Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren

[Spinnerette]

Har aldri pleid å ha langvarige bivirkninger av å komme i ketose, men denne gangen blir jeg skikkelig kvalm på kveldene, selvom jeg har vært i ketose i to uker nå.. Og det er kun på kvelden, så vet at det ikke er fordi jeg er sulten; siste måltid er i 20.00-tiden, og kvalmet setter gjerne inn etter en time eller to, og varer helt til jeg sovner... Slitsomt! Har også problemer med å få i meg nok mat, blir ikke sulten, fort mett, og har ikke noe matlyst. Håper det retter seg snart, er grådig lei kvalme nå!

[Brøleapen]

Endelig ordentlig nedgang igjen!
Nå har jeg vært superfrustrert. Hadde gått opp litt i julen, sikkert mye vann, så jeg gikk ned til 86 igjen i løpet av en uke. Og så, bom fast i 2 uker uten et usselt gram ned.
Men nå har det løsnet litt, 700g ned siste uken. Eller egentlig bare i løpet av noen dager. Jeg begynner virkelig å kjenne smaken av å endelig være normalvektig, kun 4,3 kg til så er jeg der. Og da snakker vi siden ungdomsskolen eller noe 😄

Så flinke dere andre er, godt jobba! Og jeg kjenner at jeg blir litt misunnelig på vektnedgangen til enkele av dere 😉 Jeg vil også at det skal gå fort nå.

[Marigrete]

Opprinnelig lagt inn av Brøleapen, her.

Endelig ordentlig nedgang igjen!
Nå har jeg vært superfrustrert. Hadde gått opp litt i julen, sikkert mye vann, så jeg gikk ned til 86 igjen i løpet av en uke. Og så, bom fast i 2 uker uten et usselt gram ned.
Men nå har det løsnet litt, 700g ned siste uken. Eller egentlig bare i løpet av noen dager. Jeg begynner virkelig å kjenne smaken av å endelig være normalvektig, kun 4,3 kg til så er jeg der. Og da snakker vi siden ungdomsskolen eller noe ��

Så flinke dere andre er, godt jobba! Og jeg kjenner at jeg blir litt misunnelig på vektnedgangen til enkele av dere �� Jeg vil også at det skal gå fort nå.

Wow Har du gått ned 35 kg til sammen. Hvordan? Fortell, fortell

[Wannabe]

Jøss. Hva skjedde nå? Plutselig gikk jeg ned 500 gram...
Har faktisk gått ned i vekt hver eneste dag siden jeg begynte! Har bare holdt på i 2 uker, men har fått en kanonstart. Ned 4,2 kilo siden 5. januar
Ønsker alle sammen en herlig uke!


5.1: 111,8 kg
12.1: 109,3 kg
19.1: 107,6 kg

[Turid42]

Stillstand på vekta i uke to. Ganske skuffende, for jeg synes jeg har vært flink. Men gått masse inn i cm, da, og det er jo egentlig det viktigste! Totalt 6 cm inn i livet og tilsvarende inn i midja. På to uker! Så hvis dere står litt stille på vekta, ta frem målebåndet!

[lirumlei]

Opprinnelig lagt inn av Brøleapen, her.

Endelig ordentlig nedgang igjen!
Nå har jeg vært superfrustrert. Hadde gått opp litt i julen, sikkert mye vann, så jeg gikk ned til 86 igjen i løpet av en uke. Og så, bom fast i 2 uker uten et usselt gram ned.
Men nå har det løsnet litt, 700g ned siste uken. Eller egentlig bare i løpet av noen dager. Jeg begynner virkelig å kjenne smaken av å endelig være normalvektig, kun 4,3 kg til så er jeg der. Og da snakker vi siden ungdomsskolen eller noe 😄

Så flinke dere andre er, godt jobba! Og jeg kjenner at jeg blir litt misunnelig på vektnedgangen til enkele av dere 😉 Jeg vil også at det skal gå fort nå.

Jøss, så flink du har vært! Hører også gjerne om hvordan du har greid omleggingen og gått ned så mye.

[lirumlei]

Opprinnelig lagt inn av Wannabe, her.

Jøss. Hva skjedde nå? Plutselig gikk jeg ned 500 gram...
Har faktisk gått ned i vekt hver eneste dag siden jeg begynte! Har bare holdt på i 2 uker, men har fått en kanonstart. Ned 4,2 kilo siden 5. januar
Ønsker alle sammen en herlig uke!


5.1: 111,8 kg
12.1: 109,3 kg
19.1: 107,6 kg

Fantastisk! Det er bare å stå på!

[lirumlei]

Takk for tips, Turid42. Man minsker jo selv om vekta ikke alltid viser nedgang.

