste "kuren" mot stølhet er å gjøre akkurat det samme som gjorde en støl med akkurat så høy intensitet som man klarer. |
02-05-12, 22:07 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Når man har blitt skikkelig støl, hva da?
Mulig det hjelper, men jeg klatrer ikke opp og ned en stige og maler i morra( det er meldt regn i morra kveld, så jeg kan ikke altså). Det verste er i nakken og skuldrene, fordi det er vondt å snu på hodet. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
02-05-12, 22:09 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Når man har blitt skikkelig støl, hva da?
Du har nok rett i begge punkt. Jeg har alltid blitt veldig fort støl, uansett. Og hvile, jeg kjenner jo ikke min begrensing før det er for sent.. Og i går gjorde jeg langt mere enn jeg egentlig orker.. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
02-05-12, 22:09 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
|
Sv: Når man har blitt skikkelig støl, hva da?Med stølhet i kroppen regner jeg med at du tenker på melkesyre??
__________________
Æ står han a! ♥
|
Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ |
02-05-12, 22:12 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Når man har blitt skikkelig støl, hva da?Tja, sånn som man blir når man virkelig har tatt seg ut, som gjør at alle bevegelser gjør vondt. Jeg er vandt med å ha muskelvondt, det har jeg hele tiden, men dette er sånn skikkelig treningsverk. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
02-05-12, 22:15 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
|
Sv: Når man har blitt skikkelig støl, hva da?
__________________
Æ står han a! ♥
|
Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ |
02-05-12, 22:18 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Når man har blitt skikkelig støl, hva da?
Jeg har vanligvis mere "febervondt" om du forstår hva jeg mener. Men tviler ikke på at det er mange slags smerter som følger ME. Men jeg får den sykdomsfølelsen, bare at jeg ikke har feber( heller lav temperatur). Ibux pleier å hjelpe, men akkurat nå føler jeg at det bare hjelper litt. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
02-05-12, 22:21 | #13 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Når man har blitt skikkelig støl, hva da?
Massasje er veldig bra |
02-05-12, 22:26 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Oslo
Alder: 38
Innlegg: 6.608
|
Sv: Når man har blitt skikkelig støl, hva da?Tror det er litt for enkelt å si at det bare har med melkesyra å gjøre, men det er jo en del av bildet. Siterer litt fra Baumgardens infomateriell til ME-mestringskurset på Aker:
Ergospirometri for å måle effekten av anstrengelsesutløst utmattelse/sykdomsfølelse (PEM) på funksjonsevne og maksimum O2-opptak
...Dette er bare korte foredragsnotater og ikke så veldig utfyllende, men jeg valgte å sitere likevel, mest for å understreke at ME er en reell og målbar tilstand. Var heller ikke et forsøk på å kuppe tråden - håper du blir kvitt smertene i rimelig tid, Imse!
__________________
Min krympedagbok & Lavkarbosaurus! -33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett |
02-05-12, 22:30 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Når man har blitt skikkelig støl, hva da?Så interresant Rin! Jeg har ikke fulgt så mye med på ME og forskning. Den gangen jeg fikk diagnosen var det jo så og si ingen som trodde meg.. Måtte til Bergen og på konsultasjon med Dr. Nyland. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
02-05-12, 22:38 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
|
Sv: Når man har blitt skikkelig støl, hva da?
Jeg skrev at det har NOE med melkesyra å gjøre, ikke at det BARE har med melkesyra å gjøre.
__________________
Æ står han a! ♥
|
Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ |
03-05-12, 01:12 | #17 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Når man har blitt skikkelig støl, hva da?Kan sikkert gjøre utrolig mye bra forskning mot treningsstølhet, både medikamentell og annet, dog er treningsstølhet en positiv tilstand som er et symptom på at man har aktivisert muskler som normalt ikke utsettes for nevneverdig belastning. Det er normalt sett ikke farlig eller skadelig, dog kan det oppleves som vært smertefullt og ubehagelig. |
03-05-12, 01:31 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Når man har blitt skikkelig støl, hva da?Om du har tilgang på et badekar ville jeg tatt et langt varmt bad. Det hjelper til å slappe av, for det blir ofte verre av at man spenner seg. Særlig i nakkeregionen har jeg selv erfart....
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
03-05-12, 07:34 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
|
Sv: Når man har blitt skikkelig støl, hva da?Hva jeg pleier å gjøre når jeg er skikkelig støl er å forbanne meg sjøl for dårlig uttøyning... hehe. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
03-05-12, 14:47 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 56
Innlegg: 1.818
|
Sv: Når man har blitt skikkelig støl, hva da?
Tøye på hardjobba muskler???? Det har man da kutta med for lenge siden. Gjør mere galt enn godt. |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
03-05-12, 14:51 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 56
Innlegg: 1.818
|
Sv: Når man har blitt skikkelig støl, hva da?
|
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
03-05-12, 17:05 | #22 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Når man har blitt skikkelig støl, hva da?
Nei, ikke helt riktig. Det å tøye etter trening har man tidligere trodd skulle gi effekt for trening, men etter MYE forskning så har man ikke funnet at tøyning i seg selv gir mer eller mindre effekt etter styrketrening, eller kardio for den saks skyld...dette trodde man jo i gamle dager. |
03-05-12, 17:51 | #23 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Når man har blitt skikkelig støl, hva da?
Ikke for å kapre tråden eller noe, men å tøye en muskel som er nytrent og full av blod er gunstig for muskelvekst. Dette ikke i følge ambisiøse studier på utrente studenters og pensjonisters første tur i beinhev-maskinen, men erfaring med kroppsbyggere fra Den Virkelige Verden. Google Doggcrapp. |
03-05-12, 17:58 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 56
Innlegg: 1.818
|
Sv: Når man har blitt skikkelig støl, hva da?
|
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
03-05-12, 18:22 | #25 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Når man har blitt skikkelig støl, hva da?
Nei, hun ville nok heller ikke ha feilinformasjon av type
, som var grunnlaget for min kommentar. |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Støl i beina | senka | Spørsmål og svar | 11 | 01-03-12 23:59 |
Støl i korsryggen | |Ingrrid | Trening | 3 | 04-08-11 09:09 |
Er så stiv og støl ... | Azurami | Fysisk og mental helse | 3 | 04-07-11 18:34 |
uvanlig støl.. :S | scartz | Spørsmål og svar | 1 | 22-07-09 23:46 |
Støl i tenna | Brimstone | Spis deg ned i vekt med Skaldeman | 4 | 18-09-07 01:42 |