Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
19-12-09, 19:22 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Dec 2009
Innlegg: 1
|
Styrketrening og lavkarboHei har nettopp begynt med lavkarbo. Jeg lurer på om styrketrening er ideelt ved siden av det? For å bygge litt muskler og unngå å gå opp i fettprosent. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
19-12-09, 20:24 | #2 |
Jeg kan og jeg vil!
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
|
Sv: Styrketrening og lavkarboTa å scroll helt til bunn av siden her, så finner du flere tråder med samme tema |
Min kostholdsfilosofi: 1 |
19-12-09, 20:27 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2008
Alder: 44
Innlegg: 847
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Går helt fint an å kombinere styrketrening og lavkarbo (styrketrening er stort sett alltid gunstig, spørsmålet er vel heller "er lavkarbo ideelt ved styrketrening, ikke omvendt), men skal du øke muskelmasse må du ligge litt i overskudd energimessig. Det vil si du må spise mer enn du forbruker. Det er mulig å gå opp i muskelmasse uten å gå opp nevneverdig i fettprosent, men du vil nok gå opp noen kg i fett. Jo mer muskler du har, jo flere kg fett kan du jo ha og likevel ha samme prosentandel fett.. |
Min kostholdsfilosofi: Kalrestr/ Ren mat |
20-12-09, 11:01 | #4 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Alder: 30
Innlegg: 28
|
Sv: Styrketrening og lavkarboOm du skal løpe (for å minske fett%), MÅ du få i deg salt og karbs. Jeg er selv aktiv løper og vet at dette er extremt viktig.
__________________
15 år. Your Mama so fat that people exercise by jogging around her! |
Min kostholdsfilosofi: Hentet litt fra alle |
20-12-09, 13:21 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2009
Innlegg: 171
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Jeg startet med styrketrening den 25.11.09, og har lagt på meg litt over 2kg Har Aldrig vært en særlig sterk fyr heller da. Jeg har ikke lagt på meg fett. Du ville lagt på deg fett i tillegg på et karbokosthold, men ikke på et redusert et. Jeg har trent helt likt på karbo hosthold, gikk opp 1,4 på 2 månter. Og gangske mye av det var fett. |
Min kostholdsfilosofi: lchf. |
20-12-09, 17:08 | #6 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Alder: 30
Innlegg: 28
|
Sv: Styrketrening og lavkarboSkal du bygge synelige muskler må du spise deg opp først. Så kan du se hvordan resultatet ble etter du har slanket deg.
__________________
15 år. Your Mama so fat that people exercise by jogging around her! |
Min kostholdsfilosofi: Hentet litt fra alle |
20-12-09, 18:07 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2008
Alder: 44
Innlegg: 847
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Det er så og si umulig å legge på seg 2 kg ren muskelmasse på 1 mnd, selv med ekstreme treningsmengder og optimalt kosthold.. |
Min kostholdsfilosofi: Kalrestr/ Ren mat |
21-12-09, 13:16 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Dette er vel utdatert informasjon?
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
21-12-09, 19:10 | #9 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
"Din mening" fremlagt som fakta. |
21-12-09, 19:22 | #10 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Styrketrening er bra for alt fra liktorn til flass og draget på byen.
Ikke for en begynner. For en som er relativt utrent er det faktisk ganske lett å gå opp i muskelvekt og ned i fett% samtidig. Det blir vanskeligere etter hvert, men ikke ta sorgene på forskudd
Dårlige effekter? Egentlig ikke. Positive effekter? Jeg er mye sterkere og slankere nå enn når jeg startet. |
21-12-09, 19:25 | #11 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Langt ifra. En utrent person bør se grundig på trening og kosthold hvis han legger på seg mindre enn dette i mnd de første par mnd. |
22-12-09, 13:08 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2006
Innlegg: 1.389
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Jeg har fått et treningsprogram med 3 x 10 repetisjoner av treningsveilederen min. Hva oppnår jeg (eller hva oppnår jeg ikke) med så mange repetisjoner sammenlignet med tyngre vekter og færre repetisjoner? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
22-12-09, 14:44 | #13 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Det er vanskelig å svare på uten å ha sett resten av programmet ditt, men hvis det ser ut som jeg tror vil den største forskjellen på 5/3/1, 5 x 5, mfl og programmet ditt være at med de førstnevnte vil du kunne risikere å bli sterkere |
22-12-09, 18:45 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2006
Innlegg: 1.389
|
Sv: Styrketrening og lavkarbohmmm... |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
22-12-09, 20:36 | #15 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
np |
22-12-09, 20:52 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2006
Innlegg: 1.389
|
Sv: Styrketrening og lavkarboThanx from Jedi wannabe... |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
23-12-09, 15:53 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2007
Alder: 52
Innlegg: 648
|
Sv: Styrketrening og lavkarbodet er vel lettere å bygge muskler ved god tilgang på gode næringsstoffer, ift ved dårlig tilgang. Derved har vel lavkarbo som inkluderer bra mat en fordel fremfor tom høykarbo og junkfood ;-) |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat |
23-12-09, 16:51 | #20 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Det er selvfølgelig helt riktig, men da snakker vi ikke om høyt / lavt karbohydratinntak lenger. Da snakker vi om ordentlig mat / dårlig mat, og det går fint an å ha et relativt høyt inntak av kh uten å ty til junk food og godteri |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Styrketrening og lavkarbo | Pål | Trening | 155 | 11-01-15 16:42 |
Studie: Fet mat og styrketrening | Borealis | Nyheter / media | 9 | 06-09-09 00:55 |
Styrketrening | 0,1 tonn | Trening | 4 | 22-01-08 04:09 |
Ketose og styrketrening | energibunten | Trening | 1 | 18-01-08 11:33 |
Lavkarbo og styrketrening | nellie | Lavkarbo generelt | 7 | 15-08-07 22:56 |