Jeg har fått en pangstart her. 1,2 kg ned på to dager. Jeg vet jo at dette er mye vann, men det er så herlig å kjenne at omleggingen virker. Litt hodepine i dag og litt ør i toppen, but this too shall pass.

Ha ei fin uke.

[Brøleapen]

Opprinnelig lagt inn av lirumlei, her.

Jøss, så flink du har vært! Hører også gjerne om hvordan du har greid omleggingen og gått ned så mye.

Hvis jeg skal skryte litt av meg selv, og det er vel lov, så har jeg gått ned i overkant av 45 kg på 3,5 år. 😄

Jeg gikk ned fra 120 kg til 90 på ca 1,5 år. Det var ihvertfall det, jeg turte ikke helt å veie meg i begynnelsen ☺️ Også ble jeg gravid, gikk opp ca 13 kg, og når knøttebøtt var 1 år veide jeg 101. Og jeg som hadde lovet meg selv å aldri være over 100 kg igjen. Så da var det bare å brette opp armene, og sette igang på nytt. Så da har jeg gått ned ca 16 kg siden august.

Tja, hva har jeg gjort? Startet med å spise ketogent, og det fungerte egentlig veldig bra. Har kommet frem til at jeg ikke vil være i ketose, så nå spiser jeg ca 25-30 g karbohydrater om dagen.

På inntak så har jeg en fordeling på ca 5% karbohydrater, 25% protein og 70% fett. Jeg teller også kcal, noe jeg vet er fy for mange. Jeg ligger på 17-1800 kcal i døgnet.

Ellers så holder jeg meg mer eller mindre unna erstatningsprodukter. Jeg lager ikke rare hamburgerbrød eller andre ting som skal imitere høykarbo produkter. For meg så trigger det bare lyst på andre ting, og jeg har heller ikke funnet mye jeg syns er gode erstatninger.
Jeg spiser også lite kunstig søtning, og drikker vann eller kaffe.

Ellers så registrerer jeg alt jeg spiser fremdeles, og har kontroll på hva som går inn.

Jeg har også tillatt meg selv utskeielser underveis, men da har de vært planlagte. Som f.eks, skal vi til London en helg så et de tre dagene greie å skeie ut på, men jeg drar det inn igjen med en gang.

Ellers så har jeg vært ei egoistisk hurpe i sosiale sammenhenger, og takket nei selv om noen har ment at jeg bare kan ta et kakestykke osv.
Nå er det så innarbeidet at jeg bruker ikke så mye tid på det lenger. Jeg vet hva som er lurt for meg å spise, og det sitter litt innebygd.

Men ja, det har vært smeller, vanskelig osv innimellom, men det viktigste jeg har lært er at det bare er å ta seg sammen med en gang, og ikke tillate seg å finne på unskyldninger når man går på en smell.

Dette ble nesten en avhandling, og jeg kunne fortsatt en stund til 😉

[lirumlei]

Høres veldig bra ut, Brøleapen! Jeg har nok litt samme filosofi og håper at jeg greier å være like standhaftig og flink. Jeg teller ikke kalorier eller karber, men tenker over hva jeg putter i munnen. Spiser når jeg vil ha noe å spise. Metthetsfølelsen varer lengre på lavkarbo for min del, så over til blir dette til mindre magemål.
Kjempeimponerende å høre om reisen din mot en lettere hverdag.

[Bianca*]

Opprinnelig lagt inn av lirumlei, her.

I går laget jeg lemon curd, lavkarbo style. Nydelig på yoghurt og på knekkebrød. I dag er knekkebrødboksen fylt opp og jeg er klar for uka som kommer.

Er det lov å spørre om oppskrift? Lemon curd er jo så godt

Så utrolig flinke dere har vært allesammen! Her går det litt tregt for tiden, men fornøyd så lenge det ikke går oppover

[Bianca*]

Jeg er kjempeimponert, Brøleapen! For en fantastisk jobb du har gjort!

[Turid42]

Huff, mer opp i dag. Etter å ha gått ned 2,1 i uke 1, har jeg gått opp igjen mye av det. Begynner uke tre i dag. Blir litt frustrert, da jeg ikke har gjort noe anderledes. Drikker opptil fire liter vann. Er det noen som har lignende erfaringer? Vil det løsne etterhvert?

[safran]

Turid, det samme skjer med meg. Jeg tar nå en uke Skaldeman og spise bare kjøtt og fett. Kutter all moroa; fløte, lettbrus, barer etc. Jeg er på dag 19.

[Brøleapen]

Tusen takk for hyggelige tilbakemeldinger!
Og ja, jeg er fornøyd med jobben jeg har gjort hittil, så er det bare å komme i mål.
Syns faktisk det er litt vanskelig nå å ikke ta noen snarveier, som å kutte ned på kcal for å komme i mål raskt. Har bare sååå lyst til å se det 7 tallet først på vekta.
Men jeg skal klare å være tålmodig å gjøre det på den riktige måten, så er det lettere å holde seg nede 😊

[Turid42]

Opprinnelig lagt inn av safran, her.

Turid, det samme skjer med meg. Jeg tar nå en uke Skaldeman og spise bare kjøtt og fett. Kutter all moroa; fløte, lettbrus, barer etc. Jeg er på dag 19.

Safran, ikke at jeg ikke ønsker deg medgang, men litt godt å høre at vi er flere! Har lest om flere som sier noe om at man ikke kan regne med så mye nedgang de første fire ukene. Så jeg avventer litt før jeg prøver å endre på ting. Men skjer det ikke noe snart, så blir det drastiske endringer her også!

[stinei]

Hei! Så flinke dere er alle sammen! Kan jeg slenge meg med dere? Det er jo så mye lettere å ha noen å prate med underveis. Er på uke 2 nå, målet er 20 kilo mindre til 28.juni. Jeg har veiedag fredager (stort sett, men noen ganger blir nysgjerrigheten litt stor ellers også). Første uken gikk jeg ned 1,5kg, men spent på denne uka som startet med mensen og halsbetennelse :-)
Er i ketose, syns det er et fint sted og være :-)

[Wannabe]

Ned 300 gram. Syns at dette går veldig bra. Koser meg med maten. Spiser meg sånn passe mett og med riktig kosthold så går jeg enkelt ned i vekt. Trener faktisk ikke akkurat nå, men går flere turer med hunden hver dag. Stresser ikke med vektnedgang, men vil veie meg hver dag for å ikke miste fokus.
Stå på alle sammen!

[Marigrete]

Opprinnelig lagt inn av stinei, her.

Hei! Så flinke dere er alle sammen! Kan jeg slenge meg med dere? Det er jo så mye lettere å ha noen å prate med underveis. Er på uke 2 nå, målet er 20 kilo mindre til 28.juni. Jeg har veiedag fredager (stort sett, men noen ganger blir nysgjerrigheten litt stor ellers også). Første uken gikk jeg ned 1,5kg, men spent på denne uka som startet med mensen og halsbetennelse :-)
Er i ketose, syns det er et fint sted og være :-)

Sleng deg med Jeg har samme mål som deg. Håpet er til 17 mai for å komme inn i bunaden, men hvis ikke jeg greier det så har jeg, forhåpentligvis, mange flere 17. mai å bruke bunaden på
Jeg har offisiell veiedag på mandager, men veier meg stort sett hver dag

[Turid42]

Etter mange dager med oppgang, ser det endelig ut til å ha snudd riktig vei igjen. Ned 900 gram fra i går! Nå håper jeg at det vil fortsette framover!

Stå på, alle sammen! Går det feil vei er det mest trolig vann. Og det snur til slutt hvis man følger opplegget. Stol på deg selv!

[Marigrete]

Så bra Akkurat det samme som hos meg 80,1 i går, og 79,2 i dag!

Har akkurat laget meg en god kopp kaffe. Har termokopp med presskanne. Hadde i 3 ts sukrin, nesten 1 ts kanel og 20 gram kremfløte. Ble kjempegodt. Dette blir ny favoritt)

Ha en fin dag alle sammen

[Butterfly83]

Jeg gikk ned 100 gram til i går, og stillstand i dag. Kun 1.8 kg de to første ukene.Egentlig ganske skuffa siden jeg fortsatt er på de kiloene jeg gikk opp i jula. Jeg pleier ikke å bruke så lang tid på å gå dem ned igjen. Ikke syns jeg målene har endret seg heller. Men det går vel nedover etterhvert

[Jammo]

Endelig Gikk på vekten i dag og den viste 98.9 kg Endelig, et annet tall enn 99
Har fast veiedag på tirsdagene, men veier meg hver dag for å få kontroll

[Turid42]

Ned 1,7 kg på to dager!

Siden jeg nå er godt inne i uke tre, kan jeg da regne med at dette er mest fett, og ikke bare vann, tror dere?

[TrillTrall]

Opprinnelig lagt inn av Turid42, her.

Ned 1,7 kg på to dager!

Siden jeg nå er godt inne i uke tre, kan jeg da regne med at dette er mest fett, og ikke bare vann, tror dere?

Nja... Etter normal regning tilsvarer jo 1 kg fett ca. 7000 kcal og at du har ligget 12-13.000 kcal under det du trenger på to dager er vel lite trolig? Jeg varierer gjerne med opptil en kg fra dag til dag selv om jeg ikke slanker meg.