Magnesium/kalium og hodepine/migrene

[mio87]

denne hører kanskje hjemme på kosttilskudd delen, men jeg poster den her siden den på en måte handler om fysisk helse, for meg.

jeg har i ett års tid slitt med ymse symptomer, noe jeg har skrevet om her tidligere, men for og komme med et kort sammendrag:

masse hodepine/migrene
muskelsvakhet
lysskyhet
lydskyhet
dårlig søvn
tretthet

startet på ketolyse 16 januar i år.

ja.. trettheten blir LITT bedre på ketolyse, men hodepinen og migrenen eskalerte enormt. Jeg tok en pause i forbindelse med en konfirmasjon, og har nå startet opp igjen. med dette begynte jeg også og ta mye mye mer magnesium, og også kalium. Og denne gangen var det såvidt jeg fikk noe hodepine i overgangen til ketose, mot 3 dagers heavy migrene sist. Og, det rare er.. at når jeg begynte og spise vanlig igjen så ble hodepinen bedre (det var vel egentlig da jeg begynte og pøse på med magnesium og kalium) og nå frem til idag, har jeg såvidt hatt hodepine eller migrene.

Idag har jeg tatt 5 stykker av magnesium, og vel 3 eller 4 med kalium. er dette for mye? jeg er overlykkelig over at hodepinen har minket nå altså.. endelig kunne jeg begynne og trene igjen uten og bekymre meg! er bare livredd for at det skal komme tilbake!

krysser alt jeg har for dette her og håper jeg kan ta så mange, hvem vet.. kanskje jeg hadde enorm mangel..

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av mio87, her.

denne hører kanskje hjemme på kosttilskudd delen, men jeg poster den her siden den på en måte handler om fysisk helse, for meg.

jeg har i en tid slitt med ymse symptomer, noe jeg har skrevet om her tidligere, men for og komme med et kort sammendrag:

masse hodepine/migrene
muskelsvakhet
lysskyhet
lydskyhet
dårlig søvn
tretthet

ja.. trettheten blir LITT bedre på ketolyse, men hodepinen og migrenen eskalerte enormt. Jeg tok en pause i forbindelse med en konfirmasjon, og har nå startet opp igjen. med dette begynte jeg også og ta mye mye mer magnesium, og også kalium. Og denne gangen var det såvidt jeg fikk noe hodepine i overgangen til ketose, mot 3 dagers heavy migrene sist. Og, det rare er.. at når jeg begynte og spise vanlig igjen så ble hodepinen bedre (det var vel egentlig da jeg begynte og pøse på med magnesium og kalium) og nå frem til idag, har jeg såvidt hatt hodepine eller migrene.

Idag har jeg tatt 5 stykker av magnesium, og vel 3 eller 4 med kalium. er dette for mye? jeg er overlykkelig over at hodepinen har minket nå altså.. endelig kunne jeg begynne og trene igjen uten og bekymre meg! er bare livredd for at det skal komme tilbake!

krysser alt jeg har for dette her og håper jeg kan ta så mange, hvem vet.. kanskje jeg hadde enorm mangel..

Kalium kan du IKKE pøse på med, det kan bli meget skummelt for hjertet.

[mio87]

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Kalium kan du IKKE pøse på med, det kan bli meget skummelt for hjertet.

ah, takk.. da dropper jeg pøsingen. men, magnesium mengden ok?

håper det er magnesiumen som hjelper meg..

[Manina]

Akkurat som med kalium, skal du heller ikke ta for mye av magnesium. Sannsynligvis har du vært i underskudd på disse. Alle mineraler skal være i en balanse. Både kalium og magnesium påvirker muskelarbeid. Hjertet er jo som kjent en muskel. For mye kan være like skadelig som for lite! Jeg ville heller anbefale at du nå går over til et multimineral- og vitamintilskudd. Så vil du opprettholde balansen i stedet for å skape en ny ubalanse.
Magnesium skal være i et visst forhold med kalsium. På grunn av kalsiumopptaket, er det nødvendig med D3. Det lager kroppen ved soling, om man ikke har på solfaktor. De fleste får for lite av dette og trenger derfor tilskudd, særlig om vinteren.
Det er flere mineraler og vitaminer som både samarbeider og virker gjensidig begrensende. Derfor vil jeg absolutt råde deg til ikke ta høye doser av verken magnesium og kalium lenger, men gå over til å hjelpe kroppen med å holde seg i balanse.

[Manina]

Her er bare to linker, men det er et sted å begynne.

http://www.drweil.com/drw/u/ART02805/magnesium.html
http://www.matoghelse.no/helse/2010/...oedvendig.aspx

[Manina]

Forresten; her er det litt om kalium:

http://www.umm.edu/altmed/articles/potassium-000320.htm

Potassium = kalium
Sodium= natrium

[Kitt]

5 stk magnesium sier ikke noe om du ikke oppgir styrken!

Jeg bruker 300mgs tabletter. Litt mye med 5 av dem!

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av mio87, her.

denne hører kanskje hjemme på kosttilskudd delen, men jeg poster den her siden den på en måte handler om fysisk helse, for meg.

jeg har i ett års tid slitt med ymse symptomer, noe jeg har skrevet om her tidligere, men for og komme med et kort sammendrag:

masse hodepine/migrene
muskelsvakhet
lysskyhet
lydskyhet
dårlig søvn
tretthet

startet på ketolyse 16 januar i år.

ja.. trettheten blir LITT bedre på ketolyse, men hodepinen og migrenen eskalerte enormt. Jeg tok en pause i forbindelse med en konfirmasjon, og har nå startet opp igjen. med dette begynte jeg også og ta mye mye mer magnesium, og også kalium. Og denne gangen var det såvidt jeg fikk noe hodepine i overgangen til ketose, mot 3 dagers heavy migrene sist. Og, det rare er.. at når jeg begynte og spise vanlig igjen så ble hodepinen bedre (det var vel egentlig da jeg begynte og pøse på med magnesium og kalium) og nå frem til idag, har jeg såvidt hatt hodepine eller migrene.

Idag har jeg tatt 5 stykker av magnesium, og vel 3 eller 4 med kalium. er dette for mye? jeg er overlykkelig over at hodepinen har minket nå altså.. endelig kunne jeg begynne og trene igjen uten og bekymre meg! er bare livredd for at det skal komme tilbake!

krysser alt jeg har for dette her og håper jeg kan ta så mange, hvem vet.. kanskje jeg hadde enorm mangel..

Ser du går på ketolyse. Da vil jeg anbefale ketolysetabelettene for da får du det du trenger. Vil dessuten anbefale at du får foretatt en sjekk av elektrolyttene dine hos legen.

Det er viktig å ha kaliumen på plass. Magnesiumen kan man sjonglere litt mer med. Men selvmedisinering av kalium kan være direkte skummelt. Nå vet ikke jeg hvor mye kalium du tar.

Hyperkalemi (for mye kalium)

Hypokalemi (for lite kalium)

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

5 stk magnesium sier ikke noe om du ikke oppgir styrken!

Jeg bruker 300mgs tabletter. Litt mye med 5 av dem!

Enig!

[mio87]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

5 stk magnesium sier ikke noe om du ikke oppgir styrken!

Jeg bruker 300mgs tabletter. Litt mye med 5 av dem!

ja du har helt rett, det er nok litt for mye. men om jeg tar 3 eller 4.. går det? jeg føler liksom jeg har oppdaget det store mtp hodepinen min her, så jeg er lissom litt happy samtidig som jeg ikke vil ta for mye heller..

dette er ketolysemagnesiumen.. har dem ikke her så er ikke sikker på styrken..

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av mio87, her.

ja du har helt rett, det er nok litt for mye. men om jeg tar 3 eller 4.. går det? jeg føler liksom jeg har oppdaget det store mtp hodepinen min her, så jeg er lissom litt happy samtidig som jeg ikke vil ta for mye heller..

dette er ketolysemagnesiumen.. har dem ikke her så er ikke sikker på styrken..

De er på 200mg!
Maks døgndose er 600mg egentlig. Jeg syns du skal ta deg en tur til fastlegen din og få målt elektrolyttene dine. Samtidg forteller du at du har oppdaget at megnseium/kalium - tilskudd hjelper veldig på hodepinen/migrenen din og hvilken dose du tar. Får du legens velsignelse, kan du ta høyere døgndose. Hvis ikke, vær klar over at du gjør det på egen risiko og at det KAN være farlig på sikt. Å klusse med elektrolytt- balansen i kroppen på egen hånd, er ikke bra!

Og du, blir du ikke løs i magen av så store doser magnsium? Jeg sover i tillegg svært godt på 600mg. Blir du ikke trøtt av å ta så mye?

[mio87]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

De er på 200mg!
Maks døgndose er 600mg egentlig. Jeg syns du skal ta deg en tur til fastlegen din og få målt elektrolyttene dine. Samtidg forteller du at du har oppdaget at megnseium/kalium - tilskudd hjelper veldig på hodepinen/migrenen din og hvilken dose du tar. Får du legens velsignelse, kan du ta høyere døgndose. Hvis ikke, vær klar over at du gjør det på egen risiko og at det KAN være farlig på sikt. Å klusse med elektrolytt- balansen i kroppen på egen hånd, er ikke bra!

Og du, blir du ikke løs i magen av så store doser magnsium? Jeg sover i tillegg svært godt på 600mg. Blir du ikke trøtt av å ta så mye?

jo, magen har ikke likt det sånn enormt.. sover kjempedårlig jeg, egentlig dårligere etter at jeg begynte og ta mer magnesium.. skjønner ingenting jeg, men er glad hodet mitt har gitt meg en pause..

hatt hodepine/migrene nesten daglig i et år.. ikke noe gøy..

[bevaremegvel]

min mann tar magnesuim for sin migrene og det hjelper utrolig godt!!

han står på en dose på 900 mg pr døgn. dette er etter anbefaling fra Dr Sofie Hexeberg. Han sto først på 300 mg en stund, økte deretter opp til 600 og etter en periode med det så økte han opp til 900 mg. og nå er han anfallsfri for første gang på 20 år

[Timiane]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Og du, blir du ikke løs i magen av så store doser magnsium? Jeg sover i tillegg svært godt på 600mg. Blir du ikke trøtt av å ta så mye?

Sover man bedre av å spise mangnesium? Sliter veldig med søvn.

[mio87]

Opprinnelig lagt inn av bevaremegvel, her.

min mann tar magnesuim for sin migrene og det hjelper utrolig godt!!

han står på en dose på 900 mg pr døgn. dette er etter anbefaling fra Dr Sofie Hexeberg. Han sto først på 300 mg en stund, økte deretter opp til 600 og etter en periode med det så økte han opp til 900 mg. og nå er han anfallsfri for første gang på 20 år

oi, så bra for din mann! er så gøy og lese om sånne ting der folk er faktisk blitt bedre, et liv uten migrenemedisiner og konstant bekymring måtte være herlig!

håper det er det samme som skjer med meg nå

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Snopsy, her.

Sover man bedre av å spise mangnesium? Sliter veldig med søvn.

Magnesium er til en viss grad muskelavslappende og kan derfor virke søvndyssende!
Jeg merker ikke noen forskjell med 300mg, men sover mye bedre når jeg tar 600mg.
Så mye bedre at gubben våkner av snorkingen min!

[Kanutten]

Hvor mye kalium tar du hver dag?? Er mer interessert i det jeg.

[mio87]

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Hvor mye kalium tar du hver dag?? Er mer interessert i det jeg.

er de ketolyse kaliumene jeg tar, tok vel 3.. skal ta 2 til dagen :P så var ikke sånn voldsomt liksom

[Timiane]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Magnesium er til en viss grad muskelavslappende og kan derfor virke søvndyssende!
Jeg merker ikke noen forskjell med 300mg, men sover mye bedre når jeg tar 600mg.
Så mye bedre at gubben våkner av snorkingen min!

Det er midt på natten og jeg sitter oppe. Vet hva jeg skal skal gjøre til kvelden.

[Bøtt]

Jeg går til nevrolog hvert halvår og han anbefalte 600mg magnesium til dagen for muskelverk og migrene.Han mente det ikke var farlig å ta mye magnesium ,men selvsagt alt med måte

[murse]

Jeg tar 600 mg magnesium om dagen pga migrene.
Tar 2 ekstra ved akutt migrene.
Men på lavkarbo, så kan det gå med en del hvitost og jeg har funnet ut at jeg får migrene av hvitost og for mye syrnede melkeprod